Упр. в равновесии

Конспект урока по гимнастике
для учащихся 5 класса
Тема урока: Упражнения в равновесии.
Задачи:1.Совершенствование ходьбы приставными
шагами.
2.Повороты на носках, приседания.
3. Соскок прогнувшись.
4. Воспитывать у учащихся чувства
взаимопомощи при выполнении учебных
заданий.
Инвентарь: маты, гимнастическое бревно,
гимнастические скамейки.
Место: спортивный зал.
Дата:
Часть
урока.
Подгото
вительн
ая часть
Содержание материала
Построение , расчет, рапорт.
Сообщение задач урока.
. Техника безопасности во время занятий
гимнастическими упражнениями.
Строевые упражнения- перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре дроблением и сведением
ОРУ в движении.
– ходьба обычным шагом;
– ходьба на носках, руки на поясе;
– ходьба на пятках, руки за голову;
– ходьба на внешней стороне стопы;
– ходьба на внутренней стороне стопы;
-бег по спортивному залу.
Дози
ровка
10-15
/
Методические указания
Обратить внимание на
спортивную форму
1.Не выполнять самостоятельно
сложных упр.требующих
страховки.
2.Нельзя заниматься на снаряде,
под которым нет матов.
3.Приземлятся нужно на
середину одного из мата.
4.Нельзя заниматься на
неисправных или
незакрепленных снарядах.
5.Снаряды надо размещать на
достаточном расстоянии от стен
и друг от друга.
6.При потере равновесия нельзя
падать на выпрямленные руки.
Обращаю внимание на
правильное и точное выполнение
упр.
Бег по кругу с заданиями:
- приставными шагами правым боком;
- приставными шагами левым боком:
- спиной вперед
- прыжками на правой и левой ноге с вращением рук
вперед;
- прыжками на правой и левой ноге с вращением рук назад
ОРУ на месте.
1. ИП-ОС
1-руки вперед
2-руки вверх посмотреть на руки
3-руки в стороны
4- ИП
2.И.П. руки перед грудью, согнуты в локтях.
1-2 отведение согнутых рук назад;
3-4 отведение прямых рук назад
3.И.П. –узкая стойка ноги врозь руки на пояс.
1-наклон туловища влево;
2-ИП
3- наклон туловища вправо
4-ИП.
4. .И.П. –узкая стойка ноги врозь руки на пояс.
1-поворот туловища на лево.
2- ИП.
3-поворот туловища на право.
4- ИП.
5.ИП-ОС
1-присед руки вперед
2-ИП
3-присед руки вверх
4-ИП
Следить за правильным
выполнением упражнения.
6.ИП-ОС
1-упор присев
2-упор лежа
3-упор присев
4-упор лежа
7.ИП-упор лежа
1-согнуть руки в локтевом суставе
2-ИП
3- согнуть руки в локтевом суставе
4-ИП.
Основная часть
8.ИП-ОС руки на пояс.
на первые4 счета прыжки на правой ноге
на вторые 4 счета прыжки на левой ноге
а третьи 4счета прыжки на обеих ногах.
.Напомнить учащимся технику движения
пристанными шагами по бревну, поворотам на носках,
и соскоку прогнувшись.
Работа по станциям
.1-станция.Движения пристанными шагами .
а)движение приставными шагами левым и правым
боком на полу с различным положением рук;
б) движение приставными шагами левым и правым
боком на скамейке с различными положениями рук;
в) движение приставными шагами с подбрасыванием
и ловлей мяча, ударами об пол.
30-25/
Движение осуществляется от
1станции до 3станции.После
прохождения всех 3 станций
учащиеся переходят на 4
станцию
Темп медленный., спина прямая
2-станция. Повороты на носках.
а)повороты на носках на полу с различными
положениями рук;
б) повороты на носках на скамейке с различными
положениями рук, приседания.
Повороты осуществляются в
медленном темпе.
3-станция. Соскок прогнувшись
а)прыжок прогнувшись на полу;
б) прыжок прогнувшись с лавочки;
Ноги во время прыжка не
сгибаются, руки отводятся
прямыми назад
Следить за правильным
выполнением упражнения.
Заключительная
часть
4-станция.
Движение приставными шагами левым и правым
боком на бревне
повороты на носках
прыжок
прогнувшись с бревна;
Построение в шеренгу.
Подведение итогов урока.
Выставление оценок с комментариями.
Домашнее задание.( Техника безопасности на уроках
по гимнастике.)
Организованный выход в раздевалку.
5/