Формировать мотивацию к ведению здорового образа

Пуленкова Ю.В.
учитель географии МБОУ ООШ № 32
Внеклассное мероприятие
Цель: Формировать мотивацию к ведению здорового образа жизни как
необходимого условия самосовершенствования человека.
Задачи:
-Обобщить представление учащихся о здоровье, как о ценности, расширить
представления детей о состоянии собственного тела, научить беречь свое
здоровье и заботиться о нем.
- Обеспечить учащихся необходимой информацией для формирования
собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять
здоровье.
- Сформировать положительные качества личности ребенка, нравственного
и культурного поведения - мотивов укрепления здоровья.
Оборудование: компьютер, проектор, слайд – презентация, доска
На доске призывы:
«Движение – жизнь!»
“ Сигареты долой!”
“ Пьянство – вон из жизни!”
« Правильное питание – залог здоровья»
Ход урока
Чтец 1: Седьмого апреля каждого года,
Согласно указу министра страны.
Мы чувствуем браво работников ВОЗа
Следим за здоровьем, защите верны.
Проводим программы, мероприятия.
Напишем и скажем на каждом углу.
Что наши болезни не от проклятья,
А от безразличия к телу, уму.
Чтец 2.Здоровье не купить за деньги,
Не выменять, не одолжить,
Поэтому и отмечаем День мы,
Чтобы здоровьем каждый научился дорожить,
Чтобы напомнить всем, без исключенья,
Что здоровье — это такая вещь,
Которую не только в праздник или воскресенье,
Нужно его каждый день беречь.
tostun.ru.
Ведущий 1
Проведение Всемирного дня здоровья стало одним из новых начинаний
Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Впервые он был проведен
22 июля 1948 года в ознаменование ратификации Устава ВОЗ, но в 1949 году
его перенесли на 7 апреля - день, когда был официально принят Устав ВОЗ.
Ежегодное проведение дня здоровья стало традицией с 1950 года. Он
проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в
их жизни и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем
мире стало лучше. Согласно демографическим данным, на протяжении
последних десятилетий в индустриально развитых странах свирепствует
своеобразная "эпидемия повышенной смертности", ежегодно уносящая
жизни миллионов людей. Каждый год Всемирный день здоровья
посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением
планеты и проходит под разными девизами: "В безопасности твоей крови спасение жизни многих", "Активность - путь к долголетию", "Беременность особое событие в жизни. Сделаем его безопасным", "Откажитесь от изоляции
- окажите помощь" и т.д.
Ведущий 2
В 2013 году темой Всемирного дня здоровья была выбрана гипертония.
Что такое гипертония?
Гипертония — известная также как высокое кровяное давление — повышает
риск развития инфаркта, инсульта и почечной недостаточности.
Неконтролируемая гипертония может также приводить к слепоте, аритмии и
сердечной недостаточности. Риск развития этих осложнений возрастает при
наличии других сердечно-сосудистых факторов риска, таких как диабет. У
каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. Доля
людей с гипертонией с возрастом возрастает — от одного человека из десяти
в возрасте от 20 до 40 лет до пяти из десяти в возрасте от 50 до 60 лет. Более
высокие уровни распространенности гипертонии отмечаются в некоторых
странах с низким уровнем дохода в Африке: предположительно во многих
африканских странах гипертонией страдает более 40% взрослого населения.
Профилактика гипертонии
Но гипертонию можно предотвращать и лечить. В некоторых развитых
странах профилактика и лечение гипертонии, а также других факторов риска
развития сердечно-сосудистых заболеваний привели к снижению смертности
от болезней сердца. Риск развития гипертонии можно снизить путем:
-уменьшения потребления соли;
-сбалансированное питание;
-отказ от вредного употребления алкоголя;
-регулярная физическая активность;
-поддержание нормального веса тела;
-отказ от употребления табака.
Цели Всемирного дня здоровья 2013 года
Конечной целью Всемирного дня здоровья 2013 года является уменьшение
числа инфарктов и инсультов. Кампания имеет следующие конкретные цели:
-повысить осведомленность в отношении причин и последствий высокого
кровяного давления;
-предоставлять информацию в отношении профилактики высокого кровяного
давления и связанных с ним осложнений;
-настоятельно рекомендовать взрослым людям проверять кровяное давление
и следовать советам специалистов здравоохранения;
-содействовать самоконтролю для профилактики высокого кровяного
давления;
-обеспечить, чтобы измерение кровяного давления было доступно по
стоимости для всех людей;
-побуждать национальные и местные органы управления к созданию
окружающей среды, благоприятной для здоровых форм поведения.
Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам
предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да»
или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и
угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден
несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в
хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению
своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным,
уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени?
Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно
нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но
лучше давайте задумаемся о своем образе жизни.
Сообщение учителя физической культуры о физической нагрузке и
закаливании.
В последнее время мы часто слышим слово – гиподинамия. Это
недостаточная, пониженная двигательная активность, причем как
характерная особенность всего образа жизни. Действительно, современному
человеку приходится затрачивать все меньше физических усилий. Но самой
природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии,
и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для здоровья.
В последнее десятилетие одной из главных причин преждевременной смерти
людей стали болезни сердечно-сосудистой системы. Ученые определили, что
при гиподинамии особенно страдают кровеносные сосуды, сердце и нервная
система. В Ижевске врачи взяли под наблюдение 1416 школьников. Все они
были здоровы, не имели отклонений в физическом развитии, но половина из
них занималась физкультурой на уроках в школе, а половина, кроме того,
посещала спортивные секции. Обследования показали, что у занимающихся
дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично.
У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.
Подвижный, быстрый человек
Гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
Подвержен всем изъянам.
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Закаливание
необходимо проводить с постепенно нарастающей силой раздражения. Это
значит, необходим постепенный переход от более высоких температур к
более низким и от малой продолжительности процедур к большей. Способов
закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это
хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – несколько необычный
участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших
внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное
воздействие на определенные органы.
1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет, а может быть, и более.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле.
Закаливанию способствуют пребывание на свежем воздухе, водные
процедуры. Много радости приносит купание. Через нервные окончания,
которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь
организм человека. Нужно ходить босиком, но очень часто сырые ноги
становятся причиной простуды, головной боли. Недаром народная мудрость
гласит: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».
Подведение итогов общешкольного часа.
Ведущий 1.
Полезно:
• Утро начинать с полезных мыслей и зарядки.
• Чистить зубы после еды.
• Дышать носом.
• Осмысливать прочитанное, увиденное, услышанное.
•
Мыть руки перед едой.
•
Желать окружающим здоровья.

