Артериальная гипертония у подростков

ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ У ПОДРОСТКОВ
В подростковом возрасте происходит структурное оформление, завершение развития многих
важных органов и систем. В этот период нервная система находится в состоянии так называемого
неустойчивого равновесия, при котором даже слабые раздражители могут вызвать серьезные сдвиги
в организме и, и в частности, повышение кровяного давления.
Артериальная гипертензия – это патологическое состояние, сопровождающееся постоянным или
периодическим повышением давления по сравнению с возрастной нормой.
Причины развития: внутренние и внешние.
Внутренние: наследственное предрасположение; наличие определенных заболеваний внутренних
органов (заболевания почек (нефрогенные), центральной нервной системы (нейрогенные), желез
внутренней секреции (эндокринные), сосудистая и др.), которые являются причиной повышения
артериального давления;
Внешние: экзамены, медицинские осмотры, физическое или умственное перенапряжение,
неожиданное неприятное известие, изменение барометрического давления.
Как правило, при действии внутренних причин повышение артериального давления стойко.
При действии внутренних причин, повышение артериального давления чаще всего нестойко и
быстро возвращается к норме. В таких случаях необходимо более внимательно относиться к своему
здоровью, следует обратиться к врачу для обследования, и
своевременно
проводить
профилактические мероприятия.
Жалобы: головная боль, головокружение, особенно при перемене положения тела, боли в области
сердца, плохой сон, повышенная утомляемость, носовые кровотечения, одышка при физическом
напряжении, могут быть боли в животе.
Начальные стадии артериальной гепертензии могут быть также обнаружены во время проведения
профилактических медицинских осмотров, которые проводятся ежегодно.
Профилактика:
-организация рационального распорядка дня с достаточными по продолжительности прогулками на
свежем воздухе не менее 1 – 2 часов и достаточной продолжительностью ночного сна не менее 8
часов;
-сбалансированное питание, а именно, включение пищевых продуктов, содержащих кальций, калий,
магний (молоко, кисломолочные продукты, сырые овощи,
зелень, фрукты, свежие соки,
сухофрукты);
-ограничение употребления соли (не более 5 г в сутки – 1 чайная ложка);
-коррекция пищевого рациона при избыточном весе;
-поддержание определенной массы тела;
-ежедневная физическая нагрузка не менее 2 часов, что включает утреннюю гимнастику и занятия
плаванием, танцами, каким – либо видом спорта;
-отказ от вредных привычек, а именно: от употребления алкоголя, курения.
-психологическая коррекция (аутогенная тренировка в сочетании с мышечной релаксацией).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!