upload/images/files/Хроническая усталость(1)

Синдром хронической усталости
Если человек устал, ему просто нужно отдохнуть — только и всего. Но
что если отдых не помогает восстановить силы? И если это продолжается раз
за разом, изо дня в день? Длится неделями и месяцами? Если это уже не
обычная, знакомая по жизни усталость, а какой-то бесконечный, гнетущий
упадок сил? В таком случае мы, возможно, имеем дело с синдромом
хронической усталости.
Это очень неприятная и труднообъяснимая вещь. Вроде бы ничего
особенно не болит, вы выспались, нет никаких особых проблем ни дома, ни
на работе, — а все валится из рук. До сих пор идут споры, что вызывает этот
самый синдром. Мнения разнятся — от вирусных инфекций, гормонального
дисбаланса и нарушений иммунитета до стресса. Большинство специалистов
сходятся на том, что причиной может служить целая комбинация факторов,
наложенная к тому же на наследственную предрасположенность.
Однако усталость усталости рознь. Повышенная утомляемость бывает
следствием самых разных заболеваний. Она сопутствует, например, анемии и
диабету, возникает при дефиците гормона щитовидной железы.
Утомляемость может быть связана с нарушениями сна или может
сказываться психическое нездоровье: мучительное беспокойство, биполярное
аффективное расстройство.
Это уже задача врачей — поставить правильный диагноз с учетом всех
симптомов и результатов анализа крови.
Диагностируем усталость
Специалисты знаменитой американской клиники Мэйо (Mayo Clinic)
выделяют восемь основных симптомов синдрома хронической усталости
плюс, естественно, главный симптом, который и дал название этому
болезненному состоянию. Итак, это усталость; ухудшение памяти или
способности сконцентрироваться; боли в горле; увеличенные лимфатические
железы в горле или под мышками; непонятная боль в мышцах;
перемежающаяся боль в разных суставах — без припухлости и покраснения;
какая-то незнакомая прежде головная боль; не приносящий бодрости сон;
измождение, длящееся дольше 24 часов после умственных или физических
нагрузок.
Синдром хронической усталости поддается диагностике, если
необъяснимая, не отпускающая усталость длится дольше шести месяцев и
имеют место, по крайней мере, четыре из названных симптомов.
К факторам риска относятся: возраст — более всего подвержены
синдрому люди в возрасте от 40 до 60 лет, лишний вес, малоподвижный
образ жизни и стрессы. От синдрома хронической усталости гораздо чаще
страдают женщины, но, возможно, это связано с тем, что они просто чаще
обращаются с этой проблемой к врачам.
По большому счету, довольно широкое распространение этого
заболевания связано, в первую очередь, с особенностями и темпом жизни
людей в больших городах. Сказываются чрезмерная психоэмоциональная
нагрузка, а также неблагоприятные условия окружающей среды.
Не допустите осложнений
Синдром хронической усталости чреват осложнениями, главное из
которых — это депрессия. Кстати, в лечении синдрома в некоторых случаях
применяют малые дозы антидепрессантов.
Как бы ни был неприятен и коварен синдром хронической усталости,
но есть и хорошая новость. Синдром — это психосоматическое нарушение
деятельности систем и органов организма на функциональном уровне, то
есть уровне обратимом. Иначе говоря, он поддается лечению.
Довольно много полезного для себя можно сделать и без врачебной
помощи. Для начала нужно подумать о нормализации сна: постараться
ложиться спать и вставать в одно и то же время, ограничить дневной сон,
избегать алкоголя, кофеина и никотина, которые могут нарушить режим сна.
Чтобы засыпание и пробуждение перестало быть проблемой, можно
принимать натуральные снотворные препараты.
Постарайтесь избегать стрессов. Если нервная система станет стабильной, то
избавиться от хронической усталости будет легче. Но если стрессы — это
часть вашей обычной жизни и избежать большинства повседневных проблем
вам не удается, принимайте Пассилат. Этот натуральный продукт снимет
нервное напряжение, чувство тревоги и беспокойства, устранит нервное
возбуждение и сделает ваш организм более устойчивым к стрессам.