Правильно питаться.

Регулярная физическая активность.
Ведущий 2.
Вредно:
•
Курить.
•
Употреблять алкоголь.
•
Не следить за весом.
•
Поздно ложиться спать.
•
Оставаться в постели после пробуждения.

Много употреблять соленого .
- Самое главное - не будьте равнодушны к окружающим вас людям. Может
быть, рядом с вами находится человек, у которого большие проблемы,
который сам их разрешить не может. Ваш добрый внимательный взгляд,
нужное слово, вовремя протянутая рука помощи окажутся спасительными
для человека, стоящего на один шаг от пропасти.
Чтец 1
День здоровья отмечаем,
И всем сегодня мы желаем.
Почаще улыбаться, закалятся,
Чтоб быть веселым — высыпаться.
Бегать по утрам тоже полезно,
Я говорю тебе все это честно.
Но про зарядку тоже ты не забывай,
И на уроках, лекциях ты не зевай!
Соблюдая эти все условия,
Будет крепким же твое здоровье.
И здоровым проживешь лет сто ты,
Исполнятся тогда и все мечты!
Чтец 2
Долой пилюли и долой таблетки!
Вперед на тренировку и пробег!
Ведь организм быть должен
Сильным, крепким,
Тогда и счастлив каждый человек!
Мы с Днем здоровья всех спешим поздравить,
Всем бодрости, зарядки пожелать!
Терпенья и удачи Вам оставить
И просто добрые слова сказать!
tostun.ru.
Литература
1.Сайт tostun.ru.
2.Волкова О.А. День здоровья в образовательном учреждении. Методические
рекомендации. – М.: УЦ «ПЕРСПЕКТИВА», 2010.