Эмоциональное и психологическое

Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение
«Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением
деятельности по физическому развитию детей № 195»
Семинар-практикум
для педагогов:
«Эмоциональное психологическое благополучие
педагогов в условиях модернизации
дошкольного образования»
Подготовила:
педагог – психолог в/кв. категории
Гаврюшина Е.В.
Оренбург, 2016
В современном мире человек сегодня испытывает сильные психологические
перегрузки за счет массы стрессогенных факторов, которые окружают нас повсюду.
ЦНС, так же как и эмоциональная сфера подвержена постоянным перебоям. Вы
никогда не задумывались, почему некоторые люди, несмотря на проблемы, всегда
выглядят весело и непринужденно, а другие только и привлекают к себе внимание
всем своим видом. Это зависит от многих факторов: развития эмоциональной сферы,
индивидуальных особенностей, характера и темперамента человека. А еще от
способности справляться со своими трудностями, или стоить из себя «жертву
обстоятельств».
Особенно тяжело испытывать психологические и эмоциональные нагрузки
приходится людям, работающим в сфере «человек – человек», что связано с высокими
эмоциональными затратами и требует от человека больших резервов самообладания и
саморегуляции. В первую очередь это конечно нам, педагогам, работающим с детьми,
с родителями и коллегами.
В связи с переходом на ФГОС педагогам сегодня требуется психологическая
поддержка, поскольку введение любых инноваций для многих может сопровождаться
стрессом, эмоциональными и нервными перегрузками. Это связано с тем, что
педагогам бывает трудно адаптироваться к новым условиям, которые диктует
современное образование.
Теоретическая часть
Слайд 1 Эмоциональное психологическое благополучие педагогов в
условиях модернизации дошкольного образования
Сегодня в смену перехода системы образования на новые стандарты, мы еще
долго будем чувствовать непонятные для нас перемены, которые затронули нашу с
вами жизнь. Но, как вы знаете, адаптационный период у всех людей разный и кто-то
уже настроился на новые требования, а кто-то еще будет долго привыкать к данной
модернизации сегодня. И это нормально. Важно только при таком переходе не
получить профессионального выгорания. И научиться преодолевать резкие перемены
современного мира.
Слайд 2 Психологическое и эмоциональное здоровье
педагога – как фактор полноценного развития детей
Для маленьких детей личность взрослого, один из факторов их развития. От
эффективного взаимодействия педагога с детьми во многом зависит будущее нашего
общества. А личность значимого для ребенка человека во многом определяет его
дальнейшее всестороннее развитие. Поэтому забота о физическом, психическом,
духовном и эмоциональном здоровье педагогов – одна из важных задач сегодня.
Наша психика является отражением нашей действительности, нашего
настроения и т.д., поэтому эти два понятия очень взаимосвязаны. Если наша ЦНС
«говорит», что она устала, у нас появляются недомогание, перебои с настроением,
появляются неприятные ощущения. Таким образом, появляется эмоциональное
выгорание. Люди с потенциальными внутренними ресурсами, могут начать
преодолевать данные препятствия, а кому-то нужна помощь.
По мнению Е.С. Асмаковец, отрицательно окрашенные психологические
состояния педагога снижают эффективность воспитания и обучения детей, повышают
конфликтность во взаимоотношениях с воспитанниками, родителями, коллегами,
способствуют возникновению и закреплению в структуре характера и
профессиональных качеств негативных черт, разрушают психическое здоровье,
обуславливают высокую напряженность и подавляют творческую активность.
От уровня психологического благополучия педагога напрямую зависит
становление психологически здоровой личности воспитанника. В настоящее время
организация работы по сохранению психологического здоровья педагогов является
наиболее актуальной задачей современной системы образования.
-Уважаемые коллеги, мы, так, много говорим о понятии психологического и
эмоционального благополучия, а кто мне может сказать, что же такое психологическое
и эмоциональное здоровье? (ответы педагогов).
Открою вам секрет, в психологии существуют два понятия здоровья, а это
физическое и психологическое.
В «Психологическом словаре» (под ред. А.В. Петровского и М.Г. Ярошевского)
психологическое здоровье – рассматривается как состояние или характеристика
душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических
явлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности
регуляцию поведения и деятельности.
Поэтому относительно эмоционального здоровья можно примерно сказать так:
эмоциональное благополучие – это субъективная характеристика для качественной
оценки эмоционального состояния человека. Показателями эмоционального
благополучия человека являются нормальный уровень ситуативной и личностной
тревоги, оптимальный уровень активности и работоспособности, возможность и
готовность
адекватно
действовать
в
различных
жизненных
ситуациях.
Кто из нас, педагогов, может считаться в этом плане здоровым, как вы думаете?
«Мозговой штурм» для педагогов: описать «портрет» психологически и
эмоционально здоровой личности.
(предположительные ответы - психологически здоровые люди - большие
жизнелюбы. Они умеют получать удовольствие от жизни в большом и в малом
количестве. Даже в самой катастрофической ситуации они не теряют надежды, и это
нередко дает силы найти выход. Они умеют бескорыстно любить и быть любимыми.
Эмоционально здоровый человек умеет адекватно ситуации выражать свои чувства и
эмоции, справляться с ними, понимает чувства и эмоции других, обладает навыками
саморегуляции).
Слайд 3 «Портрет» психологически и эмоционально здоровой личности
Митина Л.М. рассматривает «портрет» психологически здоровой личности как способность организма человека сохранять и активизировать компенсаторные,
защитные,
регуляторные
механизмы,
обеспечивающие
работоспособность,
эффективность и развитие личности во всех условиях протекания профессиональной
деятельности педагога.
Даже в самой катастрофической ситуации такие люди не теряют надежды, и это
нередко дает силы найти выход. Это личность необычайно активная - не боится
рисковать, не боится неудач - умеет спокойно пережить их и не сломаться. У
психологически здоровых людей - положительная самооценка. Они не
преувеличивают собственных достоинств, а стремятся каждую минуту стать лучше,
преодолевая свои недостатки.
Часто эмоциональное и психологическое здоровье считают синонимами или
чем-то взаимозаменяемым. Тем не менее, эмоциональное здоровье намного объемнее.
Эмоциональное здоровье, это что-то большее, чем просто отсутствие психических
расстройств. Это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать
свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами,
продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь семьи, общества.
Итак, «портрет» эмоционально здоровой личности – это человек
эмоционально уверенный в себе, довольный тем, кто он есть, имеющий чувство
собственного достоинства и веру в себя. Способный, управлять своим стрессом.
Другие люди рассматривают такую личность как, ресурс поддержки. Об этих людях
можно сказать, что они действительно эмоционально здоровы. Кроме того, они лучше
подготовлены к любым изменениям и сбоям в своей жизни и легче готовы их принять.
У таких людей сильно развито самосознание, которое позволяет держать жизненное
равновесие.
Это совершенно не означает, что у эмоционально здоровых людей не бывает
проблем и неудач. Как и все остальные, люди с хорошим эмоциональным здоровьем
время от времени терпят неудачи. Разница состоит в том, что они справляются с этими
неудачами, они лучше верят в себя и это позволяет им быстрее восстанавливаться.
Слайд 4 Портрет реально здоровой психологической и эмоциональной
личности
Слайд 5 Синдром профессионального выгорания – как нарушение
психологически – эмоционального благополучия педагогов
Нарушение баланса между психическим и эмоциональным благополучием
впоследствии приводит работающих людей к профессиональному «выгоранию».
Интерес к данной проблеме вызван тем, что в последнее время катастрофически
увеличивается количество работающих людей, которые ощущают себя эмоционально
«потухшими». Синдром профессионального «выгорания» относится к феномену
личностной деформации и является неблагоприятной реакцией организма на рабочие
стрессы, включающий в себя психологические, психофизиологические и
поведенческие компоненты. В той или иной мере, кто-то из нас подвержен данному
феномену.
В 1981 году Э. Moppoy предложил яркий эмоциональный образ, отражающий,
по его мнению, внутреннее состояние работника, испытывающего дистресс
профессионального выгорания и дал ему название: «Запах горящей психологической
проводки». И таким образом ввел понятие профессионального «выгорания»,
определяющее его, как – синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и
ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов
работающего человека.
Поэтому сейчас мы проведем методику экспресс – оценки профессионального
«выгорания» у педагогов, авторов В. Капови, Т. Новак (педагогам предлагается
заполнить заранее приготовленные листы с методикой экспресс – оценки).
