собака и кошка (5 раз)

Как увеличить свой рост?
Три упражнения, которые помогут тебе подрасти на пару сантиметров. Выполняй их
комплексно, одно за другим, ежедневно.
Теги: Инструкции, Упражнения с собственным весом
СОБАКА И КОШКА (5 РАЗ)
Растягивает межпозвонковые диски
Встань на четвереньки. На вдохе прогни спину, не выпячивая при этом живот.
Задержись в этом положении и на выдохе выгни спину обратно, из собаки став кошкой.
СТОЙКА КОБРЫ (10 РАЗ)
Упражнение укрепляет поясницу, вытягивает позвоночник
Ляг на живот, прижавшись ногами и тазом к полу. Руки согнуты, ладони на полу рядом
с плечами. На вдохе оторви грудь от пола и выгни спину. На выдохе ляг.
КОРЧИ НА ПОЛУ (10 РАЗ)
Упражнение разрабатывает позвоночник, снимает напряжение в спине
Ляг на спину. Подбородок прижми к груди. На вдохе подними согнутые ноги, на
выдохе нагни их вправо. Задержи ноги в этом положении, вдохни и на выдохе
перемести влево. Так и качайся туда-сюда.
Читать всё: http://www.mhealth.ru/form/fitness/kak-uvelichit-svoj-rost/#ixzz2TBMvSV2N
http://www.medical-enc.ru/16/kak-uvelichit-svoy-rost.shtml
Важни вещества, освобождаващи растежен хормон, са аминокиселини, орнитин, аргинин,
триптофан, тирозин и глицин, като действа синергично (по-ефективно заедно, отколкото
поотделно) с витамин В6, ниацин, цинк, калций, магнезий, калий, витамин С, за да започне
избор определя растежен хормон. Peak секреция на растежен хормон настъпва след около 90
минути след като заспи.