ПОБЕГ из реальности. Интернет

ПОБЕГ из реальности: Интернет-зависимость
Вы наверняка прекрасно знаете о химических зависимостях: наркотиках, алкоголе,
сигаретах. Постоянно слыша об этом, вы можете подумать: «Ну а я вполне свободный человек»
или: «Тема зависимостей ко мне совсем не относится...», но я предлагаю сейчас посмотреть на
одну из сфер вашей жизни и задуматься: а вот с этим у меня как? Где я? Что со мной
происходит, когда я нахожусь в Интернете? Да, да, в Интернете.
Дело в том, что зависимый человек прибегает к различным средствам, чтобы... уйти от
реальности. Это могут быть наркотики или алкоголь, но также наше состояние меняется от
длительного пребывания в Интернете. Интернет- зависимостью может считаться
непреодолимое патологическое влечение к пребыванию «онлайн» и дискомфорт при
пребывании вне сети.
Зависимость от сети включает в себя множество разновидностей, таких как гемблинг
(увлечение играми), онлайн-шопинг и множество других, но лидирует в этом списке по
критерию масштабности социальная функция Интернета и зависимость от социальных сетей.
Человек, который много времени проводит в социальных сетях, скорее всего, не имеет
чего-то настоящего в реальной жизни. Выстраивая отношения в Интернете, человек общается
не с живыми людьми, имеющими свои достоинства и недостатки, а всего лишь с их образами.
Человек многое додумывает сам. Поэтому общение вне сети начинает страдать. Часто у
зависимых людей портятся отношения с родителями.
Зависимость может возникать от вполне привычных и даже необходимых для людей
вещей. Так, существует зависимость от еды, сна и даже здорового образа жизни. Поскольку
Интернет давно стал привычной для нас частью жизни, без которой невозможно совершать
некоторую работу, важно знать, как разграничить, является ли ваше отношение к Интернету
нормальным или переходит в зависимость. Существует ряд маркеров для определения этого.
Контролирует ли ваше увлечение вашу жизнь? Влияет ли оно на принятие решений?
Что это для вас — цель или средство?
Изменяется ли ваше настроение, если вы по каким-то причинам лишаетесь этого?
Эти маркеры применимы кс всем зависимостям, но также есть те, которые относятся именно к
Интернету: это время и цели
Тратите ли вы на Интерне то количество времени, которое запланировали, или часто это
время увеличиваете и не замечаете, как пролетело уже пару часов?
Достигаете ли вы в Интернете цели, которые поставили заранее, или у вас появляются
новые, например, вы открываете множество новых вкладок, перескакивая с одной задачи на
другую?
Но почему человек «убегает» в виртуальность, в Интернет, в социальные сети? Подростки,
возможно, следуют за своим ровесниками, чтобы не отставать «от толпы». Очень грустно, но
бывает так, что общение и презентация себя «В контакте» необходима подросткам, чтобы иметь
определённый статус в компании сверстников. Но также есть много молодых людей, далеко не
подростков, которые реально зависимы от Интернета.
Если вы заметили, что у вас есть некоторые маркеры «Интернет-зависимости», важно
задать себе вопрос: что происходит в вашей жизни? Ведь зависимость — это, прежде всего,
побег от реальности. Так от чего вы пытаетесь убежать? На что вам сейчас больно или страшно
смотреть? Может быть, это обстоятельства, в которых вы находитесь, или же ваши внутренние
проблемы? Ответы на эти вопросы помогут вам понять самого себя и определить, что
заставляет вас уходить от реальности посредством Интернета. Возможно, это будет первым
шагом к более осознанной и полноценной жизни.
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Американский психолог Кимберли Янг, одна из первых начала изучать эту
область и провела масштабный опрос. Следующие вопросы помогали распознать
Интернет-зависимость:
1. Замечаете ли вы, что проводите онлайн больше времени, чем намеревались?
2. Пренебрегаете ли вы домашними делами, чтобы провести больше времени в
сети?
3. Предпочитаете ли пребывание в сети интимному общению с мужем или
женой?
4. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами
в сети?
5. Страдают ли ваши успехи в учёбе или работе, так как вы слишком много
времени проводите в Интернете?
6. Проверяете ли вы электронную почту, заходите в социальные сети раньше,
чем делаете что-то другое, более необходимое?
7. Страдает ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?
8. Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас
спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?
9. Замечаете ли вы, что предвкушаете, как вновь окажетесь в Интернете?
10.
Часто ли вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и
безрадостна?
11.
Часто ли вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду,
когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети?