МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФГАОУ ВО «КРЫМСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В.И.ВЕРНАДСКОГО»
МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ ИМЕНИ С.И.ГЕОРГИЕВСКОГО
Кафедра Лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапии
с курсом физического воспитания
3.2. МЕТОДИЧЕСКИЕ РАЗРАБОТКИ ПО УЧЕБНЫМ ЗАНЯТИЯМ
ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ
УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой:
В.В. Васильева, к.м.н., доцент
(Ф.И.О., звание)
(подпись)
“
”
Тема: 150
Совершенствование техники кроссового бега.
Дисциплина:
Физическое воспитание
Факультет:
Курс: 2
Медицинский
Семестр:
Куратор темы:
3-4
Специальность: Лечебное дело, педиатрия
Боженов Владимир Александрович, преподаватель
(Ф.И.О., должность, подпись, дата)
г. Симферополь
200
г.
1. Актуальность темы.
Развитие общей выносливости - как способности организма выполнять работу,
вовлекающую в действие многие мышечные группы и предъявляющую высокие требования
к сердечно-сосудистой и дыхательной системам.
Развитие гибкости как способности человека выполнять движения с большой амплитудой
2. Цель обучения.
Научить студентов методикам развития общей выносливости; гибкости
2.1 Учебно-целевые задачи.
2.1.1 Студент должен знать:
1
2
3
Технику кроссового бега.
Методики развития общей выносливости; гибкости
Контроль адекватности функционального состояния при нагрузках на
развитие общей выносливости
2.1.2 Студент должен уметь:
1
2
3
Владеть техникой кроссового бега.
Применять методики развития общей выносливости; гибкости
Оценить показатели функционального состояния до и после нагрузок на
развитие общей выносливости, гибкости
2.2 Учебно-воспитательные задачи:
1
2
Объяснить студентам значимость развития общей выносливости и гибкости
для улучшения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
подвижности суставов
Дать студентам информацию о грамотном и рациональном использовании
методик для развития общей выносливости и гибкости и знания о соблюдении
правил техники безопасности
3. Междисциплинарная интеграция:
Дисциплина
Студент должен знать
Теория физического
воспитания
Методы развития общей
выносливости и гибкости
Гигиена физических
упражнений
Гигиенические принципы
физической тренировки
Студент должен уметь
Применять методики для
развития общей
выносливости и гибкости
Оценить адекватность
физических нагрузок
индивидуальным
Личная гигиена
Гигиенические требования к
одежде и обуви для занятий
по легкой атлетике
возможностям организма
занимающихся
Оценить соответствие
одежды тренировки нормам
техники безопасности
4. Организационная структура занятия:
№
п/п
1
2
Этапы обучения
Организационная часть
Построение
Сообщение задач урока
Пульсометрия (N = 24-25 за 10
сек.)
Основная часть:
Общеразвивающие упражнения
на месте и в движении,
Ходьба, бег в медленном темпе,
бег в среднем темпе
с высоким подниманием бедра
с последующим ускорением,
с захлестом голени назад
бег с низкого старта по сигналу,
бег с хода
переменный бег
Бег в чередовании с ходьбой по
пересеченной местности
Повторный бег
Дыхательные упражнения
Упражнения на развитие
гибкости
Наклоны вперед, вниз из и.п
стоя на правой (левой), левая
(правая)
Заключительная часть:
Упражнение на расслабление
Дыхательные упражнения
Итого:
3
Время
в мин.
Уровень
усвоения
Методика проведения
Проверка самочувствия
10
Каждое упражнение выполнять
по 30-40м
60
- 4-8х50м;
4-8х50м;
6-8 раз;
5х50м
3х30м;
2х50м.
1 км;
1х600м; 2х300м
20
90 или 2
академических часа
1. на опоре;
2. боковые наклоны у
опоры;
3. полушпагаты и выпады;
4. различные махи
Пульсометрия
Итоги урока
5. Место проведения занятия. Манеж, стадион
6.
Источники информации.
6.1. Основная литература:
№
п/п
Автор(ы)
Лебедев
1
Н.А
3
1
Маркина
2
И.С
1.
2
Название источника
(учебника, учебного пособия,
монографии и т.п.)
Общая физическая подготовка.
Учебное пособие для студентов
всех специальностей
Легкая атлетика – базовый вид
спорта. Учебное пособие для
студентов Вузов всех
специальностей
Город,
изд-во
М.: “Мос.
Гос унв-т
леса”
Малаховка.:
“МГФК”
Год
издания,
том, вып.
2001г.
54 с.
2000г.
53 с.
Кол-во
стр.
6.2 Дополнительная литература:
№
п/п
Автор(ы)
1
Белов Р.А.,
Сермеев Б.В.,
Третьяков Н.А.
Мурза В.П.
22
1.
3
Платонов
3 В.Н.,
Булатова М.М.
Название источника
(учебника, учебного пособия,
монографии и т.п.)
Самостоятельные занятия
студентов физической культурой.
Учебное пособие.
Физические упражнения и
здоровье.
Фізична підготовка спортсмена :
навчальний посібник.
Город,
изд-во
К:
“Вища
школа”
К:
“Здо-ровье”
К:“Олімпійс
ька
література”
Год
издания,
том, вып.
1988 г.
Кол-во
стр.
208 с.
1991 г.
78 с.
1995 г.
320 с.