После обработки и подсчета данных не всех могут обрадовать появившиеся
результаты. Но не стоит огорчаться это всего лишь экспресс – оценка, но и она дает
вывод для дальнейшей работы над собой.
Полную оценку профессионального выгорания у педагогов можно получить по
методикам следующих авторов: «Методика диагностики уровня эмоционального
«выгорания» - модификация методики В.В. Бойко, диагностика субъективного
контроля из пособия «Профилактика синдрома профессионального «выгорания»
педагогов: диагностика, тренинги, упражнения/авт.-сост. О.И. Бабич. – Изд.2-е. –
Волгоград: Учитель, 2014. – 122 с.
Слайд 6 Симптомы синдрома профессионального «выгорания» у педагогов
Сейчас мы с вами провели экспресс методику, которая нам показала результаты,
над которыми кому-то пришлось задуматься. А как в целом не проводя диагностику,
можно определить у себя симптому профессионального «выгорания»?
Симптомы, составляющие синдром профессионального «выгорания», условно
можно разделить на три основные группы: психофизические, социальнопсихологические и поведенческие.
К психофизическим симптомам профессионального выгорания относятся
- чувство постоянной усталости (так называемый симптом хронической
усталости – астения);
- ощущение эмоционального и физического истощения;
- снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды
(отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную
ситуацию);
- постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение
всего дня;
- заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности:
ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных
ощущений.
К социально-психологическим симптомам профессионального выгорания
относятся такие неприятные ощущения как:
- пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство
подавленности);
- повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
- постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней
ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности);
К поведенческим симптомам профессионального «выгорания» у педагогов
относятся следующие формы поведения:
- ощущение, что работа становится все тяжелее, а выполнять ее – все труднее и
труднее;
- педагог заметно меняет свой рабочий режим дня (рано приходит на работу и
поздно уходит либо, или наоборот);
- вне зависимости от необходимости педагог берет работу домой, но дома ее не
делает.
Слайд 7 Стадии эмоционального выгорания
В настоящее время существует несколько теорий, выделяющих стадии
эмоционального выгорания.
Дж. Гринберг предлагает рассматривать эмоциональное выгорание как
пятиступенчатый прогрессирующий процесс.
1. Первая стадия эмоционального выгорания («медовый месяц»). Работник
обычно доволен работой и заданиями, относится к ним с энтузиазмом. Однако по мере
продолжения рабочих стрессов профессиональная деятельность начинает приносить
все меньше удовольствия.
2. Вторая стадия («недостаток топлива»). Появляются усталость, апатия, могут
возникнуть проблемы со сном. При отсутствии дополнительной мотивации и
стимулирования у педагога теряется интерес к своему труду или исчезают
привлекательность работы в данной организации и продуктивность его деятельности.
3. Третья стадия (хронические симптомы). Чрезмерная работа без отдыха,
особенно «трудоголиков», приводит к таким физическим явлениям, как измождение и
подверженность заболеваниям, а также к психологическим переживаниям —
хронической раздражительности, обостренной злобе или чувству подавленности.
4. Четвертая стадия (кризис). Как правило, развиваются хронические
заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет
работоспособность.
5. Пятая стадия эмоционального выгорания («пробивание стены»). Физические и
психологические проблемы переходят в острую форму и могут спровоцировать
развитие опасных заболеваний, угрожающих жизни человека. У педагога появляется
столько проблем, что его карьера находится под угрозой.
Практическая часть
Слайд 8 Профилактика профессионального «выгорания»
- Уважаемые коллеги, сейчас мы переходим к практической части нашего
семинара, а именно к профилактике профессионального «выгорания».
Первым мы определяли ваше профессиональное «выгорание» по экспресс методике, а теперь вы все соедините вместе и затем полностью сделаете выводы, есть
у вас проблемы в этом плане или нет.
Итак, мы продолжаем. Сейчас мы попробуем, глядя на следующий слайд
определить ваше настроение (с педагогами проводится Физиономический тест
Кунина – экспресс-диагностика настроения).
Процедура проведения теста Инструкция:
- Перед Вами находятся шесть карточек, на которых изображено лицо одного и того
же человека, который находится в разных эмоциональных состояниях. Выберите ту
карточку, на которой изображен человек в таком состоянии, которое больше всего
соответствует
Вашему
настроению
в
данный
конкретный
момент.
