Программа "ДОУ и семья за здоровье дошкольника"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 6 «Красная шапочка»
комбинированного вида г. Кусы
Утверждаю:
Заведующий МБДОУ д/с № 6
«Красная шапочка»
___________М.М.Пургина
«___»__________2013г.
2013
Комплексная система физкультурно - оздоровительной работы
способствует оздоровлению детей, повышению медико-педагогических
условий для физического развития ребенка.
Основными задачами детского сада по физическому воспитанию
дошкольников являются:





Охрана и укрепление здоровья детей;
Формирование жизненно необходимых двигательных умений и
навыков ребёнка в соответствии с его индивидуальными
особенностями, развитие физических качеств;
Создание условий для реализации потребности детей в двигательной
активности;
Воспитание потребности в здоровом образе жизни;
Обеспечение физического и психического благополучия.
Успешное решение поставленных задач возможно лишь при условии
комплексного использования всех средств физического воспитания:
рациональный режим, питание, закаливание (в повседневной жизни;
специальные меры закаливания) и движение (различные виды гимнастик,
развивающие упражнения, спортивные игры, физкультурные занятия).
Для обеспечения воспитания здорового ребёнка, работа в детском саду
строится по нескольким направлениям:




Создание условий для физического развития и снижения
заболеваемости детей;
Повышение педагогического мастерства и деловой квалификации
воспитателей детского сада;
Комплексное решение физкультурно-оздоровитеьных задач в контакте
с медицинским работником;
Воспитание здорового ребёнка совместными усилиями детского сада и
семьи.
Для полноценного физического развития детей, реализации потребности в
движении в детском саду созданы определённые условия.
В группах созданы уголки физической культуры, где располагаются
различные пособия, в том числе и для профилактики плоскостопия.
В детском саду оборудован спортивный зал для занятий с разнообразным
оборудованием. Всё это повышает интерес малышей к физкультуре,
увеличивает эффективность занятий, позволяет детям упражняться во всех
видах основных движений в помещении.
В целях оздоровительной и лечебно-профилактической работы с детьми
профилактическая и коррекционная работа
ведётся
Актуальность программы
Здоровье – это сложное понятие, включающее характеристики
физического и психического развития человека, адаптационные возможности
его организма, его социальную активность, которые в итоге и обеспечивают
определённый уровень умственной и физической работоспособности.
В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое
ухудшение состояния здоровья детей, и поэтому оздоровление детей является
одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом.
Актуальность проблемы предупреждения различных заболеваний определяется высокой заболеваемостью детей дошкольного возраста.
За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается.
Рождение здорового ребёнка стало редкостью, растёт число недоношенных
детей, число врождённых аномалий, число детей с речевыми расстройствами.
Мониторинг групп здоровья детей
год
2006-2007
2007-2008
2008-2009
2009-2010
2010-2011
2011-2012
2012-2013
2013-2014
2014-2015
2015-2016
1
20
30
30
20
32
30
49
2
82
84
82
94
97
103
65
3
20
13
145
7
4
1
4
-
Возможность постоянного поиска путей укрепления здоровья детей,
формирование у них основ здорового образа жизни, разностороннего
развития двигательных способностей убеждает в том, что до настоящего
времени в ДОУ не полностью реализуется оздоровительное влияние
физического воспитания, естественных факторов природы на организм
ребенка. Поэтому актуален поиск новых средств сохранения и укрепления
здоровья детей.
Детский сад разработал
программу «ДОУ и семья за здоровье
дошкольника» и приложения к ней - методические рекомендации по
физическому развитию и оздоровлению детей в дошкольном учреждении.
Программа «ДОУ и семья за здоровье дошкольника» комплексно подходит
к решению проблемы сохранения, укрепления и коррекции здоровья детей.
Для реализации программы в детском саду имеются следующие
условия:
медицинский кабинет;

медицинская сестра;

библиотека методической литературы для организации эффективной
двигательной активности детей, развития основных видов движений;

в каждой возрастной группе имеются спортивные уголки, где дети
занимаются как самостоятельно, так и под наблюдением педагогов

Концепция программы
Здоровье детей дошкольного возраста социально обусловлено и
зависит от таких факторов, как состояние окружающей среды, здоровье
родителей и наследственность, условия жизни и воспитания ребенка в семье,
в образовательном учреждении. Значимыми факторами, формирующими
здоровье детей, является система воспитания и обучения, включая
физическое воспитание, охрану психического здоровья, а также организация
медицинской помощи. Начинать формировать здоровье нужно в детстве,
когда наиболее прочно закладывается опыт оздоровления, когда стимулом
является природное любопытство ребенка, желание все узнать и все
попробовать, возрастная двигательная активность и оптимизм.
Укрепление здоровья детей должно стать ценностным приоритетом
всей воспитательно-образовательной работы ДОУ: не только в плане
физического воспитания, но и обучения в целом, организации режима,
лечебно-профилактической работы, индивидуальной работы по коррекции,
личностно-ориентированного подхода при работе с детьми, вооружение
родителей основами психолого-педагогических знаний, их просвещение.
Особенностью организации и содержания учебно-воспитательного процесса
должен стать интегрированный подход, направленный на воспитание у
дошкольника потребности в здоровом образе жизни.
Основные принципы программы:
1. Принцип научности – подкрепление всех необходимых мероприятий,
направленных на укрепление здоровья, научно-обоснованными и
практически апробированными методиками.
2. Принцип активности и сознательности – участие педагогов и родителей в
поиске новых эффективных методов и целенаправленной деятельности по
оздоровлению себя и детей.
3. Принцип комплексности и интегративности – решение оздоровительных
задач в системе всего учебно-воспитательного процесса и всех видов
деятельности.
Цель программы:
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей,
совершенствование их физического развития.
Основными направлениями программы
«ДОУ и семья за здоровье дошкольника», являются:
1. Материально-техническое оснащение оздоровительного процесса в ДОУ.
2. Воспитательно-образовательное направление.
3. Лечебно-профилактическое направление.
Мониторинг реализации программы.
Направления работы с детьми по профилактике заболеваемости
1. Комплексы упражнений по профилактике нарушений зрения во время
НОД;
2. Комплексы по профилактике плоскостопия;
3. Комплексы по профилактике нарушений осанки + сон без маек и
подушек;
4.
Задачи и пути реализации
оздоровительной работы по каждому из направлений программы:
1. Материально-техническое оснащение оздоровительного процесса
в ДОУ.
