Elliptical Bike РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ SS-373

Elliptical Bike
РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
SS-373
ВАЖНО!
Пожалуйста, внимательно прочитайте все инструкции перед использованием этого продукта.
Сохраните это руководство для дальнейшего использования.
Характеристики данного изделия могут незначительно отличаться от иллюстрации и могут быть
изменены без предварительного уведомления.
Важные вопросы по безопасности
Обратите внимание на следующие меры предосторожности перед
сборкой и эксплуатации тренажера.
1. Соберите тренажер именно так, как описывается в инструкции по
эксплуатации.
2. Проверьте все болты, гайки и другие соединения, прежде чем использовать
тренажер в первый раз, чтобы гарантировать, что устройство в безопасном
состоянии.
3. Настройка должна проходить в сухом месте и требуется хранить его от
влаги и воды.
4. Поставьте тренажер на подходящее основание (например, резиновый
коврик, деревянная доска и т.д.) под машиной в области сборки, чтобы
избежать грязи.
5. Перед началом обучения, удалить все предметы в радиусе 2 метров от
тренажера.
6. Ваше здоровье может зависеть от неправильного или чрезмерного
тренинга. Проконсультируйтесь с врачом перед началом программы
обучения. Он может определить максимальное значение (Pulse. Вт.
Продолжительность обучения и т.д.), в котором вы можете тренировать себя
и можете получить точную информацию во время тренировки. Эта машина
не предназначена для терапевтических целей.
8.Заниматься на тренажере можно только тогда, когда он в правильном
расположении и в исправном состоянии. Используйте только оригинальные
запасные части для любой необходимого ремонта.
9. Этот тренажер может быть использован для тренировки только одним
человеком за один раз.
10. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят
для оздоровительной тренировки на тренажере. Тренировочная обувь должна
так же быть соответствующей для тренирующегося.
11. Если у вас головокружение, тошнота и другие аномальные симптомы,
пожалуйста, прекратите обучение и проконсультируйтесь у врача.
12. Такие люди, как дети и инвалиды должны использовать тренажеры
только в присутствии другого человека, который может оказать помощь и
дать совет.
13. Мощность тренажера возрастает с увеличением скорости, и наоборот.
Машина оснащена регулируемой ручкой, которая может регулировать
сопротивление.
14. Максимальный вес пользователя – 100 кг
ЭСКИЗЫ (СХЕМА)
СПИСОК ЧАСТЕЙ
1 Основные рамки 1
32 Круглая крышка 2
2 Передняя нижняя труба 1
33 Площадь заглушка 4
3 Назад нижней трубки 1
34 Винт М8 × 55 2
4 Заглушка 2
35 шайбы d8x1.2 2
5 Заглушка 2
36 нейлона гайки М8 2
6 Винт ST4.2X18 2
37 Винт М6 × 35 6
7 Болт M8XL75 4
38 шайбы φ6 × φ12 × 1.2 6
8 Пружинная шайба D8 6
39 нейлона гайки M6 6
9 Φ20 изогнутые шайбы × × d8.5 R30 10 40L / R педаль 1pr.
10 Адреналин 1
41L / R педаль 1pr трубка.
11 Подключение провода 1
42 Втулка Φ14 × 10 × 4 Φ10.1
12 датчика провода 1
43L / R Болт педали 1pr.
13 Винт M8x20 6
44 волнист. шайбу Φ17XΦ23X0.3 2
14 Крышка для руле сообщению 1
45 Axle рукава (2) Φ28 × 20 4
15 соединительный провод датчика 1
46 шайбы φ10.5Xφ20X2 2
16 Контроллер 1
47 нейлона гайки М10 2
17 Руль сообщению 1
48 Cap S17 4
18 втулка 2
49 Винт M10X50 2
19 Компьютер 1
50 Пружинная шайба D13 2
20 Плоская шайба D5 2
51L/RB0.5нейлона гайки×20 1pr.
21 Винт M5x10 2
52 Cap S19 2
22 Винт M5X55 1
53 Ось втулки (1) Φ26.8 × 28 4
23 D5 изогнутые шайбы 1
54 шайбы Φ8.2 × Φ32 × 2 2
24 Заглушка 2
55 Винт M8x15 2
25 Винт М8 8
56 Подключение совместных 2
26 Руль ручки 2
57 импульсный провод 2
27L / R 1pr руле.
58 Винт M8x38 4
28L / R 1pr Swing бар.
59 сжатие руки 1
29 Винт М8 × 45X8 4
30 Изогнутые Φ20 шайбу × × d8.5 R12.5 12
31 крышкиS14 4
60 Cap S13 2
61 Круглая крышка 2
62 Пена сцепления 1
ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ
ШАГ 1:
1. Зафиксируйте переднюю нижнюю трубки (2) и заднюю нижнюю трубки
(3) для мэйнфреймов (1) с помощью болтов (7), изогнутые шайбы (9).
Шаг 2:
Подключите соединительный провод (11) и провод контроллера (16) так же,
как показывает следующая картина. Наконец, зафиксируйте опорную трубку
(17) для мэйнфреймов (1) с помощью винтов (13), пружинных шайб (8) и
изогнутых шайб (9), и положите крышку на опорную трубку (14).
Шаг 3:
1. Затяните правую трубку (28R) на опорную трубу (17) с помощью винтов
(55), плоских шайб (54). Примечание: НЕ завинчивайте винт плотно.
2. Затяните правую педаль трубки (41R) на рукоятку (10) шайбой (44) и
болтом (43r). 3. Подключите правую трубу (28R) к педали трубки (41R) с
помощью винтов (34), плоской шайбы (35), нейлоновой гайки (36), затем
отожмите винт (55), туго. Наконец, установите крышку (31), крышку (48),
крышку (52), и крышку (60).
4. Затяните педали (40R) с педальной трубкой (41R) с винтом (37), плоскую
шайбу (38) и нейлоновую гайку (39).
Шаг 4:
1. Соедините провода импульсного (57)путем опорной трубы (17),
а затем с винтом рукоятки (59),соедините опорную трубу (17) с винтом (58),
дугой шайбой (30) и гайки (25).
Шаг 5:
1. Затянуть L / R руль (27L / R) на L / R качели трубки (28L / R) с помощью
винтов (29), гайки (25) и изогнутых шайб (30).
2. Подключите провод импульса (57) и подключения датчик провода (15) с
компьютером (19) 'S соответствующими проводами, затем затяните
компьютер (19) с опорной трубкой (17) ,кронштейн с помощью винтов (21) и
плоские шайбы (20).
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗОГРЕВ И «ОХЛАЖДЕНИЕ»
Хорошая программа подготовки состоит из разминки, занятия аэробикой, и
охлаждения. Делайте разминку по крайней мере два - три раза в неделю, отдыхая
день между разминками. После нескольких месяцев Вы можете увеличить
количество разминок до четырех или пяти раз в неделю.
ЗАНЯТИЕ АЭРОБИКОЙ - любая длительная деятельность, которая посылает
кислород в мышцы через сердце и легкие. Занятие аэробикой улучшает
деятельность Ваших легких и сердца. Аэробике способствует любая
деятельность, где используются крупные мышцы: ноги, руки и ягодицы. Ваше
сердце бьется быстро, и Вы дышите глубоко. Занятие аэробикой должно быть
частью программы разминки.
РАЗМИНКА - важная часть любых занятий. Вы всегда должны начинать с
разминки, чтобы подготовить тело к большему количеству напряженных
упражнений; разминка включает в себя разогрев и растягивание мышц,
увеличивая частоту пульса и кровообращения, и поставляя больше кислорода
мышцам.
ОСТЫНЬТЕ в конце разминки, повторите эти упражнения, чтобы уменьшить
чувствительность в усталых мышцах.
Упражнение «Растяжка внутренней стороны бедер»
Сядьте «бабочкой» и закрепите перед собой пятки ног руками, приблизив их
как можно ближе к себе. Опустите колени, расставленные по бокам к полу.
Подержите 15 секунд.
Упражнение «Растяжка для мышц ног»
Сядьте, вытянув одну ногу вперед. Вторая нога согнута в колене. Тянитесь к
вашей вытянутой ноге, насколько это
возможно.
