Значение дыхательной гимнастики для детей дошкольного

1
Консультация для родителей: «Значение дыхательной
гимнастики для детей дошкольного возраста»
2
Всем известно правило, что надо дышать через нос. Но при
обследовании детей оказалось, что у большинства детей нарушено
носовое дыхание.
На дефекты дыхания, к сожалению, не всегда обращают
внимание. Отчасти это понятно: они не очень заметны, нет ни повышенной температуры, ни резких изменений в общем состоянии
ребенка. Но даже незначительная «неисправность» носового дыхания вредно отражается на всем организме ребенка. Ведь в минуту
ребенок делает более 20 вдохов, а в сутки ему требуется почти
10 000 л воздуха. И весь этот воздух должен пройти без каких – либо
препятствий через «входные ворота» - нос. Здесь он очищается, согревается, увлажняется и становится таким, какой нужен организму.
Почему вредно дышать через рот?
Во – первых, в легкие попадает значительно меньше воздуха,
работать будут лишь их верхние отделы, значит организм получит
меньше кислорода.
Во-вторых, изменяется голос, нарушается речь, ребенок начинает гнусавить, говорить монотонно. Кроме того, ему становится
труднее есть, пережевывать пищу. Да и обоняние притупляется изза «плохого носа», пропадает аппетит. Неправильное дыхание сказывается и на зубах: они постепенно искривляются, может развиться. И это не все. Застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней
накапливается вредные для нервной системы вещества.
3
Вот почему так раздражительны, плаксивы, рассеяны и вялы
дети, которые дышат ртом. Нередко появляется шум в ушах, ощущение тяжести в голове и даже приступы удушья, переходящая в
астму. Данные факты убеждают, почему так важно следить за дыханием маленького ребенка.
Если ваш малыш, поднимаясь по лестнице, делая зарядку, занимаясь какими-либо своими движениями, держит рот открытым или же
спит с открытым ртом, если он часто дышит, стал вялым, бледным, а
губы у него постоянно обветрены и покрыты трещинами – это первые симптомы того, что он привыкает дышать неправильно.
Что же делать, если ребенок дышит ртом? Рекомендуются специальные упражнения, суть которых сводится к тому, чтобы научить
дышать только носом. Отдельные приемы следует отрабатывать до
тех пор, пока нормальное носовое дыхание не станет привычным.
Вот простейшие упражнения:
1)
Закрывание рта «на замок»; рот зажимают пальцами,
либо закрывают ладонью и просит ребенка дышать только носом.
Постепенно рот закрывают на более продолжительное время. Через
несколько дней упражнение усложняют: проделывают его во время
ходьбы.
2)
рот.
5-6 раз вдыхать и медленно выдыхать воздух, закрыв
4
П.П. Болдурчиди предложена интересная система обучения
правильному рациональному дыханию с использованием статистических дыхательных упражнений. Обучение начинается с рассказа о
сильных и смелых космонавтах, которые научились правильно дышать перед полетом.
Детям предлагается сесть, положить на грудь ладони и «понюхать, как пахнут цветочки» сделать вдох, а затем сдуть пух с «одуванчика» - сделать выдох. В фазе вдоха грудь должна опускаться.
Каждый вдох и выдох совершается на протяжении 2-3 секунд. Обращается внимание детей на медленное и бесшумное выполнение
вдоха и выдоха. Упражнение повторяется 2-3 раза со зрительным и
тактильным контролем за движением грудной клетки. Если рассказ
не отражает правильного представления о только что выполненном
упражнении, его обязательно поправляют. В заключении ребенку
объясняют, что это грудной тип дыхания.
Далее переходят к обучению брюшному дыханию. Дети сидя
на полу, слушают объяснения и наблюдают, как демонстрируется
брюшное дыхание. Во время показа упражнения внимание детей
сосредотачивается на следующем: «когда вы нюхаете цветочки»,
надо сделать вдох, в это время выпячивается живот, т.е. «надувается
мячик», а «когда вы дуете на одуванчик», надо сделать выдох, в это
время «мячик сдувается».