Суицид… А проще говоря - самоубийство. Проблема, пугающая

Профилактика суицида
Суицид… А проще говоря - самоубийство. Проблема, пугающая своей
актуальностью в наше располагающее к стрессам и депрессиям время. Беда,
которую трудно предотвратить - в большинстве случаев. Причины,
побудившие человека расстаться с жизнью, остаются загадкой даже для
родных и близких. Самое страшное, что все чаще на этот роковой шаг
решаются молодые люди, у которых все еще впереди. Откуда берет начало
эта
печальная
тенденция?
Анализ материалов уголовных дел показывает, что 62% всех самоубийств
несовершеннолетними совершается из-за конфликтов и неблагополучия в
семье, чёрствости и безразличия окружающих. В целом ряде случаев
подростки решались на самоубийство из-за безразличия родителей,
педагогов на их проблемы и протестовали, таким образом против
безразличия и жестокости взрослых. Решаются на такой шаг, как правило,
замкнутые, ранимые по характеру, страдающие от одиночества и чувства
собственной ненужности, потерявшие смысл жизни дети. Также причиной
суицида может быть алкоголизм и наркомания родителей, индивидуальные
психологические особенности обучающегося, внутриличностный конфликт.
Необходимо иметь в виду, что конфликтная ситуация ребенка или подростка
может складываться из незначительных, мимолетных, по мнению взрослых,
неурядиц.
Повышенная острота восприятия – черта, характерная для всех молодых
людей, поэтому все то, что кажется «глупостью» взрослым, может иметь для
подростков решающее значение. С годами суицид «молодеет»: о суициде
думают, пытаются покончить с собой и кончают совсем еще дети. Дети не
осознают необратимость смерти, у них еще нет жизненного опыта,
осведомленности о пределах границы между жизнью и смертью. Со стороны
же близких людей выявляется преступная черствость, проявляющаяся в
непонимании причин и механизмов детского суицида. А халатность в таких
вопросах и надежда «на авось» приводят зачастую к гибели ребенка, которой
можно было избежать даже с помощью банального «разговора по душам»
В тоже время для подростка с его максимализмом, эгоцентричностью,
неумением прогнозировать свою жизнь, создают ощущение безысходности,
порождают чувство отчаяния, одиночества. Это делает конфликтную
ситуацию суицидоопасной для подростка, совершенно неожиданно для
окружающих
его
взрослых.
Мы, являясь родителями, должны быть очень внимательными и
наблюдательными в нарушении поведения, снижении успеваемости,
конфликтности, капризность, обидчивости, что является проявлением
депрессивного синдрома. Взрослыми такое состояние оценивается как лень,
распущенность, следствием собственного плохого воспитания. Подростков
упрекают, стыдят, наказывают. Родители, а также учителя применяют
различные
меры
воздействия
на
подростка.
Подобная неадекватная оценка душевного состояния депрессивного
подростка создает тяжелейшие конфликтные ситуации. Психотравмирующая
ситуация, возникшая на фоне отсутствия контактов, свойственная
депрессивному ребенку, обостряет чувство душевного одиночества, создает
ощущение безысходности и толкает на самоубийство. Именно в этот момент
ребенок не должен быть один. Своевременная психологическая помощь,
участие, оказанное подросткам в трудной жизненной ситуации, помогут
избежать
трагедий.
Нарушению психического, депрессивного состояния у детей и подростков
способствует:
1.Стрессогенная тактика педагогических воздействий — это систематическое
использование окриков или так называемых «психологических пощечин», а
также ограничение времени в процессе деятельности. Ребенок испытывает
стресс из-за постоянной гонки, неудач, неудовлетворенности взрослых.
Школьники, ожидая очередных упреков и даже унижений, находятся в
постоянном
психологическом
напряжении.
2. Перегрузка — интенсификация учебной деятельности — один из
факторов роста нервно-психологических нарушений. Большая учебная
нагрузка тормозит реализацию возрастных биологических потребностей
организма подростка в сне, двигательной активности, пребывании на
воздухе.
3. Ситуация в семьях. Семья претерпела серьезные изменения. А ведь
модель поведения ребенком чаще всего избирается по образцу родителей.
Сегодня заметно утрачивается подвижническое отношение родителей к
своим детям из-за постоянной занятости родителей, из-за жесткого ритма
жизни исчезла размеренность семейного общения, ушли из практики
семейного воспитания неспешные беседы за ужином, прогулки с
разговорами обо всем. Вместо них — привычный родительский лексикон:
«ну что за почерк?», «опять двойка?», «Мне стыдно за тебя!», «У соседей
сын как сын, а ты — сплошное недоразумение!». Такая манера общения с
детьми стала привычкой, что можно говорить о серьезном педагогическом
давлении на подростка. Тогда уместно возникает вопрос: не тормозим ли мы
развитие способностей детей стрессовой тактикой воспитательных
воздействий? Чем расплачивается ребенок за 11 лет постоянных
стрессов? Беспокоит и другое. В благополучных семьях царят жестокость,
грубость, какой-то невидимый агрессивный стиль взаимоотношений с
собственным ребенком.
4. Некомпетентность родителей и педагогов в вопросах физиологического
развития ребенка. Непредсказуемые поступки подростков, оказывается,
связаны с незрелостью мозга. Лобные доли, отвечающие за принятие
осмысленных решений, у подростков функционируют не так как у взрослых.
Учителя, родители должны проявлять терпение и снисхождение к
необдуманным поступкам своих подопечных, в надежде, что через какое-то
время их мозг заработает в полную силу. Дети «эмоционально мудрых»
родителей легче справляются со стрессовыми ситуациями, более успешны в
учебе, у них мало проблем со сверстниками.
5. Зависимости. Это страшная беда, в сети которой попадают многие
подростки. Чаще всего — это уход от реальности, которая чем-то не
устраивает ребенка, форма неосознанного протеста. За любое суицидальное
поведение ребёнка в ответе взрослые!
Ко всем намекам на суицид следует относиться со всей серьезностью.
Не может быть никаких сомнений в том, что крик о помощи нуждается в
ответной реакции помогающего человека, обладающего уникальной
возможностью вмешаться в кризис одиночества.
Профилактика депрессий у подростков является важной для
профилактики суицидов. В профилактике депрессий у подростков важную
роль играют родители. Как только у подростка отмечается сниженное
настроение, и другие признаки депрессивного состояния - необходимо сразу
же, немедленно, принять меры для того, чтобы помочь ребенку выйти из
этого
состояния.
Во-первых, необходимо разговаривать с ребенком, задавать ему
вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти
беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушить» ребенку
оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен
добиваться поставленных целей. Не обвинять ребенка в «вечно недовольном
виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы
его личности. Не надо сравнивать его с другими ребятами - более
успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того
низкую самооценку подростка. Можно сравнить только подросткасегодняшнего с подростком-вчерашним и настроить на позитивный образ
подростка-завтрашнего.
Во-вторых, заняться с ребенком новыми делами. Каждый день узнавать
что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Внести
разнообразие в обыденную жизнь. Записаться в тренажерный зал или хотя бы
завести привычку делать утреннюю гимнастику, прокладывать новые
прогулочные маршруты, съездить в выходные на увлекательную экскурсию,
придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить
кинотеатр, выставки, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести
домашнее животное - собаку, кошку, хомяка, попугаев или рыбок. Забота о
беззащитном существе может мобилизовать ребенка и настроить его на
позитивный лад.
В-третьих, подростку необходимо соблюдать режим дня. Необходимо
проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался,
достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными
видами спорта. Депрессия - психофизиологическое состояние. Необходимо
поддерживать физическое состояние подростка в этот период.
И в-четвертых, обратиться за консультацией к специалисту - психологу,
психотерапевту.
Для профилактики суицидальных мыслей, намерений и попыток
целесообразно выделить следующие основные принципы деятельности:
- Формировать «ПОЗИТИВНОЕ ВОСПРИЯТИЕ» окружающего мира.
В целом продолжительность и качество жизни связаны с такими чертами
человека, как оптимизм и жизнерадостность. Наполеон Хилл: " Неудачи учат
нас, а не ставят перед нами заграждения... В каждом отрицательном моменте
заложены семена столь же существенных положительных моментов... Всего
лишь одна, но хорошая идея, подкрепленная действием, способна обратить
неудачу в успех. Ваши ошибки - это не Вы". Принципиальный подход к
«позитивному мышлению» заключается в переориентации восприятия
окружающего мира, формировании оптимистичных тенденций в характере
подростка.
- Нужно научиться ПЕРЕКЛЮЧАТЬ ПСИХИЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮ
подростка с деструктивного НА КОНСТРУКТИВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ.
Например, вместо пустых переживаний типа «Ах, ну почему она меня не
любит?» или «За что мне такое несчастье?» следует переформулировать
проблему в вопрос «Что я должен предпринять, для того, чтобы она меня
полюбила?» или «Что мне нужно от этой жизни, чтобы я чувствовал себя
счастливым?».
- Найти зону наибольшего проявления интересов и увлечений подростка и
направьте туда его внимание, время и энергию.
Факторы, препятствующие возникновению суицидального поведения у
подростков.
Антисуицидальные факторы личности - это сформированные положительные
жизненные установки, жизненная позиция, комплекс личностных факторов и
психологические особенности человека, а также душевные переживания,
препятствующие осуществлению суицидальных намерений. К ним
относятся:
- эмоциональная привязанность к значимым родным и близким;
выраженное
чувство
долга,
обязательность;
- концентрация внимания на состоянии собственного здоровья, боязнь
причинения
себе
физического
ущерба;
- учет общественного мнения и избегание осуждения со стороны
окружающих, представления о позорности самоубийства и неприятие
(осуждение)
суицидальных
моделей
поведения;
убеждения
о
неиспользованных
жизненных
возможностях;
- наличие жизненных, творческих, семейных и других планов, замыслов;
- наличие духовных, нравственных и эстетических критериев в мышлении;
- психологическая гибкость и адаптированность, умение компенсировать
негативные личные переживания, использовать методы снятия психической
напряженности.
наличие
актуальных
жизненных
ценностей,
целей;
проявление
интереса
к
жизни;
- привязанность к родственникам, близким людям, степень значимости
отношений
с
ними;
уровень
религиозности
и
боязнь
греха
самоубийства;
- планирование своего ближайшего будущего и перспектив жизни;
- негативная проекция своего внешнего вида после самоубийства.
Чем большим количеством антисуицидальных, жизнеутверждающих
факторов обладает человек, в частности подросток, чем сильнее его
«психологическая защита» и внутренняя уверенность в себе, тем прочнее его
антисуицидальный
барьер.
Причин уйти самостоятельно из жизни много. Основной причиной высокого
уровня суицидов в стране является моральное “одичание” общества, потеря
нравственных ориентиров, утрата смысла жизни. Иллюзия жизни как
потребления подменяет подлинный смысл жизни, агрессивно встраивается в
сознание людей. Если смыслом жизни провозглашается покупка квартиры,
самореализация, престижная работа и красивая жена, то человек, по каким-то
причинам не сумевший всего этого достичь, ощущает себя ненужным,
неудачником, не способным достичь установленного уровня. Конечно, на
уровень суицида влияет и ситуация в семье, потому что наиболее уязвимыми
в психологическом плане являются те люди, у которых есть проблемы с
близкими (и наиболее часто – с родителями). Отвергнутые по разным
причинам дети страдают. Родители зачастую гонятся за благами, а ребенок
оказывается обеспеченным, но одиноким. Более того, если он не оправдывает
родительских ожиданий, на нем срывают гнев. Бывает и так, что родители
ссорятся, а у ребенка, воспринимающего себя частью отца и матери,
развивается внутренний конфликт. И та агрессия, которая должна
направляться
на
родителей,
в
итоге
обращается
на
себя.
Уважаемые родители уделяйте как можно больше внимания своим детям!
Первый и самый важный элемент работы с самоубийцами – это услышать их.
Услышать то, что они хотят сказать, услышать их боль и отреагировать,
мягко и доброжелательно показать выход. Человек с такой проблемой не
видит адекватно свою ситуацию, реальность воспринимается им искаженно.
Подход
к
каждому
должен
быть
индивидуальный.
