памятка о мерах по предотвращению заболевания гриппом

ГРИПП, ОРВИ
Профилактические мероприятия:
1. Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих: избегать
контакта с больными людьми, стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
при контакте с больными людьми одевать маску, мыть руки с мылом или
антибактериальными средствами для предотвращения распространения инфекции;
закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
регулярно проветривать помещение; не трогать грязными руками глаза, нос и рот; вести
здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых,
сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с
любыми инфекциями.
2. Если вы все-таки заболели, то: оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других
людей и избежать опасных осложнений; соблюдайте постельный режим; по возможности
изолируйте себя от других членов семьи; при первых симптомах заболевания вызовите
врача; пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования
немедленно их выбрасывайте; пейте больше витаминизированных жидкостей, а также
настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами; выполняйте
все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме.
Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже
здоровы. внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении
самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
3. Если в семье появился больной, необходимо соблюдать следующие правила: по
возможности, разместите больного члена семьи отдельно от других; уход за больным
желательно осуществлять одному человеку; избегайте того, чтобы за больным
ухаживала беременная женщина; все члены семьи должны соблюдать гигиенические
меры — использование масок, частое мытье рук, протирание рук дезинфицирующими
средствами; следите за собой и за другими членами семьи на предмет появления
симптомов гриппа; выделите для больного отдельную посуду. Внимательно следите за
состоянием больного, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно
обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
Что важно знать, если вы заболели:
Лечение противовирусными препаратами должно быть начато в первые сутки заболевания
под контролем врача.
Прием противовирусных препаратов должен проводиться строго в соответствии со схемой
применения.
Аспиринсодержащие препараты не рекомендуются лицам до 18 лет.
Соблюдение постельного режима обязательно.
При развитии «тревожных» симптомов — высокая температура на протяжении более 3-х
дней, боли в груди/одышка/затрудненное дыхание, многократная рвота/диарея, низкое
артериальное давление, судороги, потеря сознания — немедленно обратитесь к врачу!
ПАМЯТКА
о мерах по предотвращению заболевания гриппом
Как снизить риск заболевания:
1. Почувствовав симптомы простудного заболевания необходимо обязательно сказать об
этом родителям или учителю, если вы почувствовали недомогание в школе.
2. Личная гигиена:
 избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (насморк,
чихание, кашель, температура и др.);
 регулярно и тщательно мыть руки с мылом;
 избегать прикосновения к своему рту и носу;
 обеспечить частое проветривание помещений;
 во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовым платком или маской;
 использовать одноразовые или индивидуальные полотенца;
 не стесняться носить индивидуальную маску.
3. По возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей. Особенно в
общественном транспорте.
4. Выходя на улицу, одеваться в соответствии с погодой.
5. До начала отопительного сезона в помещениях школы недостаточно тепло. Это так же
необходимо учитывать при выборе одежды, в которой вы отправляетесь на урок.
Необходимо исключить голые поясницы, открытую грудь. Предусмотреть так же, чтобы не
мёрзли ноги.
6. Обязательно иметь носовые платки, лучше одноразовые.
7. Принимая пищу, следить за тем, чтобы ложки, вилки, хлеб и т.д. не лежали
непосредственно на столе. Каким бы чистым он не выглядел, это не может служить
гарантией отсутствия болезнетворных микроорганизмов.
8. На перемене необходимо проветривать класс, т.к. чем меньше кислорода, тем дольше
живут и лучше размножаются болезнетворные микроорганизмы. Однако необходимо
избегать сквозняков.
9. Вести здоровый образ жизни: достаточно спать, правильно питаться, употреблять больше
жидкости (лучше всего соки), сохранять физическую активность.
10. Курящим следует задуматься о том, чтобы оставить эту пагубную привычку.
11. Не обмениваться поцелуями при встрече с друзьями и знакомыми.
12. Не обниматься, не «тереться» друг об друга, не дышать в лицо другому человеку и не
допускать, чтобы дышали вам.