Профилактика нарушений осанки и деформации позвоночника у

Консультация для родителей «Профилактика нарушений осанки и
деформации позвоночника у дошкольников»
Добрый вечер, уважаемые родители! Сегодня мы пригласили вас на урок здоровья,
который хотели бы начать с одной легенды.
«Легенда о человеке»
Давным-давно, на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и задумали они создать
человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть житель Земли.
Один из богов предложил: «Человек должен быть сильным», другой добавил: «Человек
должен быть умным». Третий сказал: «Человек должен быть здоровым». Но тут кто-то из
богов возмутился: «Если все это будет у человека, он будет как мы».
Тогда решили они спрятать главное, чем хотели наградить человека, — его здоровье. Да
вот только куда спрятать-то? Одни предлагали глубоко в синее море, другие — за высокие
горы. А кто-то из богов придумал: «Здоровье надо спрятать в самого человека».
Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье. Да вот не каждому
дано сберечь бесценный дар богов.
А сейчас мы предлагаем вам сыграть в игру, которая называется «Закончи предложение».
Передавая друг другу мяч, необходимо продолжить фразу «Мой ребёнок будет здоров,
если … (будут закаляться, заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим
дня; не будут лизать сосульки, есть много конфет и т. д.) .
Итак, подведём итог. Наши дети будут здоровы, если будут вести здоровый образ жизни.
В последние годы заметно возросло количество физически ослабленных детей. Их
мышечная нагрузка уменьшается в силу объективных причин: современные родители
большую часть времени уделяют интеллектуальному развитию детей (компьютерные
игры, чрезмерный бесконтрольный просмотр телевизионных программ, посещение
развивающих кружков, поэтому практически не остается времени на подвижные игры и
прогулки. А ведь именно в процессе игры и двигательной активности дети познают
окружающий мир и реализуют свои физические потребности.
Результаты ежегодных медицинских обследований в детском саду свидетельствуют об
увеличении числа детей с нарушением осанки. Поэтому возникает острая необходимость
обратить на эту проблему самое пристальное внимание и сегодняшний урок здоровья
будет посвящён вопросам профилактики нарушений осанки у детей.
А что же такое осанка? (ответы родителей) .
Осанка - это привычное вертикальное положение тела человека в покое и при движении.
Что такое правильная осанка? (какой буквой обозначена на экране)
Буква А - это такое положение тела, когда голова слегка приподнята, взгляд направлен
вперед, плечи симметричны, слегка отведены назад, лопатки максимально приближены к
позвоночнику и плотно прилегают к ребрам, позвоночник представляет спокойную
волнообразную линию, живот подтянут, ноги прямые, своды стоп нормальные, мышцы
хорошо развиты. При правильной осанке фигура человека выглядит стройной и красивой,
а походка – легкой.
Почему у современных детей всё чаще и чаще наблюдается нарушение осанки? К числу
важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей,
сокращение двигательной активности. К нарушению осанки приводят некоторые
заболевания, например: рахит, ожирение, инфекционные заболевания, плоскостопие, а
также неполноценное питание (недостаточное содержание в пище белка, минеральных
солей, витаминов, неравномерное распределение нагрузки, неправильно подобранная
мебель, неудобная одежда, обувь и т. д.
Нарушение осанки приводит к снижению подвижности грудной клетки и диафрагмы,
изменению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, отражается на
пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системах.
Для своевременного выявления нарушений осанки, начиная со старшей группы, в детском
саду проводятся регулярные медицинские осмотры детей.
Для контроля осанки можно применять следующий тест: ребенка ставят вплотную к стене
так, чтобы он ее касался затылком, спиной, ягодицами и пятками. Ребёнок должен
сомкнуть стопы, смотреть прямо вперед. Руки опущены по швам. Если ладонь не
проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы
брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз). Отойдя от
стены, ребенок должен сохранить эту позу.
Для выработки ощущений правильной осанки можно использовать следующий прием положить на голову ребенку небольшую тяжесть, например мешочек с песком (200—300
г) или книгу, предварительно придав голове правильное положение, и предложить пройти
с предметом определенное расстояние, не уронив, затем снять груз, но продолжать идти
так, будто он на голове.
Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки. Следует помнить, что
лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического процесса. Девизом
лечебной физкультуры стал афоризм Тиссо: «Движение может заменить разные лекарства,
но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение».
Но как показывает практика, всего этого оказывается недостаточно. Родители также
должны следить за правильным положением спины у ребёнка, и научить его постоянно
контролировать осанку.
Во время сна дошкольнику нельзя спать «калачиком». Постель не должна быть слишком
мягкой, а подушка — высокой.
Ходить детей надо приучать с приподнятой головой, развернутыми плечами.
