План урока - МОБУ лицей №33

Учитель Головченко Е. М.
5в класс. Март 2016
Тема урока:
Гимнастические комбинации как средство развития ловкости, гибкости и координации.
Цель:
Обучение, закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах,
разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений,
укрепление их здоровья.
Задачи:
1.Продолжить обучение технике опорного прыжка.
2.Учить сохранять равновесие на ограниченной опоре.
3.Продолжить обучение размахиваниям в висах и упорах.
4. Развивать вестибулярный аппарат, силу мышц рук и координацию движений.
Формировать правильную осанку.
5.Создать благоприятные условия для воспитания самоконтроля ,самооценки достигнутых
результатов. Воспитывать у детей самостоятельность, дисциплинированность, чувство
коллективизма.
Личностные результаты:
- готовность обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности;
- формировать коммуникативную компетентность в общении со сверстниками.
Метапредметные результаты:
- уметь оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности
ее решения;
- уметь работать индивидуально и в группе;
- осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата.
Предметные результаты
-расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие
основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма;
-доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их
умений, физических способностей, состояния здоровья;
-умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать
технику их выполнения
-способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания
- способность отбирать физические упражнения,
-умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на
уроке новых двигательных действий и развитию основных физических
Тип урока: совершенствования.
Метод проведения: групповой, фронтальный, поточный, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, брусья р /в., параллельные брусья, низкая перекладина, гимн. козел,
мостик, гимн. скамейки, бревно, напольное бревно, скакалки, гимн. стенка.
Время проведения:8-00 -8-40
№
п/п
1
Название
этапа
урока
Вводная
часть.
Содержание
Организация. Построение
Объявление задач урока. Т.Б на
уроке при работе на
гимнастических снарядах.
Бег -30сек.
ОРУ у гимнастической стенки.
I. И.п. спиной к стенке, руки на
уровне головы
1. Выпрямляя руки прогнуться в
поясничном отделе.
2. И.п. - 8-10 раз
II.И.п. правым боком к стенке,
правая рука на рейке на уровне
головы, левая на рейку выше над
головой
1. Прогнуться в левую сторону .
2. И.п. -8-10 раз
III. Тоже, но другим боком -8-10
раз
IV. И.п. стоя спиной к стенке,
опущенными руками держаться за
рейку хватом снизу на уровне ног.
1. Наклон вперед.
2. И. п.- 8-10 раз
V. И.п. упор, стоя на нижней
рейке, лицом к стенке
1. Наклон назад, сильно прогибая
спину.
2. И.п.- 8-10 раз
VI.И.п. вис, стоя на нижней рейке,
лицом к стенке , хватом за другую
рейку на уровне плеч, руки согнуты
1.Разгибая руки, наклониться
вперед, ноги прямые, с каждым
Формы
работы,
режимы
фронтальный
Использование
электронных
материалов
9 мин.
фронтальный
Под
музыкальное
сопровождение
Фронтальный
Примерное
время
повторением упражнения
перехватывать руки на одну рейку
ниже до полного опускания - 3-4
раза
VII. И.п.стоя лицом к стенке, одна
нога опирается на 5-6 рейку. Руки
вверх
1. Наклонится вперед и, держась за
реку , притянуть туловище к ноге 5-6 раз
VIII. И.п.стоя лицом к стенке, руки
на уровне плеч
1. Приседание, руки не отрываются
от рейки
2. Выпрыгнуть вверх , опираясь
руками о рейку- 10 раз
Развитие двигательных качеств:
- поднимание прямых ног до угла
90гр. -10раз,
- отведение ног назад, прогибая
спину « спина» -10 раз;
- присед на одной ноге, поднимая
другую вперед_ «пистолет» - 3 раза
на каждую ногу.
2
Основная
часть
Групповой,
индивидуальн
ый
2.Основная часть.-28 мин.
Брусья р\в.
I. 1.Толчком двумя выход в упор.
Мах вперед, мах назад - соскок.
II. 1.В висе на верхней жерди размахивание изгибом. 2. Вис
присев, прогнувшись. 3. Толчком
двумя - вис лежа. 4.Поочередным
перехватом, упор сзади. 5.Сед на
нижней. 6. Махом вперед соскок.
Бревно.
Напольное и высокое.
1.О.с. руки на пояс.2.Шаг левой
дугами правой вперед, левую руку
в сторону.3. Шаг правой дугами
левой вперед, правую руку в
групповой,
сторону. 4. Шаг левой (правой)
индивидуальн
горизонтальное равновесие
ый
(ласточка) на левой (правой) руки в
сторону. 5. Встать на правую
согнутую ногу с полунаклоном
вперед, руки к левому носку.6.
Выпрямляясь, соскок вправо.
Дополнительное задание повторяем упражнения на бревне,
28 мин.
Плакаты,
карточки,
музыкальное
сопровождение
раннее изученные. Элементы на
бревне и брусьях изображены и
перечислены на плакатах.
Низкая перекладина.
I. 1. Толчком двумя выход в
упор.2. Толчком двумя выход в
упор, переворот вперед в вис лежа .
3. Мах вперед, махом назад соскок.
II. 1.Вис, согнувшись – вис
прогнувшись.
Параллельные брусья.
I. 1. Прыжком выход в упор. 2.
Размахивание. 3. Сед ноги врозь.
5.Перемах вовнутрь и 2-3 маха
соскок махом назад.
II. 1. Соскок из седа на бедре.
Гимнастический козел.
Прыжок в упор присев, соскок
прогнувшись.
Конь с ручками
Размахивание в упоре.
Отделения, работающие на
перекладине- дополнительный
снаряд- конь с ручками .
Отделения , работающие на брусьях
разной высоты и параллельных
брусьях- опорный прыжок.
Смена мест занятий по команде.
Развитие двигательных качеств круговая тренировка.
 1станция-скакалка
 2 станция-пресс.
 3 станция – отжимание,
гантели.
 4 станция-спина.
Смена мест по часовой стрелке.
Определение дозирования нагрузки
по пульсу.
3
Заключит
ельная
часть.
Групповой,
поточный,
индивидуальн
ый.
15 сек.
Групповой
Построение. Подведение итогов
урока. Замечания по уроку.
Выставление оценок. Домашнее
задание: отжимание-10раз, пресс25 раз, приседание на одну ногу
вторая вперед ,не касаясь пола (
пистолет) на каждую ногу -4 раза.
Составить режим дня.
3 мин.