УТВЕРЖДАЮ И.о. начальника отдела спорта и молодежной политике администрации города Шелехова

УТВЕРЖДАЮ
И.о. начальника отдела спорта и
молодежной политике администрации
города Шелехова
_______________Е.В. Юрганова
«____» ______________ 2016 г.
Положение
о проведении тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
1. Цели и задачи
Целью проведения тестового Комплекса «ГТО» (далее – Комплекс
«ГТО») является повышение эффективности использования возможностей
физической культуры и спорта в укреплении здоровья, горманичном и
всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение
преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
Основными задачами тестирования Комплекса «ГТО» являются:
 пропаганда здорового образа жизни среди населения;
 осуществление контроля за уровнем физической подготовки и степенью
владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и
прикладной направленности;
 организация культурно-спортивного и массового досуга населения;
 подготовка к сдаче Всероссийских норм Комплекса «ГТО» в 2017 году.
2. Содержание и структура Комплекса «ГТО»
Тестовый Комплекс «ГТО» осуществляется по следующим ступеням:
VI ступень – мужчины и женщины 18-29 лет;
VII ступень – мужчины и женщины 30-39 лет;
VIII ступень – мужчины и женщины 40-49 лет;
IX ступень – мужчины и женщины 50-59 лет;
X ступень – мужчины и женщины 60-69 лет;
XI ступень – мужчины и женщины 70 лет и старше.
Каждая из ступеней Комплекса «ГТО» включает требования к усвоению и
владению теоретическими знаниями и навыками, а также содержит нормативы
для выполнения практических испытаний (тестов).
В свою очередь, испытания (тесты) подразделяются на обязательные и
факультативные (по выбору).
К обязательным испытаниям (тестам) относятся испытания по определению
уровня развития быстроты, силы, выносливости и гибкости с учетом ступеней
Комплекса «ГТО».
3. Перечень видов испытаний Комплекса «ГТО»:
2
- бег на короткие дистанции – определение
развития
скоростных
возможностей;
- бег на длинные дистанции, плавание – определение развития выносливости;
- подтягивание из виса на высокой перекладине (для мужчин), на низкой
перекладине (для женщин), сгибание и разгибание рук в упоре лежа, рывок гири
16 кг – определение развития силы и силовой выносливости;
- поднимание туловища из положения лежа – определение развития гибкости
и силовой выносливости;
- прыжки в длину с разбега, прыжки в длину с места – определение скоростносиловых возможностей;
- метание спортивного снаряда (гранаты) на дальность
– владение
прикладным навыком;
- наклон вперед с прямыми ногами – определение развития гибкости;
- стрельба из пневматической винтовки – владение прикладным навыком.
Для получения сертификата соответствия норме золотого, серебряного или
бронзового значка ГТО необходимо выполнить обязательные испытания (тесты)
на определение уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы,
гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору на
определение
уровня
развития
скоростно-силовых
возможностей,
координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.
4. Участники и требования допуска
К участию в соревнованиях допускаются все желающие в возрасте от 18 лет
(возраст участников определяется на день начала соревнований), не имеющие
медицинских противопоказаний. Одежда и обувь участников спортивная, с
учетом рекомендаций к выполнению отдельных видов испытаний (тестов).
К организации работы по тестированию нормативов Комплекса «ГТО» могут
привлекаться местные органы исполнительной власти, спортивные федерации,
общественные организации и промышленные предприятия.
Обязательным требованием для участия в тестировании Комплекса «ГТО»
является:
1. Наличие паспорта.
2. Регистрация на интернет-портале ГТО https://user.gto.ru. На портале
необходимо заполнить анкету (иметь электронную почту и фотографию).
Получить ID-номер, который обязательно указывается при регистрации.
3. Наличие медицинского допуска для выполнения тестирования Комплекса
«ГТО», а также медицинская справка для бассейна.
5. Условия выполнения видов испытаний Комплекса «ГТО»
1. Бег на 100 м – бег проводится по дорожкам стадиона с низкого или
высокого старта.
2. Бег на 2000 м и на 3000 м – дистанция на беговых дорожках стадиона с
любым покрытием.
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами – проводится на
песочной яме или мягком грунтовом покрытии. Ноги на ширине плеч, ступни
параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух
3
ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Участнику дается три
попытки, засчитывается лучший результат.
4. Прыжок
в
длину
с
разбега
–
измерение
производится
по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа,
оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три
попытки. В зачет идет лучший результат.
5. Метание спортивного снаряда – метание спортивного снаряда проводится
на стадионе в коридоре шириной 15 м. Длина коридора устанавливается
в зависимости от подготовленности участников. Для тестирования используются
спортивные снаряды весом 500 гр. и 700 гр. Метание снаряда выполняется с
разбега. Коридор для разбега – 6 м. Каждому участнику дается две попытки,
засчитывается лучший результат.
6. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине – вис лежа лицом
вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги
составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
7. Подтягивание из виса на высокой перекладине – вис хватом сверху,
кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются
пола, ступни вместе.
8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – упор лежа на полу,
руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов,
плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
9. Рывок гири 16 кг – для тестирования используются гири массой 16 кг.
Контрольное время выполнения упражнения — 4 мин. Засчитывается суммарное
количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
10. Подъем туловища из положения лежа – положение лежа на спине, ноги
согнуты, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания
локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками.
Время выполнения 1 минута.
11. Стрельба из пневматической винтовки – стрельба ведется по мишени
№ 8, из положения стоя, расстояние 10 м. Участники выполняют 3 выстрела
пробных, 5 в зачет. Время на стрельбу 10 минут. Время на подготовку 3 минуты.
Результат не засчитывается: 1. Произведен выстрел без команды судьи. 2.
Заряжено оружие без команды судьи.
12. Наклон вперед с прямыми ногами на полу или на гимнастической
скамье – выполняется стоя на полу или гимнастической скамье, ноги
выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 —
15 см.
13. Плавание на 50 м – плавание проводится в бассейне. Допускается
стартовать с тумбочки, бортика или из воды. Способ плавания – произвольный.
Пловец касается стенки бассейна какой-либо частью тела при завершении
каждого отрезка дистанции и на финише. Испытание (тест) прекращается при: 1.
Ходьбе либо касании дна ногами. 2. Использовании для продвижения или
сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.
14. Кросс на 2, 3 и 5 км – дистанция для кросса прокладывается по
территории лыжной трассы в городском парке.
4
15. Смешанное передвижение на 1; 2; 2,5; 3 км. Смешанное
передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой
последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной
местности.
16. Скандинавская ходьба на 1; 1,5; 2; 2,5; 3; 3,5; 4 км. Дистанции для
участников скандинавской ходьбы прокладываются на дорожках парков (по
возможности) по ровной или слабопересеченной местности. При необходимости
участникам за плату выдаются с проката лыжные палки, высота которых
подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников.
6. Сроки и место проведения
Тестовый Комплекс «ГТО» проводится 14 мая 2016 года на стадионе
«Металлург».
7. Организаторы тестового Комплекса «ГТО»
Общее руководство по подготовке и проведению Комплекса «ГТО»
осуществляют отдел спорта и молодежной политики администрации города
Шелехова (далее – отдел) совместно с МБУ «Физкультурно-спортивный клуб
«Шелехов». Главный судья – Батырев О.А., главный секретарь – Бобкова Т.С.,
тел. 89501292443; раб. тел. 5-94-87.
8. Определение и выдача сертификатов
Для получения сертификата соответствия норме золотого, серебряного или
бронзового значка ГТО необходимо выполнить обязательные испытания (тесты),
а также испытания (тесты) по выбору в зависимости от ступени. Судейская
коллегия определяет и выдает соответствующий сертификат тестирования
(золотой, серебряный, бронзовый).
9. Расходы
Расходы, связанные с организацией и проведением тестового Комплекса
«ГТО» (награждение, канцелярские расходы), несет отдел спорта и молодежной
политики администрации города Шелехова.