Задача: Совершенствование здоровьесберегающей среды в ДОУ.
Пути реализации:
1. обновление материально-технической базы:
- приобретение столов и стульев для групп в соответствии с ростом детей;
- замена устаревшего мягкого
полотенец, кроватей;
инвентаря – приобретение одеял,
- пополнение спортинвентаря мячами разных размеров, обручами,
массажными мячами, гантелями, ковровыми дорожками, массажными
ковриками, спортивными уголками и др.
2. преобразование предметной среды:
- произвести благоустройство физкультурной площадки: оборудовать
«полосой препятствий» для развития выносливости, бревном, различными
малыми формами для организации двигательной активности детей на свежем
воздухе;
- восстановить зоны уединения (для снятия эмоционального напряжения) в
каждой возрастной группе
3. Организационные мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ.
3.1. составление списка детей, нуждающихся в оздоровлении;
3.2. составление индивидуального плана оздоровления;
3.3. оценка эффективности оздоровительных мероприятий;
3.4. работа с родителями.
2. Воспитательно-образовательное направление
Задача: Организация рациональной двигательной активности детей
Забота о здоровье детей в ДОУ складывается из создания условий,
способствующих
благоприятному
развитию
организма.
Наиболее
управляемым фактором внешней среды является двигательная нагрузка,
влияние которой в пределах оптимальных величин может оказывать
целенаправленное воздействие на оздоровление. Двигательная активность –
это естественная потребность в движении, удовлетворение которой является
важнейшим условием всестороннего развития и воспитания ребенка.
Активная двигательная деятельность способствует:
- повышению устойчивости организма к воздействию патогенных
микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды;
- совершенствованию реакций терморегуляции организма, обеспечивающих
его устойчивость к простудным заболеваниям;
- повышению физической работоспособности;
- нормализации деятельности отдельных органов и функциональных систем,
также возможной коррекции врождённых или приобретённых дефектов
физического развития;
- повышению тонуса коры головного мозга и созданию положительных
эмоций, способствующих охране и укреплению психического здоровья.
Основные принципы организации двигательной активности в ДОУ
1. Физическая нагрузка должна быть адекватна возрасту, полу ребёнка,
уровню его физического развития, биологической зрелости и здоровья.
2. Двигательную активность необходимо сочетать с общедоступными
закаливающими процедурами.
3. Обязательное включение в комплекс физического воспитания
элементов дыхательной гимнастики.
4. Медицинский контроль за физическим воспитанием и оперативная
медицинская коррекция выявленных нарушений в состоянии здоровья.
5. Проведение физкультурных мероприятий с учетом медицинских
ограничений и сроков мед.отводов.
6. Включение в гимнастику и НОД
элементов корригирующей
гимнастики для профилактики плоскостопия и искривления осанки.
Формы организации двигательной активности в ДОУ:
- НОД по физической культуре в зале и на спортивной площадке;
- утренняя гимнастика;
- физкультминутки;
- оздоровительный бег;
- индивидуальная работа с детьми по овладению ОВД;
- гимнастика после сна;
- обязательные ежедневные прогулки;
- самостоятельная двигательная активность детей;
- обязательное проведение утренней гимнастики, физкультминуток;
- физкультурные досуги, праздники, «Дни здоровья», дни открытых
дверей.
Пути реализации рациональной двигательной активности детей:
 выполнение режима двигательной активности всеми педагогами ДОУ;
 преобладание циклических упражнений НОД
для тренировки и
совершенствования общей выносливости как наиболее ценного
оздоровительного качества;
 использование игр, упражнений соревновательного характера в НОД
«Физическая культура».
3. Организация профилактики заболеваемости и оздоровления детей
Задача: Совершенствование системы профилактическооздоровительной работы.
Профилактическо-оздоровительная работа в ДОУ должна быть
направлена на выполнение правил СанПиН. Большое внимание следует
уделить профилактическим мероприятиям:
- осуществлять проветривание помещения, в которых пребывают дети, в
соответствии с графиком;
- дважды в день проводить влажную уборку групповых помещений;
- не загромождать групповые и спальные помещения мебелью, коврами;
- для обеспечения естественного освещения помещений шторы на окнах
должны быть укороченными;
- 2 раза в год необходимо выполнять сушку, выморозку постельных
принадлежностей (матрацев, подушек, одеял);
- 2 раза в год осуществлять чистку ковровых изделий (летом - стирка, зимой чистка снегом);
- правильно осуществлять подбор и расстановку комнатных растений;
- своевременно (до начала цветения) производить покос газонов и участков;
- соблюдать правила применения и хранения моющих средств;
- соблюдать режим дня и питания;
- проводить закаливание в сочетании с дыхательной гимнастикой;
- во время карантинных мероприятий строго придерживаемся
санэпидрежима.
1. Мониторинг здоровья:
- осмотр детей специалистами
- осмотр детей медицинским персоналом ДОУ
- мониторинг выполнения оздоровительных мероприятий в течение месяца
- мониторинг заболеваемости детей.
2. Система закаливания:
- обширное умывание;
- ходьба по «дорожкам здоровья»;
- полоскание рта;
-воздушные и солнечные ванны летом в облегченной одежде;
- гимнастика и НОД по физической культуре на свежем воздухе в теплое
время года;
- соответствующая одежда для улицы;
- длительное пребывание на свежем воздухе
- дыхательная гимнастика;
-посещение бассейна.
3. Лечебно-профилактическая работа:
- постоянный контроль за осанкой;
- контроль за нагрузками для переболевших детей;
- подбор мебели в соответствии с ростом;
- рациональное питание;
- использование фитонцидов;
- кварцевание помещений;
- витаминизация третьего блюда;
- приём витаминов;
- влажная уборка помещений;
- проветривание;
Плоскостопие

Нарушений осанки

Нарушений зрения
4. Использование нетрадиционного оздоровления:
- игровой массаж;
- пальчиковая гимнастика;
- дыхательная гимнастика;
- хождение по «дорожкам здоровья»;
- аромопрофилактика;
5. Психогигиенические мероприятия:
- релаксация;
- элементы музыкотерапии (музыка сопровождает режимные моменты);
- обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ и семье.
