rabota7

«Коррекция нарушений осанки у детей младшего школьного возраста в
процессе занятий детским игровым стретчингом»
Одними из самых распространённых заболеваний у детей и подростков
являются нарушение осанки. Количество детей с данными отклонениями за
последние 30 лет увеличилось в 10 раз. В среднем, четыре ребёнка из пяти
имеют нарушения осанки. Кроме того у школьников увеличилась частота
тяжёлых форм сколиоза, интенсивно нарастают проявления дистрофических
изменений
опорно-двигательного
аппарата,
в
том
числе
и
ранний
остеохондроз.
Осанка
во
многом
определяет
нормальное
функционирование
важнейших органов и систем организма и является одним из главных
слагаемых здоровья ребёнка. Её нарушение отрицательно сказывается на
работе сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма.
Сдавленные грудной клеткой лёгкие не могут функционировать в
полном объёме. В результате нарушаются окислительные процессы, а ткани
и клетки не получают достаточного количества кислорода, что ведёт к
понижению общей сопротивляемости организма. Различные деформации
позвоночника становятся причиной нарушений обменных процессов,
отражаются на функционировании внутренних органов, что может привести
к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, органов малого таза и др. А.А.
Потапчук, (2001), Н.Л. Черная, (2007) квалифицируют позвоночник как
наиболее слабое звено в опорно-двигательном аппарате, в частности, у детей
в период костного роста. Костно-мышечная система у младших школьников
сформирована еще недостаточно: в костной системе присутствует много
хрящевой ткани, а мышцы и связки еще не обладают достаточной
прочностью и силой. Именно из-за этой слабости и незаконченности
развития при неумеренной и неравномерной статической нагрузке у ребенка
может сформироваться неправильная осанка.
Одним из эффективных средств формирования правильной осанки и
профилактики ее нарушений у детей являются физические упражнения. При
этом
эффективными
из
корригирующей гимнастики,
фитбол–гимнастики,
них
являются
упражнения
из
разделов
игрового стретчинга, лечебного плавания,
общеразвивающие
профилактические танцы и многое другое.
упражнения,
лечебно-
В то же время для получения
положительного эффекта необходимо очень длительное и целенаправленное
их воздействие .
В этой связи актуальность проблемы поиска эффективных средств
формирования правильной осанки, профилактики и коррекции её нарушений,
увеличение
двигательной
активности
как
значимого
фактора
интеллектуального, эмоционального и физического развития ребёнка,
является несомненной .
Осанка – характеристика опорно-двигательного аппарата, уровня
физического
развития
и
сформированности
поведенческих
навыков,
отражающих способность человека поддерживать оптимальное эстетическое
и физиологическое положение тела и его частей при удержании статических
поз, и обеспечивающая рациональное и адекватное выполнение основных
естественных и профессиональных движений.
Основные виды нарушений осанки у школьников
Нарушение осанки в сагиттальной плоскости
Сутуловатость - увеличение грудного кифоза и уменьшение поясничного
лордоза; плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине
(крыловидные лопатки) .
Круглая спина - (тотальный, или сплошной, кифоз) увеличение грудного
кифоза при полном отсутствии поясничного лордоза (для компенсации
отклонения центра тяжести от средней линии человек с такой осанкой стоит,
как правило, с чуть согнутыми в коленях ногами)
Плоская спина - уплощение поясничного лордоза, при котором наклон
таза уменьшен, грудной кифоз выражен плохо, грудная клетка смещена
вперед, нижняя часть живота выпячена, лопатки крыловидные углы и
внутренние их края отстают от спины; плоская спина представляет собой
наиболее слабый тип осанки.
Плоско- вогнутая спина - грудной кифоз уменьшен, поясничный лордоз
немножко увеличен. Таз как бы сдвинут назад и опрокинут вперед, из-за чего
ягодицы отставлены назад, а живот выступает вперед и отвисает книзу.
Кругло-вогнутая спина - увеличение всех изгибов позвоночника, а также
угла наклона таза.
Нарушения осанки во фронтальной плоскости
Нарушения
осанки
во
фронтальной
плоскости
называется
ассиметричной осанкой.
Сколиоз
(сколиотическая
болезнь)
-
тяжелое
прогрессирующее
заболевание позвоночника, характеризующееся боковым искривлением и
скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси (торсия).
Причины нарушений осанки и факторы, влияющие на ее
формирование у детей школьного возраста.
Слабость мышечного корсета, неправильные позы, которые ребенок
принимает в положении сидя , стоя, лежа, при ходьбе, во время игры, во сне;
врожденные аномалии развития ребер, грудной клетки, позвонков, нижних
конечностей вызывают нарушение осанки, которое приводит к снижению
подвижности грудной клетки, диафрагмы, ухудшению рессорной функции
позвоночника, что, в свою очередь, негативно влияет на деятельность
центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
становится
спутником
многих
хронических
заболеваний
вследствие
проявления общей функциональной слабости, гипотонического состояния
мышц и связочного аппарата ребенка.
Существуют
достаточное количество средств коррекции нарушений
осанки, но самыми популярными на сегодняшний день является детский
игровой стретчинг.
Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети
живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая
действительность. Реализация игровых возможностей в целях оздоровления и
развития ребенка и составляет суть стретчинга. Причем все занятия
проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из
взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Методика игрового
стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставносвязочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить
нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное
воздействие на весь организм.
Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т.к. человеческое
тело само себе тренер. Самоманипулирование телом в медленном, а значит,
безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы,
связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять.
Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые
позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе,
создают чувство внутренней свободы.
Стретчинг - это растяжка, специальная поза, предназначенная для
увеличения и сохранения длины мышц.
Игровой стретчинг - специально подобранные упражнения на растяжку
мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Растяжки
воздействуют
на
все
мышцы
и
суставы,
повышают
эластичность связок, снижается опасность отложения в суставах шлаков,
увеличивается их подвижность. Упражнения стретчинга рассчитаны на
вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на
расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Это позволяет
без вреда, используя защитные силы организма, предупреждать многие
заболевания, т.к. воздействия на позвоночник, органы, мышцы, железы
внутренней секреции, дыхательную и нервную системы, вырабатывается
естественная сопротивляемость организма.
Сочетание динамических и статичных физических упражнений наиболее
соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является,
лучшим
методом
тренировки
для
выработок
силы,
выносливости,
координации движений.
В ходе проведения занятий решаются следующие задачи:
 Обучение детей различным видам имитационных движений игрового
стретчинга.
 Обращать внимание детей на точность выполнения движений,
передачу характерных особенностей образов.
 Развитие
физических
качеств:
мышечной
силы,
ловкости,
выносливости, гибкости; развитие психических качеств: внимание, память,
воображение, умственные способности.
 Воспитание нравственных качеств, коммуникабельности.
 Поддерживать интерес детей к занятиям.
 Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной
деятельности органов и систем организма.
 Создание
условий
для
положительного
психо-эмоционального
состояния детей.
Занятие состоит из 3 частей
В 1 (вводной) части, занятия дети выполняют упражнения в различных
видах ходьбы, бега, прыжков, для принятия правильной оценки и укрепления
свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития
внимания. В качестве ОРУ использовались музыкально-ритмические
композиции.
Танцевальные упражнения позволяют повысить интерес к
занятию, эмоциональное настроение ребенка.
Во второй (основной) части выполняются упражнения детского
игрового стретчинга.
На каждом занятии дети делают 9-10 упражнений
детского стретчинга на различные группы мышц. Занятия строятся так,
чтобы упражнения чередовались, была равномерная нагрузка на все тело
ребенка. Включаются упражнения:
- для мышц живота;
- мышц спины;
- упражнение для укрепления позвоночника;
- упражнения для укрепления мышц спины и тазового пояса;
- упражнения для укрепления мышц ног и упражнения для развития
стоп;
- упражнение для развития плечевого пояса;
- упражнение на развитие равновесия
Подвижная игра, также составляющая основной части занятия. Подбор
п/и осуществляется в зависимости от сложности и интересности предыдущих
действий. Игра может носить более или менее активный характер. В старшем
и подготовительном возрасте целесообразно организовать подвижные игры
для развития умственных способностей детей.
В 3 (заключающей) части решается задача восстановления организма
после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности.
Дыхательные упражнения способствую более быстрому восстановлению
организма и несут оздоровительный характер. Важно научить ребенка
дышать носом, соотносить вдох и выдох с движениями. Упражнения на
релаксацию включались в каждое занятие; необходимо, чтобы ребенок
научился
снимать
расслабляться.
выполняемые
напряжение
Этому
мышц
соответствует
после
физической
упражнения
на
нагрузки,
релаксацию,
в игровой форме. Желательно использовать музыкальное
произведение, отражающее характер выполняемых действий.
Подбор оборудования и материалов к занятию осуществляется в
соответствии с содержанием каждого занятия
Список используемой литературы
1. Дробышева, С.А., Салазникова, Л.В. Теоретические основы преподавания
дисциплины «Адаптивное физическое воспитание»: Учебное пособие. –
Волгоград: ФГОУВПО «ВГАФК», 2009. – 153с.
2. Дробышева, С.А., Коровина, И.А., Вербина, В.В. Адаптивное физическое
воспитание в системе дошкольного и школьного образования лиц с
отклонениями в состоянии здоровья (учебное пособие). - Волгоград: ФГБОУ
ВПО «ВГАФК», 2012. – 196 с.
3. Потапчук, А.А.,
Дидур, М.Д.
Осанка и физическое развитие детей:
программы диагностики и коррекции нарушений. – СПб.: Речь. 2001. – 166 с.
4. Потапчук, А.А., Матвеев, С.В.,
Дидур, М.Д.
Лечебная физическая
культура в детском возрасте [Текст]. – СПб.: «Речь», 2007. - 464с.
5. Фирилева, Ж.Е., Сайкина, Е.Г.
«Са-фи-дансе» Танцевально-игровая
гимнастика для детей. Из-во: «Детство-пресс» Санкт-Петербург 2001. – 163с.
6. Черная, Н.Л. Нарушение опорно-двигательного аппарата у детей. Учебное
пособие /Н.Л. Черная. - Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 160 с.
7. Логвина, Т.Ю. Физкультура, которая лечит / Т.Ю. Логвина. Мозырь: ООО
ИД «Белый Ветер», 2003. – 172 с.