Солнечный удар – это перегрев головы. Возникает он из

Как не получить
тепловой и солнечный удар?
Солнечный удар – это перегрев головы. Возникает он из-за того, что прямые
солнечные лучи нагревают голову, и кровь не успевает ее охладить. От солнечного
удара можно потерять сознание или даже умереть. Поэтому защита головы от
солнца - это очень важно.
Главные признаки солнечного удара – это тошнота, головокружение, повышение
температуры тела, неравномерное дыхание, учащенное сердцебиение. И конечно
же, первое, что нужно сделать - это уйти с солнца, сбить температуру тела, делать
влажные обертывания простынями, которые периодически менять. И пить как
можно больше простой воды. После этих процедур сердцебиение должно
нормализоваться, если же это не произошло, то срочно обратитесь за медицинской
помощью.
В жаркие солнечные дни рекомендуется выбирать в целях обеспечения
собственного удобства светлые легкие и просторные одежды. Следует на прогулку
не забывать с собой легкий головной убор и солнцезащитные очки.
Если вы с трудом переносите жаркое время года, умывайте руки и лицо – это даст
вам глоток свежести.
Если в вашем кабинете душно и жарко, рекомендуется всегда иметь при себе
влажную салфетку. Она в состоянии освежить тело и лицо. А её аромат повысит
самочувствие.
Временами принимайте холодный душ. Не помешает это делать перед сном, если в
жаркое время года у вас наблюдаются бессонницы.
Не обязательно долго летом находиться на прямом участке воздействия солнечных
лучей. Примерно с 11:00 до 17:00 часов солнце особенно опасно, и возможность
поймать солнечный или тепловой удар сильно увеличивается. В переполненных
вагонах общественного транспорта вас подкарауливает не только невыносимая
жара, но и давящая духота. Не помешает почаще передвигаться пешком, только не
на солнцепеке, а в затененных местах.
Приняв все необходимые меры, вы избежите тепловой и солнечный удар и
получите от отдыха положительные эмоции и заряд энергии.
Приятного отдыха!