Занятие «Расти здоровым без вредных привычек

Государственное бюджетное образовательное учреждение
Республики Крым
«Керченская специальная школа-интернат»
Конспект занятия на тему:
«Расти здоровым, без вредных привычек»
Подготовила : Дуброва Е.И.
Цель: воспитание у подрастающего поколения потребности в соблюдении
гигиенических норм; формирование личностного отношения к здоровому
образу жизни; обучение жизненным навыкам сохранения и охраны своего
здоровья;
Задачи:
1. Рассказать о значении здорового образа жизни человека.
2. Пропагандировать здоровый образ жизни.
3. Заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья.
4. Обучать общению.
5. Воспитывать аккуратность.
6. Прививать любовь к себе, к своему здоровью, к окружающим
Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это
значит, что я всем вам желаю здоровья! А как вы думаете, почему в
приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Потому, что
здоровье для человека - самая главная ценность. Но, к сожалению, мы
начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем. Так что же такое
«здоровье»?
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние
физического, психологического и социального благополучия.
Духовное – это здоровье нашего разума,
физическое – здоровье нашего тела,
социальное - это умение находить себе друзей и поддерживать с ними
доверительные отношения.
Я предлагаю вам выбрать, из перечисленных здесь признаков, признаки
здорового человека.
Что же портит наше здоровье?
Факторы, ухудшающие состояние здоровья: употребление алкоголя,
курение, наркомания. И очень жаль, что в последнее время употребляют
алкоголь, наркотики и курят очень молодые люди не осознавая, какой вред
это может нанести их здоровью.
Ребята, как вы думаете, почему же мальчики и некоторые девочки курят,
употребляют алкоголь? (Ответы детей: чтобы было хорошо; для кайфа;
так легче общаться; от горя; чтобы было весело; забыться; чтобы быть
взрослее и круче; просто испытать, что это такое; за компанию; чтобы
расслабиться; для смелости и др.)
А почему многие этого не делают? (они бояться за свою жизнь,
здоровье; они боятся проблем, родителей, милиции; у них есть принципы и
убеждения; иногда этого не делают потому, что нет денег – но это
временно)
Никто не может толково объяснить, в чем притягательная сила вредных
привычек. Зато известны ощущения, которые испытывают школьники после
первой выкуренной сигареты, выпитого алкоголя. Большинство мальчиков и
девочек испытали отвращение, головокружение, кашель, тошноту.
О вреде курения сказано немало. Курение – не безобидное занятие.
Табак при сгорании выделяет никотин – сильнейший яд, который отравляет
весь организм. Курение невозможно бросить без усилий. Это настоящая
наркомания,
и тем более опасная, что многие не принимают её всерьёз.
Количество выкуренных сигарет постепенно возрастает. Привыкание к
табаку продолжается. Некоторые люди курят даже ночью, до еды, после еды.
Пачка сигарет в день для них – это чепуха. И организм начинает уставать.
(Слайд 8) Он изнашивается, как одежда или обувь.
У курящих людей снижается слух, нарушается эмаль на зубах, зрение.
Кровоснабжение организма ухудшается.
Меньше крови поступает в
головной мозг, а вместе с ней и кислорода, который является основной
пищей для мозга. Нарушается кровеносная система, легкие, желудок.
Мощнейшие удары от никотина принимает сердце.
Вспомним пословицу: « Курить - здоровью вредить».
К вредным привычкам, кроме курения, относится потребления
алкоголя. Алкоголь – яд!
Особенно опасен алкоголь для детей. Даже
несколько глотков спиртного вызывают у детей отравление, которое может
привести к смерти. Проникнув в организм, алкоголь замедляет реакцию,
отрицательно воздействует на способности человека. Нарушается работа
всего организма. А какой отвратительный вид имеет алкоголик!
Наркомания среди детей – это ещё одно кошмарное порождение
современного мира.
У наркоманов пропадает интерес к учебе, развивается
равнодушие к близким, к страданиям родителей. Он мучается не только
физически. Он мучается своей зависимостью от тех людей, которые имеют
наркотики.
Он – их раб.
Главная беда наркомана – он перестаёт быть
человеческой личностью. Разрушается не только его тело, но и разум. Он
становиться слабым и безвольным. Он – никто. Наркомания убивает.
Определите три лишних слова:
злобность,
грязь,
неуправляемость,
