Темы управляемой самостоятельной работы студентов

Управляемая самостоятельная работа студента № 1
Тема 1.3. Принцип оздоровительной направленности занятий
физической культурой спортом и туризмом. Дозирование физических
нагрузок на занятиях рекреационно-оздоровительной направленности
(2 часа)
Основные вопросы
1. Общие принципы системы
физического воспитания. Суть
принципа оздоровительной
направленности, его основные
положения.
2. Планирование и регулирование
функциональных нагрузок в
соответствии с закономерностями
укрепления здоровья.
3. Понятие «физическая нагрузка»:
определение и характеристика ее
показателей – объема и
интенсивности.
4. Воздействие физических нагрузок
на организм занимающихся и
возможности их варьирования.
5. Дозирование нагрузки в занятиях
рекреационно-оздоровительной
направленности: Е.А. Пироговой,
Л.Я. Иващенко, С.А. Душанина.
Расчет оптимальных тренировочных
нагрузок, предложенный Всемирной
организацией здравоохранения.
Контрольные задания
Раскрыть сущность вопросов,
изложив материал в форме реферата
Рекомендуемая для изучения литература:
1.
Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник
/ А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2.
Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов
вузов / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 2
Тема 2.1.
Спорт для всех: тренировка, соревнования
(2 часа)
Основные вопросы
1. Тренировка как педагогический
процесс. Специфические принципы,
характерные для процесса
тренировки.
2. Тренировка и методика занятий с
оздоровительной направленностью
в плавании, велоспорте, гребле,
легкой атлетике, лыжном спорте,
футболе, баскетболе, волейболе,
бадминтоне, восточных
единоборствах и других видах
спорта.
3. Характеристика спортивных
соревнований. Спартакиада как
массовое, комплексное
мероприятие. Этапы спартакиады.
Первенство. Матч. Кубок. Турнир.
Мемориал.
4. Организация, проведение и
судейство соревнований.
5. Системы розыгрыша: круговая, с
выбыванием, смешанная.
Контрольные задания
Раскрыть сущность вопросов,
изложив материал в форме реферата
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов
вузов / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 3
Тема 2.2.
Активный отдых: компоненты и их характеристика
(2 часа)
Основные вопросы
Контрольные задания
1. Организация и проведение
В виде реферата описать подвижную
подвижных игр: «Космонавты»,
игру, состязание или развлечение.
«Совушка», «Мяч соседу», «Скалки
простые» и других, а также игр:
«Русская лапта», «Гольф»,
«Трейсбол», «Чиж», «Сквош».
2. Организация и проведение
состязаний по армрестлингу, в силе
и скорости и др.
3. Особенности организации и
проведения развлечений на примере
занятий брейком, бросания подковы,
жонглирования гирями, прыжков
через скакалку, перетягивания
каната, вращения хулахупа.
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов
вузов / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 4
Тема 3.2. Массаж и самомассаж. Гидробальнеопроцедуры.
Закаливание. Психофизическая регуляция. Релаксация
(2 часа)
Основные вопросы
1. Выполнение приемов массажа и
самомассажа.
2. Посещение сауны и опробование
температурных режимов.
3. Выполнение закаливающих
мероприятий посредством
солнечных, воздушных и водных
процедур.
4. Выполнение сеанса
психомышечной регуляции.
5. Выполнение комплекса
Контрольные задания
Освойте несколько приемов
самомассажа и 2-3 недели
выполняйте процедуру.
Выполняйте закаливающие
процедуры в течение недели и
описывайте совершаемые вами
манипуляции в форме реферата
Выполняйте психомышечную
регуляцию по готовым комплексам.
Попробуйте правильно расслабиться
релаксации.
после напряженного дня или в конце
учебной недели.
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов
вузов / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 5
Тема 5.3.
