Не оставляйте ребенка без присмотра в

Не оставляйте ребенка без присмотра в момент занятия!!!
Движение – это жизненная потребность, средство укрепления организма. Малыш по своей
природе – деятель, и деятельность его выражается в движении. Чем разнообразнее движения,
тем больше информации поступает в мозг, тем интенсивнее идет интеллектуальное развитие.
Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, весёлым, физически развитым.
Естественная забота родителей: чистота тела ребёнка и удовлетворение потребности пищи.
Но крайне важно обеспечить дитя и в потребности движений.
Важно знать: активные движения повышают устойчивость ребёнка к заболеванию.
Личный интерес и серьёзный подход родителей к физическим упражнениям, пример для
формирования у ребёнка стремления заниматься физкультурой.
Дети очень любят, когда физкультурой вместе с ним занимаются папа и мама.
Преданный друг это движение, а движение это выполнение физических упражнений. Если
внимательно понаблюдать за своим ребёнком, то постоянно делаем новое открытие, сколько и
какие движения, т.е.физические упражнения выполняет малыш.
Движения семьи могут быть разными – туристические походы: пешие, на велосипедах, на лыжах;
разнообразные игры — на спортивных площадках и не спортивных во время прогулки или дома,
участие в спортивных соревнованиях «Всей семьёй на старт», «Папа, мама и я спортивная семья»
и т.д.
5 основных движений: бег и ходьба, прыжки и лазанье, метания.
Часто родители спрашивают: «Сколько и как бегать дошкольнику?»
А мы (педагоги) задаем родителям такой вопрос: «Достаточно ли двигаются дети дома?»
Бег — естественное движение привычное для детей с раннего возраста.
Бегать ребёнок начинает рано, иные дети предпочитают не идти, а бежать так им легче сохранять
равновесие.
Бег – одно из важных для здоровья ребёнка движение, позволяет хорошо регулировать нагрузку,
которое укрепляет сердечно – сосудистую, дыхательную системы и различные группы мышц,
суставов и связок.
Бег в среднем темпе: примерная продолжительность постепенно возрастает с
10-15 секунд для детей 2–3 лет,
15–20 секунд для детей 4 лет,
25–30 секунд для детей 5 лет,
35 -40 секунд для шестилеток;
повторение 2–4 раза в чередовании с ходьбой.
Бег на скорость:
дистанция для детей 3–4 лет 10–15 м, 5 лет – 20 м, 6 лет – 30 м;
повторение 2–4 раза в чередовании с ходьбой для отдыха.
Медленный бег: продолжительность бега для детей
2–3 лет 30–40 сек., 4–5 лет 1,5 мин., 5–6 лет 2–3 мин.
при систематических занятиях упражнениями.
Большой эффект упражнения на организм оказывает игровой образ.
Игры на прогулке и дома
Побежим тихо как мышки
Кто первый
Кто быстрей к листочку
Поиграем в машины
Догони свой мяч
Полезно бегать во все времена года, используя преимущества свежего воздуха для закаливания
детей, укрепления и тренировки дыхательной системы.
Зимние игры
Хоровод вокруг елочки был, новогодние представления добросовестно отсмотрены, и даже в
гости к бабушкам вы уже несколько раз заходили, но ребенка надо продолжать развлекать.
Только вот не всегда понятно — как?
Обычно во дворе на прогулку собирается много знакомых ребят. Попробуйте организовать с ними
и их родителями веселые командные развлечения.
Лепим снеговика. Стройматериал для снежной бабы должен быть достаточно «липким» и,
разумеется, чистым. А устанавливать скульптуру лучше где-нибудь в тенечке – чтобы солнце не
растопила. Дизайн готового изделия целиком зависит от вашей фантазии, но в принципе,
подойдут и обычные ручки-прутки, ведро из голову и морковка (или шишка) вместо носа.
Строим крепость. Для начала хотя бы примерна определите, сколько человек укроется за стенами
будущей крепости, — от этого зависят ее габариты. Теперь нарисуйте на снегу план основания
постройки в натуральный размер — круг, квадрат, прямоугольник, пятиугольник и т.д. Для
производства идеальных стройматериалов лучше использовать высокие технологии»: набиваем
ведерко снегом, хорошенько утрамбовываем его, один за другим делаем «куличики», которыми
потом сооружаем стены. Не забываем про окошки-бойницы и проем для ворот, а в финале
неплохо было бы полить крепость водой – так она простоит значительно дольше.
«Царь горы» – русская забава, предполагает наличие невысокой снежной горки и команды из 5-8
человек. Один игрок забирается наверх и заявляет! «Я — царь горы!» А несогласные с такой
постановкой вопрос немедленно бросаются штурмовать высоту, чтобы спихнуть новоявленного
самодержца с вершины. Тот, кому это удается, становится следующим царем.
ВНИМАНИЕ! Взрослым нужно внимательно следить за тем, чтобы веселая суета на горке не
переросла в настоящую драку.
Рисуем снежных ангелов. Главное – найти во дворе (в парке, в лесу) местечко, покрытое ровным
слоем чистого снега. Нашли? Отлично. С чистой совестью (у ангелов другой не бывает) плюхайтесь
спиной на снег и «выписывайте» руками полукружия. Осталось аккуратно подняться – и можно
наслаждаться зрелищем: отпечатки тел на снегу действительно напоминают ангелов.
Сооружаем лабиринт. Для того чтобы затея удалась, толщина снежного покрова должна быть
минимум 15 см — этого хватит, чтобы прорыть запутанную «бродилку» для игрушек. Родители
рисуют план лабиринта, а ребенок воплощает его в жизнь с помощью совочка или лопатки.
Готовое сооружение желательно полить водой и подождать минут пять, пока «схватится» – теперь
можно запускать внутрь робота или куклу и надежной рукой вести их к выходу.
Гоняем на санках. Для проведения эстафеты нужно найти площадку примерно 50 м в длину и
разделить ее на три равных участка. Игроки разбиваются на команды по три человека (у каждой
тройки — свои санки) и становятся на старт. По сигналу взрослого один участник садится в санки, а
двое других тащат его до первой отметки; там пассажир меняется местами с кем-то из «коней» – и
вперед, до следующей остановки. Теперь третий участник садится в санки – и они мчатся к
финишу. Побеждает тот, кто быстрее.
Охотимся на лыжах. Для начала нужно выбрать ведущего — он будет «акулой», а остальные
игроки — «рыбками». Теперь можно начинать игру: дети оставляют в центре поля палки и
разбредаются на лыжах в разные стороны, стараясь не заступать за границы площадки (нужно
очертить заранее). По сигналу взрослого «акула» выезжает на охоту и старается осалить как
можно больше «рыбок»: пойманный игрок становится «акуленком» и тоже начинает охотиться на
других игроков.
ВАЖНО! Для того чтобы поиграть в игру, нужна свободная площадка не менее 50 м.
Перестреливаемся. Участники делятся на две команды игрока в каждой. Затем группы
выстраиваются в шеренгу на расстоянии 15-20 метров друг от друга и с помощью жеребьевки
определяют, кто «стреляет» первым. Соревнование можно начинать! Первый участник подбегает
к противникам, ударяет по протянутым ладоням одного, другого и третьего игроков (в
произвольном порядке) — и как можно быстрее мчится назад, Тот, кого хлопнули третьим,
должен моментально слепить снеток и кинуть его вслед беглецу, броски можно повторять до тех
пор, пока «цепь» не добежит до своей команды. «Подбитый» игрок переходит в стан неприятеля,
а если «мишень» оказалась невредимой, то к противникам отправляется горе-стрелок. Побеждает
та группа, которая захватит больше чужих игроков.
ВАЖНО! Все снайперы должны помнить: бросать снежки можно исключительно в спину
убегающего противника, но никак не в голову! Мода по погоде.
Правильно одеть малыша для зимней прогулки – особенная наука, ведь перегреваться для
ребенка также вредно, как и переохлаждаться. Гардеробчик лучше подбирать, ориентируясь на
температуру за окном.
До минус 5°С. Белье, хлопчатобумажная водолазка или рубашка, колготки, утепленный –
мембранный или синтепоновый комбинезон, теплая обувь, шерстяные варежки, шерстяная
шапка.
Минус 5-10°С. Колготки, водолазка, комбинезон с полиэстеровым наполнителем, обувь, шапка и
варежки из шерсти.
Минус 10-15°С. Белье (термобелье), колготки, толстовка и брючки из флиса (шерсти), комбинезон
(пух), шерстяные или меховые варежки, синтепоновая шапка, валенки (зимние сапожки) на
теплый носок. Если на улице ветрено, надеваем капюшон. Минус 15-25 °С. Оденем ребенка так
же, как и при -10 °С, но сокращаем время прогулки: если ветра нет, то проводим на улице около
часа, если задувает – максимум полчаса.
Экспериментируем со льдом и снегом
Тот факт, что вода может быть жидкой, твердой и даже газообразной, не вызывает у взрослых
никакого сомнения, а вот для дошкольника эта совсем не очевидные истины.
Ни капли мимо!
Допустим, вы говорите малышу:
«А спорим, что удержу в руках воду – и ни капельки не пролью?»
«Ха! — отвечает ребенок. — Ничего у тебя, мама (папа), не получится!»
Тогда вы быстренько бежите на улицу (можно просто открыть окно и собрать снег с карниза),
лепите снежок и с видом победителя вносите его в квартиру!
