УТВЕРЖДАЮ - cdn.edu.by

Учреждение образования
«Солигорский государственный педагогический колледж»
ПРОГРАММА
ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для абитуриентов, поступающих на основе общего базового образования
(после 9 классов)
Специальность 2-03 02 01 Физическая культура
Специализация 2-03 02 01 31 Физкультурно-оздоровительная работа
Солигорск
2014
2
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В содержание программы вступительного испытания по
специальности 2-03 02 01 «Физическая культура» включаются тестовые
упражнения,
позволяющие
определить
уровень
физической
подготовленности абитуриента.
К вступительным испытаниям допускаются абитуриенты,
отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе, не
имеющие противопоказаний к физкультурным и спортивным занятиям,
предоставившие накануне экзамена медицинскую справку (допуск) из
лечебно-профилактического учреждения о возможности участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях (в том числе сдачи экзамена по
физической культуре).
Вступительные испытания абитуриенты сдают в соответствующей
погодным условиям спортивной форме и обуви. При организации и
проведении
вступительных
испытаний
обеспечивается
полное
выполнение мер безопасности. На всем протяжении вступительных
испытаний обязательно присутствие медицинского работника (врача,
медицинской сестры, фельдшера).
Вступительные испытания проводятся в практической форме в виде
соревнований. Порядок, условия и способ выполнения
тестовых
упражнений определяются экзаменационной комиссией и проводятся в
соответствии с официальными правилами соревнований по видам спорта.
Перед началом выполнения каждого тестового упражнения абитуриентам
предоставляется не менее 10 минут для разминки.
Испытание проводится в один этап, который включает шесть тестовых
упражнений:
Юноши
1) челночный бег 4х9 м (сек) или прыжки через короткую скакалку за 1
мин. (раз);
2) прыжок в длину с места (см) или тройной прыжок с места толчком
двумя ногами (см);
3) подтягивание на перекладине (раз) или сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (раз);
4) наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) или наклон
вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см);
3
5) бег 30м (с);
6) бег 1500 м (мин, с) или ходьба 2000 м (мин., с) или 6- минутный бег (м).
Девушки
1) челночный бег 4х9 м (сек) или прыжки через короткую скакалку за 1
мин (раз);
2) прыжок в длину с места (см) или бросок набивного мяча из-за головы
двумя руками из исходного положения сидя ноги врозь (см);
3) поднимание туловища за 1 мин (раз) или поднимание и опускание
прямых ног за 1 мин (раз);
4) наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) или наклон
вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см);
5) бег 30м (с);
6) бег 1000 м (мин, с) или ходьба 1500 м (мин, с) или 6- минутный бег (м).
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
и условия выполнения тестовых упражнений
Общая выносливость
Бег 1000, 1500 метров выполняется на беговой дорожке стадиона с
высокого старта. Каждому абитуриенту предоставляется одна попытка.
Старт – групповой. Абитуриентам, нарушившим правила соревнований в
беге, а также не финишировавшим, в протокол выполнения тестовых
упражнений выставляется «0» баллов. Результат измеряется с точностью
до 1 секунды.
6-минутный бег выполняется на беговой дорожке стадиона, которая
предварительно размечается на каждые 10 или 20 метров. Рекомендуется
проводить забеги раздельно среди юношей и девушек. Группа юношей
(девушек) стартует одновременно. Во время бега экзаменатор считает
количество кругов, которые преодолели абитуриенты. По истечении
шести минут экзаменатор подает звуковой сигнал (например, свисток),
после которого абитуриенты переходят на шаг, запомнив место, где их
застал сигнал. Затем экзаменатор каждому абитуриенту индивидуально
высчитывает длину преодоленной дистанции с учетом количества полных
кругов и той части беговой дорожки, где абитуриент перешел на шаг.
При выполнении тестового упражнения не допускается переходить
на шаг, останавливаться для отдыха или «срезать» дистанцию.
4
Абитуриентам, нарушившим указанные правила, а также не
финишировавшим, в протокол выполнения тестовых упражнений
выставляется «0» баллов. Результат измеряется с точностью до 10 метров.
Ходьба 1500, 2000 метров выполняется на беговой дорожке
стадиона. Рекомендуется выполнять тестовое упражнение раздельно среди
юношей и девушек. Группа юношей (девушек) стартует одновременно.
