36 Март-апрель 2013 г

Орган периодической студенческой печати
ГБОУ ВПО СибГМУ Минздрава России
Медико-фармацевтический колледж
№ 36 Март-апрель 2013 г
СОБЫТИЯ КОЛЛЕДЖА
ЛЫЖНЯ РОССИИ 2013
XXXI открытая Всероссийская массовая
лыжная гонка «Лыжня России – 2013»
состоялась в Томской области 10 февраля,
как и во всех регионах России.
Центральный
старт
соревнований
«Лыжня России – 2013» состоялся на
стадионе «Политехник» в 12.00, сразу после
церемонии открытия.
Наряду
с
учащимися
томских
спортивных школ в соревнованиях приняли
участие студенты нашего колледжа Смагулов
Каиртас (гр. 84-21), Ермаков Илья (гр. 83-21),
Шерстобоева Татьяна (гр. 83-21), Левченко
Антон (гр. 84-11), Батранина Наталья (гр. 89-23), Семин Петр (гр. 89-23), Чупин Алексей (гр.
89-23). Сопровождали их преподаватели физической культуры Жукова А.С. и Кошельская Н.В.
Центральный старт соревнований в Томске включал следующие дистанции:
 2014 м – VIP гонка;
 3 км – юноши и девушки 1995 года рождения и младше;
 мужчины и женщины 1994 года рождения и старше без учета времени;
 5 км - юноши и девушки 1995 года рождения и младше с учетом времени;
 10 км – мужчины и женщины 1994 года рождения и старше с учетом времени.
Жукова А.С. преподаватель
ДЕНЬ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА
21 февраля в актовом зале колледжа проводилось открытое мероприятие, посвященное Дню
защитника Отечества. Студенты групп отделения «Сестринское дело» под руководством
кураторов Рипп А.А. и Малышевой Л.Г. подготовили торжественную часть с презентацией, в
которой рассказали об этом празднике, об истории его возникновения, о самых знаменательных
для нашей страны сражениях, великих полководцах, а также познакомили зрителей с
основными родами, видами и составом войск и вооружением современной Российской Армии.
После торжественной части была исполнена песня из фильма «Солдаты».
В мероприятии приняли участие студентки гр. 81-11 Богданова Фаина, Шталь Анастасия,
Сибирякова Мария, Мамедова Самира и группы 81-22 Шехватова Наталья, Голомовзова Дарья,
Афонина Любовь, Мирошникова Ольга и Юмашева Елена.
Рипп А.А., преподаватель
2
№ 36 Март-апрель 2013 г
СОБЫТИЯ КОЛЛЕДЖА
Х – ФАКТОР
7 марта в нашем колледже состоялся творческий фестиваль «Хфактор», посвященный Международному дню 8 Марта.
Сценаристом-режиссером стал студент группы 84-21 Евгений
Панов, ведущей – Мария Киселева. В фестивале студенты колледжа
принимали участие в нескольких номинациях: вокал, танец и
стихотворение.
Номера оценивало строгое, но объективное жюри в составе:
заведующая отделением «Сестринское дело» Киселева О.В.,
председатель
студенческого
профкома
Карелина
О.А.,
преподаватели хирургии Трунов И.А. и Никульников В.В.
Зал был полон до отказа. Все «болели» за своих товарищей. В
номинации «Танец» очень зажигательно танцевала Шульгина В.,
зрители чуть сами не пошли в пляс. Постоянно во всех
мероприятиях участвует группа „T-ara“, бессменным руководителем
которой является Куулар Чинчи. Очень весело и с задором
танцевали восточный танец Халаева Х. и Фаргиева Т., а Чурилин В.
и Егорова Е. продемонстрировали зрителям романтичный
танец вальс. Нельзя не отметить и самую
профессиональную танцовщицу танца живота Прохорову
А., во время танца которой все снимали ее на свои
телефоны.
В номинации «Стихотворение» выступили студентки
группы 89-22 Заирова Ю. и Калугина Е. Они прочли стих
«О маме».
Самой
многочисленной
номинацией
стала
«Вокальное исполнение». В ней приняли участие
Абрамова К. с песней «Мама», Давыдова А. «О
женщине», Вялова Ю. «О звезде», Чумакова М.
«Останусь», Донгак Ш. с пронзительной композицией
«Мамино сердце».
Конечно, всех девушек колледжа поздравили и
мужчины: Енюхин А. с песней «Честно говоря» и
Никитин К. из группы 89-21. Кирилл под грохот
аплодисментов просто взорвал зрительный зал песней
«За женщин всех». Весь зал подпевал ему, а судьи
размахивали табличками с оценками «5».
В конце фестиваля жюри объявило победителей. В
номинации «Вокальное исполнение» 1 место заняла
(гран-при конкурса) Давыдова А. (группа 81-12), 2 место
– Вялова Ю., группа 82-21. В номинации «Танец» гранпри конкурса получили Чурилин В. И Егорова Е., 2 место
– Халаева Х. и Фаргиева Т. Все участники и победители
получили ценные призы.
Завершая фестиваль, организаторы поблагодарили
авторов и гостей за активное участие и пригласили их на
следующий конкурс «Праздник славянской культуры», который состоится 11 апреля.
Приглашаем всех принять участие. Колледж по достоинству оценит ваши таланты!
Глушкова С.Г., преподаватель
3
№ 36 Март-апрель 2013 г
СОБЫТИЯ КОЛЛЕДЖА
4
№ 36 Март-апрель 2013 г
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА СТУДЕНТАМ
НА ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ И СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ
 Как лучше всего запоминать материал.
Психологи раскрыли секрет магической «семерки» (семь
бед – один ответ; семеро одного не ждут; семь раз отмерь – один
раз отрежь и т. д.). Оказывается, таков в среднем объем нашей
оперативной памяти. При одновременном восприятии она
способна удержать и затем воспроизвести в среднем лишь семь
объектов. Причем семь букв запоминаются не легче, чем семь
слов и даже семь фраз.
Поэтому, если подлежащего заучиванию материала очень
много, лучше разбить его на большие смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не
превышало семи. И еще один вывод следует из этого правила: смысловые куски материала
необходимо укрупнять и обобщать, выражая главную мысль одной фразой.
Ведь для запоминания и одного предложения, и одной мысли, в которой заключается смысл
двухстраничного текста, требуется сравнительно одинаковый объем памяти. Вот что писал по
этому поводу американский психолог Миллер, который открыл это явление: «Это похоже на то,
как если бы вам пришлось носить все ваши деньги в кошельке, который может вместить только
семь монет. Кошельку совершенно безразлично, будут ли эти монеты пенсами или
серебряными долларами».
 Ищите связи.
Любители детективов знают, что опытный сыщик не торопится надевать наручники на
рядового члена банды. Куда важнее выявить связи преступника, выйти на главарей. Иными
словами, среди второстепенного, нужно выявить самое главное. Поэтому не следует
торопиться, во что бы то ни стало запомнить сложный текст, не разобравшись в его внутренних
связях, не поняв ход рассуждений автора. В материале могут быть следующие связи:
а) смысловые. Текст, в котором одна мысль логически предопределяет следующую за ней,
запоминается сравнительно легко. Поэтому с самого начала постарайтесь понять смысл текста,
увидеть логические связи между абзацами, параграфами, главами;
б) структурные. Психологические эксперименты показали, что при запоминании логически не
связанных между собой слов (терминов, иностранных слов) важное значение имеет их
расположение на листе, объединение в группы (например, цифр в номере телефона) и даже в
какие-либо фигуры. Подчеркивайте, обводите нужное, используйте сокращения, группируйте
слова, которые начинаются с одной буквы.
 Используйте ассоциации.
Приемы произвольного запоминания можно разделить на две группы: а) основанные на
выявлении внутренних связей, существующих в самом запоминаемом материале, и б)
основанные на привнесении извне в запоминаемый материал искусственных связей. Последние
называются мнемоническими и применяются в тех случаях, когда трудно выявить внутреннюю
структуру материала.
Здесь мы рассмотрим два мнемонических приема: локальной привязки и словесных
посредников. Метод локальной привязки, или «метод мест», состоит в построении для
запоминаемого ряда объектов другого ряда – опорного, состоящего из хорошо знакомых или
легко заучиваемых объектов. Последовательность объектов в опорном ряду организована так,
что жестко предопределен порядок их перечисления. На практике таким опорным рядом может
служить последовательность комнат в своей квартире, домов на своей улице и т. д. Человек
сначала заучивает опорный ряд, а затем использует его элементы, чтобы сопоставить с ними
элементы заучиваемого ряда.
5
№ 36 Март-апрель 2013 г
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Такой способ облегчения запоминания очень стар – ему более двух тысяч лет, и существует
даже предание о том, как он возник. Однажды греческий поэт Симонид был в гостях. Внезапно
его вызвали по неотложному делу. Едва он вышел за порог дома, как раздался сильный
подземный толчок, – дом, где он только что пировал, рухнул, и все гости оказались
погребенными под обломками. Родственники не могли опознать никого из погибших. Тогда
Симонид мысленно представил себе план помещения, где проходил пир. Тотчас в его памяти
ожила картина, он вспомнил, где кто сидел, и указал, какие останки кому принадлежали.
Известно, что впоследствии систему локальной привязки использовали Цицерон, Джордано
Бруно и многие другие выдающиеся люди.
Итак, если в заучиваемом материале мало внутренних связей – оглянитесь вокруг.
Представив в памяти обстановку, в которой вы учили материал, вы припомните и его, потому
что полученные одновременно впечатления имеют свойства вызывать друг друга.
 Как повторять?
Что лучше – еще раз прочитать текст или попробовать пересказать его своими словами?
В одном эксперименте по изучению памяти студенты
были разделены на четыре группы. В первой отрывок текста
читали 4 раза, во второй – 3 раза и один раз пересказывали, в
третьей читали 2 раза и 2 раза пересказывали, в четвертой –
только 1 раз и три раза пересказывали.
Содержание текста лучше всего запомнили студенты
четвертой группы, а хуже всего – первой.
Следовательно, пересказ текста своими словами приводит
к лучшему его запоминанию, чем многократное чтение,
поскольку это активная, организованная целью умственная
работа. Вообще говоря, любая аналитическая работа с
текстом приводит к его лучшему запоминанию. Это может быть перекомпоновка материала,
нахождение парадоксальных формулировок для него, привлечение контрастного фона или
материала и т. д.
Таким образом, вам необходимо разбить большой текст не более чем на 7 частей, связать
эти части между собой, выделить опоры (слова и стоящие за ними мысли) и заучить их,
повторяя по вышеприведенной схеме.
 Конспектирование.
Оказывается, текст можно очень сильно сократить,
представив его в виде схемы типа «звезды», «дерева»,
«скобки» и т. п. При этом восприятие и качество запоминания
значительно улучшаются за счет большей образности записи
И запомните, наконец – оценка зависит от знаний только
на 50%. Все остальное – настроение преподавателя,
количество пропущенных лекций, внешний вид и поведение
студента, впечатление преподавателя о вас, номер билета и т.
д., и т. п. и др., и пр.
Если по остальным показателям вы были на высоте – считайте, что пол оценки уже у вас в
кармане.
А главное – не паниковать и сосредоточиться.
Успеха и отличных результатов!
Петрова И.Н.
Материал взят с сайта Чувашского государственного университета имени И.Н. Ульянова
http://www.chuvsu.ru
6
№ 36 Март-апрель 2013 г
МЫ ВЫБИРАЕМ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
АСТЕНОПИЯ
Зрительный дискомфорт, вызванный перенапряжением глаз, называют астенопией. Это
очень распространенная проблема среди тех, кто постоянно работает на компьютере, много
смотрит телевизор и водит машину.
Чрезмерное перенапряжение глаз приводит к временному снижению зрения, слезотечению
и головным болям. В долгосрочной перспективе оно может стать причиной развития
нарушений зрения, например, близорукости.
 Как перенапрягаются глаза?
Фокусировка зрения осуществляется при помощи шести крохотных мышц, которые
управляют изменением конфигурации хрусталика – естественной линзы глаза.
Если человеку необходимо длительное время удерживать взгляд на одной точке или
плоскости, а также быстро переводить взгляд между объектами, расположенными на разном
расстоянии от глаз, мышцы глаз перенапрягаются. Это и приводит к развитию астенопии.
 Что приводит к перенапряжению глаз?
Работа за компьютером. Если вы постоянно смотрите на такой источник света, как
монитор, нагрузка на глаза увеличивается многократно.
2. Длительное чтение. В группу риска попадают студенты, журналисты и редакторы – все те,
кто регулярно просматривают большой объем печатного текста.
3. Просмотр телевизора. Яркие мелькающие картинки, особенно в темной комнате,
увеличивают нагрузку на глаза. Кроме того, большому риску подвержены любители
видеоигр, которые напряженно следят за происходящим на экране.
4. Вождение автомобиля. Блики от дороги и стекол других автомобилей переутомляют глаза.
Вдобавок ко всему, взгляд водителя постоянно «прыгает» между объектами, перенапрягая
глазные мышцы.
5. Рукоделие. Любители вязания, вышивки или сборки
маленьких моделей вынуждены удерживать взгляд на мелких
деталях на небольшом расстоянии от глаз, что приводит к их
переутомлению.
