Досмуханова Гульнара Кадыровна педагог – психолог

Досмуханова Гульнара Кадыровна
педагог – психолог
ГУ «Средняя школа №2 г. Атбасар» Атбасарского района
РЕКОМЕНДАЦИИ
ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ И ПЕДАГОГАМ
В ПОДГОТОВКЕ ДЕТЕЙ К ПГК И ЕНТ
Любые жизненные изменения нарушают психологическое
равновесие личности. Очевидно, что любой экзамен провоцирует стресс:
сильное волнение, страх, неуверенность в себе, нервозность или
депрессии. На сегодняшний день выпускники находятся под двойным
психологическим давлением.
Таким образом, Ваш ребенок осознает ответственность и значимость
этого испытания, ведь в случае неудовлетворительной или низкой оценки
он не сможет реализовать свои планы, связанные с поступлением в этом
году на специальности дневной формы обучения.
Вы, уважаемые родители, можете помочь Вашему ребенку.
Поверьте, он нуждается в этом. В период подготовки и сдачи экзаменов
Ваш ребенок переживает великое множество негативных эмоций, таких
как страх, неуверенность, тревожность и т.д.
Переживание страха - состояние очень вредное для всего нашего
организма. Кроме того, оно всегда приводит к неуверенности в себе, в
свои силы, к разного рода сомнениям. При этом происходят
физиологические изменения в организме - повышается секреция
эндокринных желез, что собственно и отравляет наш организм. Страх
получить неудовлетворительную оценку на экзамене, потерять уважение
окружающих или показаться смешным тормозит сознание, мешает
сосредоточиться и найти
верное решение.
Вслушайтесь, пожалуйста, в это слово ПЕРЕЖИВАНИЕ, т.е.
“пережить” что-либо. Но пережить события или обстоятельства,
породившие кризис, а в нашем случае это экзамен, человек может всегда
сам и только сам. Никто этого не сделает за Вашего ребенка ни Вы, ни
кто-либо другой, как не может самый искушенный учитель понять за
своего ученика объясняемый материал. Но процессом переживания можно
в какой-то мере управлять, т.е. Вы можете своими действиями раздувать,
культивировать переживания страха и неуверенности ребенком, постоянно
грозя ему, что произойдет в случае, если он не сдаст экзамен, либо,
наоборот, пытаться свести на минимум все страхи перед испытанием.
Убедите Вашего ребенка, что неудовлетворительная оценка - это не
крах всему на свете. Можно пробовать поступать в ВУЗ еще и еще раз, и
может быть, совсем не плохо, если Ваш ребенок после неудачи зачисления
на дневную форму попробует поступать на заочную или вечернюю формы
обучения или же отдохнет год после напряженной учебы.
Создайте позитивное настроение Вашему ребенку в период
подготовки. Позитивный настрой - это источник “добрых” эмоций
нетворческой энергии. Эффективность труда зависит от эмоционального
состояния, в котором мы воспринимаем информацию.
Итак, если мы готовились в спешке, заучивали сложные формулы и
постулаты, в суете собирались на экзамен, то и на экзамене наши мысли
будут также скакать. Теперь мы только в спешке можем что-то вспомнить,
потому что в спешке запоминали.
Попытайтесь создать ребенку комфортные условия для подготовки.
Если Вы видите, то Ваш ребенок занимается, освободите его на время от
каких-то домашних обязанностей. Обратите внимание на то, каким
образом Ваш ребенок запоминает материал.
Посоветуйте детям во время тестирования обратить внимание
на следующее:
•
пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в
нем содержатся. Это поможет настроиться на работу;
•
внимательно прочитать вопрос до конца и понять смысл
(характерная ошибка вовремя тестирования - не дочитав до конца, по
первым словам уже предполагают, ответ и торопятся его вписать);
•
если не знаешь ответа на вопрос или не уверен в правильности,
пропусти его и отметь, чтобы к нему вернуться;
•
если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос,
есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный
вариант.
Как вести себя во время тестирования
Цель: познакомить учащихся с правилами поведения до и во время
тестирования.
Время: 15 минут.
Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать
чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком
вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных
эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время
тестирования. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот
после тестирования — все что хотите.
Рекомендации по поведению до и в момент тестирования
1.
За день до начала тестирования постарайся ничего не делать. Если
ты чего-то не доучил, лучше не. пытайся. «Перед смертью не
надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем
тестировании.
2.
Перед тестированием обязательно хорошо выспись.
И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я
спокоен! Я совершенно спокоен».
4.
Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
5.
Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
6.
Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех,
умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я
спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их, не спеша, несколько раз.
Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное
напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.
7.
Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
—
сядь удобно,
—
глубокий вдох через нос (4-6 секунд),
—
задержка дыхания (2-3 секунды).
8.
Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не
задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все
объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать
номер школы и т.д.
9.
Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя,
существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и
бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не
должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а
концовку придумаешь сам.
10.
Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не
сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом
тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только
соберись с мыслями.
11.
Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в
предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.
12.
Действуй методом исключения! Последовательно исключай те
ответы, которые явно не подходят.
13.
Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать
выбор. Доверься своей интуиции!
14.
Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы
успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
15.
Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это
нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень
трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.
3.
Как действовать во время тестирования:
 В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как
заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и
т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти
правила, зависит правильность твоих ответов!
 Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) ты
заполняешь только печатными буквами. Обрати внимание на то, как
пишутся некоторые буквы, например, буква «а» и «д». Часть информации
записывается в кодированной форме, которую тебе скажут перед началом
тестирования.
 Исправления в бланке ответов крайне нежелательны. Если все-таки
исправления неизбежны, то помни, что их можно делать только в заданиях
типа А, используя резервные поля с заголовком «Отмена ошибочных
меток». Исправления делаются только по инструкции организаторов.
Количество допускаемых исправлений - не больше шести.
 В процедуре заполнения бланков возможны некоторые изменения, о
которых вас обязательно информируют.
 При получении результатов тестирования ты имеешь право
ознакомиться с проверенной работой и, если не согласен с оценкой,
можешь подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления результата)
в конфликтную комиссию.
Для более успешного выполнения тестирования:
 Необходимо пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть, какого
типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.
 Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл
(характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по
первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать)
 Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и
отметь, чтобы потом к нему вернуться.
 Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос,
есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный
вариант.
 Необходимо сосредоточиться! После выполнения предварительной
части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все
непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про
окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и
часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!
Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов.
Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты
правильно понял, что от тебя требуется.
 Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых
ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать
долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более
четко и ясно, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от
нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные
вопросы.
 Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные
задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты
обязательно справишься. Просто зубрить, не вникая в смысл
прочитанного, писать шпаргалки, надеяться на “счастливый” билет или
“неписаные” правила, например, класть учебник под подушку перед сном,
не мыть голову, чтобы не смыть знания и т.д., очень вредны для Ваших
детей, также как и советы друзей, которые наверняка “все знают”. Такие
советы провоцируют формирование комплекса “неполноценности”,
ребенок разочаровывается в себе,, когда он думает что, несомненно “хуже
других”. Комплекс “неполноценности” - самое плохое, что могло
придумать наше сознание. Порождая неуверенность, этот комплекс ведет
к неуспеху. Неуверенность довольно часто бывает обусловлена
переутомлением. Уважаемые родители, следите, чтобы Ваш ребенок во
время подготовки не переутомлялся. Отдыхал и бывал
на
свежем
воздухе.
Обратите внимание, что перед экзаменом лучше спать, чем учиться!
Только во сне в нервных клетках образуется “тигроидное” вещество,
которое необходимо для полноценного бодрствования. Чрезмерный
расход этого вещества приводит к серьезным нарушениям психики.
Поэтому если Вы видите, что ребенок устал, лучше уговорите его
отдохнуть, вместо судорожных и бессмысленных повторений
прочитанного материала
Если Вы обнаружили, что у ребенка происходят нарушения сна
(плохо спит, не может долго уснуть, слишком рано просыпается и_ т.д.)
это может быть, комплекс “недо”, т.е. “недочитал”, “недоучил”,
“недоповторил”, «недопонял”. В этом случае Вам родители рекомендуется
помочь ребенку пересмотреть время на подготовку к экзамену, может, оно
распределено неравномерно, либо неэкономно, и если вовремя не
остановиться, силы и время, потраченные на подготовку к экзамену, не
дадут желаемых результатов.
Уважаемые родители, следите, чтобы ребенок не учил во время еды,
на экзамене его кормить не будут. Во время еды организм Настроен на
переваривание пищи, а не информации. На Руси говорили: “Когда сядешь
есть, не закрыв книгу, заешь память”.
Очень хотелось бы обратить Ваше внимание на то, каким, образом
происходил выбор факультета и специальности, куда будет поступать
ребенок: это решение вы принимали в совместном обсуждении, либо
ребенок сделал свой выбор самостоятельно, или это Ваш вариант
факультета и профиля будущей деятельности,
который является
единственно правильным. В последнем случае, если Вы заметили
нежелание учить, страх не поступления, тревожность, неуверенность в,
себе, появление отчужденности и замкнутости без видимых причин - это и
есть результат Вашего единственно правильного решения. Необходимо
выслушать позицию ребенка, его желания и найти компромисс. Иначе
стресс при поступлении может превратиться в затяжную депрессию или
невроз. Эмоционально поддерживайте Ваших детей. Мир не рухнет, если
что-то не получится именно сейчас. Нет ничего страшнее, чем
неоправданные ожидания. Депрессии, неврозы, повышение уровня
тревожности, мнительность и неуверенность в себе — это то, что ожидает
Вашего ребенка, если он поймет, что не оправдал. Ваши
надежды.
Больше хвалите своих детей! "Относитесь спокойнее к их! нервозности в
этот период! Ваш ребенок индивидуален, не похож на других и для Вас
самый лучший в мире. Сейчас тот самый; момент, чтобы дать понять ему
это!!!
Желаем Вам терпения и удачи! Пусть мечта осуществится!