Совет 1: Как уберечь детей от простуды

Консультация для родителей
Как уберечься от простуды
Простудные заболевания – наиболее частая проблема, с которой
сталкиваются молодые мамы буквально с первых месяцев жизни малыша, и
некоторые начинают воспринимать ее как неизбежное зло.
Существует несколько простых правил, позволяющих существенно снизить
вероятность возникновения простудных заболеваний. Попробуем их
обобщить.
1. Свежий воздух. О его необходимости для малыша немало сказано и
написано, но зачастую выполнение этой рекомендации сводится к прогулкам
при комфортной температуре. Прогулки с малышом возможны от -15 до +30
градусов, т.е. практически в любое время года.
Дождь, снег и умеренный ветер – также не препятствия для того, чтобы
вывести ребенка на улицу хотя бы на полчаса. Но кроме прогулок
необходимо помнить еще об одной важной процедуре, которой зачастую
пренебрегают – проветриванием.
Когда ребенок находится на улице, открывайте ВСЕ форточки в доме, а еще
лучше – окна (по возможности). Не бойтесь, что в доме будет холодно, когда
вы вернетесь – воздух быстро нагреется, зато сквозное проветривание
поможет избавиться от бактерий и вирусов, активно размножающихся в
теплом душном закрытом помещении.
Укладывайте спать ребенка в прохладной, хорошо проветренной (не менее,
чем в течение получаса) комнате. Это обеспечит хороший сон и послужит
дополнительным средством профилактики. Если погода позволяет, летом
спать лучше с открытым окном, а в холодное время – с открытой форточкой.
Температура в 15 градусов – это не холодно, а оптимально для сна, лучше
надеть на ребенка теплую комфортную одежду, укрыть одеялом. Однако
сквозняков следует избегать, когда ребенок находится в помещении.
2. Одежда малыша. Совет не кутать детей стар, как мир, но нередко
родители уже осенью спешат нарядить свое чадо в зимний комбинезон, да
еще и завернуть в одеяло. Дома дети зачастую тоже укутаны в несколько
слоев одежды. Этим мы нарушаем естественную терморегуляцию организма
малыша и, как следствие, его сопротивляемость инфекциям. Ребенку не
должно быть жарко, он не должен потеть. Прохладные ручки, ножки и даже
нос – не показатель того, что ему холодно. Если хотите проверить, тепло ли
ребенку, потрогайте его тело за воротничком в области спинки. Если оно
теплое – значит, все в порядке.
Летом используйте любую возможность дать ребенку походить без обуви.
Конечно, асфальт для этого не подходит, но трава, песок, даже неострые
камешки – все это помогает не только закаливанию ребенка, но и развитию
его моторики.
3. Водные процедуры. Не стоит приучать ребенка к купанию в горячей воде.
Очень многие дети ощущают температуру в 37-38 градусов как
некомфортную, им жарко. Постепенно снижайте интенсивность нагрева воды
в ванной до 30 градусов и несколько ниже. Холодные и контрастные
обливания также обычно нравятся детям, но вводить их следует постепенно.
После полутора лет не бойтесь купаться с детьми в открытых водоемах, если
они достаточно чистые.
4. Естественный бактериальный фон. Не стремитесь создать вокруг ребенка
стерильную среду, обрабатывая все предметы вокруг дезинфицирующими
средствами. Достаточно простых правил гигиены. Бактерии, окружающие
малыша в естественных условиях, также способствуют постепенной
выработке иммунитета. Но и рисковать, посещая общественные места во
время эпидемий вирусных инфекций или допуская близкий контакт ребенка с
больным человеком, тоже не стоит. Лучше воздержаться даже от планового
посещения педиатра во время массовых заболеваний гриппом или ОРЗ.
5. Питание. Это тоже немаловажный фактор. Питание должно быть
разнообразным. Стоит учитывать, что белок, например, способствует
укреплению иммунитета, содержащиеся в мясе и рыбе железо и цинк
обладают антивирусной активностью, а также являются антиоксидантами,
как и витамины А, С, Е, содержащиеся в овощах и фруктах. Кальций,
содержащийся в молочных продуктах, уменьшает проницаемость сосудов и
оказывает противовоспалительное действие, кисломолочные бактерии
формирую здоровую кишечную микрофлору. Витаминно-минеральные
комплексы, грамотно подобранные педиатром, также помогут поддержать
иммунитет ребенка, особенно в зимне-весенний период.
Комплексное использование всех этих простых рекомендаций позволяет
снизить риск возникновения простудных заболеваний в 2-3 раза. Здоровья
вам и вашим детям!
Совет 1: Как уберечь детей от простуды
Когда болеет ребенок, сотни раз проскальзывает мысль о том, что лучше
самому переболеть, чем видеть, как мучается малыш. Порой, мы сами себя
виним в том, что не уберегли кроху от болезни. В детстве дети чаще всего
болеют простудой, которую так легко подхватить где угодно. Какие меры
предпринимать и как уберечь детей от простуды – вопрос, который волнует
большинство родителей.