Сидеть на стуле ребенку нужно прямо, занимая его полностью, расстояние от грудной
клетки до стола — четыре пальца ладони. Ноги на полу под прямым углом. Локти не
должны свисать. Голова должна быть слегка наклонена, расстояние от глаз до рабочей
поверхности — соответствовать расстоянию от локтя, поставленного на стол, до кончиков
пальцев, касающихся виска.
Внимательное отношение родителей к физическому воспитанию, личный пример
родителей позитивно влияют на формирование детских интересов и предпочтений.
Родителям необходимо помнить об этом, вместе с детьми делать дома утреннюю
гимнастику, вместе играть и гулять. Однако при подборе игр и упражнений родители не
должны руководствоваться только желаниями детей или своими собственными.
Необходимо использовать те игры и упражнения, которые получаются хуже или наиболее
полезны детям. Такие рекомендации регулярно помещаются и обновляются на
информационных стендах детского сада (показать методические пособия) .
Учитывая, что формирование правильной осанки — процесс продолжительный,
требующий систематической работы, рекомендуем родителям заниматься с ребенком
ежедневно.
Сейчас мы пригласим в зал ваших детей и предпримем попытку провести первое
совместное физкультурное мероприятие, где в интересной игровой форме вы будете
взаимодействовать со своими малышами и узнаете несколько довольно простых,
несложных упражнений, способствующих профилактике нарушений осанки и
плоскостопия. И пусть этот первый опыт двигательного взаимодействия станет для вас
небольшим открытием, вы узнаете своего ребёнка с новой стороны, пусть это занятие
доставит радость и вам, и вашим детям.
Перед вами «Правила для участников встречи», огромная просьба их придерживаться:
* На протяжении всего мероприятия выступать в разных ролях: партнёр, помощник,
тренер.
* Контролировать поведение своего ребёнка, но без угроз и сравнения с другими детьми.
* Принимать ребёнка таким, каков он есть, независимо от его способностей, достоинств и
недостатков.
* Быть естественными, открытыми, раскрепощенными.
* Не допускать критических высказываний в адрес других участников.
Совместная деятельность детей и взрослых «Путешествие в Сказкино»
(для детей младшего дошкольного возраста совместно с родителями)
Цель. Помочь родителям и детям ощутить радость от встречи друг с другом. Развивать у
детей психические процессы: внимание, память, воображение, речь. Познакомить
родителей с организацией двигательной деятельности детей в ДОУ по профилактике
нарушений осанки и плоскостопия.
Оборудование. Искусственные ёлочки – 6 штук; массажные доски и дорожки для
профилактики плоскостопия; шапочка лисы; иллюстрированная сказка «Колобок»; письмо
в красочном конверте; фонограмма «Песенка паровозика»; «Коробка с карандашами»;
листы бумаги и цветные фломастеры по количеству детей; стулья – по количеству детей;
памятки для родителей; мыльные пузыри; угощение – пончики.
Ход.
Вводная часть
1.Детям в группу приходит письмо, в котором находится приглашение в деревню
Сказкино.
Всем привет от Колобка,
Развеселого дружка!
Нынче сам хотел прийти,
Но опять сейчас в пути!
Физкультурой увлекаюсь,
Плаваньем я занимаюсь,
Чтоб здоровым быть, как я,
И пластичным, как змея,
Очень ловким, как мартышка.
И девчонкам и мальчишкам
Нужно спортом заниматься!
В благодарность вам, друзья,
Колобковая семья приготовит угощенье —
Всем гостям на удивленье.
А сейчас всем в путь пора,
До встречи в сказке, детвора!
Инструктор. Ну что, ребята, согласны на путешествие. Вот здорово!
В сказку мы отправимся на веселом поезде. Занимайте скорее места, мы отправляемся.
2. Дети под музыку паровозиком «въезжают» в зал.
Инструктор.
Вагончики, вагончики
По рельсам тарахтят.
Везут в деревню Сказкино
Компанию ребят!
Ну, вот мы и приехали. Садитесь поудобнее на стульчиках. Тише! Я слышу, за дверью
еще едет поезд. Наш был маленький, а этот — большой! Пойду и покажу ему дорогу в
сказку. А вы подождите нас!
Воспитатель паровозиком «въезжает» вместе с родителями под веселую музыку.
Загудел паровоз
И вагончики повёз,
Чах-чах-чах, чу-чу-чу,
Далеко я укачу.
Родители встают рядом с детьми.
3.. Кажется, все приехали в деревню Сказкино, значит, можно начинать наше
путешествие.
Все минуточку внимания,
Сказку я хочу начать.
Этой сказочки название
Поспешите отгадать…
На сметане он мешен,
На окошке он стужен,
Круглый сам, румяный бок,
Кто же это? (Колобок).
