opora 8 kl - Всероссийский фестиваль педагогического

Всероссийский фестиваль педагогического творчества
(2015/2016 учебный год)
Номинация: Педагогические идеи и технологии: среднее образование.
Название работы: по теме «Развитие опорно-двигательной системы.
Профилактика нарушения осанки, плоскостопия и травматизма»
8 классы
Автор: учитель биологии Журавлёва Наталия Николаевна
Место выполнения работы: МКОО «Хоперская СОШ»
п. Хоперский
Цель: выявить значение физических упражнений для формирования скелета
и мышц, правильной осанки, познакомиться с методами оценки физического
развития.
Задачи:
- образовательные: формировать у учащихся знания о значении
физического труда и спорта для правильного формирования скелета и мышц;
раскрыть смысл понятий «конституция», «гиподинамия», ознакомить
школьников с методами определения типа конституции, уровня физического
развития;
- развивающие: продолжать развивать познавательный интерес
учащихся, их познавательные процессы (внимание, восприятие, память,
мышление), усидчивость, наблюдательность; продолжать формировать у
школьников умения самостоятельно работать с учебной литературой;
- воспитательные: профилактика сколиоза и других искривлений
позвоночника, осуществлять гигиеническое, экологическое и нравственное
воспитание учащихся, повышать их эмоциональную восприимчивость,
прививать навыки ответственного и бережного отношения к своему
здоровью.
Методы:
словесно–наглядный,
проблемный,
частично
–
поисковый, исследовательский.
Литература: Н.И. Сонин, М.Р. Сапин . Биология. Человек. 8 класс:
учеб. для общеобразоват. учеб. учреждений. – 6- е изд., стереотип.- М.:
Дрофа, 2013.
Оборудование: таблицы «Скелетные мышцы», «Влияние физических
упражнений
на
организм»,
ростомер,
совершенствования знаний, умений и навыков.
Вид урока: комбинированный.
весы.
Тип
урока:
урок
Ход урока
I. Организационный момент.
Учитель приветствует учащихся, отмечает отсутствующих, проверяет
готовность школьников к работе.
II. Проверка домашнего задания.
1. Индивидуальные задания по карточкам (Ответы излагаются в
письменной форме).
Карточка №1
1. Какая группа тканей обладает свойствами возбудимости и
сократимости?
а) мышечная
б) эпителиальная
в) нервная
г) соединительная
2. Соединительная ткань, обеспечивающая рост кости в толщину?
а) гиалиновый хрящ
б) ткань суставных связок
в) надкостница
г) костная ткань
3. В скелете человека неподвижно соединены между собой кости
а) плечевая и локтевая
б) грудного отдела позвоночника
в) мозгового отдела черепа
г) бедра и голени
4. Соотнесите названия костей с названиями отделов скелета:
1) скелет головы:
а) ключица
• лицевой отдел,
б) лучевая кость
•мозговой отдел
в) скуловые кости
2) пояс верхних конечностей
г) теменные кости
3) пояс нижних конечностей
д) лопатка
4) свободная верхняя конечность
е) большая берцовая кость
• плечо,
ж) затылочная кость
• предплечье,
з) кости предплюсны
• кисть
и) бедренная кость
5) свободная нижняя конечность:
к) грудина
• бедро,
л) тазовые кости
• голень,
м) кости пясти
• стопа
н) плечевая кость
6) позвоночник:
о) локтевая кость
• шейный отдел,
п) малая берцовая кость
• грудной отдел,
р) копчик
• пояснично-крестцовый отдел
с) крестец
т) решетчатая кость
у) лобковая кость
ф) эпистрофей
Карточка №2
1. Полуподвижное соединение костей у человека имеется в скелете
а) головы
б) плечевого пояса
в) верхних конечностей
г) позвоночника
2. Гуморальными регуляторами гладких мышц являются
а) ферменты
б) антитела
в) гормоны
г) антигены
3. При проглатывании пищи препятствует ее попаданию в дыхательные
пути
а) черпаловидный хрящ
б) надгортанник
в) перстневидный хрящ
г) щитовидный хрящ
4. Соотнесите названия костей с названиями отделов скелета:
1) скелет головы:
а) ключица
• лицевой отдел,
б) лучевая кость
•мозговой отдел
в) скуловые кости
2) пояс верхних конечностей
г) теменные кости
3) пояс нижних конечностей
д) лопатка
4) свободная верхняя конечность
е) большая берцовая кость
• плечо,
ж) затылочная кость
• предплечье,
з) кости предплюсны
• кисть
и) бедренная кость
5) свободная нижняя конечность:
к) грудина
• бедро,
л) тазовые кости
• голень,
м) кости пясти
• стопа
н) плечевая кость
6) позвоночник:
о) локтевая кость
• шейный отдел,
п) малая берцовая кость
• грудной отдел,
р) копчик
• пояснично-крестцовый отдел
с) крестец
т) решетчатая кость
у) лобковая кость
ф) эпистрофей
2. Индивидуальный опрос (учащиеся внимательно слушают своих
товарищей, исправляя ошибки и дополняя их ответы).
1. Зарисовать строение мышцы.
2. Назовите основные группы мышц.
3. Как происходит мышечное сокращение?
4. Какие процессы происходят в клетках при мышечном утомлении?
3. Компьютерное тестирование.
Вариант 1
1. Позвоночник человека образован:
а) 30–31 позвонком;
б) 33–34 позвонками;
в) 36–37 позвонками;
г) 39–40 позвонками.
2. В позвоночнике человека срослись между собой:
а) шейные позвонки;
б) грудные позвонки;
в) поясничные позвонки;
г) крестцовые позвонки.
3. Неподвижно соединены между собой:
а) плечо и предплечье;
б) тазовые кости;
в) позвонки;
г) позвонки и ребра.
4. Исключите лишнее:
а) бедренная кость;
б) большая берцовая кость;
в) малая берцовая кость;
г) лучевая кость.
5. Мышца и сухожилия состоят:
а) только из мышечной ткани;
б) только из соединительной ткани;
в) мышца – из мышечной, а сухожилия – из соединительной ткани.
6. Не прикрепляются к костям мышцы:
а) мимические;
б) гладкие;
в) скелетные.
7. В сокращении мышечных волокон участвуют белки:
а) инсулин и гемоглобин;
б) актин и миозин;
в) коллаген.
8. Мышцы не могут сокращаться без:
а) магния;
б) калия;
в) кальция;
г) железа.
9. Штангисты и культуристы стремятся к тому, чтобы:
а) увеличить площадь поперечного сечения мышц;
б) увеличить длину мышц;
в) увеличить частоту сокращения мышц.
Вариант 2
1. В состав грудной клетки не входят:
а) ключицы;
б) ребра;
в) грудина.
2. В каких из отделов позвоночника одинаковое количество позвонков:
а) в шейном и грудном;
б) в поясничном и крестцовом;
в) в копчиковом и грудном;
г) в шейном и крестцовом.
3. У какой из названных костей черепа есть пара:
а) у теменной;
б) у лобной;
в) у затылочной;
г) у нижнечелюстной.
4. Нервные импульсы поступают к мышцам:
а) по двигательным нейронам;
б) по вставочным нейронам;
в) по чувствительным нейронам.
5. Мышцей-сгибателем руки в локтевом суставе является:
а) двуглавая мышца;
б) трехглавая мышца;
в) дельтовидная мышца.
6. Миофибриллы – это:
а) мышцы;
б) мышечные волокна;
в) единицы строения мышечного волокна;
г) нет правильного ответа.
7. Наилучшим способом восстановления работоспособности при
утомлении является:
а) полный покой;
б) чтение;
в) другой вид физической работы.
8. Полуподвижно соединены между собой:
а) тазовые кости;
б) позвонки и ребра;
в) кости черепа;
г) бедро и голень.
9. Наиболее эффективно человек работает:
а) в быстром темпе и с высокими нагрузками;
б) в быстром темпе, но с небольшими нагрузками;
в) в среднем темпе и со средними нагрузками.
III. Изучение нового материала.
(Рассказ учителя с элементами беседы)
Развитие опорно-двигательной системы человека. Скелет и мышцы
растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Самый интенсивный
рост и развитие мышц происходят между 14 и 17 годами, к 18 годам
мышечная масса становится такой, как у взрослого человека.
По мере роста и развития ребенка его движения становятся все более
совершенными и разнообразными. Решающую роль в развитии силы,
быстроты, ловкости, выносливости играют физические упражнения.
Занятия физкультурой, спортом, трудом способствуют формированию
скелета. В местах, где прикрепляются сухожилия мышц, образуются костные
шероховатости, бугры, гребни. Кость растет усиленно в тех направлениях, в
которых она испытывает большее натяжение или сжатие. Таким образом, чем
сильнее развиваются мышцы тела, тем прочнее становятся кости скелета. Но
существует и прямая зависимость заболеваний суставов от слишком большой
нагрузки на них. При ожирении увеличивается масса тела и соответственно
возрастает давление на опорную поверхность суставов нижних конечностей.
Это нарушает формирование опорного аппарата в детском возрасте и
приводит к заболеванию суставов у взрослых. Избыточная масса тела
способствует нарушению кровоснабжения конечностей, что ухудшает
питание тканей суставов.
Значение тренировки мышц. Установлено, что при работе любого
органа в него поступает больше крови, чем во время покоя.
Чем большую работу совершают мышечные волокна, тем больше
питательных веществ и кислорода приносит кровь. При регулярной
физической работе, занятиях физкультурой и спортом мышечные волокна
быстрее растут, утолщаются и человек становится сильнее.
Мышцы
нуждаются
в
систематической
тренировке.
Этому
способствуют регулярные физические упражнения, ходьба на лыжах,
плавание.
Мышечная работа сопровождается изменениями в деятельности
многих систем органов: сердечно-сосудистой, системы органов дыхания,
ткани получают больше кислорода, биохимические реакции в клетках
ускоряются, активнее протекает обмен веществ в тканях. Физические
упражнения оказывают благоприятное действие на весь организм, укрепляют
здоровье, делают человека закаленным, способным выдерживать самые
различные неблагоприятные воздействия внешней среды.
Физическим трудом, физическими упражнениями и спортивными
играми нужно заниматься систематически, последовательно увеличивая
нагрузку. Без соответствующей физической подготовки длительная игра,
например, в футбол, хоккей, баскетбол, а также бег на длинные дистанции,
могут принести вред неокрепшему организму.
Критерии правильной осанки:
– прямое положение головы и позвоночника;
– симметричное расположение надплечий;
– симметричное положение углов обеих лопаток;
– одинаковая форма треугольников, образованных контурами талии и
опущенными верхними конечностями;
– одинаковая длина нижних конечностей;
– правильное положение стоп.
Степени нарушения осанки:
– отклонения от нормы слабо выражены и исчезают при старании человека
держаться прямо (если он контролирует себя);
– отклонения от нормы устойчивы, но связаны с нарушением мышечного
аппарата;
– отклонения поддаются исправлению на занятиях лечебной физкультуры
(корригирующая гимнастика);
– искривления позвоночника затрагивают скелет.

