Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья

Образцы экзаменационных ситуационных задач для подготовки
студентов 3 курса по дисциплине гигиена физической культуры и спорта
по направлению к подготовки 49.03.02 «Физическая культура для лиц с
отклонением в состоянии здоровья»
Задача 1
В спортивном зале объемом 600 м3 находятся 20 спортсменов. Проветривание
осуществляется за счет двух форточек (фрамуг) общей площадью 1,4 м2 в течение 10
минут, а скорость движения воздуха в вентиляционном проеме 1м/с.
1. Рассчитайте необходимый объем и кратность вентиляции
2. Рассчитайте фактический объем и кратность вентиляции
3. Оцените эффективность вентиляции в аудитории
Задача 2
В помещении объемом 90 м3 работает одновременно 6 человек. Воздух в нем в течение
часа меняется 2 раза.
1. Оцените эффективность вентиляции, если допустимое содержание СО2 в нем =
1,0%о
2. Ответ подтвердите расчетами.
Задача 3
Вам необходимо разработать программу закаливающих процедур.
1. Дайте определение понятию «закаливание».
2. Какие основные принципы закаливания вы знаете?
3. В чем суть этих принципов?
Задача 4
Вам необходимо разработать программу закаливания водой.
1. Какие особенности имеет использование водных процедур для закаливания?
2. Укажите наиболее распространенные формы закаливания водой.
3. С уровня каких температур воды следует начинать закаливание и через какие
промежутки времени необходимо снижать температуру воды.
Задача 5
Заполните схему проведения закаливающих процедур
Воздушные ванны
Солнечно-воздушные ванны
Обтирание
Обливание
Контрастное обливание
Температура воздуха
продолжительность
Продолжительность на один
прием
Температура воды
Температура воздуха
Продолжительность
Температура воды
Температура воздуха
Продолжительность
Разница температуры
Абсолютная температура
Задача 6
Какие из перечисленных напитков рекомендуется употреблять спортсменам: черный,
зеленый чай, хлебный квас, питьевая вода, кола, спрайт, томатный сок, минеральная вода
газированная и не газированная. Укажите температуру напитков.
Задача 7
Оцените распорядок для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой в университете.
-подъем в 6 утра;
-утренняя гимнастика без водных процедур 15 мин;
-прием пищи 3 раза в день (в 7 часов, 13 часов, 19 часов);
-пребывание на воздухе 2 часа в день;
- занятия спортом с оптимальной физической нагрузкой ежедневно по 2 часа;
-сон 7 часов;
1. Все ли показатели являются оптимальными?
2. Ваши рекомендации по улучшению режима для спортсмена.
Задача 8
Известно, что потери воды при умеренной физической нагрузке у спортсменов
составляют 1,5-2 литра в час. Представьте рекомендации по поддержанию баланса воды и
солей в организме до и во время соревнований.
Задача 9
Оцените спортивную нагрузку спортсменки занимающейся легкой атлетикой после
родов:
-через 6 недель после родов занимается лечебной гимнастикой;
-с 4 месяцев включилась в выполнение элементов упражнений для выбранного вида
спорта;
-кормление ребенка грудью продолжалось до 8 месяцев;
1. Целесообразен ли такой тренировочный процесс?
2. Способствует ли такой режим сохранению здоровья спортсменки и профилактике
травматизма? Представьте ваши рекомендации.
Задача 10
Физкультурник имеет массу 80 килограмм. Рассчитайте энергетическую ценность,
потребность в белках, жирах, углеводах, если во время занятий физической культурой (80
минут) он отдает предпочтение футболу. Работает налоговым инспектором.
Задача 11
Рассчитайте потребность в белках, жирах, углеводах для спортсменки, энергетическая
ценность суточного рациона которой в дни тренировок составляет 5000 ккал. Возраст 20
лет.
Задача 12
Рассчитайте энергетическую ценность суточного рациона, потребность в белках, жирах,
углеводах в питании офисного работника 26 лет с массой 72 килограмма, который
ежедневно работает в офисе 8 часов и 1,5 часа уделяет катанию на роликовых коньках.
