Не рассчитывайте найти в точности такую же работу, какая у

Рекомендации гражданам для повышения
мотивации к труду, самореализации, коррекции
психологического состояния
Никто Вам ничего не должен, в том числе и работу, за получение работы нужно
бороться.
Разница между везунчиком и неудачником определяется тем, как они сами ведут
свои дела, а не какими-то внешними факторами вроде кризиса на рынке труда.
Если Вас несправедливо уволили, прежде всего, постарайтесь избавиться от
праведного гнева на то, как далек этот мир от Вашего идеала. Ваш гнев погубит на
корню все Ваши усилия по поиску работы, если Вы будете к месту и не к месту
твердить о несправедливости.
Не рассчитывайте найти в точности такую же работу, какая у Вас была. Будьте
готовы к перемене деятельности, чтобы справиться с новой работой.
Если Вы хотите, чтобы поиск работы увенчался успехом, составьте список того,
что следовало бы делать для того, чтобы провалить эту затею. Да-да, именно
провалить. На первое место поставьте то, что вернее приведет к провалу и т. п.
(один человек на первом месте назвал "сидение дома"). А в соседней колонке
разместите действия, противоположные соответствующим позициям Вашего списка
(в приведенном примере на первом месте во второй колонке будет что-то вроде
"обязательных ежедневных выходов из дома"). Таким образом, во второй колонке
получим список действий, надежно ведущих к успеху.
Чем больше времени Вы потратите на определение того, чем Вы выделяетесь из
10 других людей, которые могли бы выполнять ту же работу, тем выше Ваши
шансы.
Ищите работу постоянно, хотя бы один раз в день.
Следите за собой все время, будьте опрятны, хорошо одеты, не забывайте о
хороших манерах, куда бы Вы ни направлялись, где бы ни находились. Никогда не
знаешь, кто тебя увидит, но любая встреча может способствовать получению
работы.
Личное обращение предпочтительнее письменного.
Главное, что интересует работодателя: как Вы используете то, что Вы умеете;
просто ли Вы без устали крутитесь или действительно решаете задачи, повышая тем
самым и свою эффективность, и эффективность организации в целом.
Старайтесь произвести самое выигрышное впечатление и понравиться, даже
если Вам совершенно очевидно, что в данном месте для Вас нет ничего
подходящего. Возможно, если Вы произведете хорошее впечатление. Вам дадут
дельный совет или даже порекомендуют другой фирме при удобном случае.
Проявляйте мягкую настойчивость, напоминая о себе через некоторое время и
справляясь, не изменилась ли к лучшему ситуация с приемом на работу.
При встрече с работодателем не произносите монологов дольше 5 минут;
идеальный расклад: половину времени говорить, а половину - слушать.
Совершенствовать навыки поиска работы следует всегда (как бы ни была
хороша Ваша нынешняя работа, ее можно потерять завтра в силу не зависящих от
Вас обстоятельств).
Если Вы определили для себя, какую работу Вы ищите, объясните это всем
вокруг. Чем больше людей помогает Вам, тем лучше.
ЕСЛИ ВЫ ОСТАЛИСЬ БЕЗ РАБОТЫ.





Главное - не паниковать.
Убедите себя в том, что лучше иметь не престижную работу (хотя бы как временный вариант),
чем не иметь ее вообще.
Имея педагогическое образование, можно испытать себя в роли гувернантки - приходящей
учительницы к ребенку, чьи родители не желают отдавать его в начальную школу.
Если у вас есть коммерческая жилка, можно рискнуть организовать свое дело.
Если у вас есть свои дом или квартира, может, на время стoит потесниться и сдать одну из
комнат квартирантам на взаимоприемлемых условиях?
КАК ИСКАТЬ И НАХОДИТЬ РАБОТУ.




