физкультура, 7 - Дегтяревская средняя образовательная школа

Пояснительная записка
Рабочая программа разработана на основе: Федерального закона РФ «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 № 273ФЗ, Федерального государственного стандарта, утвержденного приказом МО РФ от 05.03. 2004 № 1089 (в редакции от 31.01.2012 №
69), приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.03.2014 № 253 «Об утверждении федерального перечня
учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ
начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2012 г.) в
соответствии с Обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры, учебного плана МАОУ
«Дегтяревская СОШ», устава школы.
Целью физического воспитания в школе является формирование у учащихся мотивов и потребностей в бережном отношении к своему
здоровью, целостном развитии физических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа
жизни.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздорови-тельной и спортивнооздоровительной деятельности;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

содействовать гармоническому физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и развитию устойчивости организма к
неблагоприятным условиям внешней среды
Общая характеристика учебного предмета
В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения занятий определяется
содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий.
Высокая работа учащихся на уроке достигается четкой постановкой общей цели физического воспитания в школе, педагогических задач по освоению
конкретного раздела или темы программы, а также в результате обучения детей двигательным действиям, освоения теоретических и методических и
методических знаний в области физической культуры, приобретения умений осуществлять физкультурно- оздоровительную спортивную деятельность и
достижения соответствующего уровня двигательных способностей.
Обучение сложной технике основных видов спорта основывается на приобретённых в начальной школе простейших двигательных умениях и
навыках. Высокое качество этого процесса обеспечивается умелым применением подводящих и подготовительных упражнений, расчленённого и
целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблемное обучение, метод развития двигательных качеств, круговая тренировка)
В среднем школьном возрасте техническое и технико-тактическое обучение и совершенствование наиболее тесно переплетается с развитие
координационных способностей. Приучать учащихся правильно выполнять технические и тактические приёмы и лишь затем быстрота и рациональность.
В данный период развитие координации гармонично увязывать с воспитанием скоростных, скоростно- силовых способностей, выносливости и гибкости.
Для этого учитель должен постоянно применять ОРУ и специально развивающие координационные упражнения. В этод период увеличиваются
индивидуальные различия школьников и нужно дифференцированно и индивидуально подходить к учащимся имеющих низкие и высокие результаты.
Усиливается значимость обучения знаниям по физической культуре и увязывать их с изучение конкретных двигательных действий, развитием
двигательных способностей, формирование м умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно- оздоровительную и спортивную
деятельность. Одним из важнейших методических требований- реализация межпредметных связей.
Воспитательные и оздоровительные задачи должны решаться на каждом уроке. чтобы содействовать укреплению здоровья часть уроков должно
проводиться на свежем воздухе. Воспитывать ориентиры на ЗОЖ и соблюдение правил личной гигиены.
Оценка успеваемости по физической культуре производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели:
уровень знаний, владение двигательными умениями и навыками, физкультурно-оздоровительная и спортивная деятельность, выполнение спортивных
нормативов. Оценка должна стимулировать интерес к занятиям и ориентироваться на темпы развития двигательных способностей. У
должен обеспечить каждому ученику одинаковы доступ к основам физической культуры. По окончании каждой ступени, обучающиеся должны
показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем средний, соответствующий обязательному минимуму
содержания образования.
Описание места учебного предмета в учебном плане
Учебный предмет «Физическая культура» является обязательным предметом в средней школе и на его преподавание отводится 102 часа в
год, при трехразовых занятиях в неделю. Программа рассчитана на 34 учебные недели в год.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и
спортом, должна созвать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей
ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны
лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизация и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как
воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и
мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических
отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и
навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
( в процессе уроков)
Физическая культура и основы ЗОЖ. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных
привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития
физической культуры в России.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической
подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности1.
Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Здоровый образ жизни человека. Роль и значение занятий физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика
средствами физической культуры.
. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность
школьников.
Опорно-двигательный аппарат и мышечная система.
Социально-психологические основы. Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для
восстановления и повышения работоспособности в режиме дня.
Культурно-исторические основы. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр.
Приемы закаливания. Самомассаж. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических
показателей
Спортивные игры.
Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной спортивной игры. Правила соревнований по футболу (мини-футболу),
баскетболу (мини-баскетболу), волейболу. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.
Гимнастика с элементами акробатики.
. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и
помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности, Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.
Легкая атлетика.
Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и
метаниях. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка.
. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
Оказание помощи при обморожениях и травмах.
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 1
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Основы туристской подготовки.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).
Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с
разбега, метание малого мяча.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры.
Практическая часть
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным
сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из
освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух
игроков в нападении и защите через «заслон».
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма,
из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры,
эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и броска ми мячей разного
веса в цель и на дальность.
Гимнастика с элементами акробатики.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и
правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в
движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячомДевочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.
Лазанье: лазанье по канату. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину,
высота 105-110 см).
Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 30 до 60 м. Бег с ускорением до 60 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в
горизонтальную
и вертикальную цель ( l x l м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых
шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.,
толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной
скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением
препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из
различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка.
Техника лыжных ходов: Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции 4
км.
Повороты: на месте махом;
Подъемы: «елочкой»; торможение «упором»;
Спуски: преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Гонка с преследованием» «Карельская гонка».
Требования к уровню подготовки выпускников 7 класса.
Обучающиеся должны знать:
- как правильно выполнять размыкания уступами; как перестроиться из колонны по одному в колонну по два, по три; как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне.
- значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег по виражу;
- как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся; правила соревнований;
- права и обязанности игроков; как предупредить травмы при игре в волейбол;
- когда и сколько раз выполняются штрафные броски при игре в баскетбол.
Обучающиеся должны уметь:
- различать и правильно выполнять команды: "Шире шаг!", "Короче шаг!", "Чаще шаг", "Реже шаг!"; выполнять опорный прыжок
способом "согнув ноги" через коня с ручками; различать фазы опорного прыжка; удерживать равновесие на гимнастическом бревне в
усложненных условиях; лазать по канату способом в два и три приема; переносить ученика строем; выполнять простейшие комбинации на
гимнастическом бревне;
- пройти в быстром темпе 20—30 мин; выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; бежать с переменной скоростью 5 мин;
равномерно в медленном темпе 8 мин; выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом "согнув ноги"; выполнять
переход через планку в прыжках в высоту с разбега способом "перешагивание"; выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по
коридору 10 м; выполнять толкание набивного мяча с места;
- координировать движения рук, ног и туловища в одновременном двухшажном ходе на отрезках 40—60 м; пройти в быстром темпе
160—200 м и одновременными ходами; тормозить лыжами и палками одновременно; преодолевать на лыжах до 2 км (девочки), до 3 км
(мальчики);
- выполнять верхнюю прямую подачу; играть в волейбол;
- выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от груди с места.