Мозг тело и дух - Качество Жизни
advertisement
Мозг, тело и дух Есть много способов, чтобы лелеять ваше физическое и психическое здоровье и перегружать ваше тело, разум и душу в процесс. Уход за телом является мощным первый шаг на пути умственного и эмоционального здоровья. Ум и тело связаны между собой. Когда вам улучшить ваше физическое здоровье, вы будете автоматически опыт улучшению психического здоровья. Точно так же, как Вы тренируетесь ваш ум и тратить время на общение с другими людьми, вы будете испытывать огромный эмоциональный импульс. Наслаждаясь поражения животных, наслаждаясь прогулкой на открытом воздухе, добровольчество свое время, проводить время с друзьями, и смеяться вслух лишь некоторые из многих вещей, которые вы можете сделать, чтобы набраться сил, как внутри, так и снаружи. Смех: лучшее лекарство - Ничего не работает быстрее и более надежно, чтобы привести свой ум и тело в равновесие, чем посмеяться. Терапевтические преимущества домашних животных - Забота о домашних животных ответственности, но он также может сделать вас счастливее и здоровее, и мысленно и физически. Молитва и исцеления - сообщество веры может оказать поддержку, когда мы нуждаемся в помощи, укрепить нашу решимость исцелить и восстановить нашу веру. Играть, творчество и на протяжении всей жизни - Играть вопросов для детей и взрослых. Это помогает нам быть более изобретательными, умные, счастливые, гибкие и упругие. Волонтерство: здоровье, работа и жизнь Преимущества - Добровольчество является не только хорошо для общества. Это также отличный способ общаться с другими людьми и улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Терапевтические преимущества домашних животных КАК УХОД ЗА ПЭТ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ И ЗДОРОВЕЕ Доля RSS Профессионально обученный помощник животных, таких как собак-поводырей для слепых и предложений очевидных преимуществ для нас человеческий народ. Тем не менее, средний отечественный животных, таких как собаки, кошки, кролика, даже золотая рыбка, может также предоставить нам многие терапевтические преимущества. Домашние животные могут облегчить наше одиночество, наши уменьшить стресс, содействовать социальному взаимодействию, поощрять физические упражнения и игривость, и предоставить нам безусловную любовь и привязанность. Конечно, животным собственности также поставляется с большим количеством обязанностей, и не должны относиться легкомысленно.Чтобы лучше насладиться здоровым, лелея отношения с животным, и опыт многих терапевтического эффекта домашнего животного может предложить, очень важно выбрать домашнее животное, который подходит для вашего образа жизни. В ЭТОЙ СТАТЬЕ: Эффекты домашних животных Домашние животные и пожилых людей Домашние животные и дети Поиск домашнее животное, которое отвечает вашим потребностям и стилю жизни Выбор между собаку или кошку Домашние животные не для всех Альтернативы животное собственности Ссылки по теме ПЕЧАТЬ АВТОРЫ РАЗМЕР ТЕКСТА Как домашние животные могут влиять на настроение и здоровье Хотя большинство владельцев домашних животных четко о немедленной радостей, которые приходят с совместным свою жизнь с домашних животных, многие остаются в неведении относительно физического и психического здоровья, которые также могут сопровождать удовольствие от игры с или прижимаясь к пушистого друга. Это только в последнее время, что исследования стали научно изучить вопрос о пользе человека и животного облигаций. Исследования показали, что: Владельцы домашних животных реже страдают от депрессии, чем те, без домашних животных. Люди с домашними животными имеют более низкое кровяное давление в стрессовых ситуациях, чем те, без домашних животных. Играя с животным могут поднять уровень серотонина и допамина, который спокойно и расслабиться. Владельцы домашних животных имеют более низкий уровень триглицеридов и холестерина (индикаторов сердечных заболеваний), чем те, без домашних животных. Сердечный приступ у пациентов с домашним животным выжить дольше, чем без нее. Владельцы домашних животных старше 65 лет составляют 30 процентов меньше визитов к врачу, чем те, без домашних животных. Домашнее животное не должно быть собакой или кошкой. Даже наблюдать рыб в аквариуме может помочь уменьшить мышечное напряжение и частоту пульса. Одна из причин этих терапевтических эффектов является то, что большинство домашних животных выполняют основной потребностью человека на ощупь. Даже закоренелые преступники в тюрьме, показали долгосрочные изменения в их поведении после взаимодействия с домашними животными, многие из них испытывают взаимную привязанность в первый раз. Поглаживание, хранения, объятия, или иным образом трогательно любящего животное может спокойно и быстро успокаивают нас, когда мы подчеркнули. Напарничеством домашнее животное может также облегчить одиночество, и некоторые животные являются отличным стимулом для занятий спортом, что может существенно повысить настроение. Как домашние животные могут помочь сделать здоровый