Гидро-восстановительный комплекс
(2 часа)
Основные вопросы
Контрольные задания
1. Гидро-восстановительный
Раскрыть сущность вопросов,
комплекс: баня, сауна, набор душей, изложив материал в форме реферата
мини-бассейн, ванны, массажный
кабинет, комната отдыха.
Оборудование, размеры и
оснащение мини бассейна.
2. Назначение бани и сауны.
Правила по обустройству бани и
сауны. Максимальная
продолжительность парения,
температурные режимы.
3. Назначение и разновидности
душей в зависимости от
температуры воды: холодные,
прохладные, теплые, горячие; в
зависимости от формы струи:
веерный, циркулярный, дождевой,
душ Шарко, шотландский,
подводный душ-массаж и др.
4. Назначение и разновидности
ванн: вибрационная, жемчужная,
хлоридно-натриевая, щелочная.
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов вузов
/ А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 6
Тема 6.2. Психолого-педагогические особенности, приемы
формирования мотивации к занятиям физическими упражнениями,
спортом и туризмом, методы изучения мотивации.
(2 часа)
Основные вопросы
Контрольные задания
1. Понятие, сущность, содержание и Раскрыть сущность вопросов,
методика формирования
изложив материал в форме реферата
рекреационно-спортивной
активности личности
2. Типы мотивов и приемы
формирования мотивации
3. Факторы, способствующие
повышению интереса людей к
занятиям физической культурой,
спортом и туризмом.
4. Характеристика методов изучения
мотивации рекреационноспортивной деятельности:
наблюдения, беседы,
анкетирования, тестирования,
эксперимента.
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов вузов
/ А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 7
Тема 7.2.
Рекреационно-оздоровительные и спортивные занятия
с инвалидами
(2 часа)
Основные вопросы
1. Особенность и специфичность
рекреационно-оздоровительных
Контрольные задания
Раскрыть сущность вопросов,
изложив материал в форме реферата
занятий с инвалидами, имеющими
дефект слуха, зрения, опорнодвигательного аппарата и другие
дефекты
2. Классификация спортсменовинвалидов по группам для занятий
спортом.
3. Организация соревнований среди
инвалидов по плаванию, легкой
атлетике, настольному теннису,
волейболу.
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов
вузов / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 8
Тема 8.1.
Физическая рекреация по месту жительства населения
(2 часа)
Основные вопросы
1. Физическая рекреация по месту
жительства: ее задачи, формы
проведения занятий
2. Занятия физической рекреацией
по месту жительства населения: их
организация, управление и
руководство.
3. Рекреационно-оздоровительные
центры, как хозрасчетная
организация по оказанию
рекреационно-оздоровительных и
лечебно-профилактических услуг
населению (в том числе платных),
их задачи.
Контрольные задания
Раскрыть сущность вопросов,
изложив материал в форме реферата
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов вузов
/ А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.
Управляемая самостоятельная работа студента № 9
Тема 8.2. Организационные и методические особенности
физической рекреации в местах отдыха населения
(2 часа)
Основные вопросы
1. Парки культуры и отдыха: их
предназначение и функции.
2. Организация и проведение
рекреационно-оздоровительной и
спортивно-массовой работы в
парках культуры и отдыха.
3. Санатории, дома отдыха и
пансионаты - учреждения лечебнопрофилактического профиля,
решающие задачи медицинской и
социальной реабилитации
средствами физической рекреации.
4. Характеристика оптимальных
режимов (щадящего, щадящетренирующего и тренирующего),
применяемых в санаториях, домах
отдыха и пансионатах, для
различных категорий отдыхающих,
и методика их использования.
5. Климатопроцедуры и средства
физической рекреации в
зависимости от теплых и холодных
периодов года.
Контрольные задания
Раскрыть сущность вопросов,
изложив материал в форме реферата
Рекомендуемая для изучения литература:
1. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /
А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
2. Фурманов, А.Г. Физическая рекреация: учебник для студентов
вузов / А.Г. Фурманов. – Минск: МЕТ, 2012. – 495 с.