РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ГРУППЫ (Инструктор групповых

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ГРУППЫ
(Инструктор групповых программ, универсал)
Сбор группы для регистрации состоится 22.09.12 в 9:30 по адресу:
г. Харьков, пр. Маршала Жукова, 2. Фитнес клуб «Спортивный стиль». Дворец спорта (правое крыло)
ВНИМАНИЕ, в расписании возможно изменение время занятий!
При пропуске занятий уточняйте расписание по телефонам: 050-619-47-15, 063-528-39-19, а также на
сайте:: http://fabrikafitnesa.com/
Число
День
Время/
место
Предмет
Теория/
практика
22.09.
2012
суббота
10:00
Знакомство с группой. Вводная часть. Фитнес. Теория
Роль фитнеса в обществе. Виды фитнеса
(1,5 ч.)
22.09.
2012
суббота
12:00
Анатомия скелета. Анатомия мышечной системы.
23.09.
2012
воскресень
е
15:00
Навыки инструктора групповых программ:
Теория/
счет, музыка. команды, психологические аспекты, Практика
основные базовые шаги
(4 ч.)
25.09.
2012
вторник
9:00
Циклы. Влияние физических нагрузок на
организм.
Варьирование интенсивности. Утомление,
восстановление. Запрещенные упражнения в
оздоровительном фитнесе.
29.09.
2012
суббота
13:30
Закрепление материала. Базовые шаги, техника Практика
выполнения базовых шагов. Демонстрация
студентами. Составление разминки, заминки на (3 ч.)
основе базовых шагов.
30.09.
2012
воскресень
е
16:00
Базовая аэробика 1. Построение урока аэробики. Практика
Базовые шаги, демонстрация их студентами.
(4 ч.)
Соединение шагов в простые комбинации.
04.10.
2012
четверг
14:00
Физиология. Основные понятия физиологии. Теория
Клетка. ЦНС. Сенсорные системы
(2 ч.)
Теория
(2 ч.)
Теория
(2 ч.)
06.10.
2012
суббота
13:30
Аэробика
1.
Демонстрация
домашнего задания.
Модификации базовых шагов.
07.10.
2012
воскресень
е
11:00
Аэробика1. Демонстрация студентами домашнего Практика
задания.
(3 ч.)
Способы модификаций.
11.10.
2012
четверг
9:00
Физиология. Железы внутренней секреции. Теория
Гормоны. Кровь. Иммунитет. Кровообращение и (2 ч.)
дыхание
13.10.
2012
суббота
13:30
Аэробика1.
комбинаций.
14.10.
2012
воскресень
е
11:00
Степ аэробика 1
Построение урока степ-аэробики. Базовые шаги.
Варианты разминки, заминка
16.10.
2012
вторник
9:00
Основы диетологии. Питание. Снижение веса Теория
тела за счет жира
(2 ч.)
20.10.
2012
суббота
13:30
Степ аэробика 1. Демонстрация студентами Практика
домашнего задания.
(3 ч.)
Модификации базовых шагов.
воскресень
е
11:00
Степ-аэробика1.
Демонстрация
домашнего задания.
Способы модификаций.
21.10.201
2
25.10.
2012
четверг
Демонстрация
студентами Практика
(4 ч.)
студентами Практика/
ЗАЧЕТ
по
классической
аэробике
(4 ч.)
Практика
(4 ч.)
студентами Практика
(4 ч.)
19:00
Физиология/Биохимия. Энергетический обмен. Теория
или 8:30 Пищеварение. Обмен веществ.(Углеводы, белки) (2 ч.)
суббота
13:30
Степ-аэробика
Демонстрация студентами комбинаций.
Практика
(3 ч.)
Воскресень
е
11:00
Степ-аэробика
Демонстрация студентами комбинаций.
Практика
ЗАЧЕТ
по
степ-аэробике
(2 ч.)
01.11.
2012
четверг
19:00
Принципы силовой тренировки. Характеристики Теория
нагрузки.
Адаптационные
изменения. (2 ч.)
Дозирование нагрузки. Методики.
03.11.
2012
суббота
14:00
Силовой класс. Техника выполнения упражнений
Построение силового класса. Разминка. Заминка
Практика
(4 ч.)
04.11.
2012
воскресень
е
11:00
Биохимия.
Биохимия мышечных волокон
Теория
(2 ч.)
04.11.
2012
воскресень
е
13:00
Силовой
класс.
Демонстрация
студентов Практика
домашнего задания. Разучивание упражнений
(3 ч.)
08.11.
2012
четверг
19:00
Физиология/Биохимия. Энергетический обмен. Теория
Пищеварение. Обмен веществ.(Жиры).
(2 ч.)
Первичная
медицинская
помощь
при
гипогликемической коме, судорогах, травмах .
10.11.
2012
суббота
14:00
Силовой
класс.
Особенности
функциональных тренировок
11.11.
2012
воскресень
е
11:00
Силовой класс. Построение функциональной Практика
тренировки
(4 ч.)
27.10.
2012
28.10.
2012
проведения Практика
(3 ч.)
13.11.
2012
вторник
9:00
Физиологические состояния до, во время и после Теория
занятий
физ.
упраж-ми.
Утомление, (2 ч.)
восстановление. Влияние физической активности
на процессы старения, сердечно-сосудистые,
онкологические и др. заболевания.
15.11.
2012
четверг
15:00
17.11.
2012
суббота
15:00
Пре-стретчинг. Стретчинг в заминке. Виды Теория/
стретчинга. Стретчинг как самостоятельный практика
класс.
(бесплатное
посещение
класса «Гибкая
сила»)
(2 ч.)
Силовой класс.
Практика/
ЗАЧЕТ
по
силовым
направлениям
(2 ч.)
18.11.
2012
Воскресень
е
10:00
Тренажерный зал. Особенности проведения Теория/
тренировок в тренажерном зале.
практика
Техника выполнения упражнений. Биомеханика (2 ч.)
упражнений.
Ознакомительная
часть
с
тренажерами
18.11.
2012
Воскресень
е
13:00
Анатомия, физиология, биохимия, диетология,
теория/методика оздоровительного фитнеса
20.11.
2012
вторник
20:00
ул.
Нарима
нова 1 а
Основы
пилатеса.
Техника
Основные базовые элементы
22.11.
2012
четверг
12:00
24. 11.
2012
Суббота
10:00
ПЕРЕСДАЧА экзамена теоретической части и ПЕРЕСДАЧА
зачетов по:
экзамена
-классической аэробике,
теоретической
-степ аэробике,
части и зачетов
-силе
по:
-теоретической части
-классической
аэробике,
-степ аэробике,
-силе
-теоретической
части
(2 ч.)
Классическая аэробика, степ аэробика, силовые *КОМПЛЕКС
классы
НЫЙ
ЭКЗАМЕН
ЭКЗАМЕН
(тесты)
(1ч.)
выполнения. Теория/
практика
(2 ч.)
25.11.
2012
Воскресень
е
10:00
Степ
аэробика,
классическая/танцевальная *Мастер
аэробика, силовой класс, пилатес, фит-бол классы
(функциональный тренинг)
По всем видам
фитнеса
*Внимание! Комплексный экзамен платный – стоимость 500 грн. (он не входит в 80 часов
обучения).
*Внимание! Мастер классы платные. Стоимость 200 грн. за 6 часов. Всем студентам,
прошедшим обучение в нашей школе, скидка 30%.
В день регистрации выдается:
- зачетная книжка,
- ручка,
- 4 музыкальных диска разных bpm,
- видео диски (аэробика, степ, сила)
- раздаточные тетради (для теоретических и практических работ).
На лекциях при себе иметь: зачетную книжку, тетрадь для записей, ручку.
На практических занятиях при себе иметь: зачетную книжку, тетрадь для записей, ручку,
спортивную форму и кроссовки.