Точечный самомассаж при коррекции и профилактике миопии Педагог АФК Баскакова Анастасия Геннадьевна

Точечный самомассаж при коррекции
и профилактике миопии
Педагог АФК
Баскакова Анастасия Геннадьевна
Предупредить близорукость, приостановить её развитие у детей и
взрослых помогает специальная методика точечного массажа. Массируя
определённые точки, можно улучшить кровоснабжение глаза, снять
напряжение глазных мышц, влияющее на остроту зрения.
Массаж можно проводить в положении сидя и лёжа. При надавливании
на точки ощущается болезненность, чувство ломоты или распирания. В
точках, расположенных вблизи глаза, сильнонадавливать не нужно.
Массируйте одновременно каждую точку справа и слева кончиками
указательных или больших пальцев в течение 2-3 минут. Движение пальца
вращательное или слегка вибрирующее. Давление должно быть умеренным с
лёгким нарастанием и последующим ослаблением.
Перед процедурой кончиком указательного пальца нащупайте точку №
1, расположенную на внутренней поверхности предплечья на расстоянии
трёх пальцев выше складки запястья. Массировать нужно на обеих руках
поочерёдно.
Затем переходите к массажу точки № 2 на задней поверхности шеи
между мышцами и затылочной костью.
Затем поочерёдно приступайте к массажу точек, расположенных на
лице: точка № 3 находится на расстоянии 0,3 сантиметра от внутреннего
угла глаза; точка № 4 расположена на нижнем крае орбиты глаза на уровне
зрачка; точка № 5на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного угла глаза;
точка № 6 находится на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного конца
брови в углублении. Их массируйте так же, только время воздействия
сократите до минуты.
Таким образом, на массаж всех точек занимает 7-8 минут. Взрослому
можно повторять его два-три раза в день, ребёнку достаточно одного раза.
Курс может длиться 2-3 недели. Затем перерыв 7-10 дней, и снова можно
повторить курс массажа.
Точка 1 — на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 3 пальцев
выше складки запястья.
Точка 2 — на задней поверхности шеи между мышцами и затылочной
костью.
Точка 3 — на расстоянии 0,3 сантиметра от внутреннего угла глаза.
Точка 4 — на нижнем крае орбиты глаза на уровне зрачка.
Точка 5 — на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного угла глаза.
Точка 6 — на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного конца брови в
углублении.
Литература для подготовки:
Физическая реабилитация: Авт.-сост.С.Н. Попов.