Если грудная клетка недостаточно развернута, она не дает

Осанка начинает формироваться с самого рождения
младенца, и особое внимание на образование
«правильных» изгибов позвоночного столба требуется
обратить не позже, чем в его семилетнем возрасте.
Неправильная осанка – это не только некрасивый
внешний вид. Это нарушение поступления кислорода в
головной мозг.
Если грудная клетка недостаточно развернута, она
не дает возможности для полного наполнения легких
воздухом, а значит, в кровь поступит меньше кислорода,
которого требуется для нормальной жизнедеятельности
организма. Кроме того, зажатая грудная клетка
сдавливает сердце и крупные кровеносные сосуды,
несущие к нему кровь. У ребенка может нарушаться
координация, он может быстро уставать, не уметь
сосредоточиться, могут возникнуть головные боли.
Приобрести хороший стул с подножкой и
регулируемой высотой, снабженный подлокотниками и
подголовниками. Ребенок растет, в сидячем положении
будет проводить все больше времени. «Правильная»
высота стула для малыша определяется: когда ребенок
сидит, ноги должны стоять полной ступней на полу и
колени располагаться под прямым углом. Спина плотно
соприкасаться со спинкой стула. Между грудью и столом
необходимо выдерживать расстояние около 2 см.
Необходимо выбрать правильную сумку для книг.
Лучше всего для младшего школьника выбрать ранец, а
для старшего – рюкзак. Такая конструкция сумки
помогает расправить плечи, не создает дополнительной
нагрузки на руки, не перекашивает фигуру при ходьбе.
Особое внимание необходимо уделить рабочему
месту, где занимается ребенок, расстояние от глаз до
тетради или компьютерного экрана не должно быть
меньше 20 см.
Правильная осанка формируется во время занятий
спортом. Поэтому одним из методов не допустить
искривления позвоночника ребенка – записать его в
спортивную секцию. Одним из основных видов спорта,
выправляющих уже возникшие проблемы с
позвоночником, является плавание. Также помогают
выправить осанку гимнастика, баскетбол, волейбол. Те
дети, которые занимаются танцами, имеют очень
красивую выправку и замечательную осанку.
Что делать родителям, не имеющим подобной
возможности? Прививать детям любовь к подвижным
играм или спорту самостоятельно. Есть особые
упражнения для осанки для школьников, которые можно
выполнять, как и во время «физкультминуток», так и
дома. Очень полезно для выпрямления позвоночника и
обыкновенное «висение» на турнике. Почему бы
родителям не укрепить перекладину в дверном проеме?
Подтянуться на ней невозможно, зато легко разгрузить
позвоночник, уставший во время занятий.
Если у детей уже есть серьезные нарушения в
положении тела, то все упражнения по осанке
школьников и ее корректировки, можно проводить
только после консультации с врачом!
Кабинет здорового ребенка.