Если вы заметили, что с вашим ребенком что-то происходит, не стесняйтесь
спросить совета у специалистов в этой области. Помогите своему ребенку!
Рекомендации для тех, кто рядом с человеком,
склонным к суициду:
1) не отталкивайте его, если он решил разделить с вами проблемы, даже если
вы потрясены сложившейся ситуацией;
2) доверьтесь своей интуиции, если вы чувствуете суицидальные
наклонности в данном индивиде, не игнорируйте предупреждающие знаки;
3) не предлагайте того, чего не в состоянии сделать;
4) дайте знать, что хотите ему помочь, но не видите необходимости в том,
чтобы хранить все в секрете, если какая-то информация может повлиять на
его безопасность;
5) сохраняйте спокойствие и не осуждайте его, не зависимо от того, что он
говорит;
6) говорите искренне, постарайтесь определить, насколько серьезна угроза:
вопросы о суицидальных мыслях не приводят к попыткам покончить счеты с
жизнью, на самом деле они помогут почувствовать облегчение от осознания
проблемы;
7) постарайтесь узнать у него план действий, так как конкретный план – это
знак реальной опасности;
8) убедите его, что есть конкретный человек, к которому можно обратиться
за помощью;
9) не предлагайте упрощенных решений;
10) дайте понять, что хотите поговорить о чувствах, что не осуждаете его за
эти чувства;
11) помогите ему понять, что сильный стресс мешает полностью осознать
ситуацию, ненавязчиво посоветуйте, как найти какое-либо решение и
управлять кризисной ситуацией;
12) помогите найти людей и места, которые смогли бы снизить пережитый
стресс;
13) при малейшей возможности действуйте так, чтобы несколько изменить
его внутреннее состояние;
14) помогите ему понять, что присутствующее чувство безнадежности не
будет длиться вечно.
Признаки суицидального поведения
1. Уход в себя. Стремление побыть наедине с собой естественно и
нормально для каждого человека. Но будьте начеку, когда
замкнутость, обособление становятся глубокими и длительными,
когда человек уходит в себя, сторонится вчерашних друзей и
товарищей.
2. Капризность, привередливость. Каждый из нас время от
времени капризничает, хандрит. Это состояние может быть вызвано
погодой, самочувствием, усталостью, служебными или семейными
неурядицами и т. п. Но когда настроение человека чуть ли не
ежедневно колеблется между возбуждением и упадком, налицо
причины для тревоги. Существуют веские свидетельства, что
подобные эмоциональные колебания являются предвестниками
смерти.
3. Депрессия. Это глубокий эмоциональный упадок, который у
каждого человека проявляется по-своему. Некоторые люди
становятся замкнутыми, уходят в себя, но при этом маскируют свои
чувства настолько хорошо, что окружающие долго не замечают
перемен в их поведении. Единственный путь в таких случаях –
прямой и открытый разговор с человеком.
4. Агрессивность. Многим актам самоубийства предшествуют
вспышки раздражения, гнева, ярости, жестокости к окружающим.
Нередко подобные явления оказываются призывом суицидента
обратить на него внимание, помочь ему. Однако подобный призыв
обычно дает противоположный результат – неприязнь
окружающих, их отчуждение от суицидента. Вместо понимания
человек добивается осуждения со стороны товарищей.
5. Нарушение аппетита. Отсутствие его или, наоборот,
ненормально
повышенный
аппетит
тесно
связаны
с
саморазрушающими мыслями и должны всегда рассматриваться
как критерий потенциальной опасности.
6. Раздача подарков окружающим. Некоторые люди,
планирующие суицид, предварительно раздают близким, друзьям
свои вещи. Как показывает опыт, эта зловещая акция прямой
предвестник грядущего несчастья. В каждом таком случае
рекомендуется серьезная и откровенная беседа для выяснения
намерений потенциального суицидента.
7. Психологическая травма. Каждый человек имеет свой
индивидуальный эмоциональный порог. К его слому может
привести крупное эмоциональное потрясение или цепь мелких
травмирующих переживаний, которые постепенно накапливаются.
