Основы валеологии

Государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования Тюменской области
«Тюменская государственная академия мировой экономики,
управления и права»
2.5. Реализация образовательных программ
СМК – РОП - ООП – 2.5-2012
Основы валеологии
СОГЛАСОВАНО
Проректор по учебной работе
_______________ Т.А.Кольцова
"___"_______________2012 г.
УТВЕРЖДЕНО
Решением Ученого совета
(протокол №10 от 30 мая 2012 г.)
Н.А. Симон, В.И. Руденко, А.А. Симон
ОСНОВЫ ВАЛЕОЛОГИИ
Рабочая программа дисциплины
Специальность
080111.65 «Маркетинг»,
032301.65 «Регионоведение»,
080507.65 «Менеджмент организации»
080801.65 «Прикладная информатика в экономике»,
030501.65 «Юриспруденция»,
080102.65 «Мировая экономика»,
080103.65 «Национальная экономика»,
080107.65 «Налоги и налогообложение»,
Форма обучения
очная
Тюмень
2012
Основы валеологии [Текст]: Рабочая программа дисциплины для студентов 1 курса всех
специальностей очной формы обучения. Тюмень: ГАОУ ВПО ТО «ТГАМЭУП», 2012. 24 с.
Рабочая программа дисциплины разработана в соответствии с положениями:
 ГОС ВПО;
 рабочих учебных планов специальностей.
Включает в себя: цель и задачи дисциплины, место дисциплины в профессиональной
подготовке специалистов, требования к уровню освоения курса, объем дисциплины, виды
учебной работы и формы контроля в соответствии с учебным планом специальностей,
тематический план дисциплины, содержание дисциплины, учебно-методические материалы по
дисциплине, тесты для самоконтроля, самостоятельную работу студентов. Дисциплина
«основы валеологии» состоит из двух самостоятельных курсов: «основы валеологии» и
«гражданско-патриотическое воспитание». «Основы валеологии» изучается в первом семестре
в объеме 76 часов, гражданско-патриотическое воспитание во втором семестре объемом 32
часа. Далее материал по курсам будет дифференцирован.
Одобрена на заседании кафедры физической культуры. Протокол заседания №8 от «25» апреля
2012 г.
Печатается по решению учебно-методического совета. Протокол заседания УМС № 9 от «23»
мая 2012 г.
Рецензенты:
И.В.Манжелей, руководитель ЦОФК ТГУ д.п.н.
Г.Ю.Кириллов, доцент кафедры физической культуры ТГАМЭУП
© ТГАМЭУП, 2012
© Симон Н. А., Руденко В.И.Симон А.А., 2012
2
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ДИЦИПЛИНЫ
Цель дисциплины «основы валеологии» – формирование индивидуального здоровья
студентов посредством сообщения знаний о собственном здоровье, средствах и методах его
укрепления, профилактике болезней; формирования мотивации к совершенствованию
индивидуального здоровья; освоения навыков здорового образа жизни в учебной и внеучебной
деятельности в контексте холистического (целостного) подхода к личности; формирования
потребностей в здоровом образе жизни.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих задач:
 овладение знаниями о человеке, его функциях, возможностях и способностях;
 овладение знаниями о законах жизнедеятельности человека;
 овладение знаниями о законах формирования здоровья и здорового образа жизни;
 освоение навыков здорового образа жизни и укрепления здоровья;
 овладение практическими навыками самоконтроля физического, психического и
функциональных состояний, диагностики отклонений в состоянии здоровья и коррекции этих
отклонений;
 овладение навыками самопознания и самосовершенствования;
В основе валеологического образования лежит формирование модели студента, нацеленного на
самопознание, самоопределение, саморазвитие, самоактуализацию.
Место дисциплины в профессиональной подготовке выпускников
1. Дисциплина «основы валеологии» является факультативной дисциплиной и
изучается на 1 курсе студентами всех специальностей очной формы обучения. Необходимость
введения связана с высоким уровнем заболеваемости студентов, недостаточной двигательной
активностью и сниженными по сравнению со средневозрастными показателями уровнем
физического здоровья.
2. Дисциплина «Основы валеологии» является важным компонентом целостного
развития личности, являясь составной частью общей культуры и профессиональной
подготовки студентов.
3. Дисциплина «Основы валеологии» взаимосвязана с такими курсами, как педагогика,
психология, культурология, социология, физическая культура.
Требования к уровню освоения содержания курса
В ходе изучения дисциплины студенты должны:
А) знать:
 Критерии здоровья (соматическое, психическое, нравственное, репродуктивное,
индивидуальное и популяционное здоровье);
 Здоровье, болезнь и промежуточные состояния. Группы здоровья;
 Закаливание, как средство повышения неспецифической резистентности;
 Внешние и внутренние факторы риска возникновения заболеваний;
 Гиподинамия и гипокинезия;
 Основы рационального питания;
 Национальные и авторские оздоровительные системы;
 Циклические закономерности работы органов и систем. Биоритмы;
 Понятие «резервные возможности человека», пути их развития;
 Факторы, ухудшающие состояние здоровья;
 Основные компоненты комплексной системы оздоровления человека.
Б) Уметь:

оценивать методом индексов собственное телосложение и осанку;

оценивать состояние собственного здоровья;

рассчитать собственные биоритмы;

рассчитать сбалансированность питания 1 порядка;

составить краткосрочную программу самосовершенствования, в зависимости от
состояния здоровья, биоритмограммы, степени нагрузки;
3

составить долгосрочную программу индивидуального самосовершенствования,
направленную на реализацию триады: духовное здоровье, психическое здоровье,
физическое здоровье.
ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ, ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ И ФОРМЫ КОНТРОЛЯ В
СООТВЕТСТВИИ С УЧЕБНЫМ ПЛАНОМ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ
 Общие часы – 76 час.
 Аудиторные занятия – 36 час.
 Лекции – 36 час.
 СРС – 40 час.
 Формы текущего контроля - тестирование теоретических знаний; итогового контролязачет во 2 семестре.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДИСЦИПЛИНЫ
Тема
Аудиторные
Лекции
2
СРС
Всего
Валеология как новое направление науки о здоровье
2
человека.
Соматический компонент здоровья.
2
20
22
Двигательная активность и здоровье. Механизмы
2
2
оздоравливающего
воздействия
физических
упражнений на организм человека.
Основы рационального питания.
4
8
12
Оздоровительные системы.
4
8
12
Основы психического здоровья.
4
4
Биологические ритмы и активность человека.
2
4
6
Режим труда и отдыха.
Факторы, ухудшающие состояние здоровья.
4
4
Валеологические
принципы
формирования
устойчивости к вредным привычкам и отучения от
них.
Валеологические
основы
семейной
жизни.
2
2
Фармакология здорового человека.
Социальные и нравственные аспекты здоровья
4
4
Самоконтроль за состоянием здоровья.
2
2
Состояние иммунитета и здоровье. Профилактика
2
2
заболеваний. Закаливание. Прививки.
Экология и здоровье человека. Резервные
2
2
возможности организма. Вспомогательные факторы
здоровья.
ИТОГО
36
40
76
СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Тема 1. Лекция 2 часа. ВАЛЕОЛОГИЯ КАК НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ НАУКИ О
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Валеология как область научного знания. Предмет и методы валеологии. Понятие «здоровье» и
«здоровый образ жизни». Сущность, факторы, уровни, виды здоровья. Качество-количество
здоровья. Здоровье и болезнь. Сущность здорового образа жизни. Его компоненты и их
взаимосвязь.
Тема 2. Лекция 2 часа. СОМАТИЧЕСКИЙ КОМПОНЕНТ ЗДОРОВЬЯ
Физическое развитие и здоровье. Наследственность и здоровье. Адаптация и здоровье. Типы
телосложений. Понятие о гармоничном телосложении. Оценка функционального состояния
организма.
4
Тема 3. Лекция 2 часа. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ. МЕХАНИЗМЫ
ОЗДОРАВЛИВАЮЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА
ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Необходимый суточный, недельный двигательный режим студента. Морфо-функциональные
особенности воздействия силовых, аэробных, растягивающих и смешанных упражнений.
Дыхание, двигательная активность и здоровье.
Тема 4. Лекция 4 часа. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Затраты энергии и ее возмещение. Сбалансированность питания первого порядка.
Сбалансированность питания второго порядка. Белки, жиры, углеводы в питании человека.
Макроэлементы, микроэлементы и витамины в питании человека. Режим питания студента.
Тема 5. Лекция 4 часа. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ
Национальные и авторские оздоровительные системы. Характеристика средств, методов,
рекомендаций:

Восточные оздоровительные системы;

Изотон;

Водная гимнастика;

Шейпинг;

Система П.Иванова;

Фитнесс-программы;

Аэробика;

Бодибилдинг;

Дыхательная гимнастика;

Аутотренинг;

Антистрессовая пластическая гимнастика.
Тема 6. Лекция 4 часа. ОСНОВЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
Различные подходы в понимании психического здоровья и нездоровья. Психические функции:
характеристика, диагностика, развитие. Понятие основных психических функций. Поведение,
характер. Акцентуации. Самовоспитание, самопознание и саморегуляция.
Тема 7. Лекция 2 часа. БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ И АКТИВНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА.
РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА.
Понятие о биологических ритмах. Хронобиология как направление биологии. Циркадианные,
ультрадианные и инфрадианные биоритмы. Физические, эмоциональные и интеллектуальные
биоритмы. Суточные, месячные, многолетние циклы.
Тема 8. Лекция 4 часа. ФАКТОРЫ, УХУДШАЮЩИЕ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ.
ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ФОРМИРОВАНИЯ УСТОЙЧИВОСТИ К
ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ И ОТУЧЕНИЯ ОТ НИХ.
Факторы нездорового образа жизни: материальное неблагополучие, вредные привычки
(курение, пьянство), гиподинамия, физические и психические перегрузки, экологические
вредности, недостаточное образование, дисгармония интимных отношений, чрезмерные
претензии и неудовлетворенность жизнью, неполноценное питание, отклонение от духовных
норм и критериев общечеловеческой морали.
Характеристика вредных привычек, их влияние на здоровье, аддиктивное поведение. Причины
применения людьми психоактивных веществ. Профилактика курения: причины курения,
немедленные эффекты и долговременные последствия. Профилактика алкоголизма:
алкоголизм как болезнь, негативное влияние алкоголя на организм человека, алкоголизм в
5
семье. Профилактика наркомании: виды наркотических препаратов, влияние наркотиков на
организм человека, этапы наркомании, этапы лечения наркомании, формирование
психологической устойчивости к употреблению наркотиков.
Тема 9. Лекция 2 часа. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ.
ФОРМАКОЛОГИЯ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА.
Многоуровневая система взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Биологические,
психологические, социальные основания вступления в брак. Планирование семьи. Здоровье
будущей матери, отца и ребенка. Нежелательная беременность, ответственность за нее, методы
контрацепции. Семейное благополучие. 3 стадии семейной жизни, типология семей,
проектирование семейной жизни. Фармакология здорового человека: витамины, биологические
активные добавки, фитотерапия, профилактика йододефицита.
Тема 10. Лекция 4 часа. СОЦИАЛЬНЫЕ И НРАВСТВЕННЫЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЯ.
Гармоничные взаимоотношения между людьми как признак их социального и нравственного
здоровья. Понятие и структура общения. Уровни общения. Искусство общения и развитие
здоровой личности. Личность и общение. Деловое общение. Теория конфликтов и здоровье
человека. Стресс. Способы предотвращения и преодоления стрессов. Понятие нравственности.
Духовно-нравственные качества человека: свобода воли и выбора, самооценка, понимание
красоты и.т.д. Развитие нравственности в процессе обучения и самовоспитания.
Тема 11. Лекция 2 часа. САМОКОНТРОЛЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ.
Понятие о самоконтроле. Субъективные и объективные критерии. Методы оценки количества
и качества индивидуального здоровья. Антропометрические индексы, функциональные пробы,
дневник самоконтроля, тестирование работоспособности (умственной и физической).
Тема 12. Лекция 2 часа. СОСТОЯНИЕ ИММУНИТЕТА И ЗДОРОВЬЕ.
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ. ЗАКАЛИВАНИЕ. ПРИВИВКИ.
Понятие об иммунитете. Зависимость иммунитета от качеств человека, нагрузки. Иммунитет и
физическое здоровье. Средства повышения иммунитета: физические упражнения, закаливание,
массаж. Причины современных заболеваний. Профилактика простудных заболеваний,
заболеваний и укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной
систем, СПИДа, заболеваний, предающихся половым путем. Закаливание: принципы, средства,
этапы. Прививки как средство предупреждения заболеваний.
Тема 13. Лекция 2 часа. ЭКОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. РЕЗЕРВНЫЕ
ВОЗМОЖНОСТИ ОРГАНИЗМА. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ.
Климат и его влияние на здоровье. Концептуальные основы учения В.И. Вернадского о
ноосфере и современность. Конституция человека и среда обитания. Обусловленность
экологии человека политической, экономической и социальной сферами. Факторы
непосредственного влияния на экологию. Оздоровительные силы природы. Цветомузыка,
ароматерапия, гидро – и бальнеотерапия, зоотерапия, самомассаж. Формирование мотивации
здорового образа жизни у подрастающего поколения.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
Литература
основная
1.Масалова
О.Ю.Физическая культура: педагогические основы ценностного
отношения к здоровью:учебное пособие/О.Ю.Масалова; под ред. М.Я.Виленского.М.:КНОРУС,2012.-184 с.
2.Рипа
М.Д.Кинезотерапия.
Культура
двигательной
активности:
учебное
пособие/М.Д.Рипа.-М.:КНОРУС,2011.-376 с.
3.Тягунов Г.В. и др.Экология : учебник/коллектив авторов; под ред. Г.В.Тягунова,
Ю.Г.Ярошенко.-М.:КНОРУС,2012.-304 с.
дополнительная
1. ЭБС - ТГАМЭУП lms.tiiel.ru кафедра физической культуры. Лекции, тестовые задания,
самостоятельная работа студентов.
6
2. Zdorovo -[Электронный ресурс] Режим доступа: www.akishina. Дата обращения июнь
2012.
ФОРМЫ ТЕКУЩЕГО, ПРОМЕЖУТОЧНОГО И ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ
Текущий контроль – тестирование, доклады.
Промежуточный контроль – тестирование теоретических знаний.
Итоговый контроль – зачет.
ПРИМЕРНАЯ ТЕМАТИКА ДОКЛАДОВ
Тема «Основы рационального питания»:
1. Белки в питании человека.
2. Жиры в питании человека.
3. Углеводы в питании человека.
4. Минеральные вещества, витамины в питании человека.
Тема «Оздоровительные системы»
1. Система П. Иванова.
2. Дыхательные системы.
3. Восточные оздоровительные системы.
4. Фитнесс – программы.
5. Шейпинг.
6. Водная гимнастика.
7. Аэробика.
8. Бодибилдинг.
9. Аутотренинг.
10. Антистрессовая пластическая гимнастика.
Примерные вопросы теоретического тестирования
Тема 1
Валеология как новое направление науки о здоровье человека.
1. Что является предметом изучения валеологии?
2. Что является объектом изучения валеологии?
3. Не относятся к признакам здоровья:
4. Укажите неверный уровень здоровья
5. Состояние полного физического, душевного, социального и духовного благополучия
называется
6. Здоровье человека на 50% зависит от
7. «Валео» - в переводе с латинского означает
8. Какой % вашего здоровья зависит от генотипа?
9. Выберите признак нездорового образа жизни
10. Уровни здоровья:
11. На сколько здоровье человека зависит от образа жизни?
12. Что не является одним из видов здоровья?
13. На сколько процентов здоровье человека зависит от его наследственности?
14. Каким фактором в большей степени определяется здоровье человека?
15. Поведение и мышление человека, обеспечивающее ему здоровое долголетие,
называется
16. ….. – это индивидуальные особенности поведения человека
17. Общественное здоровье - это
18. Здоровье - это
19. Материальные и социальные факторы, окружающие человека - это
20. Валеология - это
Тема 2
Соматический компонент здоровья.
1. Астеник - это
7
2. Типом телосложения, генотипом, уровнем обмена веществ, функциональным состоянием
организма характеризуется
3. Сколько % в идеальной фигуре должна составлять талия от окружности грудной клетки?
5. У астеников - женщин обхват запястья составляет
6. Индекс Кетле находится по формуле
7. Тучные, полные люди относятся к типу телосложения
8. Сколько % от окружности грудной клетки в идеале составляет шея?
9. Что такое ОГК в валеологии?
10. Чему равен идеальный вес мужчины (по индексу Кетле)?
11. Каким типом телосложения обладает женщина, если обхват запястья составляет 18 см?
12. Какой тип фигуры является идеальным?
13. Из перечисленных пунктов: 1) вес; 2) рост; 3) ЧСС; 4) артериальное давление – к
антропометрическим измерениям относят:
14. Укажите правильный тип телосложения
15. Соматическое здоровье - это
16. Какова протяженность кровеносных капилляров в организме человека?
17.Функциональная проба - это
18. Тест Руфье-Диксона позволяет оценить:
20. Тест Купера – это
Тема 3
Двигательная активность и здоровье. Механизмы оздоравливающего воздействия
физических упражнений на организм человека.
1. Назовите 1 элемент, входящий в скоростные способности человека
2. Как называются упражнения, при которых воздействию подвергаются мышцы, их
оболочка, сухожилия, связки, суставы?
3. Какие упражнения улучшают устойчивость к холоду?
4.Какой вид выносливости вырабатывает способность человека противостоять
неспецифическому утомлению?
5. Наращивание физической нагрузки в течение времени бывает
6. Скоростные способности развиваются при помощи
7. В каком режиме работы мышца способна проявить максимальной усилие?
8. При многократном выполнении аэробных упражнений миокард
9. Что означает «уступающий режим работы мышц»?
10. Какая способность развивается при помощи упражнений, выполняемых с максимальной
скоростью?
11. Какой принцип не относится к принципам занятий физическими упражнениями?
12. Аэробный режим работы лимитируется частотой сердечных сокращений
13. Какой вид упражнений не относится к аэробным?
14. Выносливость не зависит от
15. К физическим способностям не относится
16. Укажите принципы применения физических упражнений
17. Сила – способность преодолевать ….. препятствие за счет собственных мышечных
усилий
18. Выберите правильную последовательность упражнений в комплексном занятии
физическим упражнениями
19. Относительная сила - это
20. Способность человека управлять своими движениями называется
Тема 4
Основы рационального питания.
1. Какой из элементов не относится к макроэлементам?
2. Сложные соединения, построенные из нескольких групп моносахаридов - это
3.. Назовите третий основной компонент сбалансированного питания «белки, жиры, …..»
4. Основной источник тепловой энергии, необходимой для жизнедеятельности организма
8
5. Вещества, выполняющие функции стабилизации гомеостаза, называются
6.Углеводы не содержат:
7. Органические соединения, состав которых отражается формулой С..Н..О..
8. Укажите коэффициент физической активности сна
9. Чему равен коэффициент физической активности в ходьбе?
10. Каковы затраты энергии на специфически – динамическое действие пищи в сутки?
11. Органические кислоты, молекулы которых содержат одну или несколько аминогрупп,
называются
12. Какие вещества классифицируются на макро – микро - ультрамикроэлементы?
13. Сбалансированность питания 1 порядка – это соотношение
14. Что такое липиды?
15. Органические соединения, нерастворимые в воде, маслянистое вещество, один из
основных компонентов клеток и тканей живых организмов, называются
16. Согласно правилу сбалансированности 1 порядка, на долю жиров приходится:
17. Какой из ниже перечисленных элементов относится к макроэлементам?
18. Продукты питания: масло, орехи, шоколад, желтки яиц богаты
19. К жирорастворимым витаминами не относится
20. Укажите правильное соотношение жиров растительного и животного происхождения в
режиме питания человека
Тема 5
Оздоровительные системы.
1. Слово «спорт» происходит от древнефранцузского «de sporte», что означает
2.Определите необходимую недельную двигательную активность взрослого человека
3. Какой фазы работоспособности не существует?
4. Сколько существует фаз работоспособности?
5. Нарушение функций организма при недостаточной двигательной активности называется
6. Релаксация - это
7. Комплексная система упражнений с отягощениями, совершенствующая телосложение,
называется
8. Тест Купера длится в течение
9. Протамины - это
10. Укажите название оздоровительной системы П. Иванова
11. Религиозно-философская система, одна из древнейших, (с санскрита означает
«соединение») - это
12. Кто автор оздоровительной системы «Детка»?
13. Масса мозга составляет …… % от массы тела человека
14. Мозг потребляет в сутки …..% энергии, получаемой с пищей
15. Система К.Купера ставит целью увеличение
16. Какие упражнения рекомендует использовать в своей системе К.Купер?
17. В первом правиле П.Иванов рекомендовал:
18. Шейпинг – оздоровительная система, включающая в себя:
19. Фитнесс – в переводе с английского языка означает
20. Аутогенная тренировка предполагает:
Тема 6
Основы психического здоровья.
1. Психомоторные функции организма можно определить с помощью
2. Какой вид здоровья отвечает за состояние мыслительных процессов?
3. Укажите правильный ответ «Эта зависимость характеризуется стремлением человека
испытать повторно ощущение эйфории. Это зависимость….
4. Что не входит в определение «психическое здоровье»?
5. Психическое здоровье - это
6. Какой из пунктов не относится к познавательным психическим процессам?
7. Эмоция – в переводе с латинского означает
9
8. Эмоции выполняют следующие функции в организме
9. Переключающая, подкрепляющая, компенсаторная - это
10. Передние отделы фронтальной коры головного мозга, гиппокамп, миндалаина, гипоталамус – это органы, отвечающие за
11. А. Маслоу предложил следующую иерархию человеческих потребностей: потребность в
самореализации и самоуважении, потребность в безопасности, физиологические
потребности, потребность любить и принадлежать кому-то. Расставьте в порядке убывания
их значимости.
12. Положительная самооценка, психосоциальное развитие, соответствующее возрасту,
эффективные способы удовлетворения потребностей, умение приспособиться, умение
переживать неудачи, разумная степень независимости - это
13. Укажите признаки эмоционального благополучия
14. Развитие индивидуальности - это
15. Эффективное общение, развитие близких отношений, развитие активности, культивация
положительных эмоций - это
16. Укажите 3 правильных типа поведения человека по Дж. Нейдхарду
17. Аккомодация - это
18. ……– соединение, связь психических явлений друг с другом, при которой
возникновение в сознании человека одного из этих явлений влечет за собой появление
другого.
19. ….. – обращенность сознания и интересов человека на самого себя, психологическая
погруженность в свой внутренний мир.
20. Укажите неверный вариант уровня психического здоровья
А) психофизиологическое;
Тема 7
Биологические ритмы и активность человека. Режим труда и отдыха.
1. Какова продолжительность биологического года?
2. Какой из указанных биоритмов существует?
3. Стрессовые ситуации, смена часовых поясов, нарушение режима труда и отдыха – это
причины
4. Назовите одну из причин нарушения биоритмов
5. Признаком старения является
6. Укажите часы наибольшей работоспособности человека
7. Тип людей с повышенной работоспособностью в утренние часы называется
8. Тип людей с повышенной работоспособностью в вечерние часы называется
9. Хронобиотики бывают дневные и ……
10. Биологические ритмы человека бывают 3-х видов: физический и …
11. Наиболее благоприятным месяцем в годовом биоритме является
12. Какие биоритмы человека существуют?
13. Биоритм - это
14. Что не относится к фазам работоспособности?
16. Какой вид не относится к биологическим ритмам человека?
17. Укажите типы биоритмов
18. Наука о влиянии биоритмов на здоровье человека
19. Сколько дней составляет физический цикл?
20. Равномерное чередование во времени двух состояний организма (активное и пассивное)
- это
Тема 8
Факторы, ухудшающие состояние здоровья. Валеологические принципы формирования
устойчивости к вредным привычкам.
1. Один из этапов лечения наркомании, заключающийся в осознании человеком
необходимости лечения, принятии решения, называется
10
2. Какой термин подходит к данному определению? «Снижение физической зависимости
(лекарственная терапия)»
3. Сколько стран мира соблюдают полный отказ от употребления алкоголя?
4. Какова смертельная доза алкоголя (спирта) в расчете на 1 кг веса человека?
5. Какова безопасная доля алкоголя для русского человека?
6. Как называется вещество растительного или синтетического происхождения, способное
вызывать изменения психического состояния человека и дальнейшую зависимость?
7. Что такое опиаты?
8. При каком минимальном содержании алкоголя, напиток считается алкогольным?
9. Что не относится к этапам формирования аддиктивной зависимости?
10. Это наркотический препарат изготавливают из опийного мака
11. Что не является синдромом измененной реактивности?
12. Наркомания – это:
13. Экстази - это
14. Что означает абстинентный синдром?
15. Что относится к химическим аддикциям?
16. Вещества синтетического или растительного происхождения, влияющие на психическое
состояние человека - это
17. Дайте определение «аддиктивному поведению»
18. Детоксикация – это:
19. Какие летучие вещества относятся к ингалянтам?
20. Наркомания - это
Тема 9
Валеологические основы семейной жизни. Фармакология здорового человека.
1. Что означает термин «культура»?
2. Организм человека на 80% состоит из
3. Сколько литров жидкости в среднем содержится в организме человека?
4. Назовите первую фазу работоспособности человека
5. Сколько км нужно пройти взрослому человеку, чтобы выполнить суточный
двигательный режим?
6. Нервная клетка, способная вырабатывать нервные импульсы называется
7. Отросток нервной клетки, передающий нервный импульс другой клетке, называется
8. Сексуальность – происходит от слова «секс», что в переводе означает
9. Половая конституция характеризует
10. С точки зрения современной эмбриологической науки, жизнь человека начинается с
11. В клятве Гиппократа врачам делать аборт
12. Контрацепция – это
13. Закончите предложение «Барьерная, гормональная, экстренная ……»
14. Спермициды – это
15. Болезни, передающиеся половым путем еще называют венерическими. Почему?
16. Перинатальная культура – это
17. На один см2 кожи приходится …..метров сосудов
18. Если в течение часа горят хотя бы две конфорки, то концентрация оксида углерода и
оксидов азота доходит до 10 - 12 миллиграммов на кубический метр нашей кухни, а это в ……
раз больше, чем допускается гигиеническими нормами.
19. Инсоляция - это
20. По классификации К. Гедике …… децибел шумового фона вызывают у человека
нездоровые психические реакции
Тема 10
Социальные и нравственные аспекты здоровья
1. Где впервые были изготовлены первые презервативы?
2. Индивидуальные особенности ведения жизни - это
3. Система ценностей и поведение человека в окружающем его мире - это
11
4. Какой вид здоровья характеризует активная жизненная позиция, мера трудоспособности
человека?
5. Какой фазы работоспособности человека не существует?
6. Что относится к химическим аддикциям?
7. Что относится к нехимическим аддикциям?
8. Стремление человека к уходу от реальной жизни путем изменения психического
состояния искусственным образом, называется:
9. Какой вид здоровья определяет система ценностей и мотивов поведения человека во
взаимодействии с окружающим миром?
10. Один из симптомов созависимого человека
11. Что не относится к химическим аддикциям?
12. Конформизм, инновация, ритуализм, ретритизм, мятеж - это
13. Все теории, объясняющие девиантное поведение , можно свести в три основные группы:
14. Аномия - это
15. Социальный контроль - это
16. Социальный контроль включает два главных элемента:
17. Средством социализации личности является
18. Процесс взаимодействия личности с социальным окружением посредством общения в
сфере общественных и межличностных отношений называется
19. Характерными чертами проблемной ситуации являются:
20. Незащитная, защитная, смешанная (защитно-незащитная), девиантная (не
конформистская) - это
Тема 11
Самоконтроль за состоянием здоровья.
1. Какие критерии самооценки физического состояния применяются?
2. Наиболее объективный показатель физического состояния – это
3. Мужской половой гормон
4. Эндорфин - это
5. При выполнении физических упражнений в зависимости от …… могут быть следующие
реакции организма: отсутствие эффекта; незначительное утомление; значительное
утомление острое перенапряжение (вставьте слово).
6. Самоконтроль - это
7. Аппетит, сон, работоспособность, степень утомления – это методы
8. При физической нагрузке здоровому человеку не рекомендуется превышать
рассчитываемую по формуле ЧСС
9. Наилучший тренировочный эффект приносит нагрузка аэробного характера,
выполняемая в течение 20-30 мин. через день при ЧСС, равной____ от максимальной
(оптимальный пульс)
10. По мнению спортивной физиологии идеальная ЧСС составляет_____ ударов в минуту
11. По мнению спортивной физиологии идеальная частота дыхания в минуту составляет
12. Тест Руфье-Диксона позволяет оценить
13. Какие группы упражнений оказывают наибольшее влияние на сердечно – сосудистую и
дыхательную системы?
14. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки
является
15. Функциональная проба «поза Ромберга» предполагает выполнение
16. Дневник самоконтроля должны вести:
17. Тейпинг – тест, изучающий психомоторные способности человека, предполагает
выполнение
18. Гипоксические пробы предполагают
19. МПК непрямым методом определяется при помощи
12
20. Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия
на организм (за недельный и месячный цикл занятий) и степень восстановления можно
получить ежедневно подсчитывая
Тема 12
Состояние иммунитета и здоровье. Профилактика заболеваний. Закаливание. Прививки.
1. Какого из уровней профилактики заболеваний не существует?
2. Первичная профилактика заболеваний - это
3. Что не входит в систему первичной профилактики заболеваний?
4. Какое утверждение об иммунитете неверно?
5. Найдите неправильный ответ «Как происходит заражение СПИДОМ?»
6. В какое время года необходимо начинать вакцинацию против клещевого энцефалита?
7. Принципы ____________: постепенность, систематичность, комплексность, учёт
индивидуальных особенностей.
8. Воздух, солнце, вода – средства _________
9. Солнечная радиация представляет собой мощный поток лучистой энергии в виде
электромагнитных колебаний с различной длиной волны, поэтому различают
инфракрасные, видимые и __________лучи.
10. Босохождение по снегу, закал - прогулка или закал бег в сочетании с обливанием
холодной водой - это
11. Закаливающая процедура должна заканчиваться ___________организма . А после
длительного пребывания в холодной среде также и горячий чай;
12. Горячим сторонником использования в оздоровительных целях обтираний, обмываний
и холодных ванн был реформатор греческой античной медицины
13. Постоянство температуры тела возможно лишь в том случае, если количество
образующегося тепла равно количеству тепла, отдаваемого телом в окружающую среду.
Иными словами, постоянство температуры тела обеспечивается сочетанием двух
взаимосвязанных процессов -______________ и ______.
14. В различных органах тела образуется неодинаковое количество тепла. Главный
источник теплопродукции - ________. При интенсивной физической нагрузке они
поставляют до 90% тепла. В нормальных условиях на долю _______ приходится 65-70%
теплопродукции.
15. Второй по значимости источник теплопродукции - __________ и ____. Они дают 2030% тепла.
16. Эффективность закаливания намного повышается, если его проводить в активном
режиме, т. е. выполнять во время процедур __________.
17. С _______ванн медики рекомендуют начинать систематическое закаливание организма.
18. Воздушные ванны по воздействию на организм подразделяются на тепловатые
(свыше___), прохладные (от _____), холодные (от ____).
19. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее
теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С
воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется
холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в____
раз больше тепла.
20. Расставьте в правильной последовательности водные средства закаливания: зимние
купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания.
Тема 13
Экология и здоровье человека. Резервные возможности организма. Вспомогательные
факторы здоровья.
13
1. Потенциальная возможность человека выполнять целесообразно мотивированную
деятельность на заданном уровне активности в течение определенного времени называется
2. Что называют фазой релаксации?
3. Собственно соревновательная деятельность, подготовка к ней и специфические
межличностные отношения называется
4. Кожа человека сложный и самый большой орган. У человека среднего роста площадь
кожи около 1,7 м2, вес до____ кг.
5. __________представляют собой мысленное выполнение специальных упражнений. Их
эффект основан на функциональных изменениях в организме, автоматически возникающих
в момент представления о движениях.
6. __________ направлены на обеспечение кратковременного отдыха во время тренировок и
после них. Они выполняются под выработанные специалистом словесные формулировки,
произносимые спортсменом мысленно или вслух. В основе формулировок – слова
уговаривающие успокоиться, расслабиться, отвлечься, почувствовать себя отдохнувшим.
7. Музыка может влиять на физиологические и психологические процессы в организме.
Прослушивание определенных видов музыки (хард-рок, метал) дают эффект повышения
уровня _______ в организме.
8. Ярко-красный и оранжевый цвет вызывают …….
9. Ароматерапия предлагает экологически чистый метод восстановления утраченного
здоровья и оздоровления, направленный на восстановление энергетического равновесия в
организме, действуя через______ _______.
10. Введение ароматический масел в организм человека происходит двумя способами:.
11. «Поглаживание», «растирание», «вибрация», «пиление» - это
12. Биологически активные точки – точки для
13. Таким образом, __________ представляет собой сложный и непрерывный
биологический процесс, в результате которого организм из внешней среды потребляет
свободные электроны и кислород, а выделяет углекислый газ и воду, насыщенную
водородными ионами.
14. Различают внешнее и _______ дыхание
15. Объем вдоха и выдоха при спокойном дыхании составляет 500 миллилитров и
называется дыхательным воздухом. Разница между дыхательным воздухом и остаточным
— который выдыхается только при максимальном выдохе, — называется резервным
воздухом. И, наконец, то количество воздуха, которое человек может вдохнуть сверх
среднего вдоха при максимальном, называется дополнительным. Сумма дыхательного,
резервного и дополнительного воздуха называется ……
16. Дыхание человека в течение жизни меняется. Тип дыхания у новорожденного и
грудного ребенка —______, с 2 лет — _______, а с 8—10 лет у мальчиков вырабатывается
по преимуществу _____дыхание, у девочек — _______.
17. Диоксины - это
18. Как известно, вредное излучение, исходящее от монитора, - _________это с частотой от
десятков герц до сотен мегагерц.
19. Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы
взрослого пользователя ПК не должна превышать ___ часов, минимальный перерыв - ____
минут.
20. У людей, профессионально связанных с компьютерами, больше всего проблем со
здоровьем связано с заболеваниями_____ и ______?
Тесты находятся на странице кафедры физической культуры системы дистанционного
обучения по адресу lms.tiiel.ru. Для входа в систему необходимо ввести индивидуальный
логин и пароль. Тест выполняется через интернет – explorer. Тесты закрытые. В каждом
вопросе один правильный ответ. Количество вопросов и необходимое количество баллов,
которое нужно набрать для зачета указаны в тесте.
14
Тема
Совершенствовани
е телосложения
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ
Семестр
Недели
Часы Содержание СРС
Форма контроля
СРС
1
1-6
4
Измерение параметров Регистрация
телосложения,
результатов
в
вычисление
его портфолио
пропорциональности.
1
7-12
6
Определение
Описание
проблемных
зон разработанных
телосложения, подбор комплексов
и
физических
гигиенических
упражнений
и факторов
в
гигиенических
портфолио
факторов
для
их
коррекции
1
13-18
10
Основы
рационального
питания.
1
1-6
8
Оздоровительные
системы.
1
7-12
8
13-18
4
Биологические
4
ритмы
и
активность
человека.
4.
Методика развития
гибкости
и
выносливости
Реализация
разработанных
комплексов. Итоговое
измерение
антропометрических
данных.
Анализ
результатов,
определение
эффективности
самостоятельной
работы.
Расчет
сбалансированности
питания 1 порядка.
Выбор
и
характеристика
оздоровительной
системы.
Разработка
комплекса 1 занятия
Расчет биологических
ритмов
на
период
зимней
зачетноэкзаменационной
сессии.
Разработка
рекомендаций по типу
деятельности и режиму
труда и отдыха
15
Регистрация
результатов
итогового
измерения
и
оценка
эффективности
СР в портфолио
Разработка
режима питания
в соответствии с
коррекцией
телосложения в
портфолио
Запись
комплекса
упражнений на
1,5
часа
в
портфолио
Регистрация
результатов
и
рекомендаций в
портфолио
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СТУДЕНТОВ
1 СЕМЕСТР
совершенствование телосложения (20 часов)
1 МОДУЛЬ
1. Определение типа телосложения и его пропорциональности (4 часа)
Антропометрические измерения позволяют выявить особенности телосложения человека,
красоту телосложения.
Главное, объективно оценить недостатки своей фигуры и правильно
выбрать средства для их компенсации. Для этого нужно иметь представление о таких
понятиях, как соразмерность, пропорциональность телосложения. Во-первых необходимо
определить тип телосложения. В общих чертах различают три типа телосложения:
астенический (узкокостный), нормостенический (нормальный, средний тип), гиперстенический
(ширококостный).
У женщин к астеническому типу относятся те, у кого окружность запястья в самом узком
месте не превышает 16 см. К гиперстеническому типу – те, у кого этот показатель превышает
18,5 см. Все у кого указанный результат составляет от 16 до 18,5 см, относятся к
нормостеническому типу телосложения.
У мужчин для оценки типа телосложения может применяться индекс Пинье, который
вычисляется по формуле:
Индекс Пинье = рост (см) – (вес (кг) + окружность) груди в фазе вдоха.
Гиперстенический тип – меньше 10. Крепкий тип.
Нормостенический тип – 10-20.
Астенический тип – 26 – 35 и более.
Весоростовой индекс позволяет определить соответствие веса росту. Индекс Кетле: вес (гр)
разделить на рост (см), в норме результат для мужчин – 370-400 г/см, для женщин – 325-375
г/см.
Гармоничность телосложения. Пропорциональное тело характеризуется следующими
отношениями окружностей:
 Талия = 75% ОГК
 Бедро = 60% окружности таза
 Голень = 40% окружности таза
 (Окружность правого плеча + окружность левого плеча) : 2 = 36 % ОГК
 (Окружность правого предплечья + окружность левого предплечья): 2 = 30% ОГК
Масса тела может изменяться в течение дня, поэтому необходимо определить ее в одно и то
же время, в одной и той же одежде, лучше утром, натощак, после опорожнения кишечника и
мочевого пузыря.
Размеры тела – параметры состояния, связанные с массой тела, но показывающие степень ее
распределения по объему тела. Измерения окружностей тела – грудной клетки, плеча, бедра,
голени, талии, производят с помощью сантиметровой портновской ленты. При измерении
грудной клетки лента накладывается сзади – по углам лопаток, спереди – по нижнему краю
околососковых кружков у мужчин и над грудными железами (по месту прикреплениями
четвертого ребра к грудине) у женщин. Плечо определяют в средней трети в расслабленном
состоянии; окружность бедра и голени измеряют стоя, ленту накладывают горизонтально под
ягодичной складкой и вокруг наибольшего объема голени. Очень важным и информативным
показателем является размер и объем тела в области талии (живота). Измеряется этот
показатель на уровне пупка и в любом случае он не должен превышать объема груди.
1. Выполните измерения роста, веса, окружности грудной клетки, талии, таза, бедер,
голени, плеча, предплечья, как указано выше.
2. Внесите результаты в протокол.
3. Вычислите идеальные пропорции по формулам. Внесите в протокол.
4. Найдите разницу между Вашими показателями и идеальными. Внесите в протокол.
16
ГАРМОНИЧНОСТЬ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
1 курс
1 измерение
Показатель (см)
2 измерение
ОГК
Талия = 75% ОГК
Бедро = 60% окружности таза
Таз
Голень = 40% окружности таза
Плечо = 36 % ОГК
Предплечье = 30% ОГК
2. Основы рационального питания (8 часов).
Рассчитайте суточную сбалансированность питания 1 порядка. Для этого выполните
хронометраж рабочего дня. При помощи таблицы коэффициента двигательной активности и
величины собственного основного обмена рассчитайте суточные затраты энергии с учетом
затрат на основной обмен, регулируемые затраты на физическую, умственную деятельность,
неспецифически - динамическое действие пищи. Найдите сумму количества калорий,
полученных Вами с пищей. Сравните поступление энергии и ее затраты. Если поступление
энергии превышает ее затраты – Вы набираете энергетические запасы (в виде жировых
отложений) из расчета 9 ккал=1 г. Если энергии поступает меньше затраченной – Вы теряете
вес. Лишь сбалансированное питание - приход энергии равен ее расходу - не изменяет
показатели веса. Определите режим и калорийность питания с учетом желаемых изменений
телосложения.
2 МОДУЛЬ
1. Программа коррекции телосложения (6 часов)
1. Определите тип телосложения.
2. Проанализируйте данные антропометрических измерений.
3. Уточните проблемные зоны.
4. Разработайте комплексы физических упражнений для коррекции телосложения.
5. Уточните сопутствующие гигиенические факторы (режим питания и т.д.).
Тип телосложения______________________
Соответствие весоростовых показателей_______
Недостаточное развитие частей тела__________
Избыточные показатели частей тела __________
Комплекс физических упражнений для________________________________
Периодичность (к-во занятий в неделю) _____________
Продолжительность занятий_____________________
Описание упражнений (рисунки) и дозировка
2.Оздоровительные системы (8 часов).
Изучите одну из общепризнанных оздоровительных систем. Подготовьте сообщение и
презентацию по плану:
 История возникновения;
 Цель и задачи системы;
 Средства;
 Необходимое оборудование и инвентарь;
 Возможность самостоятельных занятий.
Разработайте комплекс самостоятельного занятия длительностью 1,5 часа с указанием
дозировки (количество повторений или минут), режима тренировок.
3 МОДУЛЬ
1.Практическая реализация разработанных программ самосовершенствования (10 часов)
На занятиях по физической культуре и самостоятельно выполняйте разработанные Вами
комплексы, придерживайтесь собственных рекомендаций и режима питания. В конце 1
17
семестра проведите повторные измерения. Внесите результаты в протокол. Оцените