Первый этап поиска работы – самоизменение.
Второй этап – поиск фирмы, где есть вакантные места.
Третий этап – подготовка к самому визиту.
Четвертый этап – сама презентация, т.е. ваш визит и контакт с
работодателем.
Если у вас на лице выражение депрессии или агрессии, то с
таким лицом вряд ли можно найти работу. Предстать перед
работодателем вы должны с чувством достоинства, уверенности и
доброжелательности. Без этого внутреннего «макияжа» вы
неконкурентоспособны.
Нужно изменить собственные мысли. Скажите себе: «Я предлагаю
свой талант, свои умения, свои способности. И это Я выбираю себе
место их приложения. Я найду такое место, где смогу
самореализоваться». Не сможете перепрограммировать себя –
получить работу будет действительно сложно.
Никогда никого не просите. Люди плохо реагируют на просьбы.
Запрашивайте только информацию и советы.
Составьте список фирм, где бы вы хотели работать, и проведите
анализ, есть ли в этих фирмах близкие или далекие, знакомые или
знакомые знакомых. У них тоже попросите совета или
информацию.
О встрече с работодателем, скорее всего, вы будете
договариваться по телефону.






Говорите ясно, кратко.
Не нужно много вводных слов.
Переходите сразу же к сути дела.
Представьтесь полностью: фамилия, имя, отчество.
Кратко изложите свои пожелания.
Сразу договаривайтесь о встрече.
Собираясь на первую беседу,
не опаздывайте к назначенному часу,
хорошо оденьтесь,
будьте приветливы,
доброжелательны




НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ПОДБОДРИТЬ СЕБЯ
Научитесь приносить извинения.
Не вините других.
Не воображайте худшего
Не прокручивайте бесконечное количество раз конфликт
в уме.
5. Не ожидайте, что другие заранее знают, чего вы от них
хотите.
6. Не стремитесь к абсолютному совершенству.
7. Не планируйте сразу слишком много дел.
8. Не будьте чересчур критичны.
9. Не будьте обидчивы
10.Не воспринимайте неудачу или критику как поражение
11.Не сравнивайте
12.Не таите недовольства
1.
2.
3.
4.
13.Не оттягивайте выполнение важного для вас дела, боясь
неудачи
14.Не замыкайтесь только на привычном и однообразном
15.Надейтесь!
Как пережить кризис и выжить в
стрессовой ситуации?
Кто хочет – находит возможности, кто не хочет –
подыскивает причины.
Все победы начинаются с победы над собой.
Из большинства трудных ситуаций можно извлечь положительный
опыт. Зачастую именно стрессовая ситуация заставляет нас
демонстрировать свои лучшие качества и делает нашу жизнь более
результативной и полноценной.
Попадая в ситуации, в которых вы не можете что-то изменить,
постарайтесь изменить свое отношение к ним: «Дай мне, жизнь, силы
изменить то, что я могу изменить. Дай терпение принять то, что я
изменить не могу. И дай мудрость отличить одно от другого».
Первое, что было бы правильно сделать – сказать себе, что «Я –
хозяин своей жизни!». Это значит, что только я отвечаю за свои
чувства, мысли, слова, поступки. И за свое счастье в жизни. Никто
за нас не проживет нашу жизнь, не построит наше счастье. Время и
страну, в которое нам довелось родиться и жить, мы не выбираем – это
надо принять как данность. Как бесполезно ругать погоду (холод,
дождь)– к ней надо приспосабливаться (одеваться теплее, брать зонт),
так и к условиям жизни (которые мы не можем изменить) надо
приспосабливаться и думать, как построить свою жизнь как можно
лучше, счастливее именно в этих условиях!
Делай то, что можешь с тем, что имеешь там, где ты есть!
Нередко безработные становятся в позицию Ребенка, т.е. ждут, когда
что-то изменит их жизнь, кто-то позаботится, даст работу и сделает
жизнь счастливой. Когда человек «застревает» на жалобах, обидах,
ругани в адрес несправедливости жизни вообще и государства,
правительства, работодателей и т.п. в частности – это нежелание брать
на себя Ответственность за свою жизнь.Ведь если я Жертва и мне
плохо, то я ни за что не отвечаю. Что бы в роли Жертвы я ни
переживал, я просто пассивно страдаю: ни выбирать, ни нести
ответственность, ни действовать мне не надо.
Что выбираете вы?
Думать, как изменить ситуацию, искать новые пути, работать над
собой или только жаловаться?
Если работать, то осваивайте правила конструктивного
поведения:

Действуйте! Стресс является источником очень сильной
энергии. Организм требует действия. Энергия стресса буквально
захлестывает человека. Каждый день эта энергия причиняет бесчисленные разрушения вокруг и внутри вас. Поэтому не подавляйте ее, а
действуйте. Займитесь чем угодно. Вы можете преобразовать агрессивную энергию стресса, направив ее на конструктивные,
созидательные дела и мысли. Управляйте энергией стресса.
Действуйте. Не давайте себя захлестнуть. Помните: губителен не стресс
сам по себе, а неумение управлять им.

Развивайте позитивное мышление – умение видеть
хорошее, полезное для вас, видеть не только проблемы, но и решения,
пути выхода из трудных ситуаций.
Ваши неудачи являются составной частью и необходимым
условием Вашего развития.

Относитесь к себе хорошо. Сделайте что-нибудь для
улучшения вашего внешнего вида. Если вы будете выглядеть лучше,
это заставит вас подтянуться и почувствовать себя бодрей. Хорошая
прическа, аккуратный костюм могут дать вам тот жизненный тонус, в
котором вы нуждаетесь.

Прощайте и забывайте. Не жалуйтесь, не ворчите, не
позволяйте себе быть недовольными другими людьми. Примите за факт
то, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живем, несовершенны.

Старайтесь иметь друзей, которые не слишком беспокоятся
и тревожатся.
Не позволяйте никому портить вам настроение, навлекая мрачную
тень уныния и неудачи на весь предстоящий день.
Внешние условия не имеют никакой власти над вами, если вы сами
этого не позволите.

Считайте ваши удачи! На каждую сегодняшнюю неудачу
или невезение, вероятно, найдется десять или больше случаев, когда
вам повезло! Подумайте о них.
Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.

Ежедневно делайте то, что нравится, доставляет
удовольствие, а не только то, что надо (энергию для жизни дает
«Хочу», а не «Надо»).

Отвлекайтесь. Если вы концентрируетесь на негативных
мыслях – обиде, потере и других травмах чрезвычайно много, то это
может привести к самой настоящей психической травме. Поэтому
очень важно уметь отвлекаться и переключать свои мысли на другой
предмет.

Расслабляйтесь. Стресс вызывает общее напряжение и нет
более эффективного способа справиться со стрессом, кроме как
расслабиться. Когда вы расслабляетесь, вы снижаете стресс, а снижая
стресс, вы снижаете и негативный эффект, который он оказывает на
ваше физическое и психическое здоровье.

Живите настоящим, сегодняшним днем. Проживите этот
день так, как если бы он был последним в вашей жизни. Забудьте о
вчерашних поражениях и не обращайте внимания на завтрашние
проблемы.
Философ Сенека говорил: «Истинно счастлив тот, кто радуется
настоящему, не зависит от прошлого и не боится будущего»... Главная
цель – радостно прожить сегодняшний день и испытать удовлетворение
от того, что смогли сделать.
Жизнь не поддается полному контролю. Надо быть готовым ко
всему, быть готовым принять все. Ощущение непредсказуемости жизни
– под силу лишь мужественным людям. Оно не разрушительно только
для тех, кто полностью принимает жизнь.
Ни у одного поколения не было безоблачной жизни, наши предки
пережили войны, голод, репрессии… Нам досталось время не самое
плохое, поэтому и мы переживем трудности этого и других кризисов.
Все в наших руках!