6. Система работы с родителями:
- оказание консультативной помощи родителям по вопросам сохранения
здоровья;
- открытые показы НОД с использованием оздоравливающих технологий;
- совместные детско-родительские мероприятия (физкультурные праздники,
развлечения и т. п.);
- родительские встречи по формированию здорового образа жизни
дошкольников;
- консультации специалистов - педиатра, психолога, педагогов
(индивидуальные, групповые, стендовые, на сайте ДОУ).
Помочь ребенку вырасти здоровым возможно лишь
сотрудничестве с родителями.
в
тесном
Поэтому коллектив поставил задачу:
- Повысить уровень знаний и интерес родителей в области формирования,
сохранения и укрепления здоровья детей.
С каждым годом все большим успехом пользуются спортивные
соревнования


«Папа, мама, я – спортивная семья»
Недели здоровья
7. Лечебные мероприятия по оздоровлению детей (в лечебных
учреждениях).
1. санация вторичных очагов инфекции;
2. восстановительное лечение в период острых заболеваний;
Задача: Воспитание у детей культуры здоровья, вооружение знаниями,
умениями и навыками для формирования привычки к здоровому образу
жизни
Физическая
компонентов:
культура здоровья дошкольника состоит из трех
1. Осознанного отношения к здоровью и жизни человека;
2. Знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его;
3. Компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и
эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного
поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской
помощи.
Для реализации данной задачи предполагается продолжение
целенаправленной
работы по воспитанию культуры здоровья,
формированию привычек к здоровому образу жизни через такие формы
работы с детьми, как:
- режимные моменты
- тематические мероприятия познавательной направленности (1 раз в 2
месяца в младших, средних группах, 1 раз в месяц в старших и
подготовительных)
- НОД по физической культуре
- закаливающие процедуры после дневного сна
- организацию и проведение дней Здоровья (1 раз в квартал).
Организационно-методическое и психолого-педагогическое
обеспечение
1
2
3
Разработка системы работы по оздоровлению и
осуществления контроля за выполнением
оздоровительных мероприятий и физическим
развитием детей
Разработка модели внедрения
здоровьесберегающих методик в учебновоспитательный процесс
Поиск, изучение и внедрение эффективных
технологий и методик оздоровления
1. игры-драматизации
2. релаксационные комплексы
3. лечебно-оздоровительные игры
4. босохождение (дорожки здоровья)
Проведение упорядочения нагрузки и активного
отдыха детей
5 Создание здорового микроклимата в коллективе
взрослых и детей
6 Проведение валеогизации всего учебновоспитательного процесса (психологический фон
НОД, методы и формы обучения, соблюдение
длительности ОД и санитарно-гигиенических
условий)
7 Продолжение работы по совершенствованию
предметно-развивающей среды в ДОУ
8 Организация работы с родителями по проблеме
сохранения и укрепления здоровья детей (выпуск
газет, проведения семинаров, оказание
консультативной помощи и т.д.)
9 Налаживание тесного контакта с поликлиникой,
10 Участие в научно-практических конференциях,
семинарах, совещаниях различного уровня по
вопросам оздоровления детей
4
Заведующий ДОУ,
старший
воспитатель,
медсестра
Старший воспитатель
Старший
воспитатель,
специалисты ДОУ
Старший
воспитатель
Воспитатели ДОУ
Старший воспитатель
Воспитатели ДОУ
Старший
воспитатель,
специалисты ДОУ
Старший воспитатель
Заведующий ДОУ,
старший
воспитатель,
медсестра
Формы и методы оздоровления детей
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9.
10
Формы и методы
Содержание
Обеспечение
здорового 1. щадящий режим (адаптационный
ритма жизни
период)
2. гибкий режим
3. организация микроклимата и стиля
жизни группы
Физические упражнения
1. утренняя гимнастика
2. нод по физической культуре
3. подвижные и динамичные игры
4. профилактическая гимнастика
(дыхательная, улучшение осанки,
профилактика плоскостопия, зрения
5. спортивные игры
Гигиенические и водные 1. умывание
процедуры
2. мытье рук по локоть
3. игры с водой и песком
4. обеспечение чистоты среды
Свето-воздушные ванны
1. проветривание помещений сквозное
2. сон при открытых фрамугах
3. прогулки на свежем воздухе 2 раза
4. обеспечение температурного режима и
чистоты воздуха
Активный отдых
1. развлечения и праздники
2. игры и забавы
3. дни здоровья
4. каникулы
Диетотерапия
1. рациональное питание
Свето и цветотерапия
1. обеспечение светового режима
2. цветовое и световое сопровождение
среды и учебного процесса
Музтерапия
1. музыкальное сопровождение режимных
моментов
2. музыкальное сопровождение НОД
3. музыкальная
и
театрализованная
деятельность
Аутотренинг и
1. игры и упражнения на развитие
психогимнастика
эмоциональной сферы
2. игры – тренинги на подавление
отрицательных
эмоций
и
снятие
невротических состояний
3. коррекция поведения
4. элементы психогимнастики
Спецзакаливание
1. босохождение
2. игровой массаж
3. обширное умывание
4. дыхательная гимнастика
Контингент детей
Все группы
Все группы
Средняя старшая
подготов. группы
Все группы
Все группы
Все группы
Все группы
Все группы
Все группы
Группы раннего
возраста
Ср. ст. подг.
группы
Все группы
11
Стимулирующая терапия
12
Пропаганда ЗОЖ
1. Поливитамины
2. Чесночные медальоны
3. Витаминизация третьего блюда
Организация консультаций, бесед,
Все группы
Все группы
Структура внедрения здоровьесберегающих технологий и методик в
воспитательно-образовательный процесс в ДОУ
вводный этап Подготовительный
1.Ознакомление с теоретическими основами
методики, технологии
Определение оздоровительной
направленности и значимости
для ребенка
Психолого-педагогическая,
медицинская оценка
эффективности и прогноз
результативности
2.изучение мнения родителей и получение семейной
поддержки
Основной этап. Практический
3. создание условий и оформление необходимого
материала
4. Обучение персонала Включение методики в
педагогический процесс.