Кроме того, увеличение нагрузки на глаза провоцируют и
некоторые факторы внешней среды:
 низкая освещенность,
 люминесцентные светильники,
 блики на экранах мониторов или телевизора,
 низкая контрастность изображения,
 избыток света или контрастности.
Также быстрой утомляемости глаз способствует и состояние самого человека: плохое
зрение, не скорректированное очками или контактными линзами, неправильно подобранные
линзы или очки, стресс, усталость, плохая осанка, употребление алкоголя и курение,
ослабление глазных мышц, вызванное возрастом, обезвоживание.
1.
 Как избежать астенопии?
1. Делайте перерывы в работе. Регулярно переводите взгляд на предметы,
расположенные на разном расстоянии от глаз. Это позволит снять напряжение с одной группы
глазных мышц и использовать другие. Например, если вы сидите за компьютером, регулярно
смотрите на предметы, расположенные за окном или в противоположном конце комнаты.
2. Уменьшите воздействие бликов. Убедитесь в том, что монитор вашего компьютера
расположен под углом 90 градусов к источнику света. Для освещения рабочего места
старайтесь использовать рассеянный свет. Старайтесь читать не только с экрана компьютера
или мобильного устройства – не забывайте о бумажных книгах, которые не бликуют.
7
№ 36 Март-апрель 2013 г
МЫ ВЫБИРАЕМ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
3. Отрегулируйте контрастность, яркость и цветовую температуру экрана. Настройте
монитор компьютера и телевизор таким образом, чтобы четко различать все детали
изображения. Поддерживайте уровень освещенности на рабочем месте таким образом, чтобы
все предметы были хорошо видны. Откажитесь от использования люминесцентных ламп,
утомляющих глаза.
4. Высыпайтесь. Сон позволяет глазам расслабиться. Если вы не выспались, позволяйте
себе в течение дня несколько раз закрыть глаза на пять минут и дать им отдохнуть.
5. Холодные компрессы. Ломтик огурца или остывший пакетик чая, положенные на глаза,
расслабляют мышцы и снимают напряжение.
6. Делайте зарядку. Напряжение глаз обычно связано с неправильной осанкой. Выполните
несколько движений, позволяющих расслабить мышцы шеи и восстановить кровообращение.
Это улучшит и функции глазных мышц.
 Гимнастика для глаз
Как избежать проблем со зрением и необходимости начать носить очки? Для этого
ежедневно делайте гимнастику для глаз, которая улучшит
кровоснабжение мышцы, отвечающей за изменение формы
хрусталика и фокусировку зрения.
1. Зажмуриваемся. Упражнение укрепляет мышцы век,
способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц
глаз. Сядьте на стул, крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем
откройте их на это же время. Повторите 6–8 раз.
2. Моргаем. Это упражнение тоже улучает кровообращение.
Быстро поморгайте глазами в течение 1–2 минуты.
3. Следим за пальцем. Встаньте со стула, посмотрите прямо
перед собой 2–3 секунды, затем вытяните вперед правую руку
на расстояние 25–30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3–5 секунд,
опустите руку. Повторите упражнение 10–12 раз. Это упражнение позволит снизить утомление
глаз.
4. Массаж. Снова сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая
пальцем. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.
5. Бинокль. Упражнение для укрепления мышц обоих глаз и улучшения бинокулярного
зрения. Встаньте, вытяните вперед правую руку так, чтобы указательный палец находился в 25–
30 см от глаз, и посмотрите на указательный палец обоими глазами в течение 3–5 секунд.
Потом закройте ладонью левой руки левый глаз и смотрите те же 3–5 секунд на палец.
Повторите это упражнение, закрывая правой рукой правый глаз.
6. В стороны. Упражнение для укрепления мышц глаза горизонтального действия и
улучшения их координации. Стоя отведите правую руку в сторону, а затем медленно двигайте
ее налево и обратно — направо. За указательным пальцем руки проследите глазами,
не поворачивая голову. Так же проследите и за левой рукой. Повторить упражнение 10–12 раз.
7. Легкий нажим. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Сядьте
на стул, тремя пальцами руки слегка нажмите на верхнее веко закрытого глаза на 1–2 секунды.
Снимите пальцы с век, повторите нажатие 3–4 раза.
8. Удержать веко. Указательными пальцами зафиксируйте кожу в районе надбровных дуг.
Медленно закройте глаза, почувствуйте сопротивление мышц век. Повторите 8–10 раз.
9. Удержать глаз. Положите пальцы на глаза так, чтобы указательный лег на внешний
край века, средний - посередине орбиты глаза, а безымянный - в уголок глаза. Медленно
закройте глаза так, чтобы пальцы оказывали этому движению небольшое сопротивление.
Повторите 8–10 раз.
Использованы материалы сайта takzdorovo.ru
8
№ 36 Март-апрель 2013 г
ПРОГУЛКИ ПО СТАРОМУ ТОМСКУ
ЮЖНЫЙ МЫС ВОСКРЕСЕНСКОЙ ГОРЫ. 1890-е годы.
Отсюда начинался Томск, здесь сложился первый центр нашего города. На снимке справа
вверху — полицейская часть с пожарной каланчой. Здание сохранилось, каланча разобрана в
1970 году. Левее — костел (римско-католическая церковь во имя Пресвятой Богородицы
Покровской) и Воскресенская церковь, построенная в 1789—1807 годы по типовому проекту
Растрелли. Предполагается, что на месте полицейской части находилась когда-то первая в
Томске деревянная церковь
(1604 г.), а там, где стоит
костел — угловая башня
Томского города.
Первое здание под горою,
на Песках, возведено по
проекту Г. С. Батенькова в 50е годы прошлого века (теперь
Институт физических методов
лечения). Крайнее слева —
здание магистрата (1802—
1811), претерпевшее почти за
два
века
существования
несколько
перестроек,
в
результате одной из них
исчезла граненая башенка наверху. В настоящее время в здании располагается Ленинский райисполком.
У подножия горы, под костелом, в небольшом двухэтажном доме, который пока еще цел, в
1916 году жил Г. Н. Потанин — ученый, путешественник, общественный деятель Сибири.
МАГИСТРАТСКАЯ УЛИЦА. 1905 год (?).
Одна из старейших улиц Томска – нынешняя улица Р. Люксембург – начиналась от
Думского моста и получила
свое название от городского
управления
–
магистрата,
располагавшегося в начале XIX
века на правом берегу Ушайки
у моста.
Слева — угол бывшего
здания магистрата. К этому
времени он, преобразованный в
1864 году в городскую думу,
переехал отсюда на улицу
Почтамтскую (пр. Ленина), а в
здании
с
1900
года
разместились
Мещанское
собрание и магазин крупного
купца
Фахрутдинова,
державшего торговлю гастрономическими товарами и свежими фруктами. В угловом здании
справа (батеньковской постройки) — магазин И. Д. Перевалова «Фарфоро-фаянсовые изделия
собственной фабрики». Несколько позднее, когда дом перешел во владение М. М. Самохвалова,
тут прошли детские годы советской писательницы Галины Николаевой.
На среднем плане снимка, по правой стороне улицы — трехэтажное кирпичное здание
гостиницы «Европейская» (позднее «Метрополь»).
9
№ 36 Март-апрель 2013 г
ПРОГУЛКИ ПО СТАРОМУ ТОМСКУ
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ БАНК. 1905 год.
Первый в Томске банк — Сибирский общественный — основан в 1843 году по завещанию
томского купца и золотопромышленника А. Я. Попова, выделившего для этой цели часть
своего капитала. Определенный процент от доходов банка поступал, в соответствии с волей
завещателя, на развитие женского образования в Томске.
На снимке мы видим
здание,
в
котором
размещалось
отделение
государственного
банка,
открытое несколько позже
— в 1865 году. Находилось
оно на улице Миллионной
(пр. Ленина), недалеко от
Базарной
площади.
В
настоящее время здание
входит
в
комплекс,
принадлежащий колледжу
культуры,
и
является
типичным памятником провинциальной архитектуры
второй половины XIX века.
ГОРОДСКАЯ ПОЛИЦИЯ. 1905 год.
На Базарной площади (ныне пл. Ленина) в самом многолюдном месте города размещалось
городское полицейское управление. Весь город в те годы делился на пять административных
частей: Юрточная, Сенная, Воскресенская, Болотная и Заисточная,— и каждая часть имела свой
полицейский участок.
Для небольшого города,
каким был Томск в то время,
видимо, это было неплохо.
Кроме того существовало и
уездное
полицейское
управление,
которое
поддерживало порядок за
пределами города. Теперь в
этом здании торговый центр.
Рядом
с
городским
полицейским
управлением
размещалось
Главное
пожарное депо. На снимке
мы видим полосатую будку и
дежурного пожарного в каске
и с топориком у пояса.
Использованы материалы из книги-альбома
Майданюка Э.К. «Прогулка по старому Томску»
10