рекомендации психолога

Общение с товарищами.
• Узнай лучше самого себя. Найди в
себе интересные качества — это
поможет
привлечь
к
себе
сверстников и сохранить хорошее
отношение к другим людям.
• Развивай в себе чувствительность
и внимание к внутреннему миру
другого человека. Старайся при
разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего
собеседника.
• Помни, каждый достоин уважения, так как он — человек.
Относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.
• Проявляй чаще интерес к другому человеку. Научись находить в
нем хорошее.
• Не замечай мелкие недостатки товарища. Ты же тоже их не
лишен.
• Развивай умение понимать юмор. Старайся отшучиваться, если
кто-то иронизирует по поводу твоей внешности или успеваемости.
• Умей выслушать товарища, учись вести диалог, а не говорить
монологи.
• Учись мыслить творчески, занимайся чем-нибудь интересным —
это притягивает.
• Если ты теряешь друга, подумай, может быть, вы оба изменились,
выросли, поэтому и расстаетесь. Всегда можно найти новых
друзей. Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.
Педагог – психолог: Е.П. Балханова.
Как управлять своими эмоциями.
 Полностью избавиться от эмоций неразумно, и невозможно. Нет
эмоций плохих или хороших. По мнению Жан – Жака Руссо,
«все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда
мы им подчиняемся».
 Джонатан Свифт сказал: «Отдаваться гневу – часто все равно,
что мстить самому себе за вину другого». Возьми эти слова
своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и
оптимистичней.
 Необходимое условие радостного настроения – хорошие
взаимоотношения с людьми. И наоборот: радостное восприятие
жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе
установку на доброе, уважительное отношение к людям. Прав
Шекспир: «Напрасно думать, будто резкий тон есть признак
прямодушия и силы».
 Не пытайся просто подавить в себе эмоции. Подавленные
чувства всё равно выльются наружу тем или иным способом или
могут стать причиной заболевания. Лучше отыграй эти эмоции
внешне, но без вреда для окружающих.
 Если у тебя возникло раздражение или разозлённость, не борись
с ними, а попытайся «отделить их от себя. Понаблюдай за их
протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и
ты убедишься, насколько мелка и несерьёзна эта причина. Всё
это способствует угасанию негативных эмоций.
 В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно
откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной
ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в
общении.
Педагог-психолог: Е.П. Балханова.
Несколько полезных установок в общении
1. Никогда не спеши делать категорических выводов по первому
впечатлению, особенно избегай негативных оценок.
2. Помни о том, что все люди разные, каждый человек уникален и
неповторим. В жизни не стоит относить человека к какому-то
типу, классифицировать людей.
3. Мы часто обижаемся на людей или не довольны ими, потому
что они не оправдывают наших ожиданий, не помещаются в те
рамки, которые мы им отвели. Но люди вовсе не обязаны быть
такими, какими мы желаем их представить.
4. Помни о том, что любой человек в своей сути имеет уникальную
способность к изменению.
5. Никогда не путай поведение человека и его личность. Оценивая
поступок человека, ни в коем случае не вешай ярлык на его
личность.
6. Научись принимать любого человека целиком, таким каков он
есть – со всеми его достоинствами и недостатками.
7. Как говорил Дейл Карнеги, если хочешь переделать людей,
начни с себя – это и полезней, и безопасней.
Педагог – психолог: Е.П. Балханова.
Как воспитывать волю
1. Наблюдай за собой в течение какого-то времени. Четко
определи, от каких привычек или черт характера ты хочешь
избавиться. Это твоя Цель.
2. "Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть", писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься
цели. Без такой уверенности не стоит начинать.
3. Борись с недостатками путем их замены достоинствами.
Готовясь к тому, что это длительный, постепенный процесс. Чем
меньше насилия над собой, тем лучше, но помни слова
Лафонтена: "Путь, усыпанный цветами, никогда не приводит к
славе".
4. Овладей
тремя
самовоздействиями:
самоободрением,
самоубеждением и самоприказом.
5. Умей и отступать. Но всегда помни, что тактические поражения
не должны поколебать уверенности в стратегической победе.
6. Старайся сопровождать воздействия на самого себя
положительными эмоциями, подкреплять свои победы
приятными переживаниями.
Педагог – психолог: Е.П. Балханова.
Как развивать свой ум
1. Помни: ум не сводится к памяти, скорости мышления, объему
знаний. Ум включает в себя различные свойства личности.
Мыслит не мозг, а человек посредством мозга.
2. Немногие умы гибнут от износа, в основном они ржавеют от
неполного употребления. Пользуясь любой возможностью
включить свой мозг в работу. Перегрузить его почти
невозможно.
3. Упорство
и
настойчивость
могут
компенсировать
недостаточную скорость мышления. Низкий уровень интеллекта
– это не клеймо на человеке.
4. Анализируй! Себя, других людей, поступки, ситуации, явления.
Все время ставь перед собой вопросы: почему? как? а могло
быть иначе? в чем причины? каковы возможные последствия? И
отвечай на них, делай выводы.
5. Относись самокритично к своему уму и доброжелательно к
умственной деятельности других. Осознавай границы своих
знаний, своей компетентности, но не принижай свои
возможности.
6. Одно из самых главных достоинств ума – способность к
сосредоточению внимания. Учись концентрировать свое
внимание на необходимом предмете, отключаясь от всего
постороннего. Тренируйся постоянно!
7. "Не позволяй твоему языку опережать твою мысль", - советовал
древнегреческий философ Хилон. А Шекспир говорил: "Где
мало слов, там вес они имеют".
Педагог – психолог: Е.П. Балханова.
Отношения с родителями.
• Проявляй участие к своим родителям. Они устают на
работе, дома. Порадуй их чем-нибудь. Это помогает
наладить контакт.
• Попроси родителей рассказать о своей юности, о
конфликтах с родителями. Это приведет к более
глубокому пониманию между вами.
• Помни, что иногда у родителей бывает просто плохое
настроение.
• Если родители ведут себя с тобой, как с маленьким ребенком, напомни
вежливо им, что ты уже повзрослел и хотел бы вместе с ними решать
проблемы, связанные с твоей жизнью.
• Дай понять родителям, что ты нуждаешься в их совете и помощи. Это
поможет установить дома благоприятную обстановку.
• Разговаривай со своими родителями, сообщай им новости твоей жизни.
• Старайся не обманывать родителей. Тайное все равно становится явным.
• Помни, что родители тоже могут совершать ошибки. Будь снисходителен.
• Родительский запрет чаще всего оказывается правильным решением.
Задумайся, что бы произошло, если бы тебе было позволено все!
• Если произошла ссора, и ты чувствуешь себя виноватым, найди в себе силы
подойти первым. Уважение ты не потеряешь, поверь.
• Работа по дому служит отличной подготовкой к самостоятельной жизни.
Отнесись к ней с пониманием.
• Возвращение домой к определенному времени — это способ оградить тебя от
неприятностей, то есть мера безопасности. Если задерживаешься, обязательно
позвони, они же волнуются! Побереги их для себя.
• О наказаниях. Родители могут прекратить поощрения, отлучить тебя от
друзей. И все это может произойти, как ты считаешь, из-за пустяка. Родителей
же этот "пустяк" может вывести из себя. Подумай, может быть, родители видят
опасность, которую ты либо не осознаешь, либо приуменьшаешь.
Педагог – психолог: Е.П. Балханова.