Итак, книга открывается,
Путешествие начинается…
4. (показывая иллюстрацию в книге) . Давайте поможем бабушке испечь для деда колобок.
Пальчиковая гимнастика «Пирог».
Дети и родители имитируют лепку Колобка руками.
Тесто мы месили,
Мы пирог лепили.
Шлеп, шлеп, шлеп, шлеп,
Испекли мы Колобок.
5. Дети ложатся на спину и катаются по полу с боку на бок, взрослые им помогают.
Инструктор. Какой круглый получился Колобок!
Какой горячий колобок!
Основная часть
Общеразвивающие упражнения:
1. Кладем Колобок на окошко студить.
Участники стоят лицом друг к другу, взявшись за руки. Поднимают руки вверх и
опускают (4-5раз) .
2. Скатился Колобок с окна на скамейку.
Садятся на пол напротив друг друга, ноги на ширине плеч, ступни вместе, держат друг
друга за руки. Наклоны вперед друг к другу (4-5раз) .
3. Со скамейки на пол.
Взрослый сидит, ребенок стоит, они держат друг друга за руки. Ребенок приседает,
держась за руки взрослого (5-6 раз) .
4. Покатился Колобок к дверям - и за порог.
Взрослый сидит, соединив ноги. Ребенок обегает взрослого и перешагивает через его ноги
(4-6 раз) .
5. Колобок покатился по тропинке, затем под мостиком.
Взрослый встает на четвереньки. Ребенок проползает несколько раз под туловищем
взрослого.
6. Снова покатился Колобок.
Ребенок и родитель, взявшись за руки, бегут по кругу.
7. А вот горка на пути, надо нам ее пройти.
Взрослый встает, берет ребенка за руки. Ребенок забирается ногами по туловищу
взрослого наверх; они обнимаются (несколько раз) .
8. По тропинке мы шагалиКолобка в лесу искали.
Идут парами по массажным дорожкам.
9. А вот зайка сидит
И ушами шевелит. (показ иллюстрации).
Взрослый держит ребенка за руки. Ребенок прыгает.
10. Покатился Колобок, только его Заяц и видел.
Идут парами.
11. Дальше встретился Колобку волчок,
Волчок – серый бочок (показ иллюстрации).
Детям предлагается спрятаться за елочками (несколько раз, взрослые имитируют злого
волка.
11. Покатился Колобок дальше, убежал от Волка.
Бегут парами.
Основные виды движений:
1. Затем Колобку встретился медведь
Который умеет громко реветь (показ иллюстрации).
А ещё умеет по деревьям ловко лазить.
Ползание на четвереньках: дети ползут, взрослые контролируют, как дети пригибают
спину и держат голову.
2. Убежал Колобок и от него, покатился между елочками.
Ходьба и бег между елочками змейкой.
И, наконец, Колобку встретилась ярко-рыжая лиса,
Ох, коварна и хитра (показ иллюстрации).
Хитрая плутовка захотела съесть колобка.
Подвижная игра «Догони»:
Инструктор по физкультуре - «лиса» - догоняет детей, они прячутся за «деревьями» взрослыми (3-4 раза). Взрослые каждый раз меняются местами.
Заключительная часть
1. Инструктор. В нашей сказке счастливый конец - убежал Колобок и от Лисы, не удалось
ей Колобком полакомиться. Катится Колобок дальше, радуется и поет свою веселую
песенку:
Я Колобок, Колобок.
На сметане мешен,
На окошке стужен,
Я от Зайца ушел,
Я от Волка ушел,
Я от Медведя ушел.
От Лисы тоже ушел.
Дети и взрослые берутся за руки, все вместе водят хоровод и поют песенку Колобка.
2. Инструктор. А сейчас на память о нашем путешествии предлагаю детям нарисовать
весёлых колобков. Но рисовать сегодня вы будете не совсем обычным способом – вашими
художниками будут ножки.
Упражнение для профилактики плоскостопия «Рисуем ножками».
Дети садятся на стулья, родители помогают им взять пальцами ноги цветные
фломастеры. Дети рисуют на листе бумаги колобка с помощью ног, дарят свои рисунки
друг другу.
3. Инструктор. Колобок приготовил для вас весёлую игру «Мыльные пузыри». Они
дружат с небом, солнцем, ветерком. И хотят подружиться с вами. Прыгайте выше! Ловите
их! Радуйтесь и веселитесь!
Игра с мыльными пузырями.
4. Инструктор. А у колобка для вас и гостинцы есть, такие же вкусные и круглые.
Звучит веселая музыка. Дети получают в подарок испеченные пончики-колобки,
воздушные шары, родители - памятки по профилактике у детей нарушений осанки.