Заключительный этап Аналитический
Анализ результатов использования
Опрос родителей,
педагогов
Мониторинг детей
Показ результатов
Открытые
мероприятия
Выступления
Выводы и предложения
Наглядный
материал
Показатели физической подготовленности
мальчики
девочки
мальчики
Скорость бега на 30м со старта (сек)
девочки
3 года
3,5 – 2,8
3,8 – 2,7
11,0 – 9,0
12,0 – 9,5
мальчики
47 – 67,6
девочки
мальчики
Дальность броска правой рукой (м)
девочки
мальчики
Дальность броска левой рукой (м)
девочки
Дальность броска набивного мяча мальчики
весом 1кг из-за головы (см)
девочки
38,2 – 64
1,8 – 3,6
1,5 – 2,3
2,0 – 3,0
1,3 – 1,9
119 – 157
97 – 153
Скорость бега на 10м с хода (сек)
Длина прыжка с места (см)
90м
Скорость бега
120м
150м
4 года
3,3 – 2,4
3,4 – 2,6
10,5 – 8,8
10,7 – 8,7
5 лет
2,5 – 2,1
2,7 – 2,2
9,2 – 7,9
9,8 – 8,3
81,2 –
53,5 – 76,6
102,4
51,1 – 73,9 66 – 94
2,5 – 4,1
3,9 – 5,7
2,4 – 3,4
3,0 – 4,4
2,0 – 3,4
2,4 – 4,2
1,8 – 2,8
2,5 – 3,5
117 – 185 187 – 270
97 – 178
138 – 221
30,6 –
25,0
6 лет
2,4 – 1,9
2,5 – 2,0
8,4 – 7,6
8,9 – 7,7
7 лет
2,2 – 1,8
2,4 – 1,8
8,0 – 7,4
8,7 – 7,3
86,3 – 108,7 94 – 122,4
77,7 – 99,6
4,4 – 7,9
3,3 – 5,4
3,3 – 5,3
3,0 – 4,7
221 – 303
156 – 256
80 – 123
6,0 – 10,0
4,0 – 6,8
4,2 – 6,8
3,0 – 5,6
242 – 360
193 - 313
35,7 – 29,2
41,2 –
33,6
Функциональные обязанности работников ДОУ в рамках реализации
программы «ДОУ и семья за здоровье дошкольника»,
Заведующий ДОУ:
общее руководство по внедрению программы
анализ реализации программы - 2 раза в год
контроль по соблюдению охраны жизни и здоровья детей
Старший воспитатель:
проведение мониторинга (совместно с пед.персоналом)
контроль за реализацией программы
Врач поликлиники:
обследование детей по скрининг-программе и выявление патологии;
утверждение списков часто и длительно болеющих детей
определение оценки эффективности оздоровления, показателей физического
развития
Инструктор по физкультуре:
определение показателей двигательной подготовленности детей
внедрение здоровьесберегающих технологий
коррекция отклонений физического развития
включение в физкультурные занятия:
 упражнений для профилактики нарушений осанки, плоскостопия
 упражнений на релаксацию
 дыхательных упражнений
закаливающие мероприятия
- сниженная температура воздуха
- облегченная одежда детей
проведение спортивных праздников, развлечений, Дней здоровья
пропаганда здорового образа жизни
Педагоги:
внедрение здоровьесберегающих технологий
пропаганда здорового образа жизни
проведение с детьми оздоровительных мероприятий:
- закаливания
- дыхательной гимнастики
- релаксационных, кинезиологических упражнений
- самомассажа
- упражнений для профилактики плоскостопия и нарушений осанки
пропаганда методов оздоровления в коллективе детей
Медсестра:
пропаганда здорового образа жизни
организация рационального питания детей
иммунопрофилактика
лечебные мероприятия
реализация оздоровительно-профилактической работы по годовому плану
Завхоз:
создание материально-технических условий
контроль за выполнением младшим обслуживающим персоналом санитарногигиенических условий при реализации программы
создание условий для предупреждения травматизма в ДОУ
обеспечение ОБЖ
Повар:
организация рационального питания детей
контроль за соблюдением технологий приготовления блюд
контроль за соблюдением санитарно-гигиенических норм на пищеблоке
Младший обслуживающий персонал:
соблюдение санитарно-охранительного режима
помощь педагогам в организации образовательного процесса, физкультурнооздоровительных мероприятий
Ожидаемые результаты программы
«ДОУ и семья за здоровье дошкольника»
 снижение уровня заболеваемости;
 закрепление оздоровительных мер в виде устойчивого
психоматического состояния.
Литература.
1. Авченко Н. Как физическое воспитание влияет на психическое развитие
ребенка. - Ж - л «Здоровье дошкольника», 2009 г., №5, с. 18.
2. Борисова Е. Н. Система организации физкультурно-оздоровительной работы
с дошкольниками. – Издание 2 - е, переработанное. – М.: Глобус; Волгоград:
Панорама, 2009г. – 144 с.
3. Желобкович Е.Ф. Физкультурные занятия в детском саду. – М.: Издательство
«Скрипторий 2003», 2010 г. – 224с.
4. Кухлинская В. В. Использование здоровьесберегающих педагогических
технологий в ДОУ. – Ж – л «Управление ДОУ»,
2007 г., с.84.
5. Пономарева С. А., Зарубина Т. Г. Системный подход к оздоровлению детей в
ДОУ. – Ж – л «Инструктор по физкультуре», 2011 г., № 4, с. 24.
6. Савинова С. В. Как воспитать здорового ребенка. – Ж – л «Воспитатель
ДОУ», 2011г., № 3, с. 7.
7. Хусаенова Г. М. Роль управления дошкольного образования в охране и
укреплении здоровья детей. – Ж – л « Современный детский сад», 2010г.,№ 3, с.
28.
КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
«Кулак-ребро-ладонь». Ребенку показывают три положения руки на
плоскости стола, последовательно сменяющих друг друга: ладонь на
плоскости, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная
ладонь на плоскости стола. Ребенок выполняет пробу вместе со взрослым,
затем самостоятельно 8-10 раз. Проба выполняется сначала правой рукой,
затем левой, затем двумя руками вместе. При затруднениях в выполнении
упражнения можно предложить ребенку помогать себе командами («кулак»«ребро»-«ладонь»), произносимыми вслух или про себя.
«Лезгинка». Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец
отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой
прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой.
После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течение
6-8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смены
положений.
«Ухо-нос». Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за
противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в
ладоши, поменять положение рук «с точностью до наоборот».
«Замок». Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в
замок, вывернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет ведущий.
Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. в
дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах.
«Мельница» Выполняется стоя. Предложите детям делать
одновременные круговые движения рукой и ногой. Сначала левой рукой и
левой ногой, правой рукой и правой ногой, левой рукой и правой ногой,
правой рукой и левой ногой. Сначала вращение выполняется вперед, затем
назад, затем рукой вперед, а ногой назад. Выполняйте так, чтобы рука и
противоположная нога двигались одновременно с вращением глаз вправо,
влево, вверх, вниз.
«Зеркальное рисование». Положите на стол чистый лист бумаги.
Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать
одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При
выполнении этого упражнения почувствуйте, как расслабляются глаза и
руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно
увеличивается эффективность работы всего мозга.
«Вращение». Вращайте карандаш сначала между пальцами правой
руки, затем левой (между большим и указательным; указательным и
средним; средним и безымянным; безымянным и мизинцем; затем в
обратную сторону). Сначала упражнение выполняется одной рукой, потом
одновременно двумя.
«Руки-ноги». Прыжки на месте с одновременными движениями
руками и ногами.
Ноги вместе – руки врозь.
ноги вместе – руки вместе.
ноги врозь – руки вместе.
ноги врозь – руки врозь.
Релаксация
Релаксацию можно проводить как в начале или середине занятия, так и в конце — с
целью интеграции приобретенного в ходе занятия опыта. Интеграция в теле —
релаксация, самонаблюдение, воспоминание событий и ощущений — является частью
единого процесса. Эти три составляющие создают необходимые условия для осознания
ребенком ощущений и навыков, усвоенных в ходе занятия. Мы учим ребенка произвольно
расслаблять мышцы, эмоционально успокаиваться, настраиваться на предстоящую работу,
а также снимать эмоциональное напряжение после стрессовых ситуаций.
При выполнении специальных упражнений на релаксацию, а также в начале,
середине или конце занятия, когда необходимо сбросить накопившееся напряжение и
восстановить силы, рекомендуется: принять удобную позу, расслабившись и закрыв глаза,
выполнить несколько циклов глубокого дыхания, прослушивая соответствующую музыку
и вызывая в воображении (визуализируя, представляя) нужные цвета или образы.
Релаксационные упражнения
Несколько возможных сценариев дня релаксации продолжительностью около 5 мин.:
Дети ложатся на пол, закрывают глаза, каждый принимает одну из предложенных
педагогом или просто удобную для себя позу, делает 3-4 цикла глубокого дыхания в
индивидуальном темпе.
1). «Пляж». Представьте, что вы лежите на теплом песке и загораете. Ласково светит
солнышко и согревает нас. Веет легкий ветерок. Вы отдыхаете, слушаете шум прибоя,
наблюдаете за игрой волн и танцами чаек над водой. Прислушайтесь к своему телу.
Почувствуйте позу, в которой вы лежите. Удобно ли вам? Попытайтесь изменить свою
позу так, чтобы вам было максимально удобно, чтобы вы были максимально расслаблены.
Попробуйте представить себя всего целиком и запомните возникший образ (пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно садимся и не
спеша встаем».
2). «Ковер-самолет». Мы ложимся на волшебный ковер-самолет; ковер плавно и медленно
поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкивают; ветерок нежно
обдувает усталые тела, все отдыхают... Далеко внизу проплывают дома, леса, поля, реки и
озера... Постепенно ковер-самолет начинает снижаться и приземляется в нашей комнате
(пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно
садимся и аккуратно встаем. Для выдоха из длительной (более 10 мин.) глубокой релаксации и возвращения в состояние «здесь и сейчас», лежа на спине, выполнить
последовательно упражнения, каждое из которых занимает около 30 сек.
- сделать 3 — 5 циклов глубокого дыхания;
- потянуться всем телом, вытягивая руки за голову и носки ног от себя;
- поднять одно колено, перекинуть его через другую ногу и постараться достать им
до пола.
Плечи при этом должны оставаться на полу. Повторить движения несколько раз в каждую
сторону; потереть ладонь о ладонь и подошву, о подошву; подтянуть колени к груди и
обхватить их руками. Прокатиться несколько раз на спине вперед-назад, раскачиваясь,
«корзиночка» («качалка»), или перекатываясь, как «бревнышко». Делать его нужно на
ровной и достаточно мягкой поверхности.
Комплекс дыхательных упражнений
Универсальным является обучение четырехфазовым дыхательным упражнениям,
содержащим равнее по времени этапы: «вдох—задержка — выдох—задержка». Вначале
каждый из них может составлять 2 — 3 сек. с постепенным увеличением до 7 сек. Как уже
отмечалось, вначале необходима фиксация психологом рук ребенка, что значительно
облегчает обучение. Психолог должен также вслух отсчитывать указанные временные
интервалы с постепенным переходом к самостоятельному выполнению упражнений
ребенком. Правильное дыхание — это медленное, глубокое, диафрагмальное дыхание,
при котором легкие заполняются от самых нижних отделов до верхних, состоящее из
следующих четырех этапов:
1-й — вдох: расслабить мышцы живота, начать вдох, опустить диафрагму вниз, выдвигая
живот вперёд; наполнить среднюю часть легких, расширяя грудную клетку с помощью
межреберных мышц; приподнять грудину и ключицы, наполнить воздухом верхушки
легких.
2-й — пауза.
3-й — выдох: приподнять диафрагму вверх и втянуть живот; опустить ребра, используя
группу межреберных мышц; опустить грудину и ключицы, выпуская воздух из верхушек
легких.
4-й — пауза.
Отработку дыхательных упражнений лучше всего начинать со стадии выдоха,
после чего, выждав естественную паузу и дождавшись момента, когда появится желание
вдохнуть, сделать приятный, глубокий, без напряжения вдох ртом или носом. Нужно
внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма и оставались спокойными плечи.
При выполнении упражнения в положении сидя или стоя не нагибаться вперед. Все
упражнения выполняются по 3—5раз.
1. Сделать полный выдох, набрать воздух медленно через нос, следя за тем, чтобы
передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед (набирать воздух свободно, не
напрягаясь). При этом диафрагма уплощается, увеличивая объем легких, грудная клетка
расширяется. На 2 — 5сек. задержать воздух, затем начать выдох ртом с подтягиванием
брюшной стенки; в конце выдоха опускается грудь. Вдыхать и выдыхать плавно, избегая
толчков.
2. Правую руку положить на область движения диафрагмы. Сделать выдох и, когда
появится, желание вдохнуть, с закрытым ртом сделать глубокий, без напряжения вдох
носом. Затем пауза {задержать грудную клетку в расширенном состоянии). Сделать
полный выдох, медленно и плавно выпуская воздух через нос. Пауза.
