Тест №1 " 1.Какие из приведенных симптомов не требуют визита к врачу?

Тест №1 " МОЖНО ЛИ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ НАЗВАТЬ ЗДОРОВЫМ?"
1.Какие из приведенных симптомов не требуют визита к врачу?
а) непривычная утомляемость
б) зимняя простуда
в) хроническое несварение в желудке
2.Как вы защищаете уши, слушая музыку, записи через стереонаушники?
а) не включаю на полную громкость
б) в этом нет нужды -звук из наушников не достигает
громкости, раздражающей слух
в) не ставлю на такую громкость, при которой не слышно внешних разговоров
3.Как часто вы меняете зубную щетку?
а) два раза в год
б) каждые 3-6месяцев
в) как только она обретет потрепанный вид
4.Что менее всего защищает вас от простуды?
а) частое мытье рук
б) противогриппозная прививка
в) отказ от прогулок в холодную погоду
5.В какое время вы предпочитаете прибыть на место назначения, чтобы
избежать перехода времени?
а) ранним утром
б) с восходом солнца
в) в середине дня
6.Как часто вы даете отдых глазам после пользования компьютером, читая
или занимаясь делами, требующими зрительного внимания?
а) каждый час
б) каждые полчаса
в) каждые 10минут
7.Какое из утверждений соответствует истине?
а) можно загореть даже в облачный денек
б) если я хочу позагорать, мне следует пользоваться
солнцезащитными средствами с фактором ниже 10
в) смуглым людям не нужна защита от солнца
8.Что из перечисленного наиболее эффективно, чтобы сбросить вес?
а) отказ от завтрака, обеда или ужина
б) сокращение потребления вредных напитков
в) исключение из рациона крахмалосодержащих продуктов
9.Как правильно дышать:
а) ртом
б)носом
в)ни один из вариантов не хуже и не лучше другого
10.Что из перечисленного принесет наименьший вред волосам?
а) химическая завивка
б) сушка волос феном
в) обесцвечивание волос
Тест № 2 « В ХОРОШЕЙ ЛИ ВЫ ФОРМЕ? »
1.Часто ли Вы садитесь в машину или автобус, чтобы доехать туда, куда можно дойти пешком?
а) всегда
б) иногда
в) никогда
2.Часто ли вы принимаете участие в спортивных или иных соревнованиях,
например, по теннису, футболу, плаванию или танцам?
а) никогда или очень редко
б) несколько раз в месяц
в) раз в неделю или чаще
3.Если нужно подняться на несколько этажей, часто ли вы идете пешком?
а) никогда или лишь в том случае, если лифт сломан
б) когда чувствую себя особенно энергичным
в)всегда
4.Даете ли вы себе хотя бы 20-минутную физическую нагрузку, вызывающую небольшую
одышку ( например, езда на велосипеде или быстрая ходьба )?
а) никогда или редко
б) от одного раза в неделю до одного раза в месяц
в) чаще чем один раз в неделю
5.Если вы пробежите 100метров,чтобы успеть сесть в автобус, сколько
проходит времени, прежде чем ваше дыхание придет в норму?
а) 3 минуты или больше
б)меньше 3 минут
в) дыхание вряд ли будет учащенным
6.Часто ли вы за один раз проходите пешком 3 км ?
а) никогда или нечасто
б) один или два раза в месяц
в) один раз в неделю или чаще
7.Как обычно вы проводите свой день?
а) в основном малоподвижно
б) когда как, но, в общем, довольно активно
в) всегда в движении
8.Сколько часов в неделю вы, в среднем, смотрите телевизор
(компьютер)?
а) 24 часа или больше
б) от 10 до 24 часов
в) менее 10 часов
9.Часто ли вы занимаетесь тяжелой физической работой-перекапыванием
огорода, генеральной уборкой?
а) никогда или редко
б)несколько раз в месяц
в) один раз в неделю или чаще
10.Как вы обычно проводите воскресный день?
а) сплю или смотрю телевизор
б) склоняюсь по дому
в)гуляю или занимаюсь спортом
Тест №3 « ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ?»
1.Где в доме установить детектор дыма?
а) на каждом этаже
б) на кухне
в) под лестницей
2.Как долго следует проветривать комнату после того, как вы туда
постелили новый ковер?
а) несколько дней
б) несколько часов
в) одну ночь
3.Какая вода опаснее для здоровья?
а) мутная вода из-под крана
б) поступающая по свинцовым трубам
в) с добавками фтора
4.Каков риск заболевания астмой у ребенка, у которого один или оба
родителя курят?
а) никакого
б) риск большой, но не такой, чтобы стоило беспокоиться
в) риск удваивается
5.Кто наименее вероятный разносчик микробов в доме?
а) мыши
б) тараканы
в) муравьи
6.Что делать, если вас застигла гроза?
а) спрятаться в машине
б) встать под высоким деревом
в) распластаться на земле
7.Что уменьшит загрязнение окружающей среды вашей машиной?
а) регулярное техобслуживание
б) работа двигателя вхолостую, пока машина стоит в пробке
в) установка шин радиального типа
8.Какое из этих распространенных растений ядовито?
а) амариллис
б) фиалка африканская
в) фикус каучуконосный
9.Что обеспечивает наилучшую защиту при автомобильной аварии.
а) ремни безопасности
б) подушка безопасности
в) ремни безопасности и надувная подушка одинаково эффективны
10.Каково должно быть оптимальное расстояние от экрана при работе с компьютером?
а) 15-36см
б) 36-61см
в) 61-76см
Ответы на тесты.
№1
Подведите итог. Запишите себе по 1 очку за каждый из следующих
правильных ответов 1б,2в,3б,4в,5а,6в,7а,8б,9б,10б. Сложите полученные
очки.
8-10баллов-Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу
жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике.
5-7баллов-Возможно, Вы обладаете хорошими знаниями основ
большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое-какие вопросы
вам неплохо было бы освежить в памяти.
4 и менее баллов- Не отчаивайтесь, еще не все потеряно
№2
Подведите итог. За каждый ответ а-0 очков, б-1 очко,в-2 очка. Сложите
полученные очки.
14-20-Ваш образ жизни почти наверняка достаточно активен для того,
чтобы вы были в хорошей форме.
7-13- Вероятно, вы находитесь в довольно приличной физической форме,
но вам еще далеко до совершенства. Постарайтесь найти время для
ежедневных физических нагрузок.
6 или меньше- Похоже, у вас не очень активный образ жизни.
№3
Подсчитаем баллы.1-а,2-а,3-б,4-в,5-в,6-а,7-б,8-а,9-а,10-б-правильные
ответы. За каждый из перечисленных здесь ответов вы заработали одно
очко. Теперь сложите их и посмотрите, что получится.
8-10 баллов - Вы достаточно хорошо осведомлены об опасностях
современной Жизни и, по-видимому, бережно относитесь к окружающей
среде и собственному здоровью.
7 и меньше - Ваших знаний о себе и окружающем Вас мире явно
недостаточно.