Сколиоз – искривление позвоночника в боковую сторону.

Лордоз – искривление позвоночника кпереди.
Кифоз – искривление позвоночника кзади.

Последствия нефизиологических изгибов позвоночника: пережимаются
корешки спинно-мозговых нервов (нарушает иннервация внутренних
органов);
пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды.
Предупреждение патологических деформаций скелета:
– правильная рабочая поза за письменным столом (в школе и дома);
– спать на животе на твердой поверхности, не спать, свернувшись калачиком;
– носить тяжести в двух руках, поднимать тяжести с помощью мышц спины
и прямых ног;
– не носить тесную обувь на высоком каблуке.
Рабочая поза. Учебный процесс связан с
большим
напряжением
–
не
только
умственным, но и физическим. Занятия за
партой
связаны
с
определенным,
преимущественно статическим, положением
тела, вызывающим напряжение мышц спины,
шеи, живота, верхних и нижних конечностей.
Основную роль в регуляции позы играют
нервно-мышечная
система
и
суставной
аппарат. В систему управления позой входят
соответствующие сегменты спинного мозга,
получающие
сигналы
от
рецепторов.
Многочисленные
мышечных
данные
свидетельствуют о том, что сохранение позы осуществляется благодаря
тремору – незначительным постоянным движениям по отношению к
среднему положению.
Позы, которые сопровождаются малым наклоном корпуса, более
выгодны с точки зрения статики и биомеханики, вызывают малую амплитуду
колебаний центра тяжести. Позы с большим наклоном корпуса приводят к
смещению центра тяжести вперед, и амплитуда колебаний увеличивается.
Кроме того, увеличение наклона корпуса и связанное с этим нарастание
активности мышц спины и шеи сопровождаются некоторым учащением
амплитуды дыхательных движений, могут способствовать нарушениям
зрения, развитию ряда патологических явлений, связанных с венозным
застоем в конечностях и в малом тазе и, наконец, сдавливанием передних
отделов межпозвоночных дисков.
Практическая работа «Соответствие характеристик рабочего места
антропометрическим показателям ученика»
Цель работы: физиологическое обоснование правильной рабочей позы
школьника за партой.
Задачи:
определение
основных
показателей,
характеризующих
санитарно-гигиеническое состояние рабочего места.
Одна из причин неправильной рабочей позы – несоответствие
школьной мебели ростовым показателям учеников. Основные размеры
парты, стула, стола должны соответствовать размерам тела. В работе
проводятся антропометрические измерения и измерения мебели.

