Тепловой и солнечный удар

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР
Лето - самое жаркое время года. В жаркую погоду при длительном нахождении
на солнце, работаете ли вы или отдыхаете у воды, повышается опасность солнечного
удара, возникающего вследствии значительного перегревания организма.
Предупредительные рекомендации:
 Не допускайте перегревания и обезвоживания организма, увеличьте в
суточном рационе потребление жидкости (соков);
 Старайтесь чаще находиться в тени. Передвигайтесь не спеша;
 В жару включайте электробытовые приборы - вентиляторы, кондиционеры;
 Носите светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно из хлопка) и
обязательно с головным убором;
 Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к
ухудшению общего состояния организма.
Отправляясь на пляж:
 Загорайте постепенно, начиная с 3-5мин пребывания на солнце в период с
9час до 11час и с 16час до 18час;
 Берегите от прямых солнечных лучей детей, а в полдень обязательно уведите
ребенка с солнцепека. Даже, находясь долгое время в тени в жаркую погоду,
он может получить тепловой удар;
 Используйте солнцезащитные крема, предохраняющие кожу от лучей солнца;
 Не стоит плотно есть и употреблять алкоголь, обязательно возьмите бутылку
обычной или минеральной воды.
Признаки солнечного удара:
 Усиливается приток крови к коже и она становится красной;
 Появляется ощущение жажды, ощущение сильного жара,
головокружение, головная боль и даже рвота;
 Температура тела повышается до 38-40°С;
 Возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
слабость,
Первая помощь при солнечном ударе:
 Перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды;
 Перенесите пострадавшего в прохладное место или тень, уложите его на
спину, приподняв немного ноги, снимите обувь и расстегните одежду;
 Смочите голову холодной водой или положите на нее смоченное холодной
водой полотенце, а также подмышечные и подколенные впадины;
 Если человек в сознании, дайте ему крепкого холодного чая или холодной
подсоленной воды;
 В случае потери сознания проведите массаж сердца и искусственное дыхание;
 Вызовите скорую медицинскую помощь.
Чтобы предупредить солнечный удар, не допускайте длительного пребывания
на солнце, особенно в середине дня.