Памятка для детей и подростков

Памятка для детей и подростков
«МЫ ВМЕСТЕ!»
1 сентября свой первый юбилей отмечает единый общероссийский телефон доверия
для детей, подростков и их родителей. В сентябре 2010 года в Российской Федерации
Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, введен единый
общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122.
При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со
стационарных или мобильных телефонов дети, находящиеся в трудной жизненной
ситуации, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную
психологическую помощь.
Конфиденциальность, анонимность и бесплатность – основные принципы работы
детского телефона доверия. Это означает, что каждый ребенок и родитель может
анонимно и бесплатно получить психологическую помощь и тайна его обращения на
телефон доверия гарантируется.
Жизнь состоит не только из ярких моментов. Иногда кажется, что решение
сложной проблемы найти невозможно, и тогда все краски жизни начинают
блекнуть...
- если ты поссорился с другом/подругой;
- если ты не знаешь, как поступить в сложной ситуации;
- если у тебя сложные отношения в семье;
- если появились проблемы в школе;
- если ты чувствуешь себя одиноким.
О чем важно помнить в минуты отчаяния?
Все
временно,
все
пройдет...Помни,
что
любое
твое
состояние
временно…каждая сложная ситуация когда-нибудь заканчивается, а каждая
проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не
может длиться вечно.
Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?
1. В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай,
есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему
поддержать? Если такого человека не оказалось рядом, то ты всегда можешь
позвонить на детский телефон доверия 8-800-2000-122 и получить помощь
опытных психологов.
2. Напиши письмо самому близкому человеку.
Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное
письмо самому близкому человеку.
Окажи помощь тому, кто в беде. Самое лучшее эффективное «лекарство от
ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно
полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь
другим людям. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие
направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с
серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид
волонтерства, который придется по душе.
1. Мечтай! Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через
пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:
 каким я хочу быть?
 чего я хочу достичь?
 как я хочу себя чувствовать?
 чем я хочу заниматься?
 какие люди будут меня окружать?
 что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?
2. Мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя».
3. А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого
ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!
Внимание!
 В случае необходимости получения экстренной психологической помощи
Вы можете обратиться на Портал доверия www.Как-быть.рф
интернет - консультирование каждый день с 14.00-02.00
 в МАОУ «Лицей № 56» вы можете получить
 бесплатно и анонимно психологическую помощь
в к.207 часы приема пн, вт, ср - с 10.00-17.00
чт - с 13.00-19.00 /по записи/,
пт с 08.00 – 15.00,
рт 3-10-49 /педагог-психолог Цай НА/
 бесплатно и анонимно психологическую помощь
в к. 107 /педагог-психолог/Ширяева ОК/
часы приема во вт, чт 12.00-16.00
 бесплатно и анонимно помощь социального педагога
к. 305 /Бушланова ИН/,
часы приема пн – пт 08.30 – 14.30
Звони бесплатно и анонимно!
 Детский кризисный центр г. Екатеринбурге бесплатно, /по записи/
8 (343) 330-47-36, 8 (343) 320-36-94;
 Городской телефон доверия рт 5-88-80
график работы с 18.00-24.00 без выходных
 Областной телефон доверия для детей
8-800-300-83-83
8-800-300-11-00
 Общенациональный телефон доверия, пострадавшим от насилия и
жестокости
8-800-7000-60
Материал подготовила:
педагог-психолог
МАОУ «Лицей № 56»
Цай НА