При выполнении тестового упражнения не допускается переходить на бег,
чередовать бег с ходьбой, останавливаться для отдыха или «срезать»
дистанцию. Абитуриентам, нарушившим указанные правила, а также не
финишировавшим, в протокол выполнения тестовых упражнений
выставляется «0» баллов. Время преодоления дистанции измеряется с
точностью до 0,1 сек.
Силовая выносливость
Подтягивание в висе на высокой перекладине выполняется на
гимнастической перекладине из исходного положения «вис хватом
сверху». Каждому абитуриенту предоставляется одна попытка. Во время
выполнения упражнения не допускаются сгибания туловища и ног в
коленных суставах, разведение, скрещивание и другие движения ногами,
рывки, махи и раскачивания, перехваты рук. Подтягивание засчитывается,
если подбородок абитуриента находится выше уровня перекладины, а при
опускании руки полностью выпрямляются в локтевых суставах.
Поднимание туловища за 1 минуту выполняется на
гимнастическом мате из исходного положения «лежа на спине, руки
скрестно перед грудью, ладони на локтевых суставах, стопы ног
зафиксированы». Угол в коленном суставе составляет 90 градусов. Во
время выполнения упражнения не допускаются рывки руками.
Каждому
абитуриенту
предоставляется
одна
попытка.
Засчитывается количество наклонов туловища при касании локтевых и
коленных суставов с последующим опусканием на спину и касанием
лопатками гимнастического мата.
Поднимание и опускание прямых ног за 1 минуту выполняется на
гимнастическом мате из исходного положения «лежа на спине, руки за
головой, прямые ноги вместе». Экзаменатор или другой абитуриент
располагается со стороны головы тестируемого и удерживает его за
локтевые суставы. По сигналу экзаменатора (одновременно включается
секундомер) абитуриент поднимает прямые ноги до угла 90 градусов до
5
касания голенью гимнастической палки, заранее закрепленной в
неподвижном положении или удерживаемой
экзаменатором. Затем
тестируемый опускает ноги до касания пятками гимнастического мата.
Засчитывается количество полных циклов (поднимание и опускание) в
течение 1 минуты.
Сгибание и разгибание рук выполняется в упоре лежа от пола из
исходного положения «упор лежа, прямые ноги вместе, руки выпрямлены
в локтевых суставах, ладони на ширине плеч или немного шире».
Засчитывается количество сгибаний рук в локтевых суставах до угла не
менее 90 градусов без касания пола любой другой частью тела с
последующим их разгибанием до исходного положения.
Скоростные способности
Бег 30 метров проводится на прямой беговой дорожке стадиона.
Допускается использование высокого или низкого старта. Каждому
абитуриенту предоставляется одна попытка. Абитуриенту, нарушившему
правила соревнований в беге, может быть предоставлена одна
дополнительная попытка. Результат бега измеряется с точностью до 0,1
секунды.
Ловкость
Челночный бег 4х9 метров выполняется в спортивном зале на
половине волейбольной площадки. Количество участников в одном забеге
– не более 2 человек. Каждому абитуриенту предоставляется 2 попытки
подряд. По команде «Приготовиться!» абитуриенты подходят к линии
старта (как правило, это середина волейбольной площадки) и принимают
положение высокого старта по направлению к лицевой линии, где
напротив каждого абитуриента лежат два бруска 50х50х100 мм на
расстоянии 100 мм друг от друга.
6
По команде «Марш!» абитуриенты бегут к лицевой линии, берут каждый
по одному бруску (не затронув второй), поворачиваются и бегут обратно.
Подбежав к линии «старт-финиш», кладут на нее (или за нее) брусок
(бросать нельзя!), разворачиваются и бегут за оставшимся бруском.
Подбежав к линии, берут свой второй брусок, разворачиваются, бегут к
линии «старт-финиш» и, не снижая скорости, пересекают ее с бруском в
руках.
Время выполнения челночного бега каждым
абитуриентом
фиксируется с точностью до 0,1 сек. Засчитывается лучший результат из
двух попыток.
Прыжки через короткую скакалку за 1 минуту выполняются на
твердом покрытии (в спортивном зале, на игровой площадке или беговой
дорожке стадиона). Вращение скакалки производится только вперед.
Прыжки выполняются с обязательной опорой на обе ноги одновременно.
Допускается использовать любые скакалки промышленного производства
или самодельные (например, из туристского фала). Запрещается
использовать на скакалке вставки–утяжелители. При ошибке во время
прыжков секундомер не останавливается, а абитуриент продолжает
выполнять прыжки. Засчитывается суммарное количество прыжков в
течение 1 минуты.
Скоростно-силовые способности
Прыжок в длину с места выполняется толчком двумя ногами на
полу спортивного зала. Каждому абитуриенту предоставляется 3 попытки
подряд. Не допускается выполнять прыжки в яму с песком. Результат
измеряется с точностью до 1 сантиметра. Засчитывается лучший результат
из трех попыток.
7
Тройной прыжок в длину с места толчком двумя ногами может
выполняться на полу спортивного зала или на дорожке стадиона с
приземлением после третьего прыжка в прыжковую яму. Прыжки
выполняются толчком двумя ногами слитно без задержек и остановок.
Каждому абитуриенту предоставляется 3 попытки подряд. Результат
измеряется с точностью до 1 сантиметра. Засчитывается лучший результат
из трех попыток.
Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками выполняется в
спортивном зале из исходного положения «сидя ноги врозь, пятки ног на
контрольной линии». Используется мяч весом 1 кг.
Абитуриент
удерживает мяч двумя руками над головой, затем сгибает руки в локтевых
суставах, опускает мяч за голову и резким движением бросает его впередвверх. Каждому абитуриенту предоставляется 3 попытки подряд.
Результат измеряется с точностью до 1 сантиметра. Засчитывается лучший
результат из трех попыток.
Гибкость
Наклон вперед из исходного положения «сидя на полу».
Абитуриент садится на пол, со стороны знака ”–“ (минус), пятки на
ширине таза на линии ”ОВ“ упираются в упоры для ног, стопы
вертикально. Два партнера с двух сторон прижимают его колени к полу,
не позволяя сгибать ноги в коленных суставах.
Тестируемый кладет одну ладонь на тыльную сторону другой
ладони, опускает руки на пол, выполняет два предварительных наклона,
скользя ладонями рук вдоль измерительной линейки по линии СД. На
третьем наклоне абитуриент максимально наклоняется вперед и в этом
положении задерживается на три секунды. Результат фиксируется по
отметке, достигнутой кончиками сомкнутых (!) средних пальцев рук, и
определяется с точностью до 1 сантиметра.
Наклон вперед из исходного положения «стоя на
гимнастической скамейке». Для оценки результата используется
измерительная линейка, прикрепленная вертикально к гимнастической
скамейке. Абитуриент принимает исходное положение, пятки и носки ног
8
вместе. Носки не выходят за край гимнастической скамейки. Тестируемый
кладет одну ладонь на тыльную сторону другой ладони, выполняет два
предварительных наклона, скользя ладонями рук вдоль измерительной
линейки. На третьем наклоне абитуриент максимально наклоняется
вперед и в этом положении задерживается на три секунды. Не допускается
сгибание ног в коленных суставах. Результат фиксируется по отметке,
достигнутой кончиками сомкнутых (!) средних пальцев рук, и
определяется с точностью до 1 сантиметра.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ
Экзаменационный материал для проведения вступительного
испытания по специальности 2-03 02 01
«Физическая культура»
разрабатывается
на
основании
учебной
программы
для
общеобразовательных учреждений с русским языком обучения по
предмету «Физическая культура и здоровье», V–XI классы, утверждённой
Министерством образования Республики Беларусь в 2012 году.
Вступительное испытание проводится в практической форме и
включает шесть тестовых упражнений.
Абитуриенты, которые не смогли явиться на вступительные
испытания по уважительным причинам (болезнь или другие
непредвиденные
подтверждённые
документально
обстоятельства,
препятствующие участию во вступительных испытаниях), а также
получившие травму во время их выполнения (подтверждённую
документально), по решению приёмной комиссии допускаются к их сдаче
в пределах сроков, определённых расписанием вступительных испытаний.
Результат каждого
тестового упражнения оценивается по
десятибалльной шкале и заносится в протокол установленного образца.
Критерии оценки тестовых упражнений представлены в таблице.
