Профессиональный конкурс работников образования ВСЕРОССИЙСКИЙ ИНТЕРНЕТ – КОНКУРС ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА

Профессиональный конкурс работников образования
ВСЕРОССИЙСКИЙ ИНТЕРНЕТ – КОНКУРС
ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА
(2012/13 учебный год)
________________________________________________________________
МИНИСТЕРСТВО СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ПЕРМСКОГО КРАЯ
Государственное казенное образовательное учреждение Пермского края
для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
«Специальный (коррекционный) детский дом для детей-сирот и детей,
оставшихся без попечения родителей, с ограниченными возможностями
здоровья» г. Березники
Номинация конкурса: организация досуга
и внеклассной деятельности
Тема: «Управляй эмоциями»
Выполнила:
Сафиуллина Мария Михайловна
1
Управляй эмоциями
Цель: тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние.
Задачи:
1.Расширить представления о значении эмоций в жизни.
2.Развить навыки произвольного влияния на собственное эмоциональное
состояние.
Ход занятия
1-2мин.
«Восковая палочка»
Цель: настройка на занятие, снятие усталость, способствовать сплочению
детского коллектива, научить детей понимать чувства других, оказывать
поддержку.
Ребята встаньте в круг близко к друг другу, выставив ладони на уровне груди
внутрь круга, руки согнуты в локтях. В кругу «восковая палочка» ее ноги
«приклеены» к полу, а костей у нее нет. «Палочка», закрыв глаза, качается, а
группа мягко передает ее от одного члена группы другому.
Спасибо, ребята, давайте на нашем занятии будем так же относится
уважительно друг к другу. Спасибо присаживайтесь.
2-4мин.
Выведение темы
Каждому из ребят заранее будет показан эмоция, которую они должны будут
показать всем остальным. Затем, обобщая ответы детей выводим тему урока.
4-5мин.
Выводим цель
Чтобы разобраться в нашей теме занятия, нужно сделать для себя выводы,
чего мы должны добиться к концу занятия? (уметь правильно выражать свое
эмоциональное состояние).
2
5-7мин.
Выводим задачи
Наметим задачи, которые помогут добиться нашей цели (расширить
представления о значении эмоций в жизни; развить навыки произвольного
влияния на собственное эмоциональное состояние).
7- 10 мин.
Повторение эмоций
Каждый из ребят пишет на листочке эмоции которые знает, затем кто
написал больше зачитывает их вслух, а остальные дополняют.
Теперь давайте постараемся вспомнить чем отличаются эмоции от чувств.
Эмоции (возбуждать, волновать) – это состояния человека, которые
проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций (радость, страх,
удивление, грусть, гнев, стыд ), явлений и событий в течение жизни.
Н-р: удовольствие-неудовольствие, радость-печаль.
Высшей стадией эмоций являются
чувства. Чувства – результат
обобщения эмоций, они находятся над какой-либо ситуацией и могут даже
иногда управлять более простыми формами эмоций (например, гордость за
успех любимого или любимой; тоска; симпатия — это устойчивое
положительное отношение к кому- или чему-нибудь, проявляющееся в
приветливости, доброжелательности, восхищении, побуждающее к общению,
оказанию внимания, помощи; антипатия — устойчивое отрицательное
отношение; привязанность — чувство близости, основанное на симпатии;
дружба — яркое воплощение избирательной привязанности; влюбленность
— это относительно устойчивое эмоциональное отношение, отражающее
страстное влечение к кому-нибудь; любовь — интимная привязанность,
обладающая большой силой, настолько большой, что утрата объекта этой
привязанности кажется человеку невосполнимой, а его существование после
этой утраты — бессмысленным; враждебность; зависть; ревность;
удовлетворенность; счастье).
Показ слайдов.
3
10-13мин.
Стоя задание
Упражнение «Зеркало»
Один человек показывает гримасу соседу и так по кругу. Упражнение
заканчивается когда гримаса возвращается к первому.
Обсуждение:
-какие мышцы были задействованы;
-что вы чувствовали, когда изображали ту или иную гримасу.
14-16мин.
Продолжение темы
Эмоции толкают нас на добрые и дурные поступки, они вызывают
удовлетворение или недовольство собой. В последнем случае человек может
сорвать раздражение на окружающих только потому, что находится во
власти чувств.
Только от нас зависит, станем ли мы заложниками негативных эмоций, будут
ли наши поступки подчинены чувствам, а не разуму.
(показать слайд) Но мы, можем успокоиться, взять эмоции под свой
контроль, сделать глубокий вдох, а потом правильно отреагировать.
17-19мин.
Физминутка
Сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях поможет «Техника
вентиляции эмоций».
Инструкция: «Представьте себе, что ваша
грудная клетка – это дверной проем, вдох – сквозняк, выдох – сквозняк
меняет направление. Грудная клетка является проемом для гуляющего
сквозняка, который легко и быстро вентилирует ваши эмоции. Как только
начнет расти чувство гнева, распахните дверцу для гуляющего сквозняка,
который легко унесет обидные выражения. Они не прилипнут к вашей душе,
не вонзятся в нее занозами, а будут выдуваться сквозняком: вдох – сквозняк,
выдох – сквозняк.
4
Упражнение для снятия эмоционального напряжения. «Сожми пальцы в
кулаки с загнутыми внутрь большими пальцами. Делай выдох спокойно, не
торопясь, сжимай кулаки с усилием. Затем, ослабляя сжатие кулаков, делай
вдох. Повтори 5-10 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами
удваивает эффект. Закрой глаза, сделай выдох – сожми кулаки, вдох –
отпусти сжатие. Повтори 5-10 раз».
Упражнение также помогает в точном запоминании важной и сложной
информации.
Упражнение «Возьми себя в руки». Как только ты забеспокоился, хочется
кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть очень простой способ доказать себе
свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди – это поза
сдержанного человека. Держи руки, пока не успокоишься».
Оживлялка «Лев». Попробуйте достать языком до подбородка. Еще
дальше…Одновременно выпучите глаза, сделайте страшный львиный оскал,
зарычите. При этом должны напрячься все мышцы лица и шеи. Повторите 6
раз.
20-26мин.
Упражнение: “ПОЛЬЗА И ВРЕД ЭМОЦИЙ”.
Раздать приложение 1.
Задание: Объединитесь, пожалуйста, в две группы. Каждая группа получает
карточку, на которой записана эмоция. Вам необходимо записать, что
хорошего и что плохого связано с заданной эмоцией. Первая группа
рассматривает пользу и вред эмоции “РАДОСТЬ”. Вторая группа
рассматривает пользу и вред “ЗЛОСТЬ”.
Эмоция
Её польза
Радость
испытываешь
Её вред
зависть других
приятные чувства,
можешь подбодрить других
Злость
тебя в этом состоянии
могут бояться другие
можешь причинить
боль близким людям
5
Обсуждение. Зачитать выводы каждой группы.
Если мы рассмотрим другие эмоции, то также убедимся, что каждая эмоция
нам зачем – то нужна (она нам что-то говорит).
Только сейчас мы выяснили, что каждое чувство нам зачем – то нужно. Что
бывает, если человек сдерживает свои чувства? (ответы детей)
В качестве иллюстрации можно привести аналогию с кипящим чайником:
если его плотно закрыть, да ещё носик закупорить, он в конце концов
взорвется, причинив вред тем, кого ошпарил, и самому себе. Так и человек:
копит в себе эмоции, а потом “взрывается” и вредит тем самым и
окружающим, и себе.
Ребята, в жизни когда мы сдерживаем в себе разные чувства то мы начинаем
болеть или резкие агрессивные вспышки, т.е. у нас организм перестает
справляться.
А сейчас я вам покажу одно из упражнений которое помогает справиться со
злостью, гневом и просто расслабиться.
Упражнение «Рубка дров» Коррекция агрессивного поведения у детей работа с гневом.
встали крепкими ногами, ноги расставлены,
примерились, увидели удар заранее,
свободный взмах (не к ближнему плечу, а свободно далеко за голову),
с оттяжкой удар с фиксацией и голосовым выдохом «Ха!»
Эту игру особенно хорошо проводить после того, как ребенок долго
занимался сидячей работой. Она поможет избавиться от физического и
эмоционального напряжения, истратить накопившиеся негативные чувства и
получить заряд бодрости.
Примечание. Тем ребятам, которые нуждаются в большей правдоподобности
этого занятия, можно сделать бумажную замену топора, например плотно
свернутый рулон из бумаги или газеты.
27-28мин.
Физминутка
6
Упражнение «Обезьяна» помогает детям – не в обиду им сказано –
перестать капризничать и скандалить. Нервозность часто служат признаком
недостаточно выплеснутых эмоций. Это упражнение помогает ему прийти в
спокойное состояние.
Исходное положение: поставь ноги на ширину плеч, присядь и
подпрыгни несколько раз как можно выше.
Затем можно весело попрыгать по комнате. Представь себе, что ты
срываешь с дерева бананы.
При этом можно сколько угодно корчить рожи и громко кричать.
После этого встань и со всей силы начни бить себя кулаками в грудь.
В заключении сядь на пол или на краешек стула, скрести ноги, положи
руки на живот и оставайся в таком положении до тех пор, пока дыхание не
успокоится, и сердце не перестанет сильно биться.
29-33мин.
Практика
Игра “ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕРМОМЕТР» (раздать приложение 2)
Правила игры: На игровом бланке попробуйте составить эмоциональный
портрет своего вчерашнего дня. Оценивайте события дня с момента вашего
пробуждения. Поставьте кружок (крестик) в зону, соответствующему вашему
самочувствию УТРОМ, ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ
Например, УТРОМ:
– Когда вы проснулись, ваше настроение было…
– Когда вы завтракали или одевались на работу, вы чувствовали …
– В школе ваше настроение….
Продолжите анализ вашего эмоционального самочувствия ДНЕМ и
ВЕЧЕРОМ.
Время работы 2-3 мин.
Обсуждение на 2-ом занятии.
Проанализируйте свои эмоциональные графики:
– Посмотрите на свои эмоциональные портреты. Как часто у вас менялось
настроение? Или наоборот оно было устойчиво и менялось редко?
7
– Посмотрите все эмоциональные события дня и обведите в кружок те
настроения, которые были вызваны ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ.
– Посмотрите на обведенные кружки. Давайте посмотрим много ли раз ваше
настроение оказалось зависимыми от других людей? Как вы думаете,
почему? Какое преимущество вы имеете, если ваше настроение зависит или
не зависит от настроения другого человека?
– “Крайние” настроения – очень плохое и очень хорошее, также больше
зависят от других людей, чем среднее настроение. Склонны ли вы к
“крайним” настроениям?
– Посмотрите, отличается ли по настроению начало дня от середины дня?
Почему? Подумайте, что можно сделать, чтобы улучшить ваше
самочувствие?
Вывод: Люди резко отличаются по устойчивости настроений, по зависимости
настроений от поведения других людей. Чтобы ладить с людьми, надо
учитывать особенности их эмоциональной жизни. Чтобы владеть и управлять
своими чувствами, надо очень хорошо знать собственное эмоциональное
устройство.
Первым шагом в управлении своим эмоциональным состоянием является его
осознание. Затем вспомнить способы, которые помогут вам избавиться от
неприятного настроения, перейти в активное рабочее состояние.
Н-р: заняться спортом, отдохнуть и т.д.
34-36мин.
Приложение 3.
В конце занятия я вам хочу раздать памятку «Как справиться с гневом»
1.Восстановить спокойное и ровное дыхание.
2.Смех снижает, агрессивность т.к. одновременно злиться и смеяться очень
сложно.
3.Расслабиться помогут занятие спортом или физическим трудом.
4.Посчитать до 10, прежде чем как-то отозваться на грубость.
Раздача материала и ребята сами зачитывают.
8
37-40мин.
Приложение 4
Рефлексивный экран
1.Сегодня я узнал…..
2.Было интересно…..
3.Было трудно……
4.Я понял что…..
5.Теперь я могу……
6.Я почувствовал что…..
7.Я научился…..
8.У меня получилось…..
9.Я попробую……
10.Мне захотелось……
В конце я хотела вам сказать, что не только люди испытывают разные
эмоции (показ слайдов).
Библиография
1.Улыбина Юля «Как контролировать свои эмоции»
2.Анн Людмила «Психологический тренинг с подростками»
3.Шилова
Л.А.
несовершеннолетних»
«Профилактика
суицидального
поведения
4.Бояринцева Галина «Из записной книжки психолога»
5.about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.li.ru%2Finterface%2Fpda%2F%3Fjid
%3D3920815%26pid%3D212456139%26redirected%3D1%26page%3D0%26bac
kurl%3D%2Fusers%2F3920815%2Fpost212456139%2F&readingList=0&tabId=1
6. http://trinixy.ru/44764-samye-smeshnye-yemocii-zhivotnyx-60-foto.html
7. http://www.psychologos.ru/articles/view/rubka_drov
8.http://fotki.yandex.ru/contest.xml?id=109
9. http://lifeglobe.net/blogs/details?id=300
10. http://download-sounds.ru/zvuki-lyudej/
11. http://mp3cut.foxcom.su/
Приложение 1
Задание: Вам необходимо записать, что хорошего и что плохого связано у
вас с эмоциями, выбрав для исследования любое чувство:
«Радость», «Злость».
Эмоция
Радость
Злость
Её польза
Её вред
Приложение 2
Приложение 3
«Как справиться с гневом»
1.Восстановить спокойное и ровное дыхание.
2.Смех снижает, агрессивность т.к. одновременно злиться и
смеяться очень сложно.
3.Расслабиться помогут занятие спортом или физическим
трудом.
4.Посчитать до 10, прежде чем как-то отозваться на
грубость.
Приложение 4
Рефлексивный экран
1.Сегодня я узнал…..
2.Было интересно…..
3.Было трудно……
4.Я понял что…..
5.Теперь я могу……
6.Я почувствовал что…..
7.Я научился…..
8.У меня получилось…..
9.Я попробую……
10.Мне захотелось……