Оговариваю сразу, что еду НЕ СОЛИТЬ, НЕ ПЕРЧИТЬ, НЕ

Оговариваю сразу, что еду НЕ СОЛИТЬ, НЕ ПЕРЧИТЬ, НЕ САХАРИТЬ! Пить воду
негазированную и зеленый чай сколько хочется
ДИЕТА
1цикл(9 дней)
1-2 день:
Завтрак-200гр творожной массы
1 чашка кофе с молоком
Обед:2 яйца или 50гр сыра
200гр отварного мяса
2ст.л. зеленого горошка
Полдник:1ст.йогурта
Ужин:1 чашка мясного бульона
300гр отварного мяса
1ст.кефира
3-4 день:
Завтрак-300гр фруктового салата
Обед-200гр гречки(для 1группы крови, для остальных рис)
300гр фруктового салата
0,5ст.л меда
Полдник-1ст.йогурта
Ужин-1 чашка овощного супа
350гр винегрета или 350гр овощного рагу
50гр хлеба
5-6 день:
Завтрак-250гр.отварного мяса
Кофе с молоком
Обед-2 яйца или 50гр сыра
250гр отварной рыбы
150гр маринованных грибов
Полдник-1ст.йогурта
Ужин-1 чашка мясного бульона
350гр отварной рыбы
1ст.кефира
7-8 день:
Завтрак-200гр овсянки 1 банан
Обед-200гр гречки
300гр овощного салата
0,5ст.л. меда
Полдник-150гр фруктов
Ужин-1 чашка овощного супа
350гр винегрета(без картофеля!!!!!)
50гр.хлеба
9 день:
Завтрак-200гр творожной массы
Кофе с молоком
1
Обед-2 яйца или50гр сыра
200гр отварного мяса
200гр капустного салата
Полдник-1ст.йогутра
Ужин-1 чашка мясного бульона
300гр.отварного мяса
Цикл 2(5 дней)
1 день:
Завтрак-150гр творога,1ст.кефира
Обед-100гр гречки,150гр отварного мяса,200гр овощей
Полдник-2 яблока
Ужин-100гр отварного мяса,300гр овощей,100гр гречки
2 день:
Завтрак-150гр творожной массы,2 конфетки
Обед-150гр отварного мяса,150гр овощей(свежих),1ст кефира
Полдник-2 печенья,1ст кефира
Ужин-омлет(2 яйца+4ст.л. молока)с овощами,150гр цветной капусты,1ст грейпфрутового
сока
3 день:
Завтрак-300гр овощей
Обед-300гр овощного супа,250гр салата с фасолью,2 яблока
Полдник-1ст ряженки
Ужин-150гр жареной рыбы,100гр гречки или риса,250гр овощей,1ст кефира
4 день:
В течении дня 500гр творожной массы и 1,5л кефира
5 день:
Затрак-2 яйца(сваренных),30гр хлеба,20гр шоколада
Обед-150гр мяса,150гр гречк и или риса,1ст морковного сока
Полдник-150гр творожной массы
Ужин-200гр жаренной рыбы,150гр гречки,1ст ряженки
Цикл 3 (8 дней )
1-2 день:
З-200гр творожной массы+кофе
О-2 яйца ил 50гр сыра,200гр огурцов,200гр мяса
П-1ст.йогурта
У-бульон,300гр мяса,150гр маринованных грибов
3-4 день:
З-1 апельсин,1ст.яблочного сока
О-300гр овощного супа с фасолью,200гр салата,150гр голубцов,1ст.шипов.отвара
П-грейпфрут
У-200гр салата(буряк,чернослив,яблоки,орехи),50гр хлеба,250гр фруктов
2
5 день:
З-80гр хлеба с сливоч.маслом,0,5ст.л.меда,кофе
О-2 яйца,200гр мяса,2ст.л.зеленого горошка
П-1ст.йогурта
У-бульон,300гр мяса,1ст.кефира
6 день: 1л.кефира,500гр чернослива или 500гр творога
7-8 день:
З-200гр овсянки+1 банан
О-200гр гречки,300гр салата,1ст.л меда
П-150гр фруктов
У-овощной суп с 1 ст.л. растит.масла,350гр овощей,50гр.хлеба
Цикл 4 ( 6 дней)
1-2 день:
З-200гр творожной массы +кофе
О-2 яйца или 50гр твердого сыра,200гр мяса,200гр огурцов
П-1ст.йогурта
У-чашка бульона,300гр мяса,150гр грибов маринованных
3-4 день:
З-1 апельсин,1ст.яблочного сока
О-300гр овощ.супа с фасолью,200гр салата,150гр голубов с грибами,1ст. отвара
шиповника
П-грейпфрукт
У-200гр салата(буряк,чернослив,яблоки,орехи),50гр хлеба,250гр фруктов
5 день:
З-70гр хлеба с сливоч.маслом,0,5ст.л. меда,кофе
О-2 яйца,200гр мяса,2 ст.л. зеленого горошка
П-1ст. йогурта
У-чашка бульона,300гр мяса,1ст.кефира
6 день:
500гр чернослива и 1,5л кефира
3