Подержите
15секунд.
Расслабьтесь и повторите с другой
ногой.
Упражнение «Повороты головы»
Поверните голову вправо до чувства растянутости
мышц шеи. Затем начните вращать голову назад, растягивая
подбородок.
После
этого
верните голову в
исходное
положение, и затем наклоните ее вперед.
РАЗОГРЕВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ
«Плечи»
1. Встаньте ровно, опустите плечи и расслабьте спину.
2. Затем поднимите одно плечо и опустите, то же самое
проделайте с другим плечом.
3. Чередуйте поднятие плеч на протяжении 2 минут
«Мышцы ног»
1.Займите позицию напротив любой свободной стены.
2. Обопритесь на нее руками
3.Отставляйте по очереди каждую из ног назад, перебирая
подошву ноги с носка на пятку, тем самым растягивая задние
икроножные мышцы;
«Мышцы спины»
1.Займите исходную позицию, встав ровно, расслабим мышцы спины и плеч
2.Нагнитесь вперед, не сгибая ноги в коленях, и дотроньтесь руками пола
3. Разогнитесь, приняв исходную позицию
«Мышцы рук»
1.Поднимите руки над головой
2.Повращайте кистями рук сначала в одну сторону, затем в
другую
3.Опустите руки и займите исходную позицию
ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КОМПЬЮТЕРА К ТРЕНАЖЕРУ SS-373
Функции кнопок
MODE (Режим)
1) Нажмите эту кнопку для выбора TIME (Время),SPEED (Скорость),
DISTANCE (Дистанция), CAL (Калории), ODO (Одометр) и PULSE
(Пульс).
2) Нажмите определения функции компьютера на дисплее и подтверждения
заданной величины.
3) Нажмите и удерживайте эту кнопку 2 секунды для сброса всех значений
на ноль кроме одометра.
(Если будут заменены батарейки, все значения обнулятся автоматически)
SET (Установить)
Устанавливает введенную величину функции TIME, DISTANCE, CAL и
PULSE. Нажмите кнопку и удерживайте для того что бы увеличивать
скорость.
RESET (Сбросить)
Нажмите кнопку для сброса значения функций.
Нажмите и удерживайте кнопку 2 секунды для сброса всех функций
кроме Одометра.
(Если будут заменены батарейки, все значения обнулятся автоматически)
Функции и операции
1. Auto Scan (Автосканирование)
После включения монитора или нажатия кнопки Mode, дисплей уде
автоматически отображать все функции поочередно Time- Speed - Distance Calories-Odometer- Pulse. Каждое значение задержится на 6 секунд.
2. Time (Время)
Подсчитывает от 00:00 до 99:59 . Пользователь может задать определенное
время кнопками SET и MODE. Доля изменения равна 1 минуте. Компьютер
автоматически начнет отсчет к заданному времени.
3. Speed (Скорость)
Отображает текущую скорость от 0.0 до 999.9 KМЧ или MЛЧ.
4. Distance (Дистанция)
Подсчитывает пройденную дистанцию от 0.0 до 999.9 km или миль.
Пользователь может установить необходимую дистанцию нажатием SET и
MODE. Отсчет начнется автоматически.
5. Calories (Калории)
Подсчитывает количество калорий сожжённых во время тренировки от 0 до
999.9. Пользователь может установить необходимое количество калорий для
сожжения, нажав SET и MODE.
6. Odometer (Одометр)
Отображает общее количество пройденной дистанции на тренажере от 0 до
9999. Пользователь может нажать Mode для отображения величины
Одометра.
7. Pulse (Пульс)
Дисплей отображает текущий пульс пользователя.
Примечание:
1) Если дисплей отображает некорректно, то переустановите батарейки и
включите еще раз.
2) Изымайте батарейки при длительном неиспользовании тренажера.
3) При начале тренировки компьютер автоматически отобразит все значения.
Если на тренажере не будет проводиться никаких упражнений в течение
256 секунд, дисплей отключится. Но значение одометра сохранится. Как
только пользователь начнет тренировку снова, значение одометра
продолжит увеличиваться с той отметки.