9
Критерии и показатели оценки тестовых испытаний
по физической подготовке
Тестовые
упражнения
10
9
8
7
6
Баллы
5
4
3
2
1
Юноши
Наклон вперед из исходного
положения сидя на полу (см)
или
Наклон вперед из исходного
положения стоя на гимнастич.
скамейке (см)
Подтягивание на перекладине
(раз) или
Сгибание и разгибание рук в
упоре на лёжа (раз)
Бег 30м (сек)
Челночный бег 4х9 м (сек)
или
Прыжки через короткую
скакалку за 1 мин (раз)
Прыжок в длину с места (см)
или
Тройной прыжок с места
толчком двумя ногами (см)
Бег 1500 м (мин, с)
или
Ходьба 2000 м (мин., с)
или
6- минутный бег (м)
14
12
11
10
9
6
4
1
–1
–3 и
менее
13
12
10
9
7
6
4
2
0
–4и
менее
12
11
10
8
7
5
2
1
—
—
34
32
29
26
24
21
18
15
12
4,5
4,7
4,8
4,9
5,0
5,2
5,4
5,6
5,8
9,0
9,1
9,3
9,4
9,6
9,9
10,1
10,4
10,7
124
120
110
100
90
82
73
65
58
233
228
223
218
212
202
192
181
171
665
640
620
600
580
555
530
500
480
5.49
5.58
6.10
6.17
6.28
6.46
7.07
7.29
7.48
13.45
14.00
14.25
14.55
15.30
16.05
16.40
17.10
17.30
1410
1370
1330
1300
1280
1220
1170
1130
1100
10 и
менее
6,0 и
более
11,0 и
более
54 и
менее
160 и
менее
445 и
менее
8.06 и
более
18.00 и
более
1080 и
менее
Девушки
Наклон вперед из исходного
положения сидя на полу (см)
или
Наклон вперед из исходного
положения стоя на гимнастич.
скамейке (см)
Поднимание туловища за 1
мин (раз) или
Поднимание и опускание
прямых ног за 1 мин (раз)
Бег 30м (сек)
Челночный бег 4х9 м (сек)
или
Прыжки через короткую
скакалку за 1 мин (раз)
Прыжок в длину с места (см)
19
17
15
14
12
9
6
2
–1
–4и
менее
17
15
13
12
11
9
5
3
1
–1 и
менее
55
53
51
49
47
43
39
35
31
28 и
менее
30
28
25
22
20
16
13
10
8
5,1
5,2
5,3
5,4
5,5
5,7
5,9
6,1
6,3
10,0
10,1
10,3
10,5
10,7
11,1
11,4
11,8
12,1
135
130
120
112
107
92
80
71
68
189
184
180
176
171
163
154
145
136
5и
менее
6,5 и
более
12,5 и
более
65 и
менее
128 и
менее
10
или
Бросок набивного мяча из- за
головы двумя руками из
исходного положения сидя
ноги врозь (см)
Бег 1000 м (мин, с)
или
Ходьба 1500 м (мин., с)
или
6- минутный бег (м)
495
470
450
425
410
380
340
310
300
4.41
4.51
5.00
5.12
5.21
5.43
6.02
6.23
6.40
13.05
13.20
13.50
14.00
14.20
14.45
15.00
15.30
16.00
1215
1180
1120
1100
1070
1000
960
910
850
290 и
менее
7.04 и
более
17.00 и
более
855 и
менее
Отметка «0» (ноль) баллов выставляется абитуриенту в случае
отсутствия результата при выполнении тестового упражнения или отказа
от его выполнения.
Итоговая отметка за вступительные испытания определяется по
средней арифметической величине суммарного количества зачётных
баллов, полученных абитуриентом в шести тестовых упражнениях, и
выставляется в экзаменационный лист. Минимальную зачётную итоговую
отметку устанавливает экзаменационная комиссия.
Таблица определения итоговой отметки за вступительные
испытания по предмету «Физическая культура»
Средний балл за шесть
тестовых упражнений
9,5 – 10,0
8,5 – 9,4
7,5 – 8,4
6.5 – 7,4
5,5 – 6,4
4,5 – 5,4
3,5 – 4,4
2,5 – 3,4
1,5 – 2,4
0,5 – 1,4
Итоговая отметка за
вступительные испытания
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1