Советы психолога - детский сад № 27 "Чароит"

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Ночные страхи у детей.
Расстройства сна случаются у детей в возрасте от 3 до 12 лет.
Сон – многофазный физиологический процесс. Есть быстрая и медленная фаза
сна. Цикл медленного сна в свою очередь подразделяется на 4 стадии разной
глубины.
В отличие от кошмаров, облюбовавших фазу быстрого сна, ночные страхи
вторгаются в самый глубокий сон. При сильной усталости между разными
частями мозга возникает разногласие: часть уже готова перейти к быстрому
сну, часть остается погруженной в глубокий сон. Малыш спит и не спит
одновременно, его сознание выключено, и если во время страха он так и не
проснулся, то наутро ничего и не вспомнит.
Почему они появляются и как с ними бороться?
Причин ночных страхов много, но в самом общем виде они сводятся к
сильной усталости или стрессу. Они проявляются на фоне высокой
температуры, недосыпа, скандалов в семье, в период адаптации к детскому
саду или школе, после резкой смены обстановки, и т.д.
Самое главное и самое сложное, что требуется от родителей во время
приступа – сохранять спокойствие и следить, чтобы ребенок не травмировал
себя. Будить, успокаивать – бессмысленно. Приступ длится от 3-5 минут до
40. Не исключено, что малыш, оказавшийся в плену ночного страха будет
воспринимать маму в штыки, но станет спокойнее рядом с папой или
бабушкой. Единственное, что возможно сделать - это монотонно негромко
говорить малышу, какой он у вас самый любимый, хороший, умный и так
далее, в том же духе. Напоминать о ночном инциденте днем не стоит. Лучше
попробовать выяснить, что тревожит вашего ребенка. Конечно, четкого ответа
вы вряд ли сразу добьетесь, даже взрослый не всегда может внятно рассказать
о своих проблемах. Поговорите с воспитателями, узнайте, нет ли конфликтов в
коллективе.
Позаботьтесь о том, чтобы ваш малыш полноценно высыпался. Типичное
время появления ночных страхов – первые дни без тихого часа. Если ребенок
еще совсем маленький, стоит проявить терпение и вернуть дневной сон. Не
получилось? Тогда раньше укладывайте его вечером. Само собой разумеется,
что лучше исключить шумные игры по вечерам и присутствие малыша при
просмотре вечерних телефильмов, изобилующих спецэффектами и сценами
насилия.
Лучше поговорите с малышом на сон грядущий обо всем хорошем, что
произошло за день. Скажите ребенку, что-то вроде: «Я всегда рядом и помогу
тебе». Можно предложить ребенку выбрать себе защитника - мягкую игрушку
или какую-то мамину вещь.
Ночные страхи приходят примерно через полтора часа после засыпания и их
можно предупредить. Разбудите малыша, чтобы сводить его в туалет. При
этом обычный цикл сна будет прерван и остаток ночи пройдет без
приключений. Делать это следует в течение недели.
В ванну для купания можно добавить отвар мяты, мелиссы, хвои, шишек
хмеля или несколько капель соответствующего эфирного масла, при условии,
что у ребенка нет на них аллергии. Лаванду медики не рекомендуют – для
малышей это слишком тяжелый аромат. Собственно мяту и мелиссу можно
добавить в вечерний чай, неплохо, если с медом или сделать маленькую
подушечку из успокаивающих трав.
За неимением трав, в воду можно добавить горсть соли, лучше морской, но и
самая обычная поваренная тоже подойдет. Считается, что соль вытягивает
отрицательную энергию.
Ни один из перечисленных приемов не является абсолютной панацеей, но
сочетание нескольких, сугубо индивидуальное для каждого, действует
достаточно эффективно.
По мере взросления ночные страхи бесследно проходят.
Нужно ли обращаться к врачу.
Ночные страхи не явление не патологическое, это скорее предупреждение о
вероятности возникновения серьезного нервного расстройства. Консультация
психолога или невропатолога весьма желательна. Лучше проявить излишнюю
бдительность и убедиться в полной безобидности происходящего, чем пустить
на самотек и несколько лет спустя лечить тяжелый невроз.
Мы желаем вам только светлых сновидений!