рекомендуемое питание при сахарном диабете 2 типа

ДИЕТА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА
Правильно подобрав диету при диабете 2 типа можно свести к минимуму медикаментозное
лечение. Поэтому вопрос как правильно питаться при диабете волнует большинство
больных. При диабете диета направлена на исключения из рациона питания многих
пищевых продуктов.
Продукты, содержащие простые углеводы, диабетикам не рекомендуется употреблять,
однако это ограничение связано не с высоким содержанием сахара в продукте, а с тем, что
в нем содержится “мгновенный” сахар, очень быстро повышающий уровень глюкозы в
крови.
Это сахар, мед, варенье и джемы, конфеты, сдоба и другие сладости, сладкие фрукты и
ягоды: виноград, бананы, изюм, финики.
Нередко встречаются даже рекомендации полностью исключить эти продукты питания из
рациона, но это действительно необходимо лишь при тяжелой форме диабета. При легкой
же и средней форме диабета 2 типа, при условии регулярного контроля уровня сахара в
крови, употребление небольшого количества сахара и сладостей вполне допустимо.
В результате ряда исследований было установлено, что в прогрессирование сахарного
диабета большой вклад вносит повышенное содержание жиров в крови. Поэтому
ограничение употребления жирной пищи в диете при диабете не менее важно, чем
ограничение сладостей.
Общее количество жиров, употребляемых в свободном виде и для приготовления пищи
(сливочное и растительное масло, сало, кулинарные жиры), не должно превышать 40
грамм в день, также необходимо максимально ограничить в своем питании другие
продукты, содержащие большое количество жира (жирное мясо, сосиски, сардельки,
колбасы, сыры, сметана, майонез).
При сахарном диабете диета номер 2 ограничивает до минимума, либо совсем исключает
жареные, острые, соленые, пряные и копченые блюда, консервы, перец, горчицу,
алкогольные напитки. И совсем уж нехороши для страдающих диабетом продукты,
содержащие одновременно много жиров и углеводов: шоколад, сливочное мороженое,
кремовые пирожные и торты. Вот их из рациона лучше исключить полностью.
РЕКОМЕНДУЕМОЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА
Продукты питания, разрешенные при сахарном диабете типа 2:






Хлеб – до 200 грамм в день, преимущественно ржаной или специальный
диабетический.
Почему рекомендуется ржаной хлеб? Если мы едим черный хлеб, то сахар
начинает повышаться через 20-30 мин, и это повышение плавное, так как черный
хлеб дольше перерабатывается в желудке и кишечнике – примерно два-три часа.
Таким образом, ржаной хлеб – типичный продукт с “медленным” сахаром.
Если же мы употребили кусок булки, всасывание начнется через 10-15 мин, пойдет
быстрее, и сахар в крови будет подниматься резко.
Супы, преимущественно овощные. Супы, приготовленные на слабом мясном или
рыбном бульоне, можно употреблять не чаще двух раз в неделю.
Нежирное мясо, птицу (до 100 грамм в день) или рыбу (до 150 грамм в день) в
отварном или заливном виде.
Блюда и гарниры из круп, бобовых, макаронных изделий можно позволить себе
изредка, в небольшом количестве, уменьшая в эти дни потребление хлеба.
Из круп лучше употреблять овсяную и гречневую, допустимы также пшенная,
перловая, рисовая крупы. А вот манку лучше исключить.
Каши из гречи, пшена и овсянки сравнимы по скорости всасывания с черным хлебом, т.е.
содержат “медленный” сахар. Манная же каша почти не содержит клетчатки, всасывание
идет слишком быстро.





Овощи и зелень. Картофель, свеклу, морковь рекомендуется употреблять не более
200 грамм в день. А вот другие овощи (капусту, салат, редис, огурцы, кабачки,
помидоры) и зелень (кроме пряной) можно употреблять практически без
ограничений в сыром и вареном виде, изредка – в печеном.
Яйца – не более 2 штук в день: всмятку, в виде омлета либо используя при
приготовлении других блюд.
Фрукты и ягоды кислых и кисло-сладких сортов (яблоки антоновку, апельсины,
лимоны, клюкву, красную смородину…) – до 200-300 грамм в день.
Молоко включается в диету при сахарном диабете с разрешения врача.
Кисломолочные продукты (кефир, простокваша, несладкий йогурт) – 1-2 стакана в
день. Сыр, сметану, сливки – изредка и по чуть-чуть.
Творог при сахарном диабете рекомендуется употреблять ежедневно, до 100-200
грамм в день в натуральном виде или в виде творожников, сырников, пудингов,
запеканок.
Творог, а также овсяная и гречневая каши, отруби, шиповник улучшают жировой обмен и
нормализуют функцию печени, препятствуют жировым изменениям печени. Эти продукты
рекомендуется включать в рацион питания при сахарном диабете.

Напитки. Разрешены зеленый или черный чай, можно с молоком, некрепкий кофе,
томатный сок, соки из ягод и фруктов кислых сортов (соки рекомендуется разводить
водой наполовину).
При составлении меню для людей у которых диабет 2 типа, диета предполагает
подсчитывать количество углеводов в пище. Для этого существует система хлебных
единиц (ХЕ). За 1 ХЕ принимается количество продукта питания, содержащее 10-12 г
углеводов.
За один приём пищи не рекомендуется съедать более 7 хлебных единиц.
Примерное количество продукта на 1ХЕ:
При диабете рекомендуется соблюдать принципы дробного питания. Принимать пищу не
реже 4 раз в день, а лучше – 5-6 раз, в одно и то же время.
Диета для диабетика 2 типа должна быть богаты витаминами, микро- и макроэлементами,
выбирайте натуральную пищу. Старайтесь максимально разнообразить свое питание, ведь
список разрешенных при диабете продуктов совсем не маленький.
Важно:
Меню диеты при сахарном диабете должен рекомендовать врач. Только ваш
врач, зная историю болезни, видя результаты анализов и ваше нынешнее
состояние, может правильно оценить ситуацию и дать рекомендации по
питанию, наиболее подходящие именно вам и именно сейчас.
Вышеприведенные рекомендации предназначены для ознакомления.