образ жизни изменения Принятие здорового изменения образа жизни могут сыграть важную роль в облегчении симптомов депрессии, стресса, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и тревога, забота о животных может помочь с теми, здоровые изменения образа жизни: Увеличение упражнения . Упражнения не должны привлекать скучным повторением в тренажерном зале. Взяв собаку на прогулку, верхом на лошади, или просто погоня котенка Кругом забавных способов, чтобы соответствовать здоровому ежедневных упражнений в ваш график. Обеспечение общения . Изоляция и одиночество может сделать расстройств, таких как депрессия еще хуже. Забота о живых животных может помочь сделать вас чувствовать себя нужным и хотели, и принять внимание от ваших проблем. Большинство владельцев домашних животных говорят со своими домашними животными, а некоторые даже используют их, чтобы работать через их проблемы. Помощь познакомиться с новыми людьми . Домашние животные могут быть большие социальные смазка для их владельцев. Владельцы собак часто останавливаться и разговаривать друг с другом на прогулках или в парк собаки. Владельцы домашних животных также познакомиться с новыми людьми в зоомагазинах, клубах и учебных классов. Сокращение беспокойство . Напарничеством собака может предложить комфорт, помочь ослабить беспокойство, и формирование уверенности в себе для людей обеспокоены выходом в мир. Добавление структуры и рутины, чтобы ваш день . Многие животные, особенно собаки, требуют регулярного кормления и упражнения графику. Независимо от вашего настроения, депрессия, беспокойство, или напряженно-ее надежности всегда нужно вставать с постели, чтобы питаться, физические упражнения и ухаживать за вашим питомцем. Предоставление сенсорных снятия стресса . Осязание и движение два здоровых способов быстро справиться со стрессом. Это может включать ласки кошку или принимая собаку на прогулку. Домашние животные и пожилых людей Ключ к старению и является эффективно обрабатывать значительные изменения в жизни, такие как выход на пенсию, потеря близких, и физические изменения старения. Домашние животные могут играть важную роль в здоровой старости путем: Помощь в поиске смысла и радости в жизни . С возрастом вы будете терять вещи, которые ранее занимала свое время и дал свою жизнь цели. Вы можете уйти из вашей карьере или ваши дети могут перемещаться далеко. Уход за домашнее животное может приносить удовольствие и поможет увеличить вашу моральный дух и оптимизм. Забота о животных также может предоставить чувство собственного достоинства. Поддержка связи . Поддержание социальной сети не всегда просто, как вы становитесь старше. Выхода на пенсию, болезни, смерти и перемещается может забрать близких друзей и членов семьи. А новых друзей можно получить сложнее. Собаки особенно это отличный способ для пожилых людей, чтобы зажечь беседы и знакомиться с новыми людьми. Повышение жизнеспособности . Вы можете преодолеть многие физические проблемы, связанные со старением, беря хорошую заботу о себе. Домашние животные поощрять игривость, смех, и упражнения, которые могут помочь увеличить вашу иммунную систему и увеличивают свою энергию. Более подробную информацию о старении и, см. Здоровое старение советы Домашние животные и взрослых с болезнью Альцгеймера или деменции В рамках этого заболевания, пациентов с болезнью Альцгеймера могут проявлять широкий спектр поведенческих проблем, многие связанные с неспособностью справиться со стрессом. Исследования в Университете Калифорнии в Дэвисе Школы ветеринарной медицины к выводу, что пациентов с болезнью Альцгеймера страдают меньше стресса и имеют меньше тревожные вспышки, если есть домашнее животное в домашних условиях. Домашние животные могут стать источником положительных, невербальной коммуникации.Игривый взаимодействие и нежное прикосновение от хорошо подготовленных, послушные животные могут помочь успокоить пациента болезни Альцгеймера и снижению агрессивного поведения. Во многих случаях проблемы поведения пациента является реакцией на реакцию подчеркнул первичной смотрителем. Домашние животные могут помочь облегчить стресс уход. Кошки или в клетках животных может быть более подходящим, чем собаки, которые обычно требуют большего ухода и может добавить к бремя тех, кто уже уход за пациентом Альцгеймера. Дополнительные советы по управлению общими симптомами болезни Альцгеймера, см.Поведение управления Альцгеймера Домашние животные и дети Мало того, что дети, которые растут с домашними животными имеют меньший риск развития аллергии и астмы, многие также узнаете, ответственность, сострадание и сопереживание от наличия домашних животных. В отличие от родителей, домашние животные никогда не критическая и не дают заказы. Они всегда любящей и своим присутствием в доме может помочь обеспечить чувство безопасности у детей. Имея вездесущие собаки или кошки, например, может помочь тревоги легкости разделения у детей, когда мамы и папы нет рядом. Исследования также показали, что домашние животные могут помочь успокоить гиперактивных или чрезмерно агрессивные дети.Конечно, как домашнее животное и ребенок должны быть обучены себя вести друг с другом. Дети и взрослые могут извлечь выгоду от игры с домашними животными, которые могут быть как источником спокойствия и релаксации, а также источник стимуляции мозга и тела. Играя с животным может быть даже дверь к обучению ребенка. Это может стимулировать воображение ребенка и любопытство. Награды подготовки собак для выполнения нового трюка, например, могут научить детей важности настойчивости. Уход за пушистого друга также можем предложить еще одно преимущество для ребенка: огромная радость. Дети с обучением и другими расстройствами У некоторых детей с аутизмом или другими трудностями в обучении могут лучше взаимодействовать с домашними животными, чем людей. Аутичных детей часто полагаются на невербальные сигналы для общения, так же, как домашние животные делают. И, узнав, сначала связаться с кошку или собаку, например, может даже помочь аутичным ребенком в их взаимодействии с людьми. Домашние животные могут помочь детям с трудностями в обучении научиться регулировать напряжение и спокойно себя, делая их лучше оснащены для преодоления проблем, их расстройство. Воспроизведение и упражнения с животным могут помочь ребенку в учебе расстройства будьте бдительны и внимательны в течение дня. Она также может быть отличным противоядием от стрессов и разочарований вызвана неспособность к обучению. Обучение верховой езде может помочь поднять самооценку детей-инвалидов, помещая их в более равном уровне с детьми без инвалидности. Дополнительную стратегии лечения аутизма, см.: помощь детям с аутизмом Поиск домашнее животное, которое отвечает вашим потребностям и стилю жизни Хотя люди, которые имеют домашних животных, как правило, более счастливым, более независимы, и чувствовать себя более безопасными, чем те, без домашних животных, важно, чтобы выбрать тип домашнего животного, что является лучшим для вас. Вам извлечь наибольшую пользу из имеющих домашнее животное, потребности которых совместимы с Вашим образом жизни и физических возможностей. Образ жизни соображения, которые влияют на ваш выбор в домашнее животное Маленькая активного отдыха - Если большую часть своего времени проводят дома, считают домашних животных, которые были бы рады остаться с вами в этой среде. Вы можете наслаждаться игрой с или объятия кошки или кролика, рыбу или смотреть рептилий, или говорить или петь вместе с птицей. Высокий уровень активности - Если вы более активными и наслаждаться ежедневной деятельности вне дома, особенно ходьба или бег, собака может быть для вас. Собаки товарищей процветают на прогулку, держа вас в движении. Маленькие дети и пожилые люди - семьи с маленькими детьми и пожилых людей, проживающих в своих домах должны учитывать размер и уровень энергии питомца. Щенки и котята, как правило, очень активны, но нежными существами, которые должны быть обработаны с осторожностью. Большой или раздражительным собаки могут случайно вред или опрокинуть маленький ребенок или взрослый, который находится в неустойчивом положении на ногах. Другие животные в доме - рассмотреть текущие счастье и возможность настройки из домашних животных у вас уже есть. Пока ваша кошка или собака могла бы хотелось, чтобы животное друга, чтобы играть с, домашнее животное, которое имело эксклюзивный доступ к вашим вниманием, может не понравится обмен тебе. Главная среды - Если аккуратные, опрятные дома, свободные от шерсти животных, иногда грязные следы и "случайности" является важным, то свободном выгуле собаки или длинношерстные кошки не может быть лучшим выбором. Вы можете выбрать домашних животных, которые в пределах своих кварталов, таких как рыбы, птицы, хомяки, или рептилии. Ландшафтный проблем - С некоторыми домашними животными, ваш ландшафт будет страдать. Многие собаки будут пытаться рыть ямы на газоне, и мочи собаки могут оставлять желтые пятна, некоторые говорят, что неизменным женщин вызывают большинство повреждений. Время обязательство - И, наконец, пожалуй, самое важное, имейте в виду, что вы будете делать обязательство, которое будет длиться жизни животного - может быть, 10, 15 или 20 лет с собакой или кошкой, как минимум 30 лет или больше с птицей. Выбор между собаку или кошку Собаки и кошки являются наиболее обычных домашних животных. Хотя время от времени, вы увидите, кто-то ходит кот на поводке или собаку, которая использует ящик для мусора, как правило, потребностей и природных поведения собак и кошек бывают разные: Типичные различия между собак и кошек Типичные различия между собак и кошек Характеристика Кошки Собаки В помещении или на Housecats сделать нравится Собаки необходимости открытом воздухе быть на открытом воздухе физических упражнений и иногда, но может блуждать. прогулки на открытом воздухе в течение дня (даже если у вас большой, огороженный двор, где они могут бегать и ходить в туалет, они все еще нуждаются в ежедневной прогулке) Обучение Основные подготовка кошки Собак нужно гораздо больше обычно включает в себя подготовки, чем использование ящик для кошек.Большинство собак мусора и не царапать наслаждаться обучения, потому мебель.Кошки сопротивляться что она дает им что-то обучению. делать. Они также имеют врожденное желание угодить своему народу. Личность Если вы любите покой и Если вы хотите быть встретили независимость смешивается с пышно каждый раз, когда вы игривостью, кошка, скорее приходите домой, собака всего, чтобы удовлетворить лучший выбор. вас. Общительность Кошки часто содержание их Собаки процветают на оставили в покое (за взаимодействие с людьми и исключением, конечно, когда другими собаками. вы хотели бы они оставят вас в покое). Выбор подходящего собак Как найти идеального друга собачьей Чтобы узнать больше, читайте Выбор подходящего собак Выбор подходящего Cat Как найти идеального кошачьего друга Чтобы узнать больше, читайте Выбор подходящего Cat Владельцам домашних животных не для всех Наличие домашних животных не чудодейственное средство для лечения психических заболеваний.Владельцам домашних животных выгодно и утешительные только для тех, кто любит и ценит домашних животных. Если вы просто не "домашнее животное человека," домашнее животное собственности не собирается предоставить Вам любую терапевтического эффекта или улучшить вашу жизнь. Для других людей, иметь домашнее животное может просто не быть практичным.Некоторые из недостатков являются: Домашние животные стоят денег . Продовольственная счета, ветеринарное обслуживание, лицензии, уход расходы, игрушки, постельные принадлежности, интернатов сборы и другие расходы, техническое обслуживание может подняться. Безработных или пожилые люди, ограниченные фиксированные доходы, могут столкнуться с трудностями, чтобы позволить себе домашнее животное. Домашние животные требуют времени и внимания . Как и любой владелец собаки вам скажу, что нет ничего терапевтического о возвращаются домой, чтобы собака, которая была заблокирована в доме на своем протяжении всего дня. Собакам необходимо ежедневно осуществлять сохранять спокойствие и хорошо сбалансированный, большинство других домашних животных потребуется по крайней мере ежедневного ухода и внимания. Домашние животные могут даже частично смягчить социальную активность, так как они могут быть только оставили в покое в течение ограниченного времени. Домашние животные могут быть разрушительными . Любое животное может иметь случайные аварии на дому. Некоторые кошки могут быть склонны к измельчению обивка, у некоторых собак к жевательной обувь. Хотя обучение может помочь искоренить негативное, разрушительное поведение, они по-прежнему распространены в животных оставили в покое без упражнений или стимуляция в течение длительного периода времени. Домашние животные требуют ответственности . Большинство собак, независимо от размера и породы, которые способны нанести вред народу, если не с ответственностью их владельцев.Даже кошки могут поцарапать или укусить. Владельцы домашних животных должны быть внимательны к любым опасность, особенно вокруг детей. Домашние животные нести риск для здоровья некоторых людей . Хотя Есть некоторые болезни, которые могут передаваться от кошек и собак, чтобы их человеческого обработчики, аллергии являются наиболее распространенным риском для здоровья домашних животных собственности. Если вы или член семьи был поставлен диагноз животным аллергии, внимательно рассмотреть, можно ли жить с симптомами, прежде чем совершать домашнее животное собственности. Также учитывать, что некоторые друзья или родственники, страдающие аллергией могут больше не смогут посетить ваш дом, если у вас есть домашнее животное. Сокращение Риски для здоровья от домашних животных Дети, беременные женщины и люди с ослабленной иммунной системой подвержены большему риску заболеть от животных. Возьмите эти шаги, чтобы уменьшить риск: Тщательно мойте руки после контакта с животными. Держите вашего питомца чистой и здоровой, и держать прививки в актуальном состоянии. Контролируйте детей до 5 лет в то время как они взаимодействуют с животными. Предотвращение дети от поцелуев своих питомцев или положить руки или другие предметы в рот после прикосновения к животным. Не рекомендуется изменять ящики для мусора во время беременности. Проблема беременности могут возникнуть в результате токсоплазмоз, паразитарное заболевание распространяется под воздействием кот калом. Источник: Новости NIH в области здравоохранения Альтернативы животное собственности Если полный рабочий день животное собственности не подходит для вас, или если вы хотите, чтобы дать животным собственности пробный прогон, прежде чем принимать обязательства, некоторые приюты для животных предлагают животным "аренду" программ. Собаки и кошки, которые могут быть усыновлены могут быть сданы в аренду для прогулок или играть в датах. Если у вас уже есть домашнее животное, но часто путешествуете и пропустить ваш пушистый спутник, когда вы находитесь на дороге, некоторые отели предлагают подобные животным аренду. Гости могут брать собаку на один день, чтобы играть с или вывезти на прогулки. Животных с помощью терапии и животных при содействии деятельности Животных с помощью терапии предполагает использование животных добровольцев, таких как лошади, собаки, кошки, кролики, птицы и рыбы, чтобы взаимодействовать с пациентов, страдающих от расстройств, таких как шизофрения, депрессия, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, дефицита внимания и гиперактивности, аутизмом и множество отклонениями в развитии.Животных было показано, улучшить настроение и избавиться от тревог. Домашние животные могут также использоваться для животных при содействии деятельности.Различные организации предлагают специально обученные животные посещать людей в детских больницах, помощь жилищными удобствами, дома престарелых, хосписов программ, приютов и школ.В ходе этих визитов, люди приглашаются питомца и инсульта животных. Кто-то может жениха собаки, держите кролика на коленях, или кошка сидит на кровати, например. Некоторые собаки выполнять трюки или послушание процедуры для развлечения пациентов и помогают отвлечься от своих проблем. Для организации для домашних животных, чтобы посетить ваш объект или добровольно вашего питомца для животных с помощью терапии или животного при содействии деятельности см. в разделе Поиск терапия Домашние животные в ресурсы и ссылки ниже. Ссылки по теме Играть, творчество, и на протяжении всей жизни Зачем играть Вопросы для детей и взрослых Зарядите свою жизнь с Упражнение Пути Fun для повышения энергии и борьбы со стрессом Еще статьи Helpguide: Улучшение эмоционального здоровья : Стратегии и советы для хорошего психического здоровья Борьба с депрессией : Self-Help Советы и устранение Скорбя Потеря Pet : Понимание и преодоление горя потери Pet Ресурсы и справочники для терапевтической пользы домашних животных Терапевтического эффекта домашних животных Физические и медицинской Польза для здоровья домашних животных - Описывает все замечательные способы домашние животные могут помочь нам жить здоровой, счастливой жизнью.(PetEducation.com; коммерческого сайта) О домашних животных в Уход среды - Серия статей о животных помогал деятельности и животных с помощью терапии. (Университет Миннесоты) Целебная сила домашних животных - Статья о том, что даже тяжело больной пациент может реагировать на холодный мокрый нос и пушистый обниматься. (Doc Martin) Польза для здоровья домашних животных , - резюмирует результаты многочисленных исследований в терапевтической пользы домашних животных. (PreciousPets.org) Может Домашние животные сохранить здоровье? - исследует связь между человеком и животным.(Национальные институты здоровья) Домашние животные и дети Дети и домашние животные - Советы для родителей об обеспечении безопасного и любовные отношения между детьми и домашними животными, в том числе, как ввести новое домашнее животное для ребенка. (HomeVet.com, веб-сайт ветеринаром из Коннектикута) Собаки и дети - статьи о детях и собаках, живущих под одной крышей. Включает в себя несколько советов для обучения собаки и ребенка. (Chesapeake Bay помощи ретривер и спасания) Изучение Польза для здоровья домашних животных - как домашних животных могут помочь детям с аутизмом. (New York Times) Выбор правильного домашнего животного Практические советы и соображения - Факторы, которые следует рассмотреть, прежде чем выбрать домашнее животное, например, "Есть ли у вас место для домашнего животного?" "Сколько будет стоить домашнее животное?" "Какие виды деятельности вы больше всего любите?" (Американской Ветеринарной Медицинской Ассоциации) Выбор подходящей Pet для вашей семьи - Очки рассмотреть до принятия домашним животным, и какие факторы необходимо учитывать при выборе, какой тип домашнего животного, чтобы получить. (Lexington Гуманное Общество) Выбор правильного Pet For You (PDF) - Объясняет преимущества собаки, кошки и другие ставки, а также советы для определения, какой тип домашнего животного является правильным для вас.(BestFriends.org) Поиск терапии домашних животных Терапия собак - организация, которая предоставляет собака / обработчик команд в Соединенных Штатах, Канаде, Пуэрто-Рико и американских территориях. (TherapyDogs.com) Дельта общество Pet Партнеры - Обеспечивает терапии, сервис и домашних животных в Соединенных Штатах. (Delta Society) Терапия Собаки Международный - Регулирует, тесты, и регистрирует терапия собак и их проводников в Соединенных Штатах и Канаде. (TDI) Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, к.т.н. Последнее обновление: июнь 2011 года. Доля RSS Юмор является заразным. Звук ревущего смеха гораздо более заразны, чем любой кашель, sniffle, или чихания. Когда смех является общим, он связывает людей вместе и увеличивает счастье и интимности. В дополнение к эффекту домино радости и удовольствия, смеха также вызывает здоровые физические изменения в организме.