3. После выдоха начать дыхание через нос, следя, правильно ли работают диафрагма,
нижние ребра и мышцы живота, спокойны ли плечи. Выдержав паузу, начать
постепенный, плавный выдох через узкое отверстие, образованное губами. При этом
должно возникнуть ощущение, будто струя воздуха является продолжением воздушного
потока, идущего от диафрагмы. Необходимо следить за тем. чтобы не было напряжения в
верхней части грудной клетки и шее. При ощущении напряжения следует, расслабившись,
медленно покачать головой вправо-влево, вперед-назад, по кругу.
4. «Шарик». Повышение эффективности выполнения дыхательных упражнений
достигается благодаря использованию образного представления, подключения
воображения, так хорошо развитого у детей. Например, возможен образ желтого или
оранжевого теплого шарика, расположенного в животе (соответственно надувающегося и
сдувающегося в ритме дыхания). Ребенку также предлагается вокализировать на выдохе,
припевая отдельные звуки (а, о, у, щ, х) и их сочетания (з переходит в с, о — в у, ш — в г
ц, х и и т.п.).
5. «Ветер». На медленном выдохе пальцем или всей ладонью прерывать воздушную струю
так, чтобы получился звук ветра, клич индейца, свист птицы.
6. Сесть или встать прямо. Сделать медленный вдох через нос и медленный выдох через
узкое отверстие, образованное губами, на свечу (перышко, воздушный шарик), которая
стоит перед ребенком. Голову вперед не тянуть. Пламя должно плавно отклониться по
ходу воздушной струи, Затем немного отодвинуть свечу и повторить упражнение; еще
больше увеличить расстояние и т.д. Обратите внимание ребенка на то, что при удалении
свечи мышцы живота будут все более напряженными.
После усвоения ребенком этих навыков можно переходить к упражнениям, в
которых дыхание согласуется с движением. Они выполняются на фазе вдоха и выдоха, во
время пауз удерживается поза.
7. Исходное положение (и. п.) — лежа на спине. По инструкции ребенок медленно
поднимает одну руку (правую, левую), ногу (левую, правую) затем две конечности
одновременно на вдохе и удерживает в поднятом положении во время паузы; медленно
опускает на выдохе; расслабляется во время паузы. После этого У. выполняется лежа на
животе.
8. И.п. — сесть на пол, скрестив ноги, спина прямая (!). Поднимать руки вверх над
головой с вдохом и опускать вниз на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при
этом. Это упражнение хорошо тем, что оно автоматически заставляет ребенка дышать
правильно, у него просто нет другой возможности.
9. И. п. то же, либо встать на колени и сесть на пятки, ноги вместе. Прямые руки
расставлены в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме больших пальцев,
вытянутых вовне. С вдохом поворачивать руки большими пальцами вверх; с выдохом —
вниз. Вариант: руки вытянуты вперед, и большие пальцы поворачиваются в такт дыханию
налево и направо.
10. И.п. то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони
смотрят вниз. С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз
(движение только в лучезапястном суставе). С выдохом левая кисть идет вниз, правая —
вверх.
11. И. п. то же. Дыхание: только через левую, а потом только через правую ноздрю. При
этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, а левую — мизинцем
правой руки. Дыхание медленное, глубокое. Как утверждают специалисты в области
восточных оздоровительных практик, в первом случае активизируется работа правого
полушария головного мозга, что способствует успокоению и релаксации. Дыхание же
через правую ноздрю активизирует работу левого полушария головного мозга, повышая
рациональный (познавательный) потенциал.
12. И. п. — встать, ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вперед. На
быстром вдохе руки притягиваются к подмышкам ладонями вверх. На медленном выдохе
опускаются вдоль тела ладонями вниз. Такой тип дыхания оказывает мощное
мобилизующее действие, быстро снимает психоэмоциональное напряжение.
13. И.п. то же. На медленном вдохе руки плавно разводятся в стороны и поднимаются
вверх (или в стороны и к груди) — «притягивающее движение». На выдохе —
«отталкивающее движение» — опускаются вдоль тела ладонями вниз. Это упражнение
гармонично сочетается с представлением о втягивании в себя солнечного света и тепла,
распространении его сверху вниз по всему телу.
14. И. п. — встать, ноги вместе, руки опущены. На вдохе медленно поднять
расслабленные руки вверх, постепенно «растягивая» все тело (не отрывать пятки от пола);
задержать дыхание. На выдохе, постепенно расслабляя тело, опустить руки и согнуться в
пояснице; задержать дыхание. Вернуться в и. п.
15. И. п. — встать, ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки, большие пальцы внутри
ладоней, кулаки прижаты к низу живота. На медленном вдохе, поднять кулаки над
плечами, сохраняя локти слегка согнутыми, прогнуться в спине, разводя плечи и
запрокидывая голову; вытянуться вверх, распрямляя руки и поднимаясь на носки
(представьте, что вы только что проснулись и сладко потягиваетесь). Зафиксировать эту
позу, задержать дыхание На выдохе руки вниз, пытаясь «достать» пальчиками до пола.
16. Ребенок кладет одну руку на грудь или живот и акцентирует внимание на том, как на
вдохе рука поднимается, а на выдохе — опускается. Затем в такт с дыханием другой рукой
он показывает, как дышит (на вдохе рука поднимается до уровня груди, а на выдохе —
опускается). Далее ребенок должен плавно и медленно поднимать и опускать руку или обе
руки одновременно в такт дыханию, но уже на определенный счет (на 8, на 12).
В процессе последующей коррекции отработанные и закрепленные (автоматизированные)
дыхательные упражнения сочетаются с любым из описываемых ниже заданий, что
требует дополнительного внимания со стороны специалиста.
Овладение приемами гимнастики
Брейн-Джим
для повышения эффективности обучения»
Рогова Е.В.
Мозг
человека
представляет
собой
«содружество»
функционально
ассиметричных полушарий –левого и правого, каждое из которых – не
зеркальное отображение другого, а необходимое дополнение.
Для того чтобы ТВОРЧЕСКИ осмыслить любую проблему необходимы оба
полушария: левое полушарие, логическое, выделяет в каждой проблеме
важнейшие, ключевые моменты, а правое полушарие, творческое, схватывает
ее в целом. Именно правое полушарие, благодаря своей важнейшей функции
– интуиции, помогает разобраться в ситуации и сформулировать идею, пусть
даже бредовую, но часто нестандартную и нередко правильную.