«Неправда, — возмущается кроха, — это снег, а не вода!»
«Посмотрим!» — загадочно отвечаете вы и кладете трофей в миску. Буквально на глазах ребенка
шарик начинает подтаивать, а через некоторое время и вовсе превращается в лужицу. Мама
победила!
Цветные льдинки.
Приготовьте три стакана (баночки) с водой. Жидкость в одной емкости подкрасьте, скажем,
красной краской, в другой – синей, в третьей – зеленой. Теперь красный стакан отправляем в
морозилку, синий – на балкон, а зеленый оставляем на столе – и наблюдаем, где вода замерзнет
быстрее (и замерзнет ли вообще). Вывод, сделанный ребенком в ходе эксперимента, должен
быть таким: вода превращается в лед тем скорее, чем ниже температура.
Таяние на скорость.
Для проведения этого эксперимента понадобятся снежок и две миски — с холодной и горячей
водой. Опускаем снег в воду, ждем, где он растает быстрее, и делаем соответствующие выводы.
Бросаем на дальность. Пространства для этого развлечения потребуется больше, чем для
перестрелки. Участники снова делятся на две команды, и каждая из них выбирает первого
стрелка. Дальше па сигналу судьи-взрослого оба игрока бросают снежки «на дальность», после
чего группы перемещаются на место падения снарядов. Теперь кидать снежок будет следующая
пара участников — и так до тех пор, пока не «отстреляются» все ребята. Побеждает команда,
которая по итогам бросков оказалась на самом большем расстоянии от линии старта.
ВАЖНО! Судья должен внимательно следить за тем, чтобы метатели не жульничали и не заходили
дальше, чем положено.
Нападаем и защищаемся. Осада, крепостей – занятие для продвинутых снегопользователей, ведь
прежде чем сражаться за какую-либо «высоту», ее придется еще и построить. Суть игры
заключается вот в чем: участники делятся на две группы – «захватчики» и «защитники». Первые,
вооружившись снежками, стараются выбить из сооружения тех, кто в нем укрылся, ну а вторые,
само собой, отбиваются. «Подстреленный» защитник (атакующий) выбывает из игры. Если ряды
«завоевателей» иссякнут, плясать могут «защитники», и наоборот.
Наши верные друзья Древние греки говорили: «В здоровом теле — здоровый дух».
Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым!
Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено и русским народом.
Например, такие: «Здоровье дороже золота» или «Здоровье ни за какие деньги не купишь».
Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей? Давайте
вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым.
* Прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся или обтираемся по утрам. Она
закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с нее грязь, пот и болезнетворные
микробы.
* Второй наш друг — это утренняя зарядка. После утренней зарядки повышается настроение,
появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной
ритм.
* Теплые солнечные лучи и свежий воздух. Особенно полезный воздух в хвойных, сосновых и
еловых борах. Этот воздух — настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и
хвои. И в лиственных лесах, и в борах в воздухе содержится много фитонцидов — особых летучих
веществ, убивающих вредных микробов. Фитонциды — тоже наши друзья!
* Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него ПЫЛЬНО и
ГРЯЗНО, На кухне — горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи.
Как вы считаете, заботится ли этот человек о своем здоровье? Не заботится!
Ведь и немытые руки, и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных
болезней — желтухи или дизентерии: Эти болезни так и называют — «болезнями грязных рук».
А мух в старину не зря величали «вредными птичками». Летая по помойкам, свалкам, выгребным
ямам, а потом залетая в дома, они переносят на своих лапках опасных микробов, которые могут
вызывать болезни.
Чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы
и стричь ногти. Убирать свою комнату и мыть посуду.
Ведь недаром говорится: «Чистота — залог здоровья».
* Немало есть ребят, которые не любят соблюдать режим дня.
До поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а утром встают вялыми,
бледными, невыспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать —
горя и хвори не будете знать!»
А ведь режим дня — прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно и то же время
встаем с кровати, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего
организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять
здоровье и бодрость.
* Но не забывайте еще об одном нашем преданном друге — о движении. Может ли быть
здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в
кресле или лежит на диване? Не может! А почему?
Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных
лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье!
А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закаленными!
Велосипед, самокат, роликовые коньки… Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и
густой травы.
Лето дарит нам не только тепло и солнечный свет, но и возможность купаться в речке или озере,
играть в футбол, волейбол и другие подвижные веселые игры на улице.
А зимой, когда все белым-бело, деревья и кусты наряжаются в пушистые снежные тулупы, можно
кататься на лыжах и санках, играть в хоккей или кружиться на коньках вокруг сияющей огнями
ели.
Физические упражнения помогают нам укреплять здоровье, закаляют тело и волю, делают нас
смелыми и сильными.