Осторожность и осмотрительность

«ИСКУССТВО» ПАДАТЬ НА ЛЬДУ:
падая, попытайтесь сгруппироваться – это
уменьшит силу удара о лед; постарайтесь присесть –
уменьшится высота падения
в момент падения нужно напрячь мышцы –
отделаетесь ушибом;
безопасней всего падать на бок;
падая ничком, голову лучше втянуть в плечи,
локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка
согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на
выпрямленные руки;
при падении на спину прижмите подбородок к
груди, а руки раскиньте пошире;
если вы падаете со скользкой лестницы,
постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не
пытайтесь затормозить падение. Это только увеличит
количество переломов.
ЗНАНИЕ И ВЫПОЛНЕНИЕ ЭТИХ
ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ПРАВИЛ ПОМОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ
ТРАВМИРОВАНИЯ И ДАЖЕ СПАСТИ ЖИЗНЬ!
Составила инструктор-валеолог Вронская Т. П.
Учреждение здравоохранения «6-я центральная
районная клиническая поликлиника
Ленинского района г. Минска»
ОСТОРОЖНОСТЬ И
ОСМОТРИТЕЛЬНОСТЬ —
ПРОФИЛАКТИКА ЗИМНИХ
ТРАВМ!
Тема травм становится одной из самых
популярных в период гололедицы и снегопада.
Резкое похолодание после оттепели или сильный
холодный ветер на продуваемых местах в
слякотную погоду превращают городские тротуары
в ледяные горки и катки. Особенно коварны
скользкие ступеньки и кромка тротуара, они
становятся причиной нешуточных травм — в
первую очередь это растяжения связок, вывихи и
переломы.
Для пенсионеров и женщин после 40 лет
особенно тяжелы оскольчатые переломы. Это
связано с повышенной ломкостью костей,
вызываемой недостатком кальция — остеопорозом.
Поэтому во время гололеда пациентами отделений
травматологии чаще всего являются пожилые люди
и женщины зрелого возраста. Но опасней всего
ситуации, когда люди, падая, ударяются затылком и
получают черепно-мозговые травмы.
Как обезопасить себя от переломов, вывихов и
обморожений, и не оказаться на больничной койке:
Выбирайте зимнюю обувь с расчетом на
гололед – на низком каблуке и с максимально
ребристой подошвой.
Если у вас длинное пальто или шуба,
приподнимайте полы, выходя из транспорта или
спускаясь по лестнице.
Аккуратно ступайте по только что
выпавшему снегу – под ним может оказаться не
асфальт, а лед.
Скользкое место проходите медленно, на
носках, перенеся центр тяжести тела немного
вперед.
Не выходите гулять, не просмотрев
прогнозы погоды. Люди мерзнут не столько от
мороза, сколько от высокой влажности и сильного
ветра.
Одежду и обувь выбирайте по размеру —
если они вам тесны, кровоснабжение будет
нарушено, и вы скорее замерзнете.
Позаботьтесь о том, чтобы не замерзали
шея, уши, ступни и кисти рук — этим частям тела
сильнее других угрожает обморожение.