Задача 13
Физкультурник 28 лет имеет массу 75 кг. Рассчитайте энергетическую ценность его
суточного рациона, потребности в белках, жирах, углеводах, если во время занятий
физкультурой (80 минут) он отдает предпочтение баскетболу. Профессия- программист.
Задача 14
Рассчитайте энергетическую ценность суточного рациона питания студента, потребность
в белках, жирах, углеводах, если ему 19 лет, вес-68 кг. Продолжительность занятий
физкультурой 1,5 часа каждый день. Утром он занимается утренней гимнастикой.
Задача 15
Вам необходимо оценить состояние микроклимата в спортивном зале.
1. Какие методы оценки вы знаете?
2. Что такое методы эффективно-эквивалентных и результирующих температур?
3. Какие приборы, и в каком количестве вам необходимы для определения
результирующей температуры в спортзале?
Задача 16
Рассчитайте величину абсолютной влажности , если максимальная влажность при
температуре влажного термометра = 17,6 оС составляет 15 мм.рт.ст., температура сухого
термометра = 22 оС. Барометрическое давление 760 мм.рт.ст.
Среднее барометрическое давление = 725 мм.рт.ст.
1. Найдите относительную влажность, если максимальная влажность при температуре
сухого термометра = 21 мм.рт.ст.
2. Дайте обоснованное заключение о температурно-влажностном режиме в
спортивном зале. Представьте ход ваших расчетов с соответствующими
пояснениями.
3. Каковы ваши рекомендации в данном случае?
Задача 17
В каких условиях человеку будет холоднее: при температуре воздуха 16 оС и влажности
50%, или при температуре 16 оС , и влажности 90%?
1. Обоснуйте ответ с помощью механизмов теплообмена и терморегуляции.
2. Приведите оптимальные величины температуры и влажности.
Задача 18
В каких условиях человек будет больше перегреваться: при температуре воздуха 38 оС и
влажности 30%, или при температуре воздуха 38 оС и влажности 90%.
1. Обоснуйте ответ с помощью механизмов теплообмена и терморегуляции.
2. Перечислите основные пути отдачи тепла.
Задача 19
Перед вами результаты анализа водопроводной воды:
Запах
2 балла
Привкус
3 балла
Цветность 30о
Прозрачность 15 см
Содержание нитратов 2,0 мг/л
Содержание хлоридов 30 мг/л
Содержание железа 1,2 мг/л
Колиморфные бактерии – отсутствие в 100 мл
Мутность 1,5 мг/л
Окисляемость 2 мг О2 /л
Активная реакция (рН) 7,5
Жесткость 8 мг-экв/л
Содержание аммиака 0,01 мг/л Содержание нитритов 0,002 мг/л
Микробное число 50 в 1 мл Цисты лямблий – отсутствие в 50 мл
1. Дайте основанное заключение о пригодности (непригодности) воды для питья
2. Что следует предпринять для улучшения ее качеств, если Вы считаете ее
непригодной?
Задача 20
При оценке физического развития определенны показатели мальчика 13 лет: рост 142 см,
масса – 37 кг, окружность груди – 72 см.
1.Дайте оценку физического развития данного ребенка методом сигмальных
отклонений и по шкале регрессии.
2.Какой метод наиболее информативен?
Задача 21
Оцените физическое развитие девушки 16 лет, если ее рост – 170 см, масса тела – 59 кг,
окружность груди 82 см.
1. Оцените ее физическое развитие по шкале регрессии.
2. Что такое комплексный метод оценки физического развития ребенка? Как он
осуществляется
Задача 22
Экспертиза молока показала: запах и вкус, свойственные молоку, консистенция
однородная, цвет белый с желтоватым оттенком. Удельный вес 1,030, жирность 2,8 %,
кислотность 20оТ. При добавлении розоловой кислоты окрашивается в оранжевый цвет и
створаживается.
1. Дайте заключение о качестве молока.
2. Приведите нормы.
Заведующий кафедрой
профессор
Минаев Б.Д.