Юмор и смех укрепить вашу иммунную систему, повысить вашу энергию, уменьшить боль, и защитит вас от вредного воздействия стресса. Лучше всего, это бесценное лекарство это весело, свободно, и прост в использовании. В ЭТОЙ СТАТЬЕ: Смех сильное лекарство Смех и эмоциональное здоровье Социальные пособия смеха Приведение больше смеха в вашу жизнь Развитие Вашего чувства юмора Использование юмора, чтобы преодолеть трудности Ссылки по теме ПЕЧАТЬ АВТОРЫ РАЗМЕР ТЕКСТА Смех является сильным лекарством и для ума и тела "Ваше чувство юмора является одной из самых мощных инструментов, вы должны убедиться, что ваш ежедневный настроение и эмоциональное состояние поддержку хорошего здоровья." ~ Пол Э. МакГи, к.т.н. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Ничего не работает быстрее и более надежно, чтобы привести свой ум и тело в равновесие, чем посмеяться. Юмор осветляет на свою работу, вселяет надежду, связывает вас с другими, и держит вас обоснованной, целенаправленной, и бдительным. Что так много власти, чтобы исцелить и обновить, способность смеяться легко и часто является огромным ресурсом для преодоления проблем, укрепление ваших отношений, а также поддержка физического и эмоционального здоровья. Смех полезен для вашего здоровья Смех расслабляет все тело. хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, в результате чего мышцы расслабленный до 45 минут после. Смех укрепляет иммунную систему. Смех уменьшает гормоны стресса и повышает иммунные клетки и борющиеся с инфекцией антитела, таким образом улучшая вашу устойчивость к заболеваниям. Смех вызывает выброс эндорфинов, природных хорошего организма химическими веществами. Эндорфины способствовать общее ощущение благополучия и даже может временно облегчить боль. Смех защищает сердце. Смех улучшает функцию кровеносных сосудов и увеличивает приток крови, который может помочь защититься от инфаркта и других сердечнососудистых проблем. Преимущества Смех Физические Польза для Психическое Польза для здоровья: здоровья: Повышает иммунитет Укрепляет отношения Обращает на себя другие интереса к жизни Снижает гормонов стресса Добавляет радости и Социальные пособия: Облегчает тревоги и к нам страха Уменьшает боли Расслабляет мышцы Снимает стресс Предотвращает болезни Улучшает настроение сердца Повышает устойчивость Усиливает работа в команде Помогает разрядить конфликт Способствует группы связи Смех и юмор помогут вам оставаться эмоционально здоровыми Смех заставляет вас чувствовать себя хорошо. И хорошее чувство, что вы получаете, когда вы смеетесь остается с вами даже после того, смех стихает. Юмор поможет вам сохранить позитивное, оптимистическое восприятие через сложные ситуации, разочарования и потери. Больше, чем просто отдохнуть от печали и боли, смех дает вам мужество и силы, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые сложные времена, смеяться или даже просто улыбка может пойти длинный путь к заставить вас чувствовать себя лучше. И смех действительно заразна, просто слух простых смех ваш мозг и готовит вам улыбаться и поучаствовать в веселье. Связь между смехом и психического здоровья Смех растворяется тревогу эмоции. Вы не можете чувствовать беспокойство, гнев, или грустно, когда вы смеетесь. Смех поможет вам расслабиться и восстановить силы. Это снижает стресс и повышает энергию, что позволит вам оставаться сосредоточенным и добиться большего. Юмор сдвиги перспективе , что позволяет вам видеть ситуаций в более реалистичные и менее угрожающим светом. Юмористические перспективе создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать чувства переполнены. Социальные пособия юмора и смеха Юмор и игривый связи укрепить наши отношения, вызывая положительные эмоции и укрепление эмоциональной связи. Когда мы смеемся друг с другом, положительном связь будет создана. Эта связь действует как буфер против сильного стресса, разногласия, и разочарование. Смех с другими, более мощными, чем смеяться только Общий смех является одним из наиболее эффективных инструментов для поддержания отношений свежей и захватывающей. Все эмоциональный обмен строит прочные и долговременные отношения облигаций, но смех обмена и играть добавляет радости, жизненности и устойчивости. И юмор мощный и эффективный способ исцелить обиды и разногласия, и больно. Смех объединяет людей в трудные времена. Использование юмора и смеха в отношениях позволяет: Быть более спонтанными. Юмор достает Вас из Вашей головы и от вашей проблемы. Отпусти защиты. Смех поможет вам забыть суждения, критические замечания и сомнения. Выпуск запретов. Ваш страх сдерживает и держась отведены. Выскажите свое истинные чувства. будучи глубоко чувствовал эмоции позволили подняться на поверхность. Смех и отношения Взаимная смехом и игрой, являются важным компонентом сильных, здоровых отношений. Сделав сознательное усилие, чтобы включить больше юмора и играть в ваши ежедневные взаимодействия, Вы можете улучшить качество ваших любовных отношений, а также свои связи с коллегами, членами семьи и друзьями. Читайте: Игривый коммуникации в Отношения: Сила смеха, юмора и Play Приведение больше юмора и смеха в вашу жизнь Создание возможностей смеяться Смотреть смешной фильм или телешоу. Перейти в Comedy Club. Читать смешно страниц. Ищите забавные люди. Доля хороший анекдот или смешную историю. Проверьте раздел юмора вашего книжного магазина. Хост игры ночью с друзьями. Поиграйте с домашним животным. К "смех йоги" класса. Лох вокруг с детьми. Сделайте что-нибудь глупое. Найдите время для веселья деятельности (например, боулинг, гольф миниатюрный, караоке). Смех ваше неотъемлемое право, естественная часть жизни, которая является врожденной и врожденными. Младенцы начинают улыбаться в течение первых недель жизни и смеяться вслух в течение нескольких месяцев рождается.