Техника безопасности Правила и законы уроков физкультуры

Техника безопасности
Правила и законы уроков физкультуры
1)Каждому ученику пройти медицинский осмотр, в классном
журнале должна стоять физкультурная группа ученика.
2)Урок физкультуры начинается по школьному звонку с построения
класса в одну шеренгу и заканчивается построением класса.
3)Ученик должен быть дисциплинированным, бережно относиться
к инвентарю в зале, соблюдать чистоту во вспомогательных
помещениях.
4)Уважительное отношение к учителю и товарищам.
Техника безопасности на уроках физической
культуры по программе: лёгкая атлетика на
стадионе.
1)Надеть спортивный костюм и спортивную обувь на нескользкой
подошве ( спортивная одежда должна соответствовать
температурному режиму на улице).
2)Провести разминку.
3)При групповом старте на короткие дистанции бежать только по
своей дорожке.
4)Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую»
обстановку.
5)Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте,
не приземляться при прыжке на руки.
6)Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять
без присмотра спортивный инвентарь.
7)Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не
ходить за снарядами без разрешения учителя.
8)Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
9)При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об
этом учителю.
10)Убрать в отведённое место для хранения спортивный
инвентарь.
11)Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
12)Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Техника безопасности на уроках гимнастики (в
спортивном зале).
1)Надеть спортивный костюм и спортивную обувь на нескользкой
подошве.
2)Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя
или его помощника, а также без страховки.
3)При выполнении прыжков и соскоков со снарядов приземляться
мягко на носки ступней, пружинисто приседая.
4)Не стоять близко к снаряду при выполнении упражнений другими
учащимися.
5)Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными
ладонями.
6)При выполнении упражнений потоком ( один за другим)
соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.
7)При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи
и потёртостей на ладонях, а также при плохом самочувствии
прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
8)Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь.
9) Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
10)Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Техника безопасности на уроках физической
культуры при обучении подвижным и спортивным
играм (баскетбол , волейбол).
1)Надеть спортивную форму и спортивную обувь на резиновой
подошве.
2)Ногти на руках должны быть коротко подстрижены.
3)На одежде не должно быть металлических крючков, пряжек,
пуговиц.
4)У играющих не должно быть колец, медальонов, серёжек, очков.
5)Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину, не
ставить подножки- знать и выполнять правила подвижной или
спортивной игры.
6)Овладеть техникой игр- залог профилактики травм костносвязочного аппарата и мышц.
Инструкция по лыжной подготовке для школьников
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в
исправном состоянии.
Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно
закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы
можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или
валенок. Палки, подобранные по росту, должны иметь
наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых
должна регулироваться.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру . Нельзя
зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг
ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее
замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки.
Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом
случае обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать
ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны
быть сухими.
Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной
и не сковывать движения. На руках должны быть варежки.
Запрещается заниматься без головного убора.
Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.
При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди
идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть
не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные
палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо
присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади. После
спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за
вами следуют другие лыжники. Нельзя пересекать лыжню, по
которой движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя
прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и
прыжковые лыжи.
Категорически запрещается использовать лыжные палки для
осаливания во время подвижных игр и эстафет – это можно делать
только рукой.
Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и
щёк. Если они побелели или потеряли чувствительность, надо
растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения, а
затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой
рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить
кожу и занести в организм инфекцию.
По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить
лыжи от снега, а, зайдя в помещение, связать их.
Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную
воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло).