Береги платье снову, а здоровье смолоду. русская пословица

Береги платье снову, а здоровье смолоду.
русская пословица
Простуду у ребёнка - лучше предупредить, чем лечить.
Несмотря на достижения современной медицины, острые распираторные вирусные
инфекции (ОРВИ) являются самыми распространенными заболеваниями в мире.
Ежегодно на нашей планете регистрируются более миллиарда больных ОРВИ - это
примерно 15% населения Земли. В России от простуды страдает около 30 млн.человек
ежегодно, причём 70% из них - дети.
Как правильно лечить ребёнка? Лекарства и методы лечения простуды не
воздействуют на конкретные вирусы, но они могут облегчить симптомы или даже
сократить продолжительность заболевания. Не существует специального курса лечения от
простуды. Всё лечение направлено на облегчение симптомов заболевания (повышенная
температура, насморк, боль в горле, кашель) и повышении сопротивляемости организма.
Профилактика - прежде всего!
Чтобы не заболеть простудой, попробуйте принять самые простые профилактические
меры. Они достаточно эффективны, если иммунитет не слишком ослаблен.
*** Не забывайте мыть руки, особенно после посещения общественных мест и вдвое
чаще, если в семье кто-нибудь уже заболел. Можно обрабатывать руки специальными
средствами для дезинфекции.
*** В разгар эпидемии поставьте в разных местах квартиры блюдечки с мелко
нарезанным чесноком. Сделайте ребёнку на шею "бусы" из упаковки "киндер-сюрприза",
наполните ее мелкоизмельченным чесноком и смело отправляйте ребёнка в садик. И еще
один простой и эффективный рецепт: измельченный чеснок положите в предварительно
ошпаренный заварочный чайник без воды и подышите 5-10 минут парами через "носик".
*** Заболевания верхних дыхательных путей обостряют и осложняют простудные
заболевания.
Помогут
укрепить
защитные
силы
организма
ингаляции
противовоспалительными травами (зверобоем, шалфеем, эвкалиптом - травы лучше не
смешивать) или прополисом. Можно использовать и готовые препараты: настойку
эвкалипта, "Доктор МОМ", "Бронхикум" (перед применением внимательно прочитайте
инструкцию).
*** Чтобы не заболеть во время эпидемии вирусных заболеваний, принимайте витамины и
гомеопатические лекарственные средства. Приём поливитаминов, содержащих витамины
A, C, В6, D, Е активизируют противовирусный иммунитет.
Повышенная температура.
Повышенная температура сопровождает большинство ОРВИ и является до известной
степени защитной реакцией, стимулирующей имунную систему, поэтому при ее снижении
необходимо соблюдение определенных правил. К сожалению, многие родители считают
повышение температуры до 37-37,5 градусов наиболее опасным проявлением болезни и
стремятся нормализовать температуру тела. По мнению многих врачей, стоит
беспокоится, если на градуснике температура выше 38 градусов. Уложите ребенка в
постель, дайте обильное питье, жаропонижающее и срочно вызовите врача.
Чего не стоит делать при высокой температуре:
- нельзя обтирать ребёнка уксусом и спиртом, обкладывать холодными грелками. Спирт и
уксус очень хорошо впитываются через кожу и могут вызвать отравление детского
организма.
- нельзя парить ноги, ставить горчичники.
Насморк.
Для облегчения насморка традиционно применяют сосудосуживающие капли. Их
влияние на улучшение носового дыхания заметно лишь в первые 1-3 дня заболевания. В
последующие дни наиболее эффективно очищает нос физиологический раствор или его
аналоги. В домашних условиях приготовьте раствор поваренной соли (соль на кончике
ножа на 1/2 стакана воды), закапывайте по 2-3 пипетки в каждую ноздрю 3-4 раза в день в
положении ребенка - лежа на спине, со свешивающейся вниз и назад головой.
Кашель.
Кашель часто сопровождает ОРВИ и чаще всего связан с чувством першения в горле и
затеканием слизи из носоглотки в гортань, особенно во сне. Кашель - защитная реакция,
которая направлена на очищение дыхательных путей от мокроты. Для лучшего
отхождения мокроты необходимо увлажнить воздух в комнате, где находится ребенок. Не
нужно подавлять простудный кашель, используя противокашлевые средства центрального
действия (кодеин, глауцин). Их применяют только при сухом кашле, а при ОРВИ кашель
обычно быстро становится влажным. Результаты изучения эффективности
противокашлевых средств свидетельствуют не в их пользу, в частности, влияние
обычного сахарного сиропа и лекарственной микстуры на ночной кашель оказалось
одинаково. В другом исследовании выявили, что прием одной ложки гречишного меда на
ночь уменьшал ночной кашель в большей степени, чем лечебная микстура. Применяемые
смягчающие пастилки обычно содержат антисептики, но их воздействие на вирусные не
доказано. В вопросе приема всех этих средств Всемирная Организация Здравоохранения
поставила большую точку и рекомендовала ограничится при лечении ОРВИ "домашними
средствами". Горячие напитки - чай с лимоном, вареньем или медом, молоко со
щелочными растворами (питьевая сода, Боржоми) - с давних времен служили надежными
смягчающими средствами при боли в горле, кашель лечим горчичниками, баночным
массажем и грячими ваннами для ног. Для маленьких детей готовим смесь вместо
горчичников: по одной части сухой горчицы, водки и теплой воды на тряпочку. Хорошо
греть грудь вареным и растолченым картофелем.
Витамины при простуде.
Значение витаминотерапии заключается в повышении иммунитета и адаптационных
возможностей ребёнка. Выбор витаминно-минерального комплекса для детей с ОРВИ
должен быть не только эффективным, но и безопасным. Для сезонной профилактики
ОРВИ можно использовать любые витамины и минералы. В острый период ОРВИ должен
быть исключен приём препаратов, содержащих медь и железо. Например, витаминный и
витаминно-минеральный комплекс "Пиковит", который рекомендован Союзом педиатров
России. Для детей старше одного года этот поливитаминный комплекс предлагается в
форме сиропа. Он содержит только витамины, минералов в сиропе нет. Сироп можно
давать с ложечки или смешивать с чаем, соком или фруктовым пюре, ежедневно в течении
одного месяца. Для детей старше 4 лет "Пиковит" выпускается в форме пастилок,
содержащих дополнительно кальций и фосфор.
И помните главное правило при лечении любого заболевания - не навредить здоровью!
Поэтому строго соблюдайте рекомендации лечащего врача, внимательно читайте и
соблюдайте все, что написано в инструкции к лекарственному препарату, и не забывайте
использовать народные методы лечения и профилактики!
Берегите себя и будьте здоровы!
(статья подготовлена по материалам сайта http://www.materinstvo.ru/)
"Как пополнить организм ребенка витаминами в зимне-весенний период"
В зимне-весенний период сокращается ассортимент овощей и фруктов, нет свежей
зелени и ягод, а сохранившиеся овощи и плоды значительно обедняются витаминами в
процессе хранения. Например, такой повседневный продукт питания, как картофель,
содержит очень мало витамина С. Уже к декабрю содержание его снижается наполовину и
составляет не более 10 мг в 100 г. Кроме того, витамин С теряется в процессе варки.
Важным источником витамина С в зимнее время является капуста. Хорошего качества
свежая белокочанная капуста содержит столько же витаминов, сколько апельсины и
лимоны. В отличие от картофеля, она сохраняет витамины почти без снижении в течение
7—8 месяцев. В зимне-весенний период детям дают салат из свежей или квашеной
капусты. Правильно заквашенная капуста с рассолом сохраняет 70— 80 % исходного
количества витамина С.
С самой ранней весны, как только появится зеленый лук, детям дают его постоянно в
любой прием пищи. Зимой его можно выращивать дома на подоконниках. Зеленый лук
содержит 30—40 мг витамина С, 2 мг каротина, 1 мг витамина Е, 0,1 мг витамина В1, 18
мкг фолиевой кислоты. Он очень богат солями калия (259 мг), железа (1 мг) и превосходит
все овощи и фрукты по содержанию кальция (100 мг). Лук — важный компонент многих
салатов.
Богатые витамином C шиповник и черная смородина. Их необходимо заготавливать
для зимы. Черная смородина, перетертая с сахаром, содержит примерно 80—100 мг этого
витамина. Две чайные ложки обеспечат 80% дневной потребности в витамине С ребенка
3—6 лет. Это количество смородины достаточно для приготовления стакана вкусного
напитка, который лучше дать в два приема к основному питанию, как бы
провитаминизировать весь прием пиши. Отвары из шиповника в зимне-весенний период
должны обязательно включаться в рацион детского питания. Шиповник содержит много
биофлавоноидов (витамин Р), что в сочетании с витамином С представляет активный
биологический комплекс. Он содержит в 100 г съедобной части: каротина (6,7 мг),
витамина Е (4,3 мг), РР (1,5 мг), B1(0,5 мг), а по содержанию витамина В2(0,84 мг)
превосходит все овощи и плоды в 10—15 раз. Плоды шиповника очень богаты железом: в
100 г свежих плодов шиповника содержится 11,5 мг железа, в сухих — 28 мг. Стакан
отвара шиповника (из 20 г плодов) восполняет витаминный состав рациона и обогащает
его железом (32 % суточной потребности).
Ценный источник витамина С — цитрусовые: апельсины 60 мг, грейпфруты — 45 мг,
лимоны — 40 и мандарины — 38 мг (в 100 г съедобной части). Витамин С в них, как и в
капусте, хорошо сохраняется до весны. Во всех этих продуктах содержится и витамин Р
(рутин), который повышает усвояемость витамина С.
Соки, безусловно, очень полезны для детей. Они содержат органические кислоты,
биологически ценный комплекс Сахаров (глюкозы, фруктозы, сахарозы), минеральных
солей и микроэлементов. Однако они не могут быть основным источником витамина С.
Так, в 100 мл яблочного и виноградного сока витамина С всего 2 мг, сливового — 4 мг,
айвового, вишневого — по 7,4 мг. Несколько больше витамина С в томатном соке — 10
мг, но к весне содержание его также снижается.
Соки детям давать надо, но одновременно следует позаботиться и о других источниках
витамина С.
Определенные трудности в зимне-весенний период возникают и в обеспечении
детского организма витамином А. Детям дошкольного возраста его требуется в сутки 0,5
мг. Это количество должно покрываться как самим витамином А (не меньше чем на 1/3
суточной потребности), так и каротином, который в организме превращается в витамин А.
В повседневных продуктах питания — молоке, сметане, масле сливочном, желтках
куриного яйца — в зимнее время этого витамина мало.
Реальным источником каротина зимой является морковь. В красной моркови
содержится до 9 мг каротина. Поэтому в зимнее время морковь должна быть ежедневным
продуктом потребления детей.
Ранней весной много и витамина С, и каротина наряду с зеленым луком содержит
крапива, которую можно использовать для салатов и супов.
Богата витамином А печень. Самое высокое содержание его в говяжьей печени — 8,2
мг в 100 г, в свиной — 3,45 мг, в тресковой — 4,4 мг. 10—15 г говяжьей печени в день
покрывают суточную потребность в этом витамине. Витамин А обладает свойством
откладываться в организме «про запас». Поэтому блюдо из 100 г печени даже раз в
неделю дает возможность пополнить его дефицит, что очень важно для ослабленных и
часто болеющих детей.
Кроме витамина А, в печени много витаминов группы В, железа и других
кроветворных микроэлементов, много фосфора и высокое содержание полноценных
белков. Однако детские учреждения не всегда могут удовлетворить свои заявки на печень,
поэтому родителям нужно позаботиться о приготовлении блюд из печени в домашних
условиях. Лучше готовить оладьи — они нежнее, мягче, чем печень, приготовленная
куском, и дети их едят более охотно. Можно также приготовить паштет, но его
необходимо запечь и хранить в холодильнике не более 12 ч.