Высота стула (а) должна быть равна длине голени со
стопой в обуви до подколенной ямки в положении сидя. При большей
высоте стула ноги учащегося не достают до пола, уменьшается
площадь опоры, увеличивается мышечная нагрузка. При меньшей
высоте стула колени будут подниматься над стулом, образуя острый
угол между голенью и бедром, в связи с чем, затрудняется
кровообращение в ногах, уменьшается площадь опоры бедра.

Глубина сиденья (б) должна составлять 2/3–3/4 длины
бедра, а его профиль должен соответствовать форме бедра и ягодиц. В
школьной мебели должно быть обязательно выражено правильное
соотношение основных элементов – крышки стола и стула со спинкой.
Эти соотношения нормируются величинами дифференции, дистанции
спинки и дистанции сиденья.

Дифференция (д) – расстояние по вертикали от заднего края
стола до сиденья стула, равное разности высот сиденья и локтя
свободно опущенной руки сидящего школьника плюс 5-6 см, что
обеспечивает благоприятное соотношение угла наклона корпуса и
устойчивую
позу.
Заниженная
или
завышенная
дифференция
вынуждает школьника опускать или поднимать правое плечо во время
письма, что приводит к асимметрии тела и искривлению позвоночника,
а также сокращает или увеличивает расстояние от глаз до книги или
тетради. Правильно выбранная дифференция благоприятствует работе,
сберегает здоровье и отвечает всем гигиеническим требованиям.
Однако и при правильной дифференции могут возникнуть нарушения в
состоянии здоровья (ухудшается зрение, портится осанка). Если
учащийся не держит оба локтя во время письма или чтения на крышке
стола и если у него один из локтей (чаще левый) свисает, то это может
привести к сколиозу, влекущему за собой нарушение многих функций
организма.

Дистанция спинки (г) – расстояние по горизонтали от
заднего края крышки стола до спинки стула. Она не должна превышать
передне-заднего размера грудной клетки более чем на 5 см. При
завышенной
дистанции
спинки
школьник
лишен
возможности
опираться на спинку стула, центр тяжести тела смещается вперед по
отношению к точке опоры. При недостаточной дистанции спинки
крышка стола упирается в грудную клетку, нарушается дыхание и
кровообращение, рабочая поза становится неудобной, статическая
нагрузка увеличивается, утомление прогрессирует, работоспособность
падает.
Дистанция сиденья парты (д) – взаиморасположение