выдержка,
старение,
дрожь,
преступление, безделье, воля, невежество, неряшливость, здоровье.
Правильно, ВЫДЕРЖКА, ВОЛЯ и ЗДОРОВЬЕ наркоману чужды.
Наша жизнь невозможна без общения. Каждый день и час мы общаемся
друг с другом, знакомыми и незнакомыми, близкими и чужими. Некоторые
ребята имеют привычку раздражаться и капризничать, выходить из себя.
Этим они портят и свою и чужую нервную систему и подрывают свой
организм. Это плохая привычка. Учитесь её преодолевать.
Мир, дружба, доброжелательность - вот без чего нет хорошего здоровья!
Помните! Вредные привычки разрушают организм и личность
человека, превращают его жизнь в жалкое существование, приносящее
только страдание и самому человеку и его близким и сокращают её.
Разрушить здоровье можно, а купить нельзя.
Главные факторы здоровья:
рациональное
питание;
соблюдение режима дня; личная гигиена;
двигательная
активность;
психическая
и
эмоциональная устойчивость; отказ от вредных привычек.
Режим
дня – это
определенный
ритм
жизни, когда чередуются
различные виды нашей деятельности: учеба, отдых, труд, питание, сон.
Если вы правильно чередуете виды своей деятельности и отводите
должное количество времени на учебу, отдых, труд и сон, то ваш
организм будет меньше ощущать усталость, а значит останется дольше
здоровым.
Важное место в режиме дня занимает утренняя зарядка. Она
помогает сократить время перехода от сна к бодрствованию. Недаром она
называется зарядкой, т. е. «заряжает» нас бодростью, энергией на целый
день. Немало важен активный отдых на свежем воздухе. Пребывание на
свежем воздухе очень важно для здоровья. Это повышает сопротивляемость
организма и укрепляет его в целом. Очень хорошо сосчитать пребывание на
свежем воздухе с активными играми: футбол, волейбол и т. д.
Личная гигиена Для здоровья очень важно мыться как можно чаще. На
коже и волосах каждого из нас обитают миллионы и миллиарды мельчайших
микроорганизмов,
которые
могут
вызвать
тяжелые
инфекционные
заболевания. Когда мы моемся, мы смываем эти микроорганизмы, а также
удаляем с кожи погибшие клетки и очищаем поры.
Однако, не забывайте,
что нужно не только чаще принимать ванную или душ, но и регулярно
чистить зубы. Тогда мы вовремя удаляем зубной налет, который вызывает
кариес, и останавливаем образование зубного камня. Учтите, что зубы нужно
чистить не менее трех минут, причем щетка должна добраться до всех зубов,
даже самых дальних!
Рациональное питание. Клеткам человека постоянно нужна энергия,
которую они получают из питательных веществ, поэтому в течение всего
дня необходимо есть разнообразную пищу, содержащую белки, жиры,
углеводы, минеральные соли и витамины. Очень важно перед занятиями
поесть, необходим горячий завтрак из двух блюд.
Физкультура и спорт – это расслабление для мышц. Разрядка для всего
организма. Тот, кто занимается спортом, меньше болеет, дольше не стареет.
Загадки по теме
Утром раньше поднимайся,
«Спорт и здоровье»
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
На ремнях с застёжками (рюкзак)
Людям всем нужна (зарядка).
Есть, ребята, у меня
Ясным утром вдоль дороги
Два серебряных коня.
На траве блестит роса.
Езжу сразу на обоих-
По дороге едут ноги
Что за кони у меня? (коньки).
И бегут два колеса (велосипед)
Хочешь ты побить рекорд?
Дождик тёплый и густой,
Так тебе поможет (спорт).
Это дождик не простой:
Чтоб большим спортсменом стать
Он без туч, без облаков
Нужно очень много знать.
Целый день идти готов (душ).
И поможет здесь сноровка
Он с тобою и со мною
И, конечно, (тренировка).
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиною
Правильно организованный досуг - это тоже отдых для организма. Не
проводите время бесцельно! Читайте, рисуйте, мастерите, играйте в
настольные игры.
Сон. Во сне организм растет и обновляет изношенные клетки, а мозг
перерабатывает и сортирует информацию, накопленную в течение дня. Если
спать слишком мало, то мозг не успеет отдохнуть, и мысли будут путаться.
ЗОЖ - Твердое «Нет» вредным привычкам.
Ребята, давайте еще раз повторим, что нужно делать, чтобы расти
здоровым?
Молодцы, вы все хорошо усвоили! Я надеюсь, что вы все будите вести
здоровый образ жизни.
Будьте здоровы! До свидания!
Конкурс пословиц.
В каждой шутке есть доля правды – так гласит народная мудрость. Группам
предлагается составить по 10 пословиц; начало каждой из них написано на
одном листе, конец – на другом.