5. Инструктор. На этом наше путешествие завершается.
Книга закрывается,
Сказка завершается.
А в заключение нашей встречи хотим вам пожелать - укрепляйте осанку у детей, и вы
сохраните им здоровье!
Дети и взрослые возвращаются в группу.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Анкетирование родителей по выявлению отношения к здоровому образу жизни
Ваши искренние ответы помогут нам организовать эффективную деятельность по
сохранению и укреплению здоровья детей.
1. Ф. И. О.
2. Считаете ли Вы себя практически здоровым человеком?
3. Считаете ли Вы своего ребенка практически здоровым?
4. Соблюдаете ли Вы:
- режим дня
- режим отдыха .
5. Исключаете ли Вы что-то конкретное из питания Вашего ребенка?
6. Имеет ли Ваш ребенок привычку перекусывать на ходу?
7. Какому способу лечения Вы отдаете предпочтение во время заболевания (например ОРЗ, ОРВИ) : медикаментозному, народному, нетрадиционному (нужное подчеркнуть) .
8. Какие методы закаливания Вы используете?
9. Существуют ли в Вашей семье традиции, связанные с оздоровлением? Какие?
10. Занимается ли Ваш ребенок каким-либо видом спорта (или посещает
секцию?
11. Перечислите весь спортивный инвентарь и оборудование, которое имеется у Вас дома.
12. Используете ли Вы силы природы для поддержания и восстановления
своего здоровья: отдых на природе, туризм, народные средства, пешеходные прогулки,
поездки на море и др.?
13. Владеете ли Вы элементарными приемами массажа?
14. Хотели бы Вы овладеть приемами массажа?
15. Хотели бы Вы больше узнать о профилактике миопии, плоскостопия,
нарушении осанки, бронхолегочных заболеваний и др. через:
- консультации ;
- открытые мероприятия;
- памятки
- индивидуальные встречи.
16. Удовлетворены ли Вы оздоровительной работой детского сада?
17. Что из личного опыта и знаний Вы могли бы предложить детскому саду по
оздоровлению детей и взрослых в «Копилку опыта ЗОЖ» (оформить приложением к
анкете) .
Благодарим Вас за сотрудничество. Мира, здоровья и добра вашей семье!
Памятка для родителей
БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ ОСАНКЕ!
В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и
занятий детей, что и в детском саду.
• У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать) .
• Когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги согнуты в коленях
под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо, опираясь на обе руки (нельзя,
чтобы локоть свисал со стола) ; можно откинуться на спинку стула; нельзя наклоняться
низко над столом.
• Не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся сеткой.
Лучше приучать детей спать на спине.
• Обратите внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку с высокой
подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка,
появляется сколиоз.
• Следите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками,
разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба
увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление.
• Постарайтесь выходить чуть раньше, чтобы ребенку не пришлось бежать за родителями,
которые тянут его за руку, чаще всего за одну и ту же каждое утро. Все это может
привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению осанки.
ПОКУПАЕМ ОБУВЬ ДЛЯ РЕБЁНКА
У маленьких детишек стопа растет быстро, поэтому высок риск развития плоскостопия
из-за неправильной обуви.
Врачи-ортопеды советуют очень тщательно подходить к выбору обуви для ребёнка.
До трехлетнего возраста ребенок должен ходить в обуви, фиксирующей голеностопный
сустав; важен не высокий каблучок, а высокий задник у ботинка, как у спортсменов
(конькобежцы) .
Бытующее мнение о пользе хождения босиком не всегда верно интерпретируется. Вопервых, на ногах не должны быть надеты носочки или колготки; во-вторых, следует
ходить босиком по траве, гальке, гравию, песку, а не дома по коврам или паркету. Если
ребенок до 2—3 лет дома ходит в шерстяных носках или мягких тапочках, у него
обязательно развивается вальгусная постановка стоп.
Сменная обувь для детского сада обязательно должна иметь:
* детали, фиксирующие стопу по отношению к подметке (перепонки, ремешки, шнуровка)
;
* высокий задник;
* жесткий закрытый внутренний край;
* каблучок высотой 1—2 см;
* гибкую, легкую, толстую пружинящую подошву с мягким супинатором;
* широкий носок, не сдавливающий пальцы.
В результате ношения неправильно подобранной обуви у детей развивается деформация
стоп – поперечное плоскостопие.
Своды стоп у детей формируются к 7—8 годам, а до того родителям нужно помогать
этому процессу идти в правильном направлении.
Сегодня, к сожалению, нередко можно встретить девочек в модельных туфельках.
Подобная обувь, как правило, способствует формированию так называемой косточки —
все того же поперечного плоскостопия. К 12—13 годам нога девочки будет выглядеть так