переднего края стула и заднего края крышки стола. Дистанция сиденья
бывает трех разновидностей: положительная, нулевая и отрицательная.
При положительной дистанции между задним краем стола и передним
краем
стула
имеется
некоторое
расстояние
(перпендикуляр,
опущенный с заднего края крышки стола, не проходит через передний
край стула). Учащийся, сидящий длительное время за такой партой,
портит зрение, осанку, а качество его работы ухудшается. При нулевой
дистанции
это отрицательное влияние и излишнее утомление
несколько уменьшается. При отрицательной дистанции сиденья
передний край скамьи подходит под задний край крышки стола на 4-5
см. Спинка стула создает эффективную опору для туловища. Осанка
школьника при этом правильная и вместе с тем не напряжена. Органы
дыхания и кровообращения полноценно функционируют, что создает
благоприятные
условия
для
высшей
нервной
деятельности
и
укрепления здоровья.
Результаты антропометрических измерений и измерения ученической
мебели школьники вносят в таблицу 1.
Таблица 1. Результаты антропометрических измерений и измерений мебели
Антропометрические
измерения (см)
СанитарноРазмеры мебели (см)
гигиеническая норма
(см)
Длина голени до
Высота стула от пола до
подколенной ямки (А)
сиденья (а)
а=А+2
Длина бедра согнутой
ноги от колена до
Глубина сидения (б)
головки бедренной
б = от 3/4 Б до 2/3 Б
кости (Б)
Передне-задний диаметр
грудной клетки (В)
Расстояние от спинки
стула до переднего края
в=В+Б
стола (в)
Ширина
Длина предплечья и
одного
рабочего места крышки
кисти (Г)
г = 2Г + 4
стола (г)
Расстояние от
поверхности сидения до
локтя свободно
опущенной руки
сидящего (Д)
Расстояние по
вертикали от крышки
д=Д+5
стола до сидения стула
(д)
Сиденье
должно
заходить за край стола на
5–6 см (е)
Ученики делают выводы о соответствии своих антропометрических
показателей размерам школьной ученической мебели
Выводы:
1.Высота
стула
соответствует
санитарно-гигиеническим
нормам.
2. Глубина сиденья составляет 2/3 длины бедра, что соответствует норме.
3. Расстояние от спинки стула до переднего края стола не соответствует
норме.
4. Ширина рабочего места равна 122 см. Этого расстояния не хватает для
удобного
расположения
двух
учащихся
на
рабочем
месте.
5. Показатель д равен 27 см, и этот параметр соответствует норме.
Лабораторная работа (учащиеся выполняют работу под руководством
учителя и оформляют результаты в письменной форме)
Тема «Методы оценки физического развития»
Цель: овладеть методиками определения типа конституции, уровня
физического развития.
Оборудование: ростомер, весы.
Физическое
развитие
–
важнейший
показатель
здоровья.
Оно
определяется как совокупность морфологических и функциональных
признаков, которые характеризуют физическую работоспособность человека
на определенном этапе его жизни.
Конституция – комплекс индивидуальных, относительно устойчивых
морфологических, физиологических и психических свойств организма,
обусловленных наследственностью, а также длительными интенсивными
влияниями окружающей среды и проявляющихся в его реакциях на
различные воздействия (Учащиеся записывают определение в тетради).
Ход работы
1. Определить должный вес с учетом роста и возраста. Сравнить с
реальной массой тела.
ДВ = (Рост, см) * 3- 450+ возраст (лет) * 0, 25+ 40,5 (для мальчиков).
ДВ = (Рост, см) * 3-450+возраст (лет) * 0,225+ 40,5 (для девочек).
2.Определить
тип
конституции
антропометрического индекса – индекса Пинье (ИП).
ИП = Р – (М + ОГК), где
Р – рост (см),
с
использованием
М – масса тела (кг),
ОГК – окружность грудной клетки в покое (см).
ИП от 10 до 30, умеренная упитанность, пропорциональное развитие –
нормостеник;
ИП < 10, преобладание продольных размеров над поперечными,
конечностей над туловищем, грудной клетки над животом – астеник
(гипостеник);
ИП > 30, преобладание поперечных размеров над продольными –
гиперстеник.
3. Сделать вывод об уровне физического развития.
IV. Закрепление изученного материала.
Учащимся предлагается ответить на ряд вопросов:
1. Почему регулярные физические упражнения способствуют развитию
мышц и скелета?
2. Как влияют на организм физический труд, занятия физической
культурой и спортом?
3.
Гиподинамия.
Основные
способы
борьбы
с
последствиями
гиподинамии (Беседа с учащимися).
Гиподинамия - малоподвижный образ жизни (Учащиеся записывают
определение в тетради).
Основными способами борьбы с последствиями гиподинамии являются
все виды физической тренировки: физкультура, спорт, туризм, физический
труд).
Учащиеся делают общий вывод о значении физических упражнений.
Значение физических упражнений:
- Способствуют правильному формированию скелета и мышечной
системы.
- Развивают дыхательную систему.
- Укрепляют сердце и сосуды.
- Улучшают работу пищеварительной системы.
- Улучшают настроение, создают ощущение бодрости.
V. Домашнее задание: стр.116 -122. Оценить свое домашнее рабочее
место, проведя соответствующие измерения.