Удары cправа

Удары cправа-сбоку
Сильный удар сбоку называют по английской терминологии
драйв. Это один из основных способов атаки. Ударом сбоку
можно задать любую траекторию полета мяча -восходящую,
нисходящую, но чаще всего мяч, посланный таким образом, летит
как бы параллельно полу.
Существенная деталь техники этого точка удара . Она не должна
опускаться ниже уровня плеч.
-Займите исходную позицию. Хватка ракетки без напряжения. По
команде «вправо-вбок» разворачиваете носки обеих ног к правой
стенке. Затем правой ногой делаете шаг вбок и оказываетесь в
положении левым боком к фронтальной стенке. Одновременно с
поворотом отводите вправо руку с ракеткой. Настолько широко,
насколько это позволяет время. В отличие, скажем, от такого же
удара в большом теннисе, в сквоше замах более короткий по
времени: темп игры в сквош выше.
-Представьте образно движения по этой команде. Перед вами на
уровне плеч на возвышении стоит ваза с цветами. Справа –
подоконник, куда надо эту вазу перенести. Возьмите вазу двумя
руками и, повернувшись вправо, поставьте ее на подоконник.
Подобного рода движение характерно для выполнения команды
«вправо-вбок». Повторите несколько раз эти действия с
ракеткой в руке.
-Следующая команда – «горизонтально». Повернувшись вправо и
сделав замах, не прерывая движение ракетки выводите ее к
мячу. Сначала по дуге, а затем в горизонтальной плоскости.
Струнная поверхность ракетки идет как бы параллельно полу
вплоть до контакта с мячом. На практике это происходит
довольно быстро, так как ракетка успевает развить высокую
скорость.
-Представьте, что в руках у вас городошная бита.Вы
замахиваетесь, бросаете ее вперед. Аналогично выполняется и
команда « горизонтально». Отрабатывая ее, обратите внимание
на хватку- ракетка лежит в ладони поперек пальцев
горизонтально полу. Кисть так же отведена вправо в
горизонтальной плоскости, с углом между ней и предплечьем
примерно в 135 градусов.
-Еще один образ движения при ударе сбоку. Всем знакома
пластмассовая тарелка диаметром 25-30см (фрисби),которую
метают различными способами. Выполняя замах для метания
такой тарелки справа, можно имитировать удар сбоку в сквоше.
Выполнением двух первых команд заканчивается подготовка к
удару по мячу. Рука с ракеткой движется ,по ходу выпрямляясь,
кисть поворачивается вперед, центр массы –на правой ноге.
Теперь по команде «удар » происходит контакт ракетки с мячом.
Головка ракетки встречает мяч почти -что под прямым углом ,
если следует сильный удар, драйв. Или этот угол несколько
меньше, если следует удар короткий.
-Несколько раз теперь уже слитно имитируйте команды «вправовбок», «горизонтально», «удар», заканчивая движение так, чтобы
левая нога опиралась о пол внутренней часть стопы ,а праваяотведена в сторону.
Весь технический прием завершается движением руки с ракеткой
по направлению удара. При сильному ударе по мячу, драйве,
ракетка как бы сопровождает мяч, поднимаясь по-инерции до
уровня плеч, при более слабом- проводка намного короче.
-Заключительная команда «сопроводить».Следует проводка
мяча. Левая рука, помогая сохранить равновесие, движется
впереди туловища игрока, хватка ракетки ослабляется.
Отрабатывайте удар сбоку- справа. Как слитное действие,
выполняя последовательно все команды. После имитации удара
возвращайтесь в исходную позицию, подтягивая правую ногу к
левой.
Когда высокий темп игры не позволяет основательно
подготовиться к выполнению этого приема, используйте удар с
коротким замахом. В этом случае – шаг правой ногой вбок,
быстрый замах и одновременно выводится к мячу. При такого
рода способе выполнения удара хватка ракетки более жесткая,
ноги согнуты в коленях, тяжесть тела - на правой ноге, ракетка
приподнята относительно предплечья.
В качестве подводящего упражнения, помогающего освоить
технику удара с коротким замахом, используйте ловлю одной
рукой пущенных с высокой скоростью теннисных мячей или
мячей для сквоша. Поймая мяч, откиньте его вперед.
Тренируйтесь, пока не почувствуете автоматизм в движениях.