Грехи замолить, здоровью не навредить!

ГРЕХИ ЗАМОЛИТЬ,
ЗДОРОВЬЮ НЕ НАВРЕДИТЬ
Православные 19 января празднуют Крещение. Одна из традиций этого
праздника-окунание в проруби, что символизирует собой очищение от
душевных и телесных грехов. Однако следует знать, что в ночь на 19 января
становится святой абсолютно вся вода, даже из под крана. Поэтому, если вы
не в силах побороть свой страх перед ледяной водой, примите душ или
ванну. Но если вы полны веры, здоровья, сил и решимости окунуться в
ледяную купель, вам все же не помешают наши советы.
Сначала-зарядка
Чтобы уменьшить нагрузку на организм, греемся перед нырянием и
после. Но не алкоголем! Алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела,
что приводит к еще большим потерям тепла а не позволяет защитить
внутренние органы.
Начинать купание надо с поэтапного раздевания. Телу надо
привыкнуть к температуре на улице, тогда оно легче перенесет и погружение
в воду. Для начало следует снять куртку или пальто, рукавицы, шапку.
Оставшись без верхней одежды, принимайтесь активно двигаться быстро
ходить. Мерзнуть нельзя! Если за 2-3 минуты удалось согреться, переходим к
следующему этапу раздевания - свитер, теплые брюки. Остаться надо только
в исподнем. После этого приступаем к зарядке: приседания, прыжки на
месте, наклоны, повороты. Все делаем интенсивно, что-бы спина ощутила
тепло. На зарядку тратим еще 4-5 минут. Почувствовали , что стало жарко?
Тогда, снимаем обувь, и спешим нырять. После купания нужно сразу
обтереться сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. При
желании – выпейте теплого или горячего кофе.
Плюсы и минусы
Первое в жизни купание должно длятся не более 15 секунд. Сосуды в
момент погружения испытывают страшный дискомфорт, возникает спазм.
Организм спешно запускает механизм терморегуляции , что создает
огромную нагрузку на сердце. Сверхнизкая температура воспринимается
организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует
положительно – происходит обезболивание проходит спазм, снимается
воспаление и уменьшаются отеки. При погружении в воду температура тела
человека достигает 40 градусов. На первый взгляд это – это очень плохо, но
на самом деле от этого вреда нет. Такая температура держится буквально
несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть
различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.
Холодная вода повышает устойчивость организма, если применяются в
малых дозах. Без подготовки окунание в ледяную воду ощутимо ударит по
иммунитету. Самое распространенное последствие – переохлаждении. Пока
организм тратит силы на обогрев, дремавшие в теле инфекции могут
активизироваться. Наибольшая опасность грозит дыхательной и мочеполовой
системам. Цистит, уретрит, воспаление придатков у женщин и простаты у
мужчин – все это прямое последствие переохлаждения.
Что взять с собой?
Махровое полотенце и теплый халат. Удобную нескользкую обувь.
Сухую теплую одежду. Купальник или плавки. Термос с чаем. Силу воли и
желание. Если сама мысль о купании вызывает ужас то этого делать не стоит.
Не забудьте помолиться. Тогда купание принесет вам желаемое очищение и
пользу.
КОМУ В ПРОРУБИ КУПАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!
 Людям с болезнями сердца и сосудов (мерцательная аритмия,
стенокардия, стенокардия, ишемическая болезнь, гипертония) без
подготовки.
 При хронических заболеваниях мочеполовой, дыхательных
систем и носоглотки в состоянии ремиссии.
 При повышении температуры тела выше 37 градусов по любой
причине
 В остром состоянии (простуда, вирус, обострении язвы)
 Эпилептикам, а также тем, чьи хронические болезни могут
сопровождаться судорогами или приступами.
 С нарушением работы эндокринной системы и болезнями
щитовидной железы.
 Беременным.