Министерство образования и науки Челябинской ... организовать и провести в сентябре ...

Министерство образования и науки Челябинской области рекомендовало
организовать и провести в сентябре 2013г. «Урок здоровья».
Дети-наше будущее, воплощение наших надежд и конечно же, мы хотим видеть их
веселыми, энергичными, здоровыми. Сегодня мы проведем урок-здоровья для
родителей.
«Здоровые дети-в здоровой семье»
Здоровье-тема весьма популярная. О нем пишут и в научных изданиях и на
страницах массовой прессы и много говорят по телевизору.
И все-таки что же такое здоровье? Природа наделила человека удивительным
даром-умело приспосабливаться к окружающему миру. Это способность к адаптаций
заложена в генах, и именно она помогла человечеству выстоять, выжить в борьбе
за существование. Образ жизни изменился в наше время настолько, что если бы
сегодня появился среди нас первобытный человек, он попросту не смог бы выжить
в такой обстановке. Сейчас постоянно совершенствуется здравоохранение,
улучшаются социально-бытовые условия жизни и труда. Однако эти меры не
гарантируют здоровья, нужны всего лишь разумный режим, правильный распорядок
дня, строгое соблюдение определенных гигиенических навыков, правильное питание,
двигательная активность, владение своими эмоциями-это все входит в культуру
здорового тела.
Городским детям не достает общения с природой, и они так радуются когда
выезжают за город. С ранних лет надо учить детей чувствовать окружающий мир.
Общение с природой воспитывает эмоциональную устойчивость, делает человека
добрым и внимательным. Детям нужно движение постоянно, им хочется кататься на
санках, лыжах, велосипеде, им нравится прыгать через скакалки, играть в прятки и
просто бегать наперегонки друг за дружкой. А еще дети любят пачкаться, лазить по
деревьям, ушибаться; таким образом они познают жизнь во всех ее проявлениях.
Дети у нас народ беспокойный, их стихия-движение и неутомимость. Часто
родителей раздражает чрезмерно двигательная активность детей, не спешите с
запретами, помните движение является биологической потребностью растущего
организма. Оказывается , ребенку необходимо делать не менее 1000 движен!ий.
Именно движение делает ребенка выносливым, ловким, сообразительным. Это
способствует умственному и физическому развитию. Как сделать что-бы ребенок
захотел двигаться. Прежде всего создать условия! В и распоряжении малыша
должны быть разнообразные игрушки: - машины, мячи, велосипед, обруч, скакалки и
т.д. Необходимо привлекать ребенка к участию в подвижных играх, делать с ним
утреннюю гимнастику, совершать ежедневные прогулки. Дети должны гулять не
менее 2 часов в день, а летом неограниченно. Под влиянием воздушных ванн
повышается нервный тонус, дыхательная система, пищеварительная система но и
возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови.
Рациональное питание, обеспечивает нормальное развитие организма. Для
образования клеток и тканей, для растущего организма важнейшим источником
является белок. Белки у нас есть в мясе, рыбе, в яйце, в молоке, в горохе, хлебе.
Источниками энергии являются жиры и углеводы. Также в достаточном количестве
мы должны потреблять витамины А и С главным источником являются квашенная
капуста, фрукты и овощи.
Надо есть разнообразную пищу и придерживаться определенного режима питания.
Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, не
рафинированных, без добавок и специи и консервантов. Чаще включать в рацион
детей творог, гречневую и овсяную каши.
Ведущая деятельность в дошкольном возрасте является---ИГРА. Чем лучше ребенок
играет в сюжетно - ролевые игры, тем успешнее он будет заниматься в школе. Пока
психика у ребенка развивается, он должен играть. Без игры у детей формируется
чувство страха, вялость и пассивность.
Удар по здоровью ребенка наносят вредные наклонности родителей. Не секрет что
дети курящих отцов и матерей болеют бронхолегочными заболеваниями ЧАЩЕ, чем
дети не курящих.
Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье.
Перебранки в присутствии ребенка нарушают нервную систему детей. А ведь наше
раздражение механически переходит и на ребенка. Так давайте же больше
улыбаться и дарить радость друг другу.
И еще советую родителям реже допускать ребенка к компьютеру не приучать детей
к компьютерным играм.
Родители это объект для подражания. От распорядка дня родителей, зависит
распорядок ребенка. И хочу закончить урок здоровья тем что Ваше здоровье и
здоровье Ваших детей у Вас в руках уважаемые родители.