Взгляните на эту таблицу, где условно разделены сферы специализации
каждого из них – и вы увидите, насколько важна полноценная работа правого
полушария для становления и развития творческой личности:
Левое полушарие
Правое полушарие
• логическое–
аналитическое мышление
• анализ
• последовательное
мышление
• Индуктивное мышление
• языковые способности
• с пособности к чтению и
письму
• планирует будущее
• музыкальное образование
• математические
способности
• образное мышление
• пространственная
ориентация
• интуиция
• Дедуктивное
мышление
• чувство юмора
• ориентируется в
настоящем
• воображение, фантазии
и мечты
• художественное
творчество
Как же обеспечить эффективное взаимодействие полушарий и развить их
способности?
На занятиях мы используем комплекс специальных «кинезиологических
упражнений», которые были разработаны и апробированы американским
доктором философии Полом Деннисоном, который обнаружил огромные
возможности естественных физических движений, которые могут быть
использованы для успешного развития и обучения, как ребенка, так и
взрослого. Эти упражнения способствуют развитию межполушарной
специализации и межполушарного взаимодействия.
Ученый так же определил влияние некоторых упражнений на учебную
деятельность людей.
Для удобства на занятии я разработала такие сигнальные карточки, на
которых схемой изображено упражнение гимнастики мозга. Эти карточки
позволяют детям быстрее ориентироваться, и самостоятельно обращаться к
гимнастике в случае необходимости.
И в заключение маленький совет: Большинство из нас выполняют рутинные
ежедневные физические действия «удобной» рукой. Попробуйте сами и
предложите вашему малышу чистить зубы, причесываться, доставать
предметы, рисовать и даже писать другой рукой. Исследования показывают,
что выполнение обычного действия «необычной» рукой активизирует новые
участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга.
Так что пробуйте, экспериментируйте. Это не только полезно, но и весело!
Памятка
Гимнастика мозга представляет собой простые и доставляющие
удовольствие движения и упражнения, они помогают обучающимся любого
возраста раскрывать те возможности, которые заложены в нашем теле.
Несколько минут (5-7 минут) занятий дают высокую умственную энергию.
Дети ненавидят читать, писать, учиться и любят целыми днями
смотреть телевизор? С помощью гимнастики мозга у них появится энергия к
учебе.
Далее предлагаются четыре типа упражнений в инструктивном изложении,
т. е. так, как должны произносить инструкцию взрослые при
индивидуальных или групповых занятиях с детьми.
Движения, пересекающие среднюю линию тела.
Эти упражнения помогают использовать оба полушария гармонично и делать
их “перекрестную” работу лучше.
Упражнение “Перекрестные шаги и прыжки”
(можно под музыку или пение)
Прыгайте так, чтобы в такт движения правой ноги двигалась левая рука. А
теперь - левая нога и правая рука. Прыгайте вперед. В стороны, назад.
Глазами двигайте во всех направлениях. При ходьбе коснитесь левой рукой
правого колена, а теперь правой рукой левого колена.
Упражнение “Ленивые восьмерки”.
Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмерку (знак
бесконечности), теперь - левой. А теперь правой и левой одновременно. А
теперь начертите восьмерки в воздухе, поочередно каждой рукой и обеими
одновременно.
Упражнение “Двойной рисунок”.
Возьмите в каждую руку карандаш или ручку. Изобразите на листе бумаги
что угодно, двигая обеими руками одновременно.
Упражнение “Алфавит восьмерками”.
Выпишите буквы в ленивую восьмерку, размещая их следующим образом:
- симметричные, т. е. одинаковые, справа и слева в центр восьмерки,
например: х, ф.
- асимметричные, с закруглением влево, в левую часть восьмерки,
например: а, э.
- асимметричные, с закруглением вправо, в правую часть восьмерки,
например: р, т.
Упражнение “Слон”.
Согните колени, прижмите голову к плечу и вытяните руку вперед (ту,
которой пишете). Рисуйте ленивую восьмерку в воздухе, одновременно
вытягивайте верхнюю часть. туловища вслед за рукой, двигая ребрами.
Смотрите дальше своих пальцев. Повторите то же с другой рукой.
Упражнение “Вращение шеи”.
Дышите глубоко, расслабьте плечи, опустите голову прямо вниз. Медленно
вращайте головой из стороны в сторону, совершенно расслабляясь при
выдохе. Делайте небольшие круговые движения подбородком. После этих
движений голос при чтении и говорении будет звучать сильнее.
Упражнение “Рокер” расслабляет бока после длительного сидения.
Сядьте на пол, на коврик. Откиньтесь назад на руки, массируйте бока и
ягодицы, делая при этом раскачивающие движения кругами, назад и вперед
до тех пор, пока напряжение не исчезнет.
Упражнение “Брюшное дыхание”, выполняется перед обедом для того,
чтобы расслабиться и лучше переварить пищу.
Положите руку на брюшную область. Выдохните весь воздух короткими
маленькими струйками, словно стремитесь удержать пушинку на лету.
Сделайте медленный глубокий вдох, нежно, подобно шару. Ваша рука мягко
опускается при выдохе и поднимается при вдохе. Повторите выдох, и при
этом прогните спину, чтобы при вдохе воздух проник глубже в легкие.
Упражнение “Перекрестный шаг сидя”.
Сядьте на коврик. Представьте себе, что вы едете на велосипеде и касаетесь
при этом локтями противоположных колен. Поднимите правое колено,
коснитесь левым локтем. Левое колено - правый локоть.
Упражнение “Энергизатор” помогает расслабиться.
Сядьте за стол. Руки на стол, ладонями вниз. Положите голову между
руками. Выдох. Вдох спокойный и глубокий. Легко поднимайте голову,
начиная со лба, затем шею, затем верхнюю часть тела; нижняя часть тела и
шея расслаблены. Выдох, опустите подбородок на грудь. Опустите голову
так, чтобы удлинить задние мышцы тела. Расслабьтесь и дышите глубоко.
2. Упражнения, растягивающие мышцы тела, помогают удерживать
вертикальную позу и не сутулиться, освобождают от напряжения, которое
возникает при длительном сидении и чтении.
Упражнение “Сова”.
Схватите и плотно сожмите мышцы правого плеча левой рукой. Поверните
голову и посмотрите назад через плечо. Вдохните глубоко и разверните
плечи. Посмотрите через левое плечо и распрямите плечи. Опустите
подбородок на грудь и глубоко вдохните, расслабляя мышцы. Повторите то
же самое, схватив левое плечо правой рукой.