эффективность самостоятельной работы по наличию (отсутствию) динамики показателей.
2.Расчет биологических ритмов и рекомендаций (4 часов).
Рассчитайте биологические ритмы на период зимней зачетно-экзаменационной сессии.
Подберите оптимальный режим труда и отдыха в соответствии с интеллектуальным,
физическим и эмоциональным биоритмом.
СОДЕРЖАНИЕ
1.Организационно-методический раздел дисциплины
2. Объем дисциплины, виды учебной работы и формы контроля
3. Тематический план дисциплины
4. Содержание дисциплины
5. Учебно-методические материалы по дисциплине
6. Формы текущего, промежуточного, рубежного и итогового контроля
7. Самостоятельная работа студентов
8. Содержание
18
3
4
4
4
6
7
15
18
КУРС
ГРАЖДАНСКО-ПАТРИОТИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
Включает в себя: цель и задачи дисциплины, место дисциплины в профессиональной
подготовке специалистов, требования к уровню освоения курса, объем дисциплины, виды
учебной работы и формы контроля в соответствии с учебным планом специальностей,
тематический план дисциплины, содержание дисциплины, учебно-методические материалы по
дисциплине, тесты для самоконтроля, самостоятельную работу студентов. Дисциплина
изучается во втором семестре объемом 32 часа.
Одобрена на заседании кафедры физической культуры. Протокол заседания №8 от «25» апреля
2012 г.
Печатается по решению учебно-методического совета. Протокол заседания УМС № 9 от «23»
мая 2012 г.
Рабочая программа дисциплины
включает следующие дидактические единицы,
интегрирующие тематику теоретического и контрольного учебного материала,
самостоятельной работы студентов:
 Основные понятия гражданско-патриотического воспитания;
 Сущность феномена «патриотизм»;
 Содержательные различия ценностей в различных типах цивилизаций и культур, а
также современных типах субкультур;
 Основные аспекты теории эволюции культуры;
 Основные понятия теории воспитания.
Рецензенты:
Докторант академической кафедры
методологии и теории социально – педагогических исследований
Тюменского государственного университета
К.п.н.
Г.Н. Кудашов
Зав. кафедрой физической культуры
Симон Н.А.
19
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ДИСЦИПЛИНЫ
Цель дисциплины – гражданско-патриотическое воспитание молодежи на основе
развития гуманистических ценностей, формирование патриотических черт личности и стиля
поведения граждан РФ.
Гражданско-патриотическое воспитание в высшей школе осуществляется комплексно в
тесной взаимосвязи учебных занятий с работой по осуществлению деятельности
патриотической направленности во внеурочное время и самостоятельной жизнедеятельностью
студентов.
Проведение работы по гражданско-патриотическому воспитанию должно обеспечивать
каждому студенту возможность проявлять и формировать свои гражданские и патриотические
качества в любое время учебно-воспитательного процесса.
Место дисциплины в профессиональной подготовке выпускников
Изучение дисциплины осуществляется в рамках факультативного курса по выбору вуза и
является обязательным для студентов 1 курса всех специальностей очной формы обучения.
Гражданско-патриотическое воспитание представлено как важнейший компонент
целостного развития личности, являясь составной частью как учебно-воспитательного
процесса и процесса социализации личности, так и профессиональной подготовки студентов.
Дисциплина «Гражданско-патриотическое воспитание» взаимосвязана с такими курсами
как педагогика, психология, валеология, культурология, социология, политология и др.
Требования к уровню освоения содержания курса
В ходе изучения дисциплины студенты должны:
А) знать:
 Основные понятия гражданско-патриотического воспитания;
 Сущность феномена «патриотизм»;
 Содержательные различия ценностей в различных типах цивилизаций и культур, а
также современных типах субкультур;
 Основные аспекты теории эволюции культуры;
 Основные понятия теории воспитания.
Б) Уметь:
 Применять на практике полученные знания;
 Отличать
патриотическое
поведение
современного
человека
от
«псевдопатриотического»;
 Проявлять свою гражданскую позицию в повседневной жизни;
 Формировать социально-позитивную мотивацию жизнедеятельности у окружающих.
ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ, ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ И ФОРМЫ КОНТРОЛЯ В
СООТВЕТСТВИИ С УЧЕБНЫМ ПЛАНОМ СПЕЦИАЛЬНОСТИ
Общие часы –32 час.
Аудиторные занятия – 18 час.
Лекции – 18 час.
СРС – 14 час.
Формы текущего контроля – тестирование теоретических знаний, доклад по теме.
20
Формы итогового контроля – зачет во 2 семестре.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДИСЦИПЛИНЫ
Лекции
СРС
Всего
Тема
1.
Актуальность, основные понятия и сущность
2
2
гражданско-патриотического воспитания в
общественном развитии
2.
Эволюция феномена патриотизма в
2
2
культуролого-педагогическом аспекте
3.
Содержание патриотического воспитания
2
2
4.
Основные формы и методы гражданско2
2
патриотического воспитания
5.
Методы осуществления патриотического
2
2
воспитания
6.
Реализация задачи по патриотическому
2
2
воспитанию в Тюменской области
7.
Гражданское общество – миф или реальность
2
2
8.
Глобальные проблемы развития современного
2
2
общества и возможности их разрешения.
9.
Поликультурный подход как педагогическая
2
2
парадигма XXI века и основа формирования
патриотизма современного типа
10. О днях воинской славы (победных днях
6
6
России) – доклад с презентацией
11. Государственная символика моего края –
8
8
доклад с презентацией
ИТОГО:
18
14
32
СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Тема 1. Актуальность, основные понятия и сущность гражданско-патриотического
воспитания в общественном развитии
Обоснование актуальности осуществления гражданско-патриотического воспитания.
Содержание основных понятий дисциплины: Родина, природа, культура, общество, любовь,
патриотизм, гражданственность, национализм, толерантность. Возникновение и становление
патриотизма как общественного и личностного явления. Патриотизм как чувство, качество
личности, ценностная ориентация. Функции патриотизма в различных типах цивилизаций и
культур (2 часа).
Тема 2. Эволюция феномена патриотизма
в культуролого-педагогическом аспекте
Культурные эпохи общественного развития. Роль и функции патриотизма в развитии общества.
Развитие патриотизма как феномена культуры. Соотношение патриотизма, национализма,
гражданственности. Доминирующие уровни самоидентификации (национально-этнический,
гражданско-государственный, личностный), соответствующие типам культуры (архаичной,
индустриальной, информационной), порождают различные типы патриотизма. Типы
патриотизма, соответствующие определенной культуре: этнический, преобладающий в
традиционной культуре; государственный, который возникает наряду с этническим и
становится доминантным в индустриальной; и гражданско-гуманистический, соответствующий
наступающей информационной культуре, который включает в себя элементы этнического и