Пословицы:

Хмель шумит, | а ум молчит.

Дали вина, | так и стал без ума.

Пьяному море по колено, | а лужи по уши.

И худой квас лучше | хорошей водки.

Кто вино любит, | тот сам себя губит.

Работа денежки копит, | хмель их топит.

Вино полюбил – | семью разорил.

Водка и труд | рядом не идут.

Кто чарки допивает, | тот веку не доживает.

Невинно вино, | но проклято пьянство.
Проверка степени понимания. (тестовое задание).
1. За чужое здоровье выпиваешь, а свое пропиваешь.
2. Начинается пьянство с легкомыслия.
3. Без ума пьет - без угла живет.
4. Водка и труд рядом не идут.
5. Река начинается с ручейка, а пьянство с рюмочки.
6. Веселая голова живет спустя рукава.
7. Нынче гуляшки, завтра гуляшки – находишься без рубашки.
8. Пей за столом, а не пей за столбом.
9. Кто в водке ищет силы, тот на краю могилы.
10. Сколько муж выпьет вина, столько жена и дети прольют слез.
11. Водка белая, но красит нос и чернит душу.
12. Когда вино входит – тайна выходит.
13. Вино веселит, да от вина голова болит.
14. Водку пить – ум топить.
15. Счастлив тот, кто вина не пьет.
16. Вино веселит сердце, да человека губит.
17. Не упивайся вином – будешь крепче умом.
18. Как хватил через край, так все пропадай.
19. Дали вина – так и стал без ума.
20. Пьяному море по колено, а лужи по уши.
21. Пей, да дело разумей.
22. Работа денежку копит, а хмель ее топит.
23. Был Иван, стал болван, а все винцо виновато.
24. Вечером пьяница, утром лентяй.
Все пословицы, цитаты разделить по пяти разделам:
1.
Пьянство – угроза жизни и здоровью человека.
2.
Алкоголь и труд.
3.
Пьянство и семья.
Анаграмма. – Слово или словосочетание, образованное перестановкой
букв или слогов другого слова.
Необходимо сложить слова, обозначающие последствия воздействия
алкоголя на организм человека.
ФАРКТИН (инфаркт),
ДЫОКША (одышка),
РИЦЗОР (цирроз),
ЯРНАЯН МРЕСТЬ (ранняя смерть).
Здоровый образ жизни включает:
♦ выполнение элементарных гигиенических правил, формирование здоровых
привычек, воздержание от курения и употребления алкоголя и наркотиков;
♦ регулярное выполнение физических упражнений, в том числе занятия
физкультурой и спортом, посильный физический труд;
♦ рациональное питание;
♦ профилактику детского травматизма;
♦ предупреждение отрицательного воздействия стресса;
♦ принятие положительных решений, полезных для здоровья;