Упражнение “Активизация руки”.
Вытяните правую руку вверх, прислонив ее к уху. Легко выдохните воздух
сквозь сомкнутые губы. Схватите вытянутую правую руку левой рукой и
двигайте ее вперед, назад, к себе, от себя.
Упражнение “Сгибание стопы ног”.
Сядьте на стул, положите левую ногу на правое колено. Массируйте левую
ногу в лодыжке, икрах, под коленом, оттягивайте и одновременно сгибайте
ступню к себе и от себя. Повторите: правую ногу на левое колено.
Упражнение “Помпа икр ног”.
Возьмитесь за спинку стула, слегка отойдите от стула на расстояние
вытянутых рук. Наклонитесь вперед, выдох, оттяните правую ногу назад и
прижмите пятку к полу. Выпад на левое колено. Сделайте глубокий вдох и
поднимите пятку. Повторите трижды по отношению к каждой ноге.
Старайтесь как можно дальше оттягивать ногу назад, делая глубокий выпад
на противоположное колено.
Упражнение “Гравитационное скольжение”.
Сядьте в кресло. Скрестите ноги в лодыжках. Держите колени свободно.
Наклонитесь вперед, руки плавно опускайте вниз - выдох; выпрямляйтесь,
поднимайте руки - вдох. Повторите упражнение, наклоняясь вперед, влево,
вправо. Повторите упражнение, изменив положение лодыжек (правую на
левую, левую на правую).
Упражнение “Заземлитель”.
Стоя свободно, разведите ноги в стороны. Правую ступню направьте
вправо, а левую прямо вперед. Выдох, согните правое колено; вдох выпрямите правое колено. Во время упражнения плотно прижимайте руки к
пояснице, это усиливает работу мышц пояса. Сделайте упражнение трижды,
а потом повторите его по отношению к левой ноге.
3. Упражнения, повышающие энергию тела, помогают подключать
биллионы нервных тончайших клеток, называемых нейронами, к различным
системам тела.
Упражнение “Кнопки мозга”, выполняется перед чтением.
Сядьте удобно. Положите правую руку на пупок, левую па нижнее
основание ключицы по правую сторону от грудины. Массируйте левой рукой
основание ключицы, держа другую руку на пупке. Повторите то же,
переменив руки.
Упражнение “Кнопки Земли”.
Сядьте удобно. Прикоснитесь двумя пальцами правой руки к точкам под
нижней губой, а левой - к верхнему краю лобовой кости. Вдохните
“энергию” глубоко в центр тела. Держите руки на точках, делая глубокий
вдох и выдох.
Упражнение “Кнопки баланса”.
Сядьте удобно. Надавите пальцами правой руки за правым ухом в
углублении у основания черепа, а левую руку положите на пупок.
“Вдохните” энергию. Минутой позже надавите в 'углублении за левым ухом
и “выдохните” энергию.
Упражнение “Кнопки космоса”.
Прикоснитесь двумя пальцами правой руки над верхней губой, а левую
руку положите на копчик. Постойте так в течение минуты, “вдыхая” энергию
вверх по позвоночному столбу.
Упражнение “Энергетическая зевота”.
Представьте себе, что вы зеваете. Надавите кончиками пальцев на любые
напряженные места на челюстях с обеих сторон. Сделайте глубокий,
расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляющий напряжение.
Упражнение “Крюки”. Поза, углубляющая позитивное отношение,
поднимает настроение.
Сядьте удобно. Положите левую лодыжку поверх правой. Перекрестите
руки на груди - левая поверх правой, схватите их в замок, переплетая пальцы
между собой, и положите их на груди. Посидите в этой позе минуту, делая
глубокие вдохи, закрыв глаза и прижав язык к твердому небу. Разъедините
ноги, сомкните кончики пальцев между собой и дышите глубоко в течение
другой минуты.
Комплекс оздоровительных мероприятий
по возрастным группам
1 младшая группа
1. Приём детей в группе с обязательным осмотром, термометрией и
выявлений жалоб родителей.
2. Утренняя гимнастика –
3. Прогулка: дневная и вечерняя
4. Оптимальный двигательный режим
5. «Чесночные» киндеры (с октября по апрель)
6. Фитонциды (лук, чеснок)
7. Сон без маек и подушек
8. Гимнастика в кровати с дыхательными упражнениями после сна
9. Закаливание: хождение по коврику с шипами, по ребристой доске,
пуговичному коврику, по полу босиком с элементами профилактики
плоскостопия
2 младшая группа
Приём детей на улице (при температуре выше -15°)
Утренняя гимнастика в группе
Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения
Физкультурные занятия (в носках) + динамический час на прогулке 1
раз в неделю
5. «Чесночные» киндеры
6. Фитонциды (лук, чеснок)
7. Прогулки: дневная и вечерняя
8. Оптимальный двигательный режим
9. Сон без маек и подушек
10.Дыхательная гимнастика в кровати
11.Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа
по коррекции плоскостопия и уплощения стопы (с 3 квартала)
12.Закаливание: рижский метод закаливания
13.Элементы обширного умывания
1.
2.
3.
4.
Средняя группа
1. Приём детей на улице (при температуре до -15°)
2. Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель
– в зале по графику)
3. Физкультурные занятия в зале (в носках) + динамический час на
прогулке 1 раз в неделю
4. Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения
5. Чесночные «киндеры»
6. Фитонциды (лук, чеснок)
7. Прогулки: дневная и вечерняя 17.30 – 18.00
8. Оптимальный двигательный режим
9. Сон без маек и подушек
10.Дыхательная гимнастика в кроватях
11.Закаливание: рижский метод
12.Обширное умывание, ходьба босиком
13.Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа
по коррекции плоскостопия и уплощения стопы
Старший дошкольный возраст
1. Приём детей на улице (при температуре до -15°-18°)
2. Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель
– в зале по графику)
3. Физкультурные занятия в зале (в носках) + динамический час на
прогулке 1 раз в неделю
4. Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения,
массаж ушных раковин
5. Чесночные «киндеры»
6. Фитонциды (лук, чеснок)
7. Прогулки: утренняя, дневная и вечерняя
8. Оптимальный двигательный режим
9. Сон без маек и подушек
10.Дыхательная гимнастика в кроватях
11.Обширное умывание, ходьба босиком
12.Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа
по коррекции плоскостопия и уплощения стопы