Даже если вы не рос в доме, где смех был общий звук, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни. Начните с установки в стороне специальные раз искать юмора и смеха, как вы могли бы с разработкой и строить оттуда. В конце концов, вы хотите включить юмор и смех в ткань вашей жизни, находя это естественно во всем, что вы делаете. Вот несколько способов, чтобы начать: Улыбки. Улыбка начале смеха. Как смех, это заразно. Пионеры в "смех терапии", найти его можно смеяться, даже не испытывают смешное событие. То же относится и улыбается. Когда вы смотрите на кого-то или увидеть что-то даже слегка приятно, практика улыбаясь. Считайте свои благословения. Буквально составить список. Простой акт учитывая хорошие вещи в вашей жизни будет расстояние, которое вы от негативных мыслей, которые являются барьером для юмора и смеха. Когда в состояние грусти, мы еще больше путешествовать, чтобы добраться до юмора и смеха. Когда вы услышите смех, двигаться к ней. Иногда юмор и смех являются частными, общие шутки среди небольшой группы, но, как правило, нет. Чаще всего, люди очень рады поделиться чем-то смешно, потому что это дает им возможность снова смеяться и питаются юмора вы найдете в нем. Когда вы услышите смех, искал его и спросить: "Что смешного?" Проведите время с забавными, игривый человек. Это люди, которые смеются легко, как на самих себя и в жизни нелепостей и которые запросто найти юмор в повседневных событиях.Их игривые точки зрения и смех заразительны. Принесите юмор в разговорах. Спросите людей: "Что самое смешное, что случилось с вами сегодня? На этой неделе? В вашей жизни? " Хотите, чтобы принести удовольствие? Получить животных ... Большинство из нас испытали радость от игры с пушистым другом, и домашние животные полезный способ принести больше смеха и радости в вашей жизни. Но знаете ли вы, что наличие домашнего животного также хорошо для вашего психического и физического здоровья? Исследования показывают, что домашние животные могут защитить вас депрессия, стресс, и даже сердечных заболеваний. Читайте: Терапевтические преимущества Домашние животные: как Забота о домашних животных может сделать вас счастливее и здоровее Развитие Вашего чувства юмора: Возьмите себя менее серьезно Одним из важнейших Характерно, что помогает нам смеяться не принимает себя слишком серьезно.Мы все известные классические сильной челюстью брюзга, который берет все с смертельной серьезностью и никогда не смеется ни при чем. Не весело там! Некоторые события явно грустно и не повод для смеха. Но большинство событий в жизни не несут непреодолимое чувство грусти либо или восторга. Они попадают в серой зоне обычной жизни, давая вам выбор, чтобы смеяться или нет. Способов помочь себе видеть светлую сторону жизни: Смех над собой. Поделитесь своими смущающие моменты. Лучший способ занять себя менее серьезно разговоры о временах, когда мы взяли себя слишком серьезно. Попытка посмеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации, иронию и абсурдность жизни. Это поможет улучшить ваше настроение и настроение окружающих вас людей. Окружите себя напоминания о необходимости осветлить. Держите игрушку на вашем столе или в вашем автомобиле. Поставить смешной плакат в вашем офисе. Выберите компьютер заставка, которая заставляет вас смеяться. Frame фотографии Вас и Вашей семьи или друзей, весело. Держите вещи в перспективе. Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля, особенно на поведение других людей. Хотя вы можете подумать, принимая тяжесть мира на своих плечах, достойна восхищения, в долгосрочной перспективе это нереально, непродуктивные, нездоровые, и даже эгоистичны. Сделка с вашего стресса. Стресс является основным препятствием для юмора и смеха. Обратите внимание на детей и подражать им. Они эксперты по игре, принимая жизнь легко, и смеялись. Контрольный список для осветления до Когда вы окажетесь перешла в руки то, что кажется ужасным проблемы, задавать эти вопросы: Это действительно стоит того, чтобы расстраиваться из-за? Стоит нарушить другие? Разве это так важно? Разве это плохо? Является ли ситуация непоправимое? Действительно ли это проблему? Использование юмора и игры для преодоления проблем и улучшения вашей жизни Способность смеяться, играть и веселиться с другими людьми не только делает жизнь более приятной, но и позволяет решать задачи, общаться с другими людьми, и быть более творческими.