государственного, но при доминирующем гуманистическом факторе (2 часа).
Тема 3. Содержание патриотического воспитания.
Различия содержания гражданско-патриотического и военно-патриотического
воспитания. Роль военной тематики в формировании патриотизма. Обобщение исторического
21
опыта уклада жизни на территории России. Национальная идея и важнейшие достижения
России с точки зрения воспитания новых поколений. (2 часа).
Тема 4. Основные формы и методы гражданско-патриотического воспитания
Формы осуществления патриотического воспитания. Военно-мемориальная и
поисковая работа (справочно). Технология организации и проведения массовых мероприятий и
акций патриотической тематики. Средства массовой информации и их роль в формировании
патриотического сознания общества. Концепция целостной интерактивной образовательной
среды, обеспечивающей включение патриотизма гражданско-гуманистического типа в систему
ценностей современного молодого человека (2 часа).
Тема 5. Значение поискового движения в осуществлении патриотического воспитания
Специфика организации и осуществления военно-мемориальной работы. История
развития поискового движения. Основные этапы развития поискового движения в Тюменской
области. Специфика поисковой работы в полевых условиях. Архивная работа. Организация
работы общественной приёмной. (2 часа).
Тема 6. Реализация задачи по патриотическому воспитанию в Тюменской
области
Нормативно-правовая и программная обеспеченность патриотического воспитания на
федеральном, областном и муниципальных уровнях. Деятельность органов исполнительной
власти субъекта федерации в части патриотического воспитания детей и молодёжи.
Распределение компетенции в осуществлении патриотического воспитания между субъектами
исполнительной власти. Ресурсная обеспеченность патриотического воспитания на областном
уровне. Направления и результаты деятельности АНО ДЮЦ «Аванпост» (2 часа).
Тема 7. Гражданское общество – миф или реальность
Понятие о гражданском обществе. Примеры построения гражданского общества в истории
народов и литературных произведениях. Особенности взаимоотношений граждан различных
типов культур. Основные предпосылки развития гражданского общества в зарубежных странах
(2 часа).
Тема 8. Глобальные проблемы развития современного общества и возможности их
разрешения
Проблемное поле современного общества. Соотношение проблематики личного,
регионального, государственного и планетарного уровней. Основные содержательные аспекты
глобальных проблем (на примере наркомании, преступности, безработицы, национальной
розни). Причины, пути решения, позитивные и негативные перспективы их реализации. (2
часа).
Тема 9. Поликультурный подход как педагогическая парадигма XXI века и основа
формирования патриотизма современного типа
Современный этап общественного развития, характеризуемый возрастанием
масштабов коммуникативных связей, техническим развитием (появление сотовой связи,
компьютерных сетей, сети интернет). Усложнение социального состава общества. Грань между
космополитизмом и патриотизмом в эпоху глобализации. Ядро современного патриотизма –
гуманизм, присущий представителям всех типов культур, позволяющий бесконфликтно
сосуществовать, сотрудничать, вести диалог, сохраняя свою самобытность в общемировом
поликультурном экономико-политическом пространстве. Патриотизм как фактор объединения
социально разнородного российского общества. Специфические функции патриотизма:
охранительная или защитная, стабилизирующая, регулирующая (2 часа).
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ДИСЦИПЛИНЕ
Литература
основная
1. Хохлова Е.Л. Словарь исторических терминов, понятий и реалий. М: «Флинта», Наука»,
2004. 160 стр. ЭБС: book.ru.
22
2. Теория патриотизма; патриотизм и политика; направление и формы патриотического
воспитания. [Электронный ресурс] Режим доступа Патриотика. ру: Дата обращения
июнь 2012.
дополнительная
1.Финогенова А. В Гражданское воспитание молодежи через ученическое самоуправление.
[Электронный
ресурс]
Режим
доступа.http://www.bgam.edu.by/bgam.../Otchet_ideologich_rabota.doc. Дата обращения июнь
2012.
2.Международное миротворческое движение «Харитоновцы» [Электронный ресурс] Режим
доступа: www.akishina. Дата обращения июнь 2012.
3.ЭБС: Сетевой диск ТГИМЭУП. \\nyx\student\ Папка «кафедра физической культуры».
Сборник лекций по дисциплине «гражданско – патриотическое воспитание».
ФОРМЫ ТЕКУЩЕГО, ПРОМЕЖУТОЧНОГО, РУБЕЖНОГО И ИТОГОВОГО
КОНТРОЛЯ
Текущий контроль – тестирование теоретических знаний;
Рубежный контроль – СРС - доклад;
Итоговый контроль – зачет во 2 семестре.
ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ ТЕОРЕТИЧЕСКОГО ТЕСТИРОВАНИЯ
1. Что символизирует красный цвет флага СССР?
1. В каком году чрезвычайная сессия Верховного Совета РСФСР постановила считать
официальным символом России триколор?
2. Что означает белый цвет в государственном флаге Российской Федерации?
3. Что означает синий цвет в государственном флаге Российской Федерации?
4. Что означает красный цвет в государственном флаге Российской Федерации?
5. Кто является автором государственного гимна Российской Федерации?
6. При официальном исполнении Государственного гимна Российской Федерации…
7. Знак Президента представляет собой:
8. Копией какого ордена является Знак Президента РФ?
9. Как с греческого языка переводится «Патриотизм»
10. Какому философу принадлежат высказывания о том, что Родина дороже отца и матери
11. Что является основным социальным
институтом в воспитании гражданских и
патриотических чувств подрастающего поколения
12. Какая надпись была на государственном гербе СССР
13. Что представляет собой герб СССР
14. В каком году был подписан указ Б.Н.Ельциным «О государственном гербе Российской
Федерации»
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ
Самостоятельная работа студентов предполагает подготовку доклада и презентации по темам:
1. О днях воинской славы (победных днях России).
2. Государственная символика моего края.
А также подготовку к тестированию теоретических знаний и его прохождение.
СОДЕРЖАНИЕ
23
1.Организационно-методический раздел дисциплины
2. Объем дисциплины, виды учебной работы и формы контроля
3. Тематический план дисциплины
4. Содержание дисциплины
5. Учебно-методические материалы по дисциплине
6. Формы текущего, промежуточного, рубежного и итогового контроля
7. Самостоятельная работа студентов
8. Содержание
20
20
20
21
22
23
23
23
Наталья Александровна Симон, Василий Иванович Руденко,
Александр Александрович Симон
ОСНОВЫ ВАЛЕОЛОГИИ
Рабочая программа дисциплины
для студентов всех специальностей очной формы обучения
Ответственный за выпуск : Н.А.Симон
Формат 60х84/16. Гарнитура Times New Roman.
Объем 1,39 у.-п.л.
ТЮМЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ МИРОВОЙ ЭКОНОМИКИ,
УПРАВЛЕНИЯ И ПРАВА
625051, г. Тюмень, ул. 30 лет Победы, 102
Лицензия ИД №01500 от 10.04.2000 г.
24