Очередность идет слева – направо сверху: 1-2, 3-4, 5-6.
Обработка результатов. Настроение можно рассматривать по следующим
шести уровням:
1. Очень плохое настроение, связанное либо с сильной усталостью,
перенапряжением, либо с гневом.
2. Плохое настроение.
3. Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью.
4. Спокойное, уравновешенное настроение.
5. Хорошее настроение: человек бодр и уверен в своих силах.
6. Отличное настроение: оптимистичность, ощущение счастья,
доброжелательность по отношению ко всем.
Арттерапевтическая методика правополушарного рисования
«Мое настроение» (с использованием музыкального сопровождения)
Инструкция: Возьмите кисточки, краски и чистый лист бумаги. Расслабьтесь и
начните рисовать, не думая о сюжете вашего рисунка. Рисуйте абстрактный сюжет:
линии, цветовые пятна, смешивайте краску, фантазируйте и с помощью правого
полушария развивайте свое творчество, так, как левое полушарие всегда нам ставит
ограничения, контролирует и заставляет задуматься, что конкретно надо рисовать.
ВЫ не знаете, какой образ имеет настроение, поэтому фантазируйте!
Полностью погрузитесь в свое рисование!
В конце: когда вы закончите рисовать, напишите 5-6 слов отражающих ваше
настроение.
ВЫ отдохнули, а теперь попробуем сделать еще одно творческое задание:
«Поиск истины» (работа с внутренними ресурсами)
Инструкция: сейчас я вам предлагаю немного поработать над собой. Вам
потребуется альбомный лист, который расположите горизонтально. Я буду говорить
вам, что надо будет записать и где, на вашем листе. ВЫ внимательно слушаете меня, а
потом прислушиваетесь к себе, своим мыслям, чувствам и т.д. и пишите ответ на
вопрос.
Подведение итогов: сейчас вы попытались, у кого получилось сделать задание,
посмотреть на свои внутренние ресурсы. Бывает, иногда мы не может из трудной
ситуации найти выход, а он оказывается совсем рядом.
Слайд 9 Подведение итогов
Работая в системе «человек – человек», каждый день, «отдавая» себя людям,
человек не успевает пополнять, то, что отдает хорошего другим. Поэтому со временем
мы, педагоги приходим к моральному, эмоциональному и психическому истощению.
Но все в наших с вами руках и как говорится: глядя в пустой кувшин, его всегда
можно наполнить, чем зависит только от нас.
Притча. Много лет назад Дьявол решил продать все инструменты своего
ремесла. Он выставил свою коллекцию за стеклом на витрине. Чего здесь только не
было: блестящий кинжал Зависти, рядом красовался молот Гнева. На другой полке
лежали лук Жадности и Желания, а рядом живописно разместились: отравленные
стрелы Вожделения и Ревности. Еще там были орудия Страха, Гордыни и Ненависти.
Все они прекрасно были представлены ярлыками с названием и ценой.
Но на самой красивой полке, отдельно ото всех, лежал маленький, неказистый и
довольно потрепанный деревянный клинышек, на котором висел ярлык «Уныние». На
удивление цена этого инструмента была выше остальных.
Один прохожий, посмотрев на этот предмет, спросил Дьявола: - почему он так
дорого стоит, на, что он ответил:
- Я действительно ценю его выше всех, потому, что это единственный
инструмент в моем арсенале, на который я могу положиться, если все остальные
окажутся бессильными. И он с нежностью погладил деревянный клинышек.
- Если мне удастся «вбить» этот клинышек в голову человека, - продолжал
Дьявол, - он открывает все двери и для других моих инструментов. Затем он
улыбнулся и добавил:
- Нет ничего смертоноснее уныния!
И правда, когда нам ничего не хочется, жизнь становится серой и скучной и нас
угнетает уныние – это просто катастрофа!
Поэтому радуйтесь каждому дню и учитесь справляться
со своими
трудностями!
- И напоследок, от вас хотелось бы получить обратную связь, но сегодня мы ее
проведем в виде синквейна.
Слайд 10 Обратная связь в виде синквейна на тему семинара:
«Эмоциональное психологическое благополучие педагогов в условиях
модернизации дошкольного образования»
Слайд 11 Спасибо за внимание!