Анкета: «Оцени свое здоровье» Анализ Вашего состояния с целью улучшения здоровья Шаг 1-й: Заполните аналитическую таблицу. При наличии соответствующего признака поставьте галочку в данной строке, а также галочки в графах системы организма, там, где указаны квадраты. Системы организма Признаки 1 Хроническая усталость Частые заболевания Плохой (гнилостный) запах от тела или рта Неусвояемость некоторых продуктов Избыточное потреб. мяса (пр-тов жив. происхождения) Болезненные, мало/много менструальных выделений Частый прием антибиотиков и др. лекарств Злоупотребление алкоголем Наличие аллергических реакций Мешки под глазами Курение Рассеянность, плохая память Слабая сопротивляемость простудным заболеваниям Отрыжка, избыточное газообразование, урчание Избыток стрессов Землистый или желтушный цвет лица, прыщи Тяга к сладкой и обработанной пище Недостаточное потребление кисломолочных продуктов 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Бессонница, беспокойный сон, сон менее 9–10 часов Нарушения менструального цикла Нарушения мочеиспускания Выпадение волос, поседение Боли в суставах Отклонение от нормального веса Быстрая утомляемость при нагрузке Нерациональное питание Медленное выздоравливание при болезни Нерегулярное опорожнение кишечника Отсутствие аппетита Пониженное половое влечение Истонченность и ломкость ногтей Сухие, тусклые волосы, повреждение волос Избыточное потребление жирной пищи Чувство страха Недостаточное потребление клетчатки Мышечные судороги Избыточное потребление кофе или чая Частые перепады настроения Гиперчувствительность к пище, химикатам Раздражительность, гневливость Грибковые заболевания Утрата самоконтроля Слабость опорно-двигательного аппарата Постоянное чувство тревоги Депрессия, нет целей в жизни Недостаточная физическая нагрузка Отеки, повышенное слизеотделение Повышенное/пониженное давление Кашель, першение в горле Ваш результат: Шаг 2-й: Подсчет результатов. После ответа на все вопросы количество положительных ответов по каждой из 11-ти колонок подсчитывается в итоговой строке внизу таблицы. Для того чтобы оценить состояние каждой из предложенных систем Вашего организма, обратитесь к следующей таблице. Шаг 3-й: Оцените полученные результаты. Итоговые числа поместите в соответствующие колонкам ячейки в оценочной таблице. Сопоставьте Ваши результаты с оценочными показателями. Выведите среднюю оценку. Оценочная таблица СИСТЕМЫ Колонки 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Ваш результат 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Отлично 0–2 0–2 0–1 0–2 0–2 0 0 0–2 0–1 0 0–1 Хорошо 3–4 3–4 2–3 3–4 3–4 1 1 3–4 2–3 1 2–3 Посредственно 5–9 5–9 4–7 5–9 5–9 2–4 2–4 5–9 4–7 2–4 4–7 Плохо 10 + 10 + 8+ 10 + 10 + 5+ 5+ 10 + 8+ 5+ 10 + «Отлично» — Поздравляем! Вы здоровы и хорошо себя чувствуете. «Хорошо» — У Вас здоровый образ жизни и нормальное питание. Однако, может быть, Вам следует коечто изменить, чтобы чувствовать себя лучше. «Посредственно» — Вам надо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. «Плохо» — Немедленно пересмотрите образ жизни и рацион питания. Шаг 4-й: Определите, какие системы требуют внимания. Отметьте системы, которые у Вас в порядке, какие в посредственном состоянии и какие в совсем плохом состоянии. Обведите кружком те системы, которые надо поддержать в первую очередь. Шаг 5-й: Узнайте о наших оздоровительных продуктах. Найдите в каталоге компании АРГО названия всех подходящих оздоровительных продуктов. Все продукты высокого качества и могут быть использованы как ежедневная добавка к пище. Шаг 6-й: Выберите продукты именно для себя. Внимательно ознакомьтесь со всей информацией о продуктах, подберите оздоровительный продукт, наиболее показанный Вам как ежедневная добавка к пище. При необходимости проконсультируйтесь с представителем компании АРГО. Приобретите понравившуюся Вам продукцию, и будьте здоровы! КОММЕНТАРИИ К АНАЛИТИЧЕСКОЙ ТАБЛИЦЕ 1. Хроническая усталость — усталость после обычного объема работы в конце дня, обычный отдых не снимает усталость, желание заниматься активной деятельностью отсутствует. 2. Частые заболевания — официальная версия — выход на больничный лист более 2 раз в год. Постоянное недомогание, головная боль. Что-то чуть болит, что-то покалывает. 3. Плохой (гнилостный) запах от тела или изо рта — хронические воспалительные заболевания: кариес, дисбактериоз и др. 4. Неусвояемость некоторых продуктов — избыточное газообразование, жидкий стул или, наоборот, запор, связанные с недостаточностью ферментов пищеварения или их составляющих, с нарушением продвижения по ЖКТ. 5. Избыточное потребление продуктов животного происхождения (мяса). Средняя норма по СНГ — 60–70 кг в год, т. е. 150 г в день. Избыток приводит к накоплению в организме аммиака, сероводорода, скатола, индола — веществ, отравляющих организм шлаками. 6. Болезненные, мало или много месячных выделений — в норме месячные безболезненные и 1 прокладки хватает на 1 день. Если больше одной — много, если меньше одной — мало. 7. Частый прием антибиотиков или других лекарственных препаратов — продолжительность курса более 10 дней 1 раз в год или прием более двух курсов в год и др. 8. Злоупотребление алкоголем — употребление алкоголя вне застолий, желание употреблять после признаков опьянения. Головные боли, тошнота на второй день, т. е отравление более 2 раз в месяц. 9. Аллергические реакции — любые аллергические проявления на пыльцу, тополиный пух, полынь, яйца, клубнику, на лекарства. Чаще всего это прямое указание на дисбактериоз. 12. Рассеянность, плохая память — затруднение концентрации внимания. Вы часто забываете о встречах, не доводите дела до конца, теряете тему разговора. 13. Слабая сопротивляемость организма — болеете ОРЗ (простудами) более 3 раз в год в любой сезон, более 7 дней, с осложнениями. 14. Отрыжка, избыточное газообразование, урчание. Торопливая еда или питье залпом, большими глотками, переедание — одномоментный прием большого объема пищи (более 1 литра). 15. Избыток стрессов — для организма стрессом является переход из теплого помещенияв холодное, покраска волос, поездка в общественном транспорте и др. 16. Землистый или желтый цвет лица, прыщи, шелушение, сыпь, угри, пятна, жировики, папилломы. 17. Тяга к сладкой и обработанной пище — предпочитаете конфеты, торты, пирожные, газированные напитки: кока-кола, red bull, fast food. Из мясных продуктов предпочитаете колбасы, сосиски, прокрученное мясо. 18. Недостаточное потребление кисломолочных продуктов — в норме 200 г (стакан в день). 19. Бессонница — плохо засыпаете, просыпаетесь с плохим настроением, мало или много спите (норма 9 часов). 20. Нарушения ритма менструации — в норме вы четко знаете свой ритм: через сколько дней наступает, одна и та же продолжительность. 21. Нарушения мочеиспускания: мочеиспускание малым количеством мочи, затрудненное, тонкой струйкой, болезненное. 24. Отклонение от нормального веса (определить с помощью индекса массы тела). 25. Быстрая утомляемость при нагрузках — всегда связана с недостаточными для вашего возраста и конституции физическими нагрузками. Проявляется в виде одышки при обычной нагрузке. 26. Нерациональное питание — отсутствие в пище белков, углеводов, микро-, макроэлементов, витаминов и т. д. 28. Нерегулярное опорожнение (в норме — после каждого приема пищи). 30. Пониженное половое влечение — в течение недели нет времени подумать об этом. 35. Недостаточное потребление клетчатки — в норме за день необходимо съедать 1300 г моркови или 620 г яблок, итого 25 г грубой клетчатки. 38. Частые перепады настроения — ухудшение контроля за своим состоянием, психоэмоциональная усталость. 40. Раздражительность, гневливость — в лексиконе используются выражения «убил бы», «как дал бы» и т. п., «доводят» шумом дети, соседи. Человек может громко хлопнуть дверью, резко отодвинуть стул. 42. Утрата самоконтроля — проявляете эмоции, о которых впоследствии жалеете. 44. Постоянное чувство тревоги — не замечаете новую стрижку у друзей, другую помаду, изменение цвета забора на улице, где каждый день бываете. Не можете быстро сменить тему разговора. 45. Депрессия — сопровождается невозможностью активно реагировать на раздражители. При депрессии снижается выработка адреналина. Ничего не хотите делать и никого не хотите видеть. Нет целей в жизни. Удобный человек для окружающих. По подбору продукции Вы можете получить консультацию у специалиста по питанию (нутрициолога) Ивановой Марии. 8-904-395-87-87