Укрепляйте иммунитет ребенку. Лучше всего прибегать к народным
методам. Используя медикаменты для укрепления, зачастую получается
обратный эффект, и иммунитет только ослабевает еще больше. Заваривайте
чаи из трав, шиповника. Следите за питанием малыша. Следует исключить из
рациона чипсы, различные конфеты, богатые на Е-добавки, газированные
напитки и другая подобная еда, которая кажется ему такой вкусной.
Старайтесь кормить ребенка полезными и натуральными продуктами,
которые не наносят вред растущему организму, а наоборот, дают все
необходимые вещества для роста и развития.
2
Уделите особое внимание закаливанию организма малыша. Изучите
литературу, посвященную закаливанию, поговорите с педагогами. Они
научат вас правильно начать подготовку к процедурам, так как в противном
случае, ребенок может заболеть из-за неподготовленности организма.
Закаливание - это система процедур, которые способствуют повышению
сопротивляемости организма от неблагоприятных воздействий окружающей
среды. Поэтому, дети, которые закалялись с первых дней жизни, гораздо
меньше болеют простудными заболеваниями.
3
Приучайте ребенка к физической активности. До детского сада практикуйте
совместные занятия физкультурой, в детсаду запишите на дополнительные
уроки, впоследствии, запишите малыша в какую-нибудь секцию,
способствующую физическому развитию.
4
В период эпедемий, мажьте ребенку нос противовирусной мазью, добавляйте
в еду чеснок и лук. Избегайте контактов с больными людьми, если контакт
неизбежен, надевайте маску на малыша. Для предупреждения простуды в
эти периоды можно давать витамины и принимать противовирусные
препараты.
Совет 2: Как уберечься от простуды
Простуда – это постоянный спутник человека весной и осенью. Вирусы и
бактерии могут попадать в организм извне или уже существовать в нем. При
ослаблении иммунной системы они размножаются и активизируются. Между
тем, простудные заболевания можно предупредить, если соблюдать
профилактические меры.
Вам понадобится








- Бактерицидное мыло;
- дезинфицирующий гель;
- «Оксолиновая мазь» или «Виферон»;
- раствор прополиса, настойка календулы или «Хлорофиллипт»;
- соль;
- поливитамины;
- эфирные масла;
- аромалампа.
Инструкция
Чаще мойте руки с бактерицидным мылом, используйте специальный
дезинфицирующий гель. Ежедневно на коже рук оседает колоссальное
количество микробов, которые переносят вирусы. Как показывают
исследования, чаще всего люди заболевают потому, что не моют руки после
улицы, перед едой. Если их мыть через каждые два часа, то вероятность
заболеть снижается практически на 40%. Кроме этого, старайтесь лишний раз
не прикасаться руками к лицу, особенно в транспорте и многолюдных
местах.
Перед выходом на улицу смазывайте нос «Оксолиновой мазью» или
«Вифероном». Для этих же целей подойдут специальный бальзам от
простуды или борный вазелин. Так вы сможете перекрыть путь
болезнетворным микробам, стремящимся проникнуть в дыхательные пути.
Возвращаясь с работы или прогулки домой, полезно полоскать рот настойкой
календулы, раствором прополиса или водой с добавлением чайной ложки
«Хлорофиллипта». Полощите горло подсоленной водой (половина чайной
ложки соли на стакан кипяченой воды). Такая процедура очистит слизистую
оболочку от бактерий.
Старайтесь высыпаться. Восьмичасовой ежедневный сон помогает организму
восстанавливаться, противостоять инфекциям. Находите время среди дня,
чтобы расслабиться. Постоянные стрессы и дела порой так выбивают из сил,
что просто необходимо остановиться и от всего отдохнуть. Ведь
загруженность и перенапряжение негативно влияют на организм, снижают
его способность к противостоянию инфекциям.
Осень и весна – самое подходящее время для приобретения витаминов и
микроэлементов, которые нужно пропить курсом. Кроме этого, нельзя
забывать о полноценном питании, в рационе должны присутствовать фрукты
и овощи, рыба, бобовые и кисломолочные продукты. Занимайтесь спортом,
ведь физически выносливые люди болеют гораздо реже. Даже ежедневная
десятиминутная гимнастика оказывает организму огромную поддержку.
Поборите свою лень, в скором времени занятия войдут у вас в привычку,
станут неотъемлемой частью жизни.
Как можно чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Не стоит
пренебрегать и народными средствами. Конечно, совсем не обязательно
расставлять вокруг себя блюдца с чесноком и луком. Но не лишним будет
зажечь аромалампу с эфирным маслом пихты, чайного дерева, эвкалипта,
можжевельника, сосны или имбиря. Перечисленные ароматы обладают
бактерицидным, антисептическим и противовирусным действием,
стимулируют иммунитет.