Люди, которые включают юмора и играть в свою повседневную жизнь, что она обновляет их и все их отношения. Жизнь приносит проблемы, которые могут либо получить лучший из вас или становятся игрушкой для вашего воображения. Когда вы "стать проблемой" и принимают себя слишком серьезно, это может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, часто можно превратить его в возможности для творческого обучения. Играя с проблемами, кажется, прибывает естественно для детей. Когда они смущены или бояться, они делают свои проблемы в игре, что дает им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями. Взаимодействие с другими людьми в игривый способов поможет вам сохранить эту творческую способность. Вот два примера людей, которые принимали повседневных проблем и превратил их вокруг через смех и игры: Рой , полу-отставку бизнесмен, был взволнован, чтобы наконец-то есть время, чтобы посвятить гольфу, его любимый вид спорта. Но чем больше он играл, тем менее он пользовался сам. Хотя его игра была значительно улучшилось, он рассердился на себя за каждую ошибку. Рой мудро осознал, что его приятели гольф повлияло на его отношение, поэтому он прекратил играть с теми, кто взял игру слишком серьезно. Когда он играл с друзьями, которые сосредоточены больше на получении удовольствия, чем от их оценки, он был менее критичным в себе. Теперь гольф был приятным, как Рой надеялся, что это будет. Он забил больше, не работая больше. Причем, чем ярче перспективы он получал от своих спутников, и игра распространилась на другие части своей жизни, в том числе его работ. Джейн работал дома в своей квартире комплексное проектирование поздравительные открытки, работу, которую она любила, но теперь почувствовал, рутина. Две девочки, которая любила рисовать жили по соседству. В конце концов, Джейн пригласила девочек, чтобы играть со всеми художественные принадлежности у нее было. Сначала она просто смотрели, но со временем она присоединилась дюйма, смеясь, раскраски, и игра претендует с девочки превращаются жизни Джейн. Мало того, что играть с ними конце ее одиночество и скуку мягкий, он вызвал ее воображение и помог ей искусства процветают. Лучше всего, он возродил игривости и искры в отношениях Джейн со своим мужем. Как смех, юмор, и играть стало неотъемлемой частью вашей жизни, ваше творчество будет процветать и новых открытий для игры с друзьями, коллегами, знакомыми и близкими должно произойти, чтобы вы каждый день. Юмор приведет вас на более высокое место, где вы можете смотреть на мир из более расслабленным, положительное, творческое, радостное и сбалансированную перспективу. Статьи по теме Игривый связи в отношениях силе смеха, юмора и Play Эмоциональный интеллектпять ключевых навыков для повышения вашего эмоционального интеллекта Другие статьи Helpguide: Управление стрессом : Как уменьшить, предупреждении и справиться со стрессом Как перестать беспокоиться : Self-Help Стратегии Тревога помощи Играть, творчество, и на протяжении всей жизни : Зачем играть Вопросы для детей и взрослых Ссылки по теме для юмора, смеха и здоровья Общая информация о здоровье и чувство юмора Как Юмор Makes You дружественным, сексуальнее - Увидев яркую сторону жизни может укрепить психику, облегчить боль и затяните социальных связей. (Scientific American Разум) Статьи по вопросам здравоохранения и Юмор - Психолог и юмор подготовки специалиста Пола МакГи предлагает серию статей о юмор, смех, и здоровье. (Смех Remedy) Как Смех работ - объясняет физиологии смеха, а также его физические и эмоциональные преимущества. (How Stuff Works) Что такое юмор? - Обсуждение отношений между юмором и здоровья и предлагает способы улучшить свое чувство юмора. (Ассоциация прикладного и терапевтического юмора) Смех как лекарство Смех "Лучшая медицина" для вашего сердца - описывает исследование, которое показало, что смех помогает предотвратить сердечные заболевания. (Университет штата Мэриленд медицинский центр) Дайте своему телу Boost - со смехом - узнайте все о пользе для здоровья физического юмора и смеха.(WebMD) Смех терапии - Руководство по целительной силе смеха, в том числе исследования, подтверждающие смеха терапии. (Лечение рака центры Америки) Социальные выгоды от смеха Преимущества Смех - статья о социальной пользе смеха и его важную роль в отношениях между людьми. (Psychology Today) Наука Смех - Психолог и смех исследователь Роберт Провайн, доктор философии, объясняет силе смеха, юмора, и играть, как социальные инструменты. (Psychology Today) Приведение больше смеха и юмора в вашу жизнь Юмор на рабочем месте - серии статей об использовании юмора на рабочем месте, чтобы уменьшить стресс на работе, улучшить моральное состояние, повысить производительность труда и творчества, а также улучшить связь. (Смех Remedy) Авторы: Мелинда Смит, М., Джина Кемп, штат Массачусетс, и Жанна Сигал, к.т.н. Последнее обновление: май 2010 года.
