Час общения в 3в классе. Подготовила Савинчева О.В. Тема: Что такое страх? Сторож или враг? Цель: Обучение способам саморегуляции поведения в экстремальных ситуациях. Задачи: -расширить представления у учащихся о влиянии чувства страха на психофизиологическое состояние человека; -показать способы саморегуляции поведения в экстремальных ситуациях; -развивать коммуникативные, творческие способности учащихся. Ход занятия: 1.Орг.момент. -Здравствуйте, дети. К нам сегодня пришли гости. Давайте с ними поздороваемся. Посмотрите на доску и скажите: - Символ какого занятия вы видите на доске? (слайд1) - Какова главная наша цель этих занятий?(учиться доброму отношению к окружающим, друг другу, к самим себе, учиться преодолевать возникнувшие трудности…) 2. Психологический настрой. Возьмитесь за руки, повернитесь друг к другу и улыбнитесь, пожелайте своему соседу хорошего настроения. А теперь повторяйте за мной: мы вместе, нас много. В трудную минуту мы придем на помощь друг другу. С каждой минутой мы будем становиться сильнее и сильнее. 3.Повторение. Посмотрите на доску, какое задание вам необходимо выполнить? - Определить какие чувства испытывает человек? (слайд2- 3) Покажите эти эмоции у себя на лицах. 4. Игра «Чего боялся мальчик». -А теперь послушайте историю. «Жил-был маленький человечек. (слайд4)Всё у него было хорошо: любимые мама и папа, братик, сестра, дедушка, бабушка, котёнок, собака, хомячок и аквариумные рыбки. Но одно было у человечка плохо: он чего-то боялся. Подумайте чего он мог бояться? Поставьте себя на место человечка. (Ответы фиксируются учителем). -Итак, человечек боялся…(идёт повторение и обобщение высказываний детей) 5. Физминутка -Изобразим страх. Спрячьте голову в плечи, сожмитесь, согните колени и постарайтесь почувствовать те чувства, которые испытывали в ситуации, когда боялись. -В жизни мы часто попадаем в ситуации, когда нам становится страшно. Нет людей которые ничего не боятся. Вот сколько всевозможных страхов вы назвали. Почему они возникают и как их можно преодолеть? Об этом мы с вами и поговорим. 6. Упражнение «Пятно страха». Вы сейчас назвали страхи попробуйте вспомнить самый самый страшный свой страх и ассоциировать его с каким-нибудь цветом. Возьмите это цвет и нарисуйте пятно на листе бумаги. На одной стороне. Размер на ваше усмотрение. А теперь согните листок, прижмите и раскройте. Что вы видите? Ваше пятно увеличилось вдвое. Тоже самое происходит и с человеком, который теряет самообладание. 7. Информация. - Давайте рассмотрим само слово СТРАХ, (слайд7) оно по звучанию и по смыслу соответствует слову СТРАЖ, СТОРОЖ. Сначала функция страха заключается в защите человека. И его мысли — СТРАЖ-ники, проявляя оСТОРОЖ-ность, охраняют его от неприятностей. Существуют две разновидности страха. Первая — это элементарная осторожность, предупреждающая о реальной опасности и оберегающая от неприятностей. За осторожностью стоит инстинкт сохранения жизни. Осторожность, её физиологическая составляющая, заставляет человека быть в состоянии готовности к возможным быстрым действиям, в кровь выбрасываются адреналин и другие гормоны, учащается число сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, напрягаются мышцы тела. Такой страх помогает держаться подальше от опасности. Вторая разновидность страха — это страх ложный, иллюзорный. Он возникает из-за ошибочного восприятия окружающего мира. Но по силе своего воздействия он ничуть не уступает реальному страху. Многим людям очень хорошо знакомо чувство страха, которое может возникнуть, если вы один дома, и лет вам немного, и за окном гроза, и родители ещё не скоро придут с работы. Малейший шорох, звуки, доносящиеся из-за закрытой входной двери, — всё может повергнуть вас просто в панический ужас. А причиной тому иллюзорный страх, в основе которого лежит ложное восприятие окружающей действительности. Недаром в народе бытует поговорка: «У страха глаза велики!» Страх является неотъемлемой частью инстинкта самосохранения, страх предупреждает о возможной опасности, указывает нам на то, что тот путь, которым мы идём, может привести к возникновению проблем. Однако иллюзорный, ложный, ненужный страх только мешает, создаёт массу лишних проблем. Отсюда следует, что надо уметь различать страхи, задавать себе вопрос: насколько необходим страх, предупреждает ли он о реальной опасности, насколько иллюзорен тот или иной страх? - Скажите как же все таки можно преодолеть свой страх? -А у меня для вас есть несколько способов преодоления страха. Памятка 1способ-самый простой. Встали. Начинаем медленно и глубоко дышать. Повторяем 10 раз. 2 способ- напишем наши страхи на листочках или нарисуем, рвём на мелкие кусочки и выкидываем в мусорное ведро. 3 способ-на дом. Накапать несколько капель мятного или лимонного масла на свой носовой платок и по необходимости вдыхать эти запахи. Вы почувствуете себя увереннее. А сандаловое масло не только успокоит и снимет тревоги, но и улучшит настроение. 4 способ-самый вкусный. Снижают тревогу и страх фрукты оранжевого и красного цвета: мандарины, апельсины, хурма и морковь. Чем я вас и угощу. 8. Посмотрите на человечка, каким он стал? (слайд7) Вам тоже желаю быть весёлыми, уверенными в себе. А что ему помогло преодолеть страх.(Расшифровка слова) (слайд7) С – счастье, сердечность Т – товарищество Р – решительность А – аккуратность Х -храбрость Занятие окончено. (слайд7)