Расставание с родными, домом, привычным укладом жизни,
столкновение со значительными физическими и моральными
нагрузками, незнакомая обстановка и атмосфера могут показаться
человеку трагедией его жизни. Если к этому добавляется развод
родителей, личные невзгоды, смерть или несчастье с кем-либо из
близких могут возникнуть мысли и настроения, чреватые
суицидом.
8. Перемены в поведении. Внезапные, неожиданные изменения в
поведении человека должны стать предметом внимательного
наблюдения. Когда сдержанный, немногословный, замкнутый
человек неожиданно для окружающих начинает много шутить,
смеяться, болтать, стоит присмотреться к нему. Такая перемена
иногда свидетельствует о глубоко переживаемом одиночестве,
которое человек стремиться скрыть под маской веселья и
беззаботности. Другим тревожным симптомом является снижение
энергетического уровня, усиление пассивности, безразличие к
общению, жизни.
9. Угроза. Любое высказанное стремление уйти из жизни должно
восприниматься серьезно. Эти заявления можно интерпретировать
как прямое предупреждение о готовящемся самоубийстве. В таких
случаях нельзя допускать черствости, агрессивности к суициденту,
которые только подтолкнут его к исполнению угрозы. Напротив,
необходимо проявить выдержку, спокойствие, предложить помощь,
консультацию у специалистов.
10. Активная предварительная подготовка. Сюда относятся:
сбор отравляющих веществ и лекарств, наличие боевых патронов,
рисунки с гробами и крестами, разговоры о суициде как о легкой
смерти, посещение кладбищ и красочные о них рассказы, частые
разговоры о загробной жизни.
Приемы предупреждения суицидов
ВОСПРИНИМАЙТЕ ЕГО (ЕЁ) ВСЕРЬЁЗ. Относиться снисходительно
нельзя: он уже не «на верхнем уровне детскости», а на «нижнем уровне
взрослости».
ВЫСЛУШИВАЙТЕ – «Я слышу тебя». Не пытайтесь сразу броситься
разуверять его или утешать общими словами типа «Ну, все не так плохо»,
«Вам станет лучше», «Не стоит этого делать». Дайте ему возможность
высказаться.
Задавайте
вопросы
и
внимательно
слушайте.
Если его слова вас пугают, скажите об этом прямо. Его поздно оберегать: ему
нужна помощь, а не фальшивые заверения о том, что всё в порядке.
ОБСУЖДАЙТЕ – открытое обсуждение планов и проблем снимает
тревожность. Не бойтесь говорить об этом – большинство людей чувствуют
неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или
избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийства, тогда
как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность к
собеседнику.
Не давите на него. Но покажите, что его судьба вам не безразлична.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ к косвенным показателям при предполагаемом
самоубийстве. Каждое шутливое упоминание или угрозу следует
воспринимать всерьез. Подростки часто отрицают, что говорили всерьез,
пытаются высмеивать собеседника за его излишнюю тревожность, могут
изображать гнев. Скажите, что вы принимаете их всерьез.
ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ – обобщайте, проводите рефрейминг – «Такое
впечатление, что ты на самом деле говоришь...», «Большинство людей
задумывалось о самоубийстве...», «Ты когда-нибудь думал, как совершить
его?» Если вы получаете ответ, переходите на конкретику. Пистолет? А ты
когда-нибудь стрелял? А где ты его возьмешь? Что тогда произойдет? А что
если ты промахнешься? Кто тебя найдет? Ты думал о своих похоронах? Кто
на них придет? Недосказанное, затаенное вы должны сделать явным.
Помогите подростку открыто говорить и думать о своих замыслах.
ПОДЧЕРКИВАЙТЕ ВРЕМЕННЫЙ ХАРАКТЕР проблем – признайте, что
его чувства очень сильны, проблемы сложны – узнайте, чем вы можете
помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте, кто еще мог бы помочь в
этой ситуации. Если вы не очень разбираетесь в теме, отправьте подростка к
тому, кто лучше вас понимает его чувства (другому специалисту). Ищите
информацию вместе с ним. В данном случае признанием своей
некомпетентности вы завоюете уважение. А потом уже